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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

" e0 @) H# ~' k# X现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：! g/ J7 N; r( d
首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
! v' g* L8 ?+ {: E' g6 E其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。0 M' h+ r5 U6 P* Q
 7 ?7 T& @8 `8 H2 `# ~3 [' s

- U( _* F/ }, K
5 l1 a* W1 B% h电子产品族应采取的措施, C. Q8 `+ }# [- v; ~4 j9 P9 Z
１、在饮食上应该合理地调节好。
9 {; C: e) h2 [' S+ e" A8 |早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
$ O6 \5 k7 g$ j) O* F- f! N% T4 H1 V/ P
2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。
$ O3 J9 N7 d# x& d健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。* j9 }  _8 g* e8 @
2 r$ W3 q5 Y7 n, R
3、劳逸结合。( V  u+ ^$ S1 l; O2 g) Z
电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。2 _- _) J& d+ ^# ~

: U& l- f. S% O0 G# ~. K) m4 ?. E9 ~* Q* x
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？% ~9 h& s, Y9 D% [( I* @
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
) L0 Q! l5 ^- i. |5 B$ h2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
$ |. x2 A3 W( U" X# ~2 X7 {3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
4 y7 m4 `$ [  m: A" x9 t: v4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

) Q: I4 U6 A0 Q; j: `4 K- J
( ^' A& r/ N/ s, g: T2 q
电子产品族可吃哪些保健食品？6 B# w% r& n, r- F3 |
1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。
' s2 L4 `& ?) s' u2 x8 v2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。
6 o: n5 B$ O8 [+ Z% S; A3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。! t: b/ ^3 }3 M6 B0 H
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
3 F* @; ?  ]* D2 w( @. u, l5 c5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。
. t' y( I7 u6 R) N" l

* Y0 g" D) F) h6 G, F$ e9 _6 J2 I* m/ L3 s$ S6 g$ [$ V
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44
5 _1 A+ d% z" F, T5 J( I3 t5 e7 e% l这篇转载还有点实用价值。
3 Z9 t  y: p2 ]7 d) ?, B4 s4 ]: n
嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45/ L) n( f' i3 I# ~' g" Y
多谢楼主提醒

% N" O  l  D$ w+ C$ H菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:473 e/ R% y+ b6 b' H: N
这个确实是有益的提醒啊
- p1 G* j, `5 ]# i- U$ M9 E: e
哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50! M8 z6 ~7 w0 m4 J$ y6 I
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈

2 I& A, m% H' u3 n不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:488 {5 S. Q! T  P+ }/ U( t
宝贝的分享是真心不错了哪

8 V0 X; N$ C) D1 \& [- L8 Z感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:524 r% u/ ^- A& G$ {# d
提醒的很重要，身体第一位
; C/ Y' M- z; {0 ~- L8 @
是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55  i3 T+ U/ m2 ~+ ?
谢谢身体是革命的本钱

1 E5 {0 j& O9 e4 F' S嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
5 j  e* M4 r; U8 a2 }& p' e感谢宝贝的提醒了

& H4 x. k' o8 _0 w不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
! J- Z# J: s1 o0 ^$ T0 @
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00; k. ^; g* Y  R' A& W! N4 b( I
确实很有必要保护下健康啦

! k3 y- m9 l( K8 K, e" J5 m哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15. [) ^, V5 y4 }; {
这是好贴，朋友们多看看吧
" S$ n, R0 P# P9 U; \
感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21) B, P# V; A$ o0 J3 F
谢谢宝贝温馨提示了~

3 r" L* g' l$ }5 S; w- L看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30
% S4 S1 g0 j  ^- {我们就属于这类人啊
) U! K' k5 s' M6 P
所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 9 k! y/ ~$ s! @& g( V' p% D; M
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29, |* w7 @( ?3 }" G$ P
我是一天到晚做电脑旁啊
' U6 ~" E4 {* O9 [0 m5 \
适当的时候要让自己放松的呢~
0 x, a% V! M! H- s
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33( \9 W/ Y/ I; C0 O
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
9 q% r: R. \5 S; U
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35
3 T, }5 S) o4 Z' }3 ?谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。

3 d2 h4 d6 Y5 p# W' G嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:354 u  o1 ?: x. j) ^/ ~
谢谢宝贝提醒哦
# Y; X" I$ d% T# q/ J; f3 S. s0 @3 V
嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36% U3 b  [) P% f0 J; S) m
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1

8 I% v0 A# C8 d好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40: d/ R" t3 x6 u0 f" W: b
好的，知道了，宝贝最美了
) M; @% B6 i7 ]
嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:425 i$ x3 {+ Z9 t( V5 a) l3 S( t
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦

+ J2 |5 ?2 W. S. Y4 w感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43
3 k9 o9 l9 M/ d3 `% u' a感谢分享了啊

8 d- b1 J" P4 B; Q嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45! Y$ O+ E/ [5 T1 K$ y4 ?9 R
一定要注意身体的啊
9 p4 r, H3 V3 E/ z/ N" s
记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59
2 c! G) _% `9 Z不赌了最好

& Q$ d4 n" F: z/ v不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03& [$ d/ D# n* W" V, O3 s
进来看看了 学习了

4 V; D# ?, Q5 W8 g感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
; R% j6 a) \, F, ]谢谢妹子的提醒
; P8 `: [9 _- ~+ k* B8 `
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11
1 \0 D/ t3 E; c( i( B谢谢楼主的建议。会吃的啊。
9 o% Z3 k5 Z" ]/ F
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20) w. S& G8 ^6 z, g9 t
多谢 你的提醒了啊
& w4 N% Y! i6 L$ \! A
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20
9 n/ d. P4 Y- d) w这个公司的活动还是可以的

' r& T: I- R5 J& Q感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24
$ _8 V/ U5 s& K0 [. N. P/ s, l估计前段时间我的病就是这样得的

+ u* y& L& w. }9 {/ O/ D贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
( X* v* ~. }: r. q# J天天玩电脑，我都要肩周炎了
3 K! M" `& r2 i( Y: A  e3 E# g
坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:459 x5 ^, I( c& L
来跟宝贝学习健康菠菜

- q# f4 ?+ U4 G2 l要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
5 k8 `+ n& q5 t2 J* E1 W看了，学习不少
& \/ g* W' {' }  ?
哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:017 _- J8 W! N) r. F
平时注意一下锻炼身体啊
7 z! ]5 f& R3 h, \" I
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05
4 w' l; E5 Q% d- W" e1 A% H6 _有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
* d7 |/ ^2 V/ _+ u2 d8 O2 e3 u4 Y/ r
这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40+ V0 h" C0 b; r  j5 w+ A3 j! X
有益的提醒 谢谢楼主了
1 r$ n9 ^- P& ^1 O( A
不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
: H( N4 D$ N" H- L! G2 C有益的提醒 谢谢楼主了

2 V) ^: a! f7 s9 x) ^) M嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17
+ S) U6 z: E: w) @( }2 L, i谢谢客服的提醒，这个对我很有用
& S$ r3 y: m' @" l. R
嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:217 o5 e5 E, o! _( y: i
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

( {( f  C, a! P, `* E# a9 B% d哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
% [9 J) O$ H3 n, Y恩~这些要好好学习

* p$ o' q8 I7 w9 I9 b8 R" f嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35
. q* b$ N& U% A2 {7 I5 M多谢提醒了啊

2 W) y/ z' U2 e5 A/ V嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:204 x3 n8 l# o+ I+ H3 @
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
" E( ?3 G1 a. P
健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40
' L4 o: F+ T7 a% O$ j这个写的好啊
# h) u6 ?) n* D1 q  |+ x4 ]
哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44& F2 p, T+ D5 u  u
健康很重要，有健康才有未来。

. X2 B* T" \) w( f8 h嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
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+ ~) O9 a9 o/ r谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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