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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~
6 I" r5 [: P' H6 y% W; W. v! k) o
现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
/ d# ^. I0 t) I% K9 r0 c首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。( Y2 a- r& ?' ^! e8 S* R- z
其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
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电子产品族应采取的措施' {* g- h) O: x: |* `
１、在饮食上应该合理地调节好。
+ M; x. M( F& A0 x$ P& Q早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。# K* k3 C  y6 c- `. i% l/ j

2 k2 {- ^1 [. P$ v# y7 j2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。: B) L" e  Q: r0 i2 A
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。  c* ~( |" `6 j3 N1 K" `; O
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3、劳逸结合。* x0 A/ V* ?6 }% |: M  `# K6 G
电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。- l* q& W8 q1 S; |0 {
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电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？7 y, T- ~& E1 Q, t3 P5 |; `) w) A
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
" \2 V$ R& o% ]& ~; w; N2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
  S) y4 |5 S5 n" ]5 o3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
( y  E2 L% n8 o# P. L1 v4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

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电子产品族可吃哪些保健食品？
7 B6 s$ L9 v8 P  `+ f( g1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。
7 J, G# {( L) c6 `& U2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。' E5 @- B# O: t. g1 ]  _/ \1 Y
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。
2 V$ v; f7 A) f4 ], X4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。8 x* m& v, I1 @9 ?
5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。
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看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ , |4 E+ M! P, ]# }$ C- M
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:441 O+ Q# |4 ^" @, M: S& P. Z+ d
这篇转载还有点实用价值。
4 a% ^" Y. B8 Q, _% z
嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45  P' E8 V$ y; a! W2 \
多谢楼主提醒
& X2 Z4 o3 g' F; W/ k
菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47
' y# |% [2 |7 M1 f2 k8 b8 p这个确实是有益的提醒啊
4 y1 G% D+ T" U0 l) W5 G' \/ ?, \
哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50
' W8 s# ^/ S5 s, q( _+ f8 \8 i其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈

: A5 n( R8 j( O- _) p( H不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48/ e4 m  j# y  P4 \, H7 A
宝贝的分享是真心不错了哪
# R! P, {3 p- ^
感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:521 D  s2 \$ |+ n0 V+ Q* i
提醒的很重要，身体第一位

5 _1 G4 E4 w$ _, K1 o/ E是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55
- V% {& z( X+ A6 J) V' G4 y谢谢身体是革命的本钱

' G& K1 G- @% m( K  N3 _9 S嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
4 G9 o6 A* i% q+ X: b. I; M/ E2 A- c感谢宝贝的提醒了
- N- v, X+ `% P
不客气喽~ 哥哥们要注意就好了) `  A/ J5 C* P+ R, \" J
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00/ k. A$ _& `1 K; G
确实很有必要保护下健康啦

  o) a5 n( b1 ?哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:156 u. s5 D% N5 Z1 s$ L; u
这是好贴，朋友们多看看吧
9 W$ w5 C& _% l; {9 o% m
感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21
5 I; z3 N+ X* z7 e谢谢宝贝温馨提示了~

. ], Q/ q$ T4 f6 P5 [) f看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:307 l8 B6 ?" j- O% n
我们就属于这类人啊

4 T9 p& F" v. C  J  Y. h所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 5 @. l5 H& f% [
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
4 E" b% f8 ^7 R: l5 G7 Z7 o$ e我是一天到晚做电脑旁啊
$ p% C& S7 h; D
适当的时候要让自己放松的呢~
. ^5 ~% {2 x/ n
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
. a0 O0 Z% t6 e: g; r身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
" u, J5 k/ R& Z% F: I
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35% E: j5 p  E+ ~( I6 o5 y
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
$ O/ s2 {/ \: q8 K' T
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35% O; ?# T& ^+ W' X5 F1 W/ K
谢谢宝贝提醒哦

  n9 w4 {0 G8 U. @4 M9 C( w嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:368 A& V) E% ?" }4 k9 x& U
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
8 v# G' h* h- F4 H" H6 Q
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40) s6 r( ]. J/ U& q9 @; [0 N
好的，知道了，宝贝最美了
, h5 r4 B$ K7 j' s- S
嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42
% ]5 z; \+ O- a) u这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦

! t5 Y% w7 i; R& H" J# e感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:439 B. r! _( ?3 O, Q
感谢分享了啊
5 O! a$ c+ T* _& G% s
嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
/ o  ]/ c" H9 D' \一定要注意身体的啊
6 c* c& j: \, d* M; ~: V5 c7 L
记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59
4 m5 A$ \5 s% m: Z) f) v% Z0 a不赌了最好
7 ?9 g: K* s$ G% V) N! l' {% G
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03
# R6 ?3 [9 e3 U8 l. \$ ]进来看看了 学习了

2 n; u! ^1 Y& c; ?1 [4 F2 |  V感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03# [/ C$ m3 ^5 ^, ]5 g
谢谢妹子的提醒
$ M$ ?8 [: J& V
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11
+ t7 [+ c, u3 R4 L' m9 `1 N谢谢楼主的建议。会吃的啊。
! j) ^; Q# R; @# H3 x/ P0 f7 M' |3 e
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:206 z6 l+ b2 x9 ?. Y! s- l
多谢 你的提醒了啊

& l; Y5 k( W1 M$ b哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20! S* b" {( y% y( P3 }7 D
这个公司的活动还是可以的

0 E1 m9 _1 b1 O. H* P; h感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24) r! ~8 a9 _- _/ ~$ n2 T5 J& Z) b
估计前段时间我的病就是这样得的
; \& w  F2 }5 S% b, s* J/ d
贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
9 F2 U- S# b) |  V2 d+ U; ^天天玩电脑，我都要肩周炎了

* e8 e+ L  a. b- R" A! T( P, }坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45
1 ]7 c* M& O% Z9 ]8 P+ O, q% @/ s来跟宝贝学习健康菠菜
4 `# D* W- N) f6 C* y3 r6 Y
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
! D$ C: }: Y. T2 e看了，学习不少
% ]5 G$ G* s  p# ~; _3 ~
哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01
8 }2 W% b  r7 K2 }2 E6 N) E平时注意一下锻炼身体啊
! l4 b& i* R+ U; B  ?% b) N  H
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05
' K, b0 E4 v1 D2 a5 q0 X- Z/ B有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
" C4 E7 M7 k+ A7 I
这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:404 p% Q: _* r/ {1 R* O
有益的提醒 谢谢楼主了
6 ~. p+ F; ]) d+ \  D
不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
5 H: a$ i4 p& P; l, \有益的提醒 谢谢楼主了

1 S, G# z+ f3 k- J, G8 v嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17
; X4 ~5 F+ q/ C. n谢谢客服的提醒，这个对我很有用

& V/ _. q8 }% l+ _嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:218 Q% T$ J6 @; ]# f( @  a
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
3 i; ~- X& _6 g: L
哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
* D+ I  |: A% j7 G恩~这些要好好学习
2 p  _1 _, @7 U! _0 E
嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35
7 f5 O! U1 w  H0 j多谢提醒了啊
0 r) B4 W0 j' R2 B* w& \
嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20* A+ o% _4 x  y7 s: C2 Z8 M
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

1 J' W$ h) }' ^' G健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40! V% U/ I. u4 ~) I1 B9 d
这个写的好啊

5 Z8 Y; L& _( q- `# ?哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44: N& i, N) [1 _" V8 i* _/ `" F5 @
健康很重要，有健康才有未来。
: Q  ^* t/ ?1 V5 q
嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
+ [6 b8 H1 `4 f6 h呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
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谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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