戒赌生活策略: 9 V' Y4 e- n" g" @- B1 U! ^ 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支# X H. M! A' C4 u 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款+ {/ t8 h* n5 \5 ? 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨" P3 R1 k% [) K+ X ~ 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 ( w' E, |5 ]5 Y# V ~/ S 情绪处理 ! @7 h; h; z# l% E) b8 B( d- ~7 [ 1.听音乐2 p; i+ O$ S/ Z; |1 r- y 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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