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早上一觉起来，发现脖子痛得不能转了，心里咯噔一下：哎，怎么又落枕了！
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这烦人的落枕，应该怎么办呢？
- ^" P$ A3 s% u6 C1 V8 M3 T落枕了，怎么办？
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1. 限制活动4 @8 y2 s' L. @. m# d& i' ]5 z
刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。不必勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。! d/ s6 u2 h" ^
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2. 局部热敷
2 t+ @% g- U$ V* W0 Y7 L& L c手法按摩、药物、热敷等，对于落枕均可以起到良好治疗效果。最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。' m0 n: _* k# d/ |1 {% {# }; d
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3. 谨慎自行按摩' c( ^, R2 q4 o+ d8 m% X
虽然家人也可以帮助落枕者进行按摩，但需要注意，「按摩」不是没有章法地乱按，万万不能生硬地直接强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成生命危险。
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上了岁数的中老年人由于颈椎老化、狭窄，最好不要选择按摩治疗。
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4 S5 G) F: M" ] N& F) c6 }& z+ E4. 用点止痛药, ]/ {4 d/ Q- ?7 b* n( L, i1 u
如果疼痛较重，可选用非甾体类消炎止痛的口服药，如扶他林、芬必得等。落枕严重者，可以在局部痛点注射普鲁卡因封闭止痛。