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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]

作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老
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2 o+ E7 \6 F. }9 k  t* R+ x     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外,其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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9 @2 A3 G2 o: p3 m: P. k  一、紫薯让肌肤保持水润亮泽2 P1 j! c6 q4 v! K. }3 q
  紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!4 N, {" p2 V& i' c5 [( W8 ~
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  吃法:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。& u1 ?3 a# r2 \5 ^

8 X7 a' u7 \7 R+ A  二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
) C' ~: i) e9 c+ g  具有抗氧化的作用,在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!/ G% C9 q; L# D8 |- Q2 m! J
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  紫苏醛具有促进消化和清肠作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。
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  吃法:把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。% `4 ^1 i0 d. Y8 A
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  三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
( L( n; D7 v# c+ }$ k4 F  紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。4 W$ G9 O9 c6 W* t' D3 h$ O' y
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  吃法:颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。4 t5 V1 g! \" C& g8 }7 s
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  四、菊苣让肌肤保持年轻光滑9 G7 x3 N  F% N+ r0 p% y& p
  含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。0 [9 g! E* c* h" z, G( n

8 t6 }  U) [% F5 y; Q* H) a- g9 @  吃法:和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。
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  五、茄子把毒素排干净/ |% m0 v$ f- w
  茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。! x- R# X1 l  p' a

8 F- \: m7 T- Y7 b  吃法:把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃。
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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗?
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊,生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55; X$ f9 |% N' C2 G6 n9 e
这些蔬菜的营养价值好
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身体是革命的本钱,, C, @( z+ }& ^; L) c; A
有一个好身体,其他都是次要的~& }, {  M7 R! ~) d3 P/ C
旋乐吧关爱你的身体,更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00( J8 |9 f( W$ p5 m$ G5 j2 `( Y% J
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗?

* f8 ]' W2 h0 N. }* J% G6 n, P好心情,好运气,金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利,好运不断,财运不断!. F: Q% U+ ?/ G
旋乐吧愿伴您每一个美好时光!
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21) y* L# I* V) U$ |7 v& w
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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