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标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯； [打印本页]

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:00
标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯；
[attach]2234361[/attach]
: X. z! B7 y3 h2 e0 r
% R' k1 v& W2 {: }: u
$ W) p" I- n. [. r: [% Y. O很多的大大们常常为了娱乐忙到深夜，熬夜不仅对眼睛不好，还会对身体造成伤害!那么，熬夜男人该吃些什么来减少熬夜带来的伤害呢？


接下来莹莹给大大们说几个方法哦。
+ ?! |& [+ f& U7 s1 Z
6 C% X- y8 v5 y. R
　　1．沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。

& V7 b& k/ }9 L2 G$ U1 `% P
　　2．如果大大们要熬夜，最好晚一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。可以在下午五六点时吃一个三明治，或者一些充饥的小饼干，晚饭自然就推迟到晚上八九点了。{:4_104:}


　　3．例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。{:4_195:}

6 V8 X& m% F9 B1 [4 c( ]- I. _; b
      4．苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力，经常熬夜的大大们可以多吃点苹果。{:4_99:}
. l7 F1 X" O8 E! X4 O2 J

# `9 F6 @. c% X  s: e1 R莹莹温馨提示：


+ S' ?% q: W% T& p所以各位大大们最好不熬夜阿，熬夜对身体的透支太多，与其熬夜的话，不如早起，高效搞定事情。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，吃个营养早餐之后再休息的话是很不错的哦。
希望各位大大不要过度的娱乐哦，要保证自己的身体健康，关注小妹，关注【海蓝博】{:4_105:}
$ @) \9 L' r- e: F$ U9 Y- t$ U! T
  C4 x1 C) [( X0 q2 C
: \0 o9 ]6 S( W% |( |

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作者: meizai    时间: 2016-10-18 12:07
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

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作者: zls2888    时间: 2016-10-18 12:08
现在老了熬夜不了的呢

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作者: 22301    时间: 2016-10-18 12:21
熬夜的多了还是很不值得的了啊

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作者: lu2002    时间: 2016-10-18 12:33
熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消

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作者: ljf2008    时间: 2016-10-18 12:53
老了熬夜身体都是扛不住的

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作者: yurulee    时间: 2016-10-18 12:53
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57

yurulee 发表于 2016-10-18 12:53
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊

是啊。所以尽量减少熬夜

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57

ljf2008 发表于 2016-10-18 12:53
3 P" r* `+ \! Q  W老了熬夜身体都是扛不住的

: {+ `4 m- O' X5 ~0 Y不熬夜最好的

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57

lu2002 发表于 2016-10-18 12:33
- \( ~4 x2 M2 j, U: `熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消

7 X, F: b' y9 [# ]- x% |1 e尽量减少熬夜啊，身体是最重要的

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57

22301 发表于 2016-10-18 12:21
熬夜的多了还是很不值得的了啊

$ p6 A. ?2 w8 b有一个健康的身体才是王道

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58

zls2888 发表于 2016-10-18 12:08
/ c3 _  p0 G3 a$ q" s现在老了熬夜不了的呢

& ]& X  {( r- c/ t那就继续坚持下去，早睡早起哦

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58

meizai 发表于 2016-10-18 12:07
1 }9 V. y& O1 b+ x& H我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

/ v  V) `  Z( n% p7 D. x厉害啦- -。。熬夜香烟对身体更不好

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作者: huangs12345    时间: 2016-10-18 13:01
不熬夜的，就不担心红灯啊

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:02

huangs12345 发表于 2016-10-18 13:01
不熬夜的，就不担心红灯啊

! c' E! l7 R, K. ~9 a; E. p8 d, X也不是哦，好身体是从各个方面养出来的

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作者: yidyaofal    时间: 2016-10-18 13:09
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:30

yidyaofal 发表于 2016-10-18 13:09
6 ]2 }0 B& Z: r& I3 s熬夜对身体是很有伤害的啊

是啊。熬夜的坏处还是很多的

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作者: benlau0214    时间: 2016-10-18 13:51
有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的

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作者: 来啦来啦    时间: 2016-10-18 13:59
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。

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作者: 一笑倾城    时间: 2016-10-18 14:08
楼主是个贴心的妹子来的呀

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作者: 千奇百怪    时间: 2016-10-18 14:18
熬夜对身体的伤害是最大的了

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24

benlau0214 发表于 2016-10-18 13:51
: T! n# e+ t4 U# z) S6 P有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的

哦哦，那亲可要多照顾好身体啦

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24

千奇百怪 发表于 2016-10-18 14:18
熬夜对身体的伤害是最大的了

# j; Q' M5 A, Z, S是呀，不过还是有喜欢熬夜的

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24

一笑倾城 发表于 2016-10-18 14:08
7 E! i0 l2 a0 V/ d* D8 z楼主是个贴心的妹子来的呀

感谢亲的赞美哦

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:25

来啦来啦 发表于 2016-10-18 13:59
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。

7 u/ A; d6 o2 _& Y这样最好了，身体棒棒

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作者: 小丸子爱喝茶    时间: 2016-10-18 14:27
熬夜习惯了这个不好改变呢

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:00

小丸子爱喝茶 发表于 2016-10-18 14:27
& ]0 T% m, l, o' F% A5 q$ @熬夜习惯了这个不好改变呢

$ R3 l3 ^6 }" P% b% |* N4 @  X' U一点一点来嘛，熬夜时间久了可不好

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作者: 浪涛    时间: 2016-10-18 15:00
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了

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作者: zhiwei5588    时间: 2016-10-18 15:03
楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体

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作者: 4466    时间: 2016-10-18 15:06
球赛都深夜进行也是没办法

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07

4466 发表于 2016-10-18 15:06
球赛都深夜进行也是没办法

看来亲是专业的球迷啊

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07

zhiwei5588 发表于 2016-10-18 15:03
楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体

% ^4 L2 Q% N9 I+ l" I5 K; T4 D是的，钱没了可以再赚，好身体没了可就不好弄啦

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07

浪涛 发表于 2016-10-18 15:00
# e: Q( C$ `6 N* a, X6 l熬夜喝茶也是一直以来的习惯了

恩恩，这样最好了

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作者: 蛋炒饭    时间: 2016-10-18 15:10
有时候熬夜是戒不掉的瘾啊

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作者: 菜地老人    时间: 2016-10-18 15:29
是啊 我是不会让这个弄了的

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:31

菜地老人 发表于 2016-10-18 15:29
- O% H4 M/ O+ l9 x3 K! A" S是啊 我是不会让这个弄了的

( ?# y5 s5 K6 ?/ O: l0 y! J/ o感谢亲的关注啦

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作者: 太阳花    时间: 2016-10-18 15:43
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:50

太阳花 发表于 2016-10-18 15:43
( _+ p; x" Z& G% ^- T/ W0 V玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多

确实啊，所以要从吃的喝的来补充身体能量了

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作者: 一叶轻舟    时间: 2016-10-18 15:53
年纪大了，不经熬夜呀。自己身体还是自己保重。

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作者: bblin55    时间: 2016-10-18 15:57
我听妹子的，不再熬夜了

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作者: 赚钱小样    时间: 2016-10-18 16:13
熬夜的事情最好是不要去做了

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作者: 空尘    时间: 2016-10-18 16:23
从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:24

空尘 发表于 2016-10-18 16:23
从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好

$ \6 B% H( ?. B3 I8 s$ c0 {" K不熬夜对身体有好处啊

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:25

赚钱小样 发表于 2016-10-18 16:13
8 A+ u# C0 ]0 {' [/ M; p熬夜的事情最好是不要去做了

' h' K% p$ B# \6 D  p  @8 W是的，熬夜对身体各方面伤害很大

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作者: BRIGHT卡布    时间: 2016-10-18 16:42
很少熬夜了毕竟身体才是本钱啊

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作者: a66b77    时间: 2016-10-18 16:55
身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 17:19

a66b77 发表于 2016-10-18 16:55
! Q3 V1 ^7 h) b6 [6 s7 W) Z% J身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。

1 |  h( ^: a5 K$ `确实是的，身体要保护好

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作者: 小彩铃    时间: 2016-10-18 17:35
但是我是经常的熬夜的啊

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作者: 草泥美    时间: 2016-10-18 17:45
我是向来都是不喜欢熬夜的

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作者: hw1234a    时间: 2016-10-18 18:03
我现在基本是没有怎么熬夜了啊

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作者: iskanes    时间: 2016-10-18 18:09
经常熬夜当然是对身体不好的啊  

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:14

iskanes 发表于 2016-10-18 18:09
经常熬夜当然是对身体不好的啊

% w- ~& B5 J0 j/ V是啊，所以要尽量节制熬夜啊

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作者: sayanara    时间: 2016-10-18 18:33
赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:56

sayanara 发表于 2016-10-18 18:33
2 o- x, g2 f, J6 R1 S- s. V4 l赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。

但是一定要照顾好身体啊

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作者: 圣方者    时间: 2016-10-18 19:08
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 重力    时间: 2016-10-18 20:34
比赛都在晚上，不熬夜就没有办法玩了

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作者: wsxihui9913    时间: 2016-10-18 20:43
对啊 看来真的不能经常熬夜啊

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作者: 木淋    时间: 2016-10-18 20:46
熬夜真的是自杀的了啊

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作者: 荷风送香    时间: 2016-10-18 22:05
谢谢你的这个 温馨的健康小贴士。。

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作者: buzaihu    时间: 2016-10-18 22:26
最好不要去熬夜的 对身体不好的

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作者: 先生先生啊    时间: 2016-10-18 22:28
是啊也是要照顾好自己的了

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作者: ronald263    时间: 2016-10-18 22:38
能不熬夜现在都是不熬夜的了哦

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作者: jbbqhy    时间: 2016-10-18 23:12
帖子总是很贴心的不错啊

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作者: ronggui520    时间: 2016-10-19 01:00
我现在就是每天都熬夜的啊

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作者: 顺利赢钱    时间: 2016-10-19 07:56
现在玩菠菜的都是要熬夜才行的啊，这个没有办法的

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作者: lwd888    时间: 2016-10-19 09:29
熬夜伤身体，最好少熬夜

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作者: 贝影    时间: 2016-10-19 09:33
赌球肯定熬夜就多的啊

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 09:57

贝影 发表于 2016-10-19 09:33
& Z$ T: d5 v; W) M. ~赌球肯定熬夜就多的啊

那亲要注意好身体哦{:4_195:}

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作者: 大米批发部    时间: 2016-10-19 09:59
我还是要11点半就要睡觉的了

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:09

大米批发部 发表于 2016-10-19 09:59
我还是要11点半就要睡觉的了

( H: R$ B- @. @9 D早睡早起身体好{:4_195:}

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作者: wonbo    时间: 2016-10-19 10:14
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:26

wonbo 发表于 2016-10-19 10:14
$ b4 O& @, q1 x1 \年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累

是啊，还是要好好对待身体的

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作者: 彼岸花    时间: 2016-10-19 12:16
我最近是没有熬夜了 熬夜不好

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 12:34

彼岸花 发表于 2016-10-19 12:16
我最近是没有熬夜了 熬夜不好

能明白就好啦，{:4_195:}

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作者: jby0531    时间: 2016-10-19 15:12
熬夜对身体伤害比较大啊

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:25

jby0531 发表于 2016-10-19 15:12
熬夜对身体伤害比较大啊

8 F6 G' F, M; w$ B/ m5 G- {是比较大哦，所以尽量不要熬夜啦

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作者: wyfd818    时间: 2016-10-19 17:42
熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:58

wyfd818 发表于 2016-10-19 17:42
熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的

能赚钱也是棒棒的

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作者: 红红黑黑    时间: 2016-10-19 18:00
有必要还是要熬一下夜的

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:01

红红黑黑 发表于 2016-10-19 18:00
+ W: T5 H2 b4 ]' r) h# N, u有必要还是要熬一下夜的

! Y" Y3 Y0 v( Y1 G1 o是啊，赚大钱嘛，嘿嘿

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作者: 叶公好龙    时间: 2016-10-19 18:08
足球都是半夜打，不熬夜怎么办？

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:13

叶公好龙 发表于 2016-10-19 18:08
足球都是半夜打，不熬夜怎么办？

2 H* s9 F2 S0 f" c  E偶尔熬一下还是可以的。时间久了会熬不住哦，对身体伤害太大

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作者: xiaosuo    时间: 2016-10-19 20:18
熬夜是非常伤身体的了

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作者: 书生华安    时间: 2016-10-19 21:04
我是基本上不选择熬夜的啦

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作者: zzxwmaini    时间: 2016-10-19 22:30
熬夜身体会吃不消的

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作者: buhuole888    时间: 2016-10-19 22:47

meizai 发表于 2016-10-18 12:07
$ D# a; w' v. k我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

你的生活真的是丰富多彩啊！

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作者: 狂想    时间: 2016-10-20 06:44
如果熬夜赢钱还是比较好吧

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作者: 善行者    时间: 2016-10-20 07:16
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 10:01

善行者 发表于 2016-10-20 07:16
9 x8 _% {" c; e: e. t6 F0 K熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋

晕，那不用睡觉了啊- -。。

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作者: te2100    时间: 2016-10-20 16:38
还真是要试一试你的方法好使不

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作者: wuliaoren    时间: 2016-10-20 20:49
我是不会熬夜看球了啊

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作者: jack1234    时间: 2016-10-20 20:57
楼主还是要好好地休息是比较好

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作者: kukafei    时间: 2016-10-20 22:15
一直的熬夜身体都吃不消的了

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作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-21 10:10

kukafei 发表于 2016-10-20 22:15
一直的熬夜身体都吃不消的了

那就尽量少熬夜啦{:4_100:}

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