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标题: 戒赌事件管理(转) [打印本页]

作者: Terrance    时间: 2013-5-9 11:03
标题: 戒赌事件管理(转)
1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间) L! ~( s9 F& [2 ]
2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴' s' m5 Y9 Z& G- P- L8 n' a
3.在私人活动时,定时向家人报告行踪
; k: o' K2 l) V3 L7 r, E+ v! n! Z$ @0 M, [情绪处理
* w% ]3 w, v8 y% a- K# o/ Y1.听音乐0 l5 |# o; I& u9 V0 K
2.安排做自己喜爱的健康活动
% I2 q! m1 c- b2 o3.念佛/读经, 及祈祷
& a4 q6 a' {! F6 x; T" \4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴
' e* \$ b5 Z. c, \5.如有需要,可寻求心理医生的帮助
% f; P2 X" b! M7 Y, k/ g远离诱因3 ^2 e5 d9 M5 d$ c
1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等
" u9 T  m5 r6 O  W8 _2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友
- ^, s: O1 o9 f& B$ y7 x- Y1 x3.向亲友 / 同事宣称戒赌




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