| 戒赌生活策略: & g$ \- r5 W. k 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支9 ^0 O9 D1 T7 a& {( }" B 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 8 P/ X5 m- i# R0 A" d: b6 h; s 时间管理 9 A+ d# ^8 @* E8 E. g 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间+ R$ V! X# o6 z, q9 \ 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴7 G% J/ l% m! A! B 情绪处理 $ Z$ O8 [' `7 ^ 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴+ A% V) j* G, a l' P4 |6 g$ U 5 S& u2 r$ h+ U9 H0 B$ |8 ~ 远离诱因: [5 {5 H1 y- V- o% T2 m" P0 \8 z 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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