| 戒赌生活策略: * ?$ ?% d' ^. {3 c 金钱管理 3 P* T: }) s' b# Z 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管7 |* N% m1 c4 t; {, C 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨2 M) i( y1 ~& K" Y' w! M7 ^2 M # t4 N$ {) I3 O( g' |. J 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴- g, G1 ]+ v1 I" e7 G% e/ T& ] 情绪处理 $ J# _% L( o& F. ~: w: g; P 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动1 h9 J: c3 u% `+ t 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴5 V4 B8 ?( [# I9 S9 O" d' P4 o/ p 9 I: F: N+ s- ~, O 远离诱因. f, @+ R- a e 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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