| 戒赌生活策略: 金钱管理 9 M2 D: v) d, J. n2 v6 m7 ]* a 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨8 r1 X7 Y' P) C4 { 时间管理 j1 `; [& E3 E; D 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间% s! h; w0 G, m4 c- A* m* H 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷9 q* u& J. P8 Z% w# N P 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因" L4 `$ r" ^7 [9 X$ U 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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