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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]

作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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5 x; h# h6 w* k$ @) A! I    紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。. x5 L! p) L. `! {. w

2 Q1 u( s" X3 p* D9 N' X7 Y　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽0 R! ~+ J# c6 B, y* \1 e0 c: S) J
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
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3 ]# Z9 _5 k4 P2 r/ T4 \　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。! _# W9 i& z5 {) G7 ?

* _# G0 B; t2 {　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
: r/ O. W. R0 Q+ |' E5 T6 x5 i　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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1 Z- ?0 q. \. h) h2 Y　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。3 \' G! A5 E/ {6 C/ ?- z6 ]3 C

8 p( ]0 C  V* X7 X% b　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
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+ H, F# @& h" Z( |3 @" p　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
# l8 W/ m( V) F, O( T9 N' i+ u　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
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% e' S: H9 X! |, W. w　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。
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/ d- K3 R9 P( i7 f　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑; n3 _3 k: W. e5 w) ~
　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。. e* i9 f) l( `* E. v& i( B
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　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。0 U# A1 W7 j% \8 x/ }# E
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　　五、茄子把毒素排干净
! U5 I( W* P" i- [, O　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。

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作者: lingang 时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好

作者: 幸运博彩者123 时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。

作者: xxoo9577 时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

作者: 风风火火 时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊

作者: yurulee 时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗

作者: 华人第一帅 时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 14:11

lingang 发表于 2016-4-24 12:555 C% p9 z6 Q( L' F& ^8 |
这些蔬菜的营养价值好

身体是革命的本钱，
有一个好身体，其他都是次要的~
旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~

作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 14:16

xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
$ u r8 b8 J& b& c; Q- v紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
旋乐吧愿伴您每一个美好时光！

作者: 旋乐吧 时间: 2016-4-24 14:32

天策第一帅发表于 2016-4-24 13:21
; E4 c* R! g5 s: `2 O4 W; E; {' |这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

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