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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]

作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老
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5 x; h# h6 w* k$ @) A! I     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外,其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。. x5 L! p) L. `! {. w

2 Q1 u( s" X3 p* D9 N' X7 Y  一、紫薯让肌肤保持水润亮泽0 R! ~+ J# c6 B, y* \1 e0 c: S) J
  紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!
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3 ]# Z9 _5 k4 P2 r/ T4 \  吃法:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。! _# W9 i& z5 {) G7 ?

* _# G0 B; t2 {  二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
: r/ O. W. R0 Q+ |' E5 T6 x5 i  具有抗氧化的作用,在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!
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1 Z- ?0 q. \. h) h2 Y  紫苏醛具有促进消化和清肠作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。3 \' G! A5 E/ {6 C/ ?- z6 ]3 C

8 p( ]0 C  V* X7 X% b  吃法:把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
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+ H, F# @& h" Z( |3 @" p  三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
# l8 W/ m( V) F, O( T9 N' i+ u  紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。
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% e' S: H9 X! |, W. w  吃法:颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。
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/ d- K3 R9 P( i7 f  四、菊苣让肌肤保持年轻光滑; n3 _3 k: W. e5 w) ~
  含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。. e* i9 f) l( `* E. v& i( B
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  吃法:和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。0 U# A1 W7 j% \8 x/ }# E
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  五、茄子把毒素排干净
! U5 I( W* P" i- [, O  茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。
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  吃法:把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃。
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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗?
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊,生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:555 C% p9 z6 Q( L' F& ^8 |
这些蔬菜的营养价值好
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身体是革命的本钱,
7 y( Y" M" z6 O1 s/ x, T) o有一个好身体,其他都是次要的~; f0 Y1 P: I" A% T( q" X/ K
旋乐吧关爱你的身体,更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
$ u  r8 b8 J& b& c; Q- v紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗?

1 @9 s1 v4 }8 [好心情,好运气,金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利,好运不断,财运不断!6 A  G' K9 S2 B* X( K/ Y. [
旋乐吧愿伴您每一个美好时光!
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21
; E4 c* R! g5 s: `2 O4 W; E; {' |这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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