优惠论坛
标题:
在运动中感受生活
[打印本页]
作者:
我也来辣
时间:
2025-6-27 23:55
标题:
在运动中感受生活
前两年觉得没时间运动，工作忙完就累了，心情也常常不太好，回家就想躺着。
7 A% v0 W8 y" i- p5 Q
慢慢地健身计划总是一拖再拖，最后干脆放弃了。
! W0 h$ q: v- H9 t. [: U
结果没过几个月身上仅剩的一点肌肉也消失了，逐渐胳膊软了，肚子鼓了。
7 V0 j( ]/ r/ d$ e% ~. F
但这两年感觉不一样了，年龄往上走，精力明显不如从前。
+ O e2 g3 H( ~2 \1 W* U9 H
上班坐着久了腰酸背痛，没几个小时就开始犯困，总觉得身上提不起劲。
$ p7 C# X7 O) M. ]( e) a
看着自己这状态，我心里明白，不行得重新动起来，不然这身体可就废了。
# m. K, L& Z1 f. B4 L
[attach]4832664[/attach]
0 w# v% v& W0 N- o1 [# L
2 h6 q( `" U( A+ j. s
最近真的又开始运动了，最开始也就是简单的跑跑步，撸撸铁。
: V- V+ [2 n) E' m
刚开始那叫一个费劲，跑几步就喘，浑身僵硬，
2 T# Y9 W: w( N9 a! A; i o. U3 l
举个10KG的哑铃动作都完成不了一组。
4 d0 ?' c+ P0 w# c2 y7 Z" c, q
但坚持了几天，感觉慢慢就来了，举铁一个动作也能标准的完成三组了，
! \5 b3 i, E# E1 N
慢慢地也能一口气5公里了，虽然配速还是很慢很慢，但跑完步虽然累，但那种累是让人舒畅的，感觉身体被唤醒了。
; z8 D* k3 b4 @: j7 U
难道这就是所谓的内啡肽取代多巴胺？
* w; n, f0 g$ p q
奇怪的是，精神头反而比以前好多了，白天没那么容易犯迷糊。
0 s- A5 c; m0 b; \* D4 b5 z
心里头好像有股劲又回来了，就是那种很久没感觉到的想干点什么的热情。
& K" Z3 B1 ~2 E0 l
以前听过一个说法，人最害怕的就是精神阳痿，那种对于一切都丧失热情，对世界失去好奇的状态，就代表着你的心已经年迈。
, y& Z0 P. H& u. N$ P
而现在哪怕只是跑完步大汗淋漓那一刻的痛快，都让我觉得特别爽，生活好像又变得有点意思。
' y; j% O9 [5 E2 ~
[attach]4832665[/attach]
3 Z' z, d6 M9 c8 _& e" s7 \
! b; H; O+ J- l# K! }; a
其实人吧，不能太安逸。
3 U, ]6 v9 R6 g" @ L0 Q) K, M! _1 r
总待在舒适区里，身体会懒，心气儿也会慢慢磨没了，
$ C* F) }) m; O$ G7 X- k- W% c
总给自己退缩的借口，就会一个一个错失改变自己的机会。
, z& G0 H T5 S: ]' i; d# k
生活也一样，需要时不时地给自己找点小挑战推自己一把，哪怕就是坚持每天动一动这种小事，
, m, e$ E1 S) b- U, ]5 U
就是这点不舒服这点儿逼迫，反而能让你重新感觉到身体里的劲儿，找到那股被日常琐事埋没的活力和激情。
& ]/ q3 O! b; `9 \: x+ Z {' X+ e
就像伟人说的，文明其精神，野蛮其体魄，
0 U9 l( J4 _' Z' o' B
所以一定要动起来，感受让肌肉充血的力量，生活才带劲。
( k q. l6 `# J+ U/ q
. V% [! b$ L9 n; J
作者:
22301
时间:
2025-6-28 07:02
可以感受到，那是好事情啊。
作者:
jackcool1011
时间:
2025-6-28 09:36
人一定要多运动的，不然年纪大了惨了
作者:
rainwang
时间:
2025-6-28 14:48
时间长了，在运动中能感受到的会更多！
+ y8 ~4 K9 z2 b" G( G( ?% A
跑步虽简单，最需要的是坚持并成为习惯。不需要快--有人说了，超慢跑是最理想的有所运动......而且成为习惯后，就不会有累的感觉了。
! I0 F4 |8 o9 [. U6 _7 L4 u
玩玩哑铃也是我的健身活动之一--有规律的练三组，不同肌肉交错的练，也不需要耗费太多的时间。
' T( U8 K" F$ P5 i/ S" n
当你在办公室或工作场所时，久坐后也可以利用间隙时间练练深蹲或提锺，都是不需要场地不需要器械，也不会影响日常工作的方式，......久而久之，健康有型的体型就出来了，其它方面的效果自然会出来的，而且是潜移默化的，虽然说不清，但是一个人的精神面貌的变化肯定是显著的。毕竟有人不是说嘛：肌肉是人体的第二心脏啊！最起码的，别人的肌肉在流失，我们的肌肉在增加......
5 y$ W5 u% U. M7 |
动起来吧，不能再在健康方面偷懒了哟，这是非常简单的不用说的事情！
) ]1 O9 i/ u8 K5 z7 ^
作者:
lantianyun
时间:
2025-6-28 16:03
生活的确离不开运动。运动是健康的基石，长期久坐不动，肌肉会逐渐松弛，代谢减缓，各种健康问题也容易找上门。而坚持运动，能让身体充满活力，增强心肺功能，提高免疫力，减少患病风险。
8 ?' L5 ~9 w9 ~9 `# ?9 Q
( q# d) T6 D% r, S% \
运动也是释放压力的绝佳方式。在生活节奏日益加快的今天，人们常常被工作、学习等压力包围。跑步时的大汗淋漓，瑜伽中的身心放松，都能帮助我们暂时抛开烦恼，让紧绷的神经得以舒缓。运动还能带来社交机会，无论是加入篮球、足球团队，还是参加健身俱乐部，都能结识志同道合的朋友，丰富生活体验。
% c5 ^- x; F$ n% ]% c
$ u' Z" q8 C% i u) f/ g
每天抽出一点时间，或晨跑、或夜练、或周末登山，将运动融入生活，收获的不仅是健康的体魄，更是积极向上的生活态度。
作者:
天策-菱玖
时间:
2025-6-28 19:29
动起来，身体才有火，心里也跟着活过来。加油
作者:
韭菜长新芽0
时间:
2025-6-28 20:51
文明其精神，野蛮其体魄,身体是第一资本。
作者:
爱美的女人
时间:
2025-6-28 21:50
生活还是要有的啊，运动也是
作者:
当你老了
时间:
2025-6-29 09:39
哪里有什么感受生活啊，都是生活丫的喘不过气啊， 唉 ，一声叹息啊！
作者:
舞出精彩
时间:
2025-6-29 13:20
能是有所感受的也是会有人喜欢去
作者:
天策-瑶娥
时间:
2025-6-30 00:41
辣哥果然有在运动，确实是运动后人比较精神的，如果长期没运动，我觉得写文章时头脑塞着，昏昏沉沉的，运动后的几小时内头脑最清晰的了
作者:
赚钱小样
时间:
2025-6-30 13:29
这个运动也是很重要的事情啊。
作者:
爬格子的瘦书生
时间:
2025-6-30 16:07
现在人都是很久没有运动了
作者:
如梦的生活
时间:
2025-7-1 12:22
天天运动这个也是要有的啦。
作者:
天策-思思
时间:
2025-7-8 00:41
恭喜你荣获每日神贴～内容精彩又有深度，值得大家一看！继续加油，我们等你下一篇佳作！
- f" U8 a2 V {) d6 g
欢迎光临 优惠论坛 (https://www.tcelue.tv/)
Powered by Discuz! X3.1