优惠论坛
标题:
三十，｛体育｝
[打印本页]
作者:
g9527
时间:
2025-9-6 17:25
标题:
三十，｛体育｝
原作于1979年11月14日.于浚泗井
, ]0 _" t9 y+ i% _# }" N
体育，顾名思义就是对身体的培育。通过训练，使其达到竞技或极限的层面，这是属于培养各级运动员的范畴。
" H( M9 ]0 u- a4 n+ f* b/ F
一般的体育爱好者，为了锻炼身体，则只要长期坚持适合自己的某一项或几项，就一定能达到强身健体之目的。
7 H/ t+ J* u5 i X @) g
拿愚夫自己来说，自今年的五月份，选择了晨跑和游泳这两个项目，就感觉收到了明显的效果：头不晕了，脚下有劲了。
1 M3 D' w1 E& b+ O* a
能不能坚持，怎样坚持？这是对意志的考验，同时也要适时调整锻炼的时间安排。
) _/ J4 I [# Q( E* t4 M0 V& X7 U2 I
11月的江南古镇，天气现已渐凉。我准备明天起将游泳的时间，由傍晚调整到中午。如有可能，想试试冬泳。
8 K6 _7 L7 w' ]) @7 l, s- `9 {' t
从《体育锻炼丛书》中，知道祖国北疆及国外的一些地方，有人能在零下三四十度的极寒天气里。凿冰冬泳。
4 [# T6 T/ l9 L
而我记忆中的景德镇，冬季最冷的时候，睌上洗脸的毛巾，清晨起来不过是结成了冰布片，估计最低也就是零下10度左右。何不试一试？
6 P% y& G3 l5 G/ u; }
还知道冬泳对人有若干好处：
) F3 O: }. V3 {' p, |
能增强免疫力；
; W# b! B0 b8 u# a3 v1 ?
能增强心血管功能；
" S L1 @; V5 {) ?
能增强神经系统功能；
3 ^ |; X4 ]* t$ W/ t: U9 E8 Q
能增强呼息系统功能；
3 H* R5 ~) Y |6 F1 O; Z
能增强消化系统功能；
. \( i* ^) b6 E4 `/ P% T# x
能保持肌肤清洁健康…
- T y) y# x' v2 U3 a# H9 r
总之，冬泳好处多多。
- h4 _3 T, K5 x2 i3 @
除上述两项目外，我还有一项不定时的已坚持多年的活动：种菜。
4 N3 j" x" l, ^( a) Z- u0 q, n: h% Z
种菜不仅有益于健康，还能培养勤俭、爱劳动的习惯，也是一种热爱生活的具象体现。
& H2 V2 A# t) H! S
作者:
rainwang
时间:
2025-9-6 17:49
这是在说小日本的事情？标题怎么了
作者:
jackcool1011
时间:
2025-9-6 18:24
稳如体育锻炼，感觉看书能增加新概念
作者:
22301
时间:
2025-9-6 18:35
这个倒也是可以去关注起来啊。
作者:
爬格子的瘦书生
时间:
2025-9-8 16:50
老哥经常去发体育新闻的
作者:
舞出精彩
时间:
2025-9-8 18:41
这是要在看一下是有什么内容了
作者:
g9527
时间:
2025-9-9 23:21
冬泳是真男人的试炼啊，老哥稳住别感冒就行
作者:
爱美的女人
时间:
2025-9-10 21:01
这些还是要在先看完的呢
作者:
g9527
时间:
2025-9-13 23:35
老哥这身子骨练得可以啊，冬泳敢玩的话记得先温水过渡别直接扎冰窟窿
欢迎光临 优惠论坛 (https://www.tcelue.tv/)
Powered by Discuz! X3.1