) w* J+ w p7 g! L3 b 3 T6 I( k& o2 M很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。 ) U8 C. I( F# C. ?! b( Y9 P5 U% p' @' ?6 N, B/ P4 @4 T) O- o
2 a8 r* z9 y. B* d* s& ~; {4. 暂停思考，多去感受 Z- h$ ]7 i. E* O7 W1 m
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很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。* q6 y+ R9 x) T: G2 d: Y! i
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5. 也要接受不愉快的情感- s2 n. N/ I3 M- k, Q
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/ R6 M* [& _1 q/ d% b愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象. 2 r6 {0 V% X8 U/ Z$ D F1 U! T- H6 p. A- Z& I' h+ Z
1 {3 z; a0 J; R+ ?) a! q6. 不要先判断，先发表参考意见) p! i* j( Q* G: d5 t c
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人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。0 o9 G: I# p. V! n- J7 t
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7. 我就是我，对自己负责 " v N/ b' `7 F5 ]% v% B/ k: C) y; R, j* _/ z# j; B* j. t
) Z% t% T7 y, h5 L不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人；要“从我做起，从现在做起”，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。 * H9 l' K) v3 s) f' P' g* a, k" n, _