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[天策嗨聊] 聊聊适合菠菜时候吃的饮料和食物
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        这两天我胃出毛病了,到医院检查了一下,有点胃溃疡,医生了解了我的生活习惯之后,认定是因为咖啡和浓茶饮用过量造成的。我一直以来都觉得咖啡和浓茶有提神的效果,可以增强我菠菜的状态,让我精神一点,所以整天都是一大杯咖啡和浓茶不离手,结果居然喝进了医院?!回到家里我查了一下资料,不查不知道,一查吓一跳,咖啡因是一种兴奋剂,它会造成焦虑,头痛,睡眠不佳,增加心率 !事实上是在不断复制压力症状!看来什么事情都不能想当然啊!
0 K* t$ p% P& R* Z) s+ P& }6 ~
      
1 S* L' F7 r( Q5 M. ]1 J, |2 I
       今天的主题就是我查找了很多适合博彩的食物分享给大家,分为饮品、小吃、水果三个种类,希望大家不要和我一样想当然的乱吃乱喝了。      ) I- B, F" o9 m2 f, U) |: F
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饮品篇:
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$ S$ u- M& ?/ q; ?- O
       一、牛奶
1 B/ }4 Y5 O/ ^5 T      科学家证实,传统的热牛奶治疗失眠症和焦虑症是有效的。专家介绍,钙可以减少肌肉痉挛和舒缓压力。喝一杯牛奶也可以降低过早综合征,如情绪,焦虑和愤怒,牛奶当中含有钙元素和镁元素,钙元素和镁元素也是放松神经,舒缓压力和紧张情绪的关键。所以牛奶也被誉为是放松的天然“解压剂”。) M; H9 ]: p0 `

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7 }( ^- @* X- {% y+ g7 l! N7 c      二、麦片# T( t8 E4 y6 }) f( [7 ]( d% H$ q
     一碗温暖的燕麦片,就能提高身体的羟色胺水平,羟色胺能帮助我们的大脑恢复平静。还有一些食物中的营养物质可以抵消压力的影响,增强我们的免疫系统,降低血压,放松我们的情绪。营养燕麦粥富含纤维,可以减缓胃的吸收速度。专家还建议将果酱添加到仪表中,以加速大脑中血清胺的速度。当你想面对一天的高压时,你应该避免精细加工的食物,使食物消化更快,最好选择老燕麦片。
; u7 ^( k: Y: a0 s) a6 u+ @9 n" @5 O( N1 }1 d4 \+ K0 c

" b% x# s- S, Z% ?8 s% m      三、姜红糖茶$ f& i0 S" C, a) e. t
      红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。女同志还可以缓解大姨妈带来的痛苦。9 ^2 @! s; L& G) z" B- s

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6 K: X- ^0 A( C, z/ t) D. D     小吃篇:' [0 w# A& T7 Z# A: M/ I
       一、饼干
  {1 T: G% t' h& _& c      饼干的主要成分是小麦,饼干供应的能量来自其碳水化合物含量。在早餐时,普通的饼干,致力于早餐的饼干,可以确保当他们来到午餐时,人们在精力充沛。如果你吃水果,一个鸡蛋,喝一杯牛奶是一种完整和能源的早餐,确保你是有能量的。- z% m: m2 G  m/ ?# w$ R6 n

( C0 m( s0 H. `9 g: n
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      二、 黑巧克力
+ ^% m' g, @& ^  x      压力会增加我们对甜食和脂肪食品的渴望。什么时候来,吃一些黑巧克力!有一项研究,40G黑巧克力可以帮助我们处理压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。与此同时,它还具有这样一种物质,不仅仅是一种快乐的感觉,幸福。
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       三、南瓜子) J: ~2 P4 K& V2 V/ z
       南瓜籽富含镁元素,镁是人体必需的重要矿物质之一,可以调节身体能量的生产,放松肌肉、维持健康的神经系统。南瓜种子还含有B族维生素,能使人精神放松,从而帮助更好地应对压力。根据一项研究,如果在睡前几小时吃一些南瓜籽,那么南瓜子的氨基酸、l-色氨酸会帮助褪黑素和血清素的产生,有助于促进良好的睡眠。
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      水果篇:2 ?/ G( y2 W. Y4 g; b
       一、柑橘
! ^! B0 g9 ^' R       柑橘是缓解压力,养成好心情的水果首选,因为柑橘里面含有大量的维生素,当压力过大时吃一些富含维生素的水果,可以很好的平衡心理压力。所以说有压力时吃这个比较好。
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* F! X$ T/ K9 f, e. u6 [- x      二、香蕉
$ x0 m2 B7 O# q: s& S9 T9 j     香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松,并且香蕉中的钾质含量非常的丰富,可以很好的平衡人体中的电解质,是神经处于比较兴奋的状态,使血液处于正常的状态,所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。9 G5 T8 z5 r) X6 ?
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! D) B7 R% x' j7 }9 e2 x3 L       、苹果$ u- ?: J2 ]6 i/ g- A3 O) W- l! J
     苹果老幼皆宜,医生称它为“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌,促进消化。现在空气污染较重,多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。而且苹果香气宜人,可有效消除压抑感。
: W6 Q0 Z  F3 ]" L0 W4 K! }  D    8 Z/ W+ x- l8 g
      总而言之,缓解压力食物一般来说,甜食,巧克力类食物可以缓解压力,增强幸福感。平时也可以多吃草莓,樱桃,橘子,猕猴桃,谷类食物,牛奶,鸡蛋,豆类等蛋白质食物,具有增强免疫力,预防疾病,缓解疲劳压力等效果。
! E) r. k1 f  W4 P8 H      各位老铁菠菜的时候有喝东西和吃东西的习惯么?你们一般都吃点什么呢?欢迎大家一起交流一下吧。
- B) a, c7 r, j9 j' l6 X) [1 L4 j; O# X" O# f3 I8 @
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    1 t/ O- ~0 f. J5 w7 s' m- O- z; Z
     ( t1 t( q8 C7 |0 N! s$ [
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参与人数 1活跃币 +200 收起 理由
avatar 天策-七玥 + 200 【每日神贴奖励】

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      博彩和吃喝关联起来了,不太必要,也有些牵强了。( x& P1 }) a! {% l1 b3 t
      平时吃啥博彩时吃啥,这才是最正确的状态。博彩的吃喝和平时的吃喝,没有必然的对立或关联,按自己的生活规律或习惯吃喝就可以了。因为严格的说你的博彩也是你生活的一部分了,仅此而已!!!

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参与人数 1活跃币 +58 收起 理由
avatar 天策-柳妞 + 58 【每日神回复奖励】

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原来博彩还有搭配好食物的
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97#
俺也就抽根烟,喝点水就这样了啊
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哥们的文章,些的挺精彩了哦
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我DB的时候比较喜欢吃咖啡和红牛的
avatar
94#
赢钱的时候吃什么也是香的
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保持食物的干净和充足的水分才行
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这个也是看样子很多人喜欢一边吃一边玩的哦
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秋色从西来 发表于 2022-3-16 21:49
+ m# f6 D$ _. a2 \( F/ g( z: U8 D百度搜索同性交友,新世界为你打开
; n0 G6 x1 h3 o6 D. T
楼主原来是这意思,是我肤浅了{:8_313:}
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天策-零叁 发表于 2022-3-16 20:53
& ~  \6 M1 D; h哟,那么好的,有介绍的吗
8 o7 B0 n: h8 y. ?& k
百度搜索同性交友,新世界为你打开
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秋色从西来 发表于 2022-3-16 17:41/ ]8 j+ s$ {  r3 }  T2 r7 {
他请的营养师都是不要钱的,付出一些体力就可以了
  @/ X3 C+ G$ ?% b$ L
哟,那么好的,有介绍的吗{:8_294:}
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88#
菠菜的时候只会抽烟而已了
avatar
87#
我喜欢在玩菠菜的时候泡一点养生茶
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ok1977 发表于 2022-3-15 22:50
3 `4 ?: m  S# i, Z0 ]- M+ P赌的时候真的什么也不用吃的呢
6 v; e# d( q! f7 J, N  b$ c
个人习惯不同吧,我一紧张就想吃东西
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laiwanwan 发表于 2022-3-15 20:58
, [0 d9 r# [1 N0 [( |" r看来你也是很有了解的啊

# @, r3 w! \( S4 e& e1 Z1 r进了医院以后,在网上查资料找的
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天策-零叁 发表于 2022-3-15 19:31' w3 C- {+ S$ \7 U0 W8 T
哈哈 这个赢了的钱都不够给专业营养师了

. @  U0 J+ u% a他请的营养师都是不要钱的,付出一些体力就可以了
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红6611 发表于 2022-3-15 16:56* K3 p* B% H. h6 w- R
每个人喜欢的饮料和食物是不一样的
7 s( H3 t, G% g& P6 s; Z+ L- W
是啊,所以才要选择适合自己的啊
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