输得想轻生 先看完这篇文章

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* R0 g2 j9 U  E- S/ l# C+ |) q如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
/ s, }8 j9 I8 o阅读一下这篇文章；
; f6 M+ j/ a7 P
$ x6 S( B2 S. k1 Z- K我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
% Y: [$ `* }9 K* |: ?
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
0 h8 F5 s% B/ J
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

4 ^. T  o; u4 g; J3 E, M( }8 T你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
8 `- U+ ]1 x- B$ h
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
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我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
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! F/ a' L% H5 c% b: v# q/ [不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
9 Z6 p2 D4 R2 S  I难以承受的痛苦和悲伤；
" ~+ {4 @; q" X& r/ f
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

4 _$ c+ V$ {# F# S其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
4 P0 \# T! l/ g+ O: }  g0 }, N; E
0 r4 y$ v  U3 ~5 ?9 }也许你并不想被人冠上那种印象，

( b/ k6 |" A) g* `但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，
* s; Y7 Y2 e. B' J
- p6 M- i9 v: e. x% a$ M! N谁还在乎别人怎麽说？

　

) ~! |" \2 j6 `1 E0 H. f　

也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
& o& u- C" ?( _% c% w
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

3 d% [1 {  K0 Z7 w9 E痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
% c) c6 T, T7 {( n4 u5 r0 k+ i
　

1 v* X, b7 }+ X( l6 {　

　

! W: ]- @) W" E9 Y) z. V" L　
% ^% h  X! r# l9 [2 }5 O% k0 o- W
但我也不想这么做，
, O  c$ c! v* c# p; @' P
因为你现在一定不想读到那些东西，
3 C4 k8 l5 k: @& \0 h2 o, v/ p# V
以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
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& z" E: |3 v" L2 x4 t
　

　
1 \+ t3 Z* f6 C. O6 G" Q
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，
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* L# d8 x" T5 E$ b' n. X/ t
0 _- x. K) X& |　

& {5 M) g. K. R& t　
2 W* F' K! T5 Q# v" ^3 R
6 S# d" a1 c" l9 p7 m9 U+ L　
+ k' R: ]$ k5 \
* g6 C7 A$ Z; `; V　

请继续留下来读完剩馀的部份，
% p! j2 k' C* d. a& P+ f8 ^
6 V$ L/ n! M4 n% Z. R# h这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
- G9 w/ s9 o0 ]3 s
　
- o; U* y( H1 t
　
+ [) E4 W% [$ J
　

, B) I& d9 x/ v人们通常对死亡有不确定感，
' G7 k% q% Y2 u; ]6 ]* w8 a5 a
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
. e9 a& J! e' D. M# w2 \
6 Z, `9 o9 D% I事实上，因为你现在还活着，
4 H% c3 Z' z) A
这就表示你不太确定自己要不要死，
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# @" h4 W5 p3 l# f* }5 r　

　
( }/ s2 _2 ]2 j% ~) ~, S( B) v
　

　
! h& I' H. u- o$ P3 z
* E) M8 x+ C( K8 l8 Y- a- @. ]& S& l2 r这也表示，即使你有想死的念头，
  V6 Q! q; o$ N* N9 F3 u2 k
  @; k9 [$ h9 I3 c但你内心深处却有想要活下去的意念，

0 W  B0 S" [! g$ _+ b# s. A0 G+ ]% G, A　

　
5 o5 ]9 s+ t- B7 x7 p
4 Q  M/ e% Q) D; l8 }- w: A; V0 F　

　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；
. I9 U5 D2 @6 B( x6 T9 Y$ x
: @9 I8 t9 Y# g" e6 M3 v) U) C9 i. h7 x那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
* o/ O8 x5 `$ x1 T& {. k0 E2 \
- a) o1 ~! Y9 j- K) }再大声一点吧，

; F; b5 t, V+ E2 V+ ]) S3 L  M让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
4 m5 V1 ?4 Q/ T; r: F
+ e2 j9 O: J" ~& o) s再继续坚持几分钟。
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0 Z+ a8 I) g( s! r
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2 {, J% G) ]/ K+ I( |5 J& i
　
3 Q$ w3 G# j/ v1 M* Y! }
  自杀不是一个决定；

' J  j: J7 t" K! e它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

  A- @. k8 W! N　

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4 d7 _! ], Q" V' {% j, L' e$ I　

　
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5 [, H3 V2 ]/ D4 y  y
5 H- v0 `# I) i7 J7 ^  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
; x8 g* R6 n! |; B, n* l. `- e
你了解吗？
0 ]5 V% y/ ?% @& Z9 V* N
　
  ~0 c& Q* P( ?6 M  K* A9 z6 q
4 B& J% |7 ~# c　

　

" w+ X8 y8 W7 K- d9 R' }6 X9 q! U! \  这句话表示你可能并不想死，
: M4 V, Z( y. z" w
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
& n0 g, [$ s6 G; H
! }4 Z" R! M3 v  c! ?5 Z6 F或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
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6 @  q* M) v3 Y5 {6 a5 Q8 P: {　
8 z3 M$ R& s( c
  R% }; A- t0 L' b- `. S' j　
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  m. [6 _; e/ o
  当痛苦超过自己所能承受的程度，

, d& c( _5 Z* y0 U" f" r自杀的念头便油然而生，
0 l+ E! k; y0 Y/ s) O5 o' t
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
: F1 `7 s4 V% x0 s" d, }
. h9 t/ x$ l1 r2 p它也不表示你很没用或是一位失败者，

& Z: U7 Z, T* n( N& T　

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' t. q: b& G) x& p) k( S
- ~# h# o# j! |# o  U　

　
) w* {! @: y/ M% B  f% E1 X
9 \8 G, ~4 _) L0 H6 D自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

* w: ?# X/ B& D% U3 F0 w2 `这两股力量不平衡所导致的结果，
9 c$ O( [* ~& z& L4 a: X( Z' F$ @, v
  s) i0 r, I3 d所以你不是要找到方法降低痛苦，

0 k& s$ z( T0 E5 D5 x* w8 n( `9 {就是要提高处理痛苦的能力，
' k' W1 u) H2 Y5 J! u) X
　
* F6 z  M. q8 c
$ L$ p" r( J* P　

4 m* F5 h/ Q& X3 t% L　
# }# A6 H* U/ k3 V$ p
' v3 e0 C3 A' O9 d2 g* s　
4 {/ U- {  V) g9 L. H8 G
2 r: x8 R) H4 V9 X$ A$ o　

$ q6 O& X) B& \6 O) y* G% J* n这两种方法都可以，而且很多人都办到了
% P( q. v% J9 S
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

6 \5 o: q8 z) b! v' N　
2 Y+ {* h2 H# ?% [1 M# m* ]0 p
* F# s( W; j1 }" }8 g　

. q4 H; ^+ F( A0 m' b0 Z4 o　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
! u1 l5 ?. X) K3 Q) \, [, M$ j
3 d( Y+ f9 ~1 b! Y: S9 h& t& b就像是走出自己的房间，
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并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　

　

　
$ [) u0 e% B7 ^8 n' a. V- B! R* V. k
! W* A; q% U- r告诉自己：
: Q7 L; ~' D( j! M) H; b7 J7 s$ X
3 Y  _: m# \) K3 Q( U9 X. X9 n6 a「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」
1 P5 J  i: T9 I5 ?
感觉、想法和实际行动不一样，

; O5 l0 V, E9 n! V* N, i5 r　

　
$ A6 w& Q, {2 p( n3 @5 Z
5 }" [3 `* z  x' h　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
/ h% C. F( [% H, Y3 Y
你可以把思想和行动的距离拉开，
( j6 G7 t+ S) \/ W, u& R
如果你曾拒绝接受别人的建议，
/ n' @- f9 U. r# |% H
2 v1 ?9 b. }# j$ ~那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

. e% e" J2 X3 V是不是？
2 F9 J4 ^* u8 s* m+ j0 V5 _
+ C6 A" @/ m  w. g4 T3 u　

这篇文章读到这裡，
" L( z0 i0 r2 |7 o/ q# X
你已经花了十分钟，
; H* k7 z/ h! {+ T4 e/ B
8 T2 m) ^' x6 Z4 `" r" r你可以再读五分钟，就这样继续下去；
! _9 Y/ m/ f3 P, O
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
% U) y2 V8 q. t* ~9 _! ^
希望对你也是。
4 i$ s1 }) C- H( o+ T
) N* z* E+ V2 F0 W4 A　
( }5 R$ c! R- E( a
  K) B, N) x2 ~0 B2 X　
% a, B( Y$ A# B3 R# }
　
; W6 z! Z0 g4 |: ~
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
6 I% V9 j# p2 [; E4 `$ \" C
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
* k* y# d! D+ i
如果你死了，
! S; P7 z1 f& ]7 @, C( K
就什么都感觉不到了。
4 H' S; C$ Z  q5 j; R) L) H+ ~
7 A4 x( D" u& ?, q' y0 x　

  没错，
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许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
2 T& s/ n" m+ g  X' U$ R! p9 J  R
他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
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只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

8 v; e/ s2 v1 N0 F　
7 _5 j) G; j: X3 Y* x
, N8 ^: }0 f% }' Y1 v- M$ {　
" b* L( c' p* T8 ]
他们怎麽会知道，
8 Y/ u5 f8 s: D+ D4 r
对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
$ E4 Z# _5 {9 B9 l+ u& P0 F
5 q1 o0 l1 N# o/ u5 F　
- [: }: u  I/ `' s
　

　

　

; d3 g; u3 q+ P. T# P然而，在你最难受的这段期间，
; _0 h5 X9 Z. l
总有那么一些人可以陪着你，

; T/ f$ X+ J4 t: l* r他们不会批评你或与你争论，
5 _! g, n/ ~" @- K
他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
7 C8 j! Q% [0 k% J
　
  b" s, F2 R' p1 H& y) C! L" Y, F
　

他们只想关心你，仔细听你说，
( O# j/ w* C6 `' j1 H
$ [- X& N/ b9 V5 M' p+ P1 c想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
4 _9 X) A; x8 r6 R! F

  ^2 v1 z: {7 X7 \$ S$ j& |8 l
你可以用24小时或是一个星期的时间，
. i; `( m/ {( s' W. a4 t
+ n7 E  I) ~2 o2 _- d告诉某人你的感觉和想法，

1 [+ {9 d, t: l6 U% C0 N7 c  m- s向人求助没什么好丢脸的，
3 z3 S& Q) b( a& S( R
　

  J" d/ v' D# X( v' z　
* m* V5 f+ h( a; M( F2 m
　
+ L. j; I4 ?% b1 l4 N
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
- s3 h" [& h4 D) i
记住，

/ c, e% ~4 @& M& N$ {4 @3 y! Y你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
1 ^4 D% k3 M' Q3 j
　

　

+ h+ Q6 a5 I. L% O和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力

- H/ z  o# m9 Z3 ^，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
: L' Q+ c8 x% e6 x' ^+ ~
4 R: }0 Z6 f  M1 T: B可以让你再次找到
' |" v2 X: w, [$ v( |/ h- @7 {# S
「痛苦与解决痛苦能力」

) [! ~8 b. y$ Z- E& c% r3 j之间的平衡点。
2 `/ g8 h7 ~; d8 u. K
0 U' u* W" z2 e- h: s　
* [8 l+ e3 R" x
, x$ ~/ [( N! F. r9 a　
' u. N+ s5 w! ^8 k6 e: q
  嗯，几分钟过去了，

8 C1 R" S7 O- Y2 @( ?你仍然跟我在一起，
$ U& T9 e9 @# l+ g
我真的很高兴，

( [) t7 g2 J. @2 m4 C+ |' L你应该给自己一份礼物奖励一下，

! L! N' G5 F  G4 i) v/ K, L乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

5 e( N: w) A! R0 p, V　
7 i: ?. D* @, K: m3 ~
　

2 [, c# T) p# _　

记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

: A+ }  K; y) y0 A直到它的力量大过你的痛苦。
; J6 q/ K3 G8 k" X# D- _
　
( i# G- ]4 `: v% Z/ D3 ?
9 P4 l0 \$ m. v% P　
" B2 n; c7 l* \+ [5 Y
　

　
& f! h' S, V+ i  \/ B" U+ o
2 ]+ X- Q6 U5 a+ \  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
* g$ R, R- E  Z. W4 n
　
$ p" C7 t% P/ r8 K7 B( w
　

4 C1 Y; h8 q( m* F/ W6 e' h! m　
6 P% l! u' a, Q0 r# \9 Y
　

0 I$ K' w1 y4 z　
: i2 x3 b3 q+ [: U  u# n( R
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，
) D) y  {- z5 j) ?9 X, g0 L
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

　

4 D# ?6 E7 ?: |　

很幸运地，你所找到的那个人，
# V; G1 [' |/ F, q) S" p9 d4 v7 u
" R; g. A' R) b! [5 e+ J不会是最后一位，

' i1 i- C" |3 E" T. G有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

4 ]) G" Z1 J, i( h  z/ ~现在从你周遭找出这样的人吧，
: B4 ~# I! c$ |) ^6 R& D
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
& e) Z: T, }# {! e2 o3 r' Nywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
" k& V# N! H) L$ k- ~/ P+ W
, E& `8 A  X( m% c   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！