输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
3 y0 N) A+ c7 [' \- `( W4 Y阅读一下这篇文章；

1 ]& J0 k' s/ m1 [1 H我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
$ N9 G3 a8 R( r5 Y
2 Y/ Z% e/ a$ O" {& f我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
0 u9 t7 n0 y, B  V/ r& B$ j
' m1 E3 I6 P3 J: v我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
- p0 A) ?1 \3 _3 f* X0 X+ |% S5 t更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
4 V. ~0 W/ l- m/ Y7 U# j, ~2 a' p
5 C- q1 J/ E& e0 J" C3 \你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

9 t- Q( o. C2 p& C. Y0 N4 S然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
- }1 {3 k+ P4 a7 Z
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
: d3 p5 V1 g) b" w) w! p1 ~# _2 r/ P所以我了解你现在的感受，

/ J0 R/ u! q0 P! Z$ L+ F) N我知道你可能不想读什麽长篇大论、
8 s6 f+ L2 K5 A7 C% y) B像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
9 Q$ R* H1 n9 O/ j
不过有几件事我是不想做的，
: w  D* _7 \, T: b$ ^! }2 k; G我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
# @! i3 b( V& {  P/ J0 p9 g9 B7 ?难以承受的痛苦和悲伤；
, d* z! ^+ {* f# c# q- n
我也不会说，
# i* r4 i5 T4 x其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
8 E: O/ @- F0 F" V! L因为我不认识你……。
7 j3 Z* b+ u: L' @' [& b
" _1 H/ ~0 ^% m  b! D其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
) d% F- }- L. i  d+ h
7 W2 D2 b4 F8 i1 C: Z: |/ S0 a  \) [也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；
, J3 j9 u3 r0 z3 ^
3 b& k+ `, Q# D, D8 E+ v, S. V拜託，当痛苦强烈到这种地步，

( W- A. q  j0 A: z: h+ g谁还在乎别人怎麽说？

　
  w; N, Q6 X/ t$ I/ o4 f* i
0 r5 [2 p4 L# F+ }+ T8 N　
" |$ \: G( c3 h* U3 U
也有人会告诉你，生命在转变，
" j2 E6 R* H9 Y9 D, Y
而那正是我们的力量所促成的，
6 m" }$ R) a& ^, O5 v/ J
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
# ?. c  h7 b2 c$ C% I6 g
' W1 v$ R3 T; m　

& A$ A) N. {0 E, m7 C! I　

) a( q5 z8 H9 ~+ f6 H　

　
, z$ y6 D2 O* f
( x- E* y) v4 N" d) N但我也不想这么做，
  L6 O9 e( \9 l' G
因为你现在一定不想读到那些东西，
6 A$ u$ W# M) h+ c! {9 y. Q  w# g- u
以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

0 d) z  c+ C# z- X　

2 L# o) G' P& e6 M0 J3 i　

7 A" b) s& L0 G  Q) B, _　
, A* Z, g# z. J; ?& Z
　

2 A3 }8 c+ P* q* l9 f+ Z　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

+ x) l$ S% q1 S　
% Z9 w4 |' I5 V9 {
% ]$ e5 y0 E; h8 r% B1 x9 P; G: Z　
/ I1 O1 U: y% q2 E7 N
　

  w  ~/ F: W$ F& m+ q　

- h9 b( m( K  g+ a3 q9 {9 X8 V　

9 T9 m& Y+ P9 P: h* e8 O请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
( {: Y/ K) }+ h8 e
并不想就此结束你的生命，
& H$ v2 M& g6 t+ N
# b9 j6 l+ u- X4 m9 |# z0 U　

　
' ?+ k6 ]' e& L- J
　
6 C6 i* j! d  U( c  }
人们通常对死亡有不确定感，
* `- h) [( c# r( R7 N
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
- Q* [; z+ }3 B$ Y- G: q
事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

　
8 J! J) i3 U$ N$ W, M  A
7 A" s4 D+ H9 Z  S2 o; a: U' f) T　

; N8 e- W' ^. M# P- H: [　

4 _8 t5 o$ C2 \. R4 d9 f1 f　
4 g3 e! p+ D6 t5 Q9 s8 M( w
& c" G; i( m3 t, F/ {这也表示，即使你有想死的念头，

% b" h, g# y9 `* ?+ p但你内心深处却有想要活下去的意念，

　

　

　
' ?3 H( {9 U/ c! @5 o3 E* h
　

# q* |# ~* I6 e你心里的确有听到一点想活下去的声音；
: m* R* \2 p* B6 D6 L  Y+ a
6 Y1 n7 Q$ V# H# u那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
' ^! j$ K! B2 ~3 d( F. U& M6 e" Z
再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
, L7 p. P( z/ Z2 u0 W
再继续坚持几分钟。

　

6 q: V, ?; o, ]& k- G　

: p. E! m8 k0 s  }  d, z　

) C/ A) [! l% e/ r# Y　

6 F3 Y: Q" q+ Y) w" H　
8 c/ s- x# b9 d4 E' p+ E; C' `# Z4 f
  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
5 K  r; i* a% d8 A; G
　
* V- t& N* y6 X6 {% T% P
5 z$ Q% @/ z% s" N7 t, k+ O　

. t8 S0 a8 f1 f$ l3 {( ^" Z4 h  t　

! I4 S2 D, P  P& X9 `- x$ e9 N　

　
  y; Q/ a& n' m- i5 X
% @( B7 @6 h* g" }7 `8 n　
3 s+ A0 c( G. r( ?; ?- C

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

　

　

' o6 J$ P- _8 z' C$ n( v　

; \) H9 B; z7 E. Q+ z  这句话表示你可能并不想死，

) o* v0 t1 V/ g3 T( f7 t: I只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
& P6 u2 D' D( r9 L+ T
4 y7 T' I7 ?, o这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
# {6 A7 s* I8 p+ I+ D
/ A2 ~9 k+ d' K4 S2 S5 ~" \　

4 p* f% p& i$ @1 u: s6 ^4 b　
+ p4 a  }6 t3 m2 U# W$ r7 F1 B
　
0 ~8 m( ]" ^9 o. r7 x
  当痛苦超过自己所能承受的程度，
4 g, i; b; P, a2 Z
$ d* t: \4 {3 M  E6 t, J! A自杀的念头便油然而生，

/ y+ ^' W. `! }' h自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
4 M* T3 Y. o; n2 A, D
它也不表示你很没用或是一位失败者，

2 _7 i* H; l1 J0 x; u% e& X　
5 [5 {: Z5 l) q" T$ [) `+ a6 N
　

$ L- ~4 z9 }9 X& Y  G5 o: ~% S5 k　
. ~2 \* E5 ^6 G) ~
　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
3 e9 [3 I, k6 I/ |0 j9 e2 p1 }& y
这两股力量不平衡所导致的结果，

: z' Q- l0 S3 U5 v6 u所以你不是要找到方法降低痛苦，
$ a! Z; v- i+ D& g. n1 I
- `% H5 X! F( i) e就是要提高处理痛苦的能力，
/ S' O5 S7 A; `7 G; V: Z0 B# q  ?5 h
　
& P4 ]/ |* G2 t- ]
1 ]1 R5 E) A! B5 L7 F5 B　

  D3 h" t% X$ x2 F, A　

7 u- c3 z& Z, |9 f- w　

　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
  U' M. [2 {7 O* s0 H
" J$ N; E( L; v他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
6 [, D" a, Q4 c, V1 O
1 x- Y7 t7 G% i  D4 Z　
! A- S, I* |. a4 N2 ]# [+ G( n5 h, [
　
  d2 O2 E9 A+ ^1 y4 I) W
　

# A8 N9 a/ }' z) E5 {% m( \  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

, [8 \* l4 @/ ?1 Z, h, [就像是走出自己的房间，

, S' J7 [, D# a: n( j& p, j$ @* D+ P并看到眼前有一张你自己的照片，

" G5 u+ G6 X/ v" y: k. F然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　
2 J2 M9 l" l; }- ]
* n8 o% i3 z# I& c- F% C% X2 E) U　
% h) A5 e) a0 S1 |/ b4 m, v; y
　
; V: @. \" U) g: X+ r2 V, a, c
8 A% L2 b3 A0 P' ?) A' W告诉自己：
2 H3 \9 ], i' D2 `0 i5 N5 k: Y
% ~5 j: _. N' F& v「我还要再等二十四小时！」
; N6 B8 y+ d0 j; @. ^/ F! ^, _" j9 m* Q
7 }. C( |3 |3 B或「再等一个星期吧！」
* v( G& _6 e3 f7 U% Y0 @
4 ^: Z3 C! H& T5 _- f感觉、想法和实际行动不一样，

/ q$ \1 m" q  e9 F$ E2 R& C- V! Y　
3 v. O/ e% ~- ~! e0 b
　

　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
& J& u7 i: |% D0 G% G
你可以把思想和行动的距离拉开，
4 |" H4 W' P2 z$ ^2 x
如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，

+ @. v& t# J  ^即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

& ]: M$ q# {: D8 T8 y　

; t2 [! S# H* Y这篇文章读到这裡，
' H4 b* F) B9 U: v* K4 {
你已经花了十分钟，
) G5 |4 e/ {* H7 L5 c, C
你可以再读五分钟，就这样继续下去；
2 e; o" p. r: c
+ Z: }; |- `& l$ Q1 l: w9 T在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
  F* T4 S! Z. q
" _0 i, T; |0 v+ ^. h. [' |希望对你也是。
9 K' B( q7 K6 E, W
　
" [/ R7 \4 k- M, b% |4 c
　

　
& [* H. Y8 F: `" M
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
$ ~5 W/ J3 J' n/ E' m: h( D5 \" c$ w2 k
" N: W: G4 p3 z1 \  ~0 W3 L解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
, y$ G* R/ `6 s# A/ O- f, G
如果你死了，
. J2 E" s5 ]# b+ i
: f4 J: f, C- J  \就什么都感觉不到了。

　
2 Z* Y2 Y1 v/ h" M5 E2 M1 s! G
  j" a' y7 O( ?/ V1 L: K6 h# N% Y  没错，
5 r" v5 |, D, |: D* e! n) |
7 q6 j8 N( M' o% {& m许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

$ }% F7 F- K0 j9 @, k5 k+ q他们其实不瞭解，也很害怕，
# Q) l3 ~7 f' O$ K
: y3 r* K( C% Z8 L* A, H8 G因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

' X; P4 M* x( @( r! I) c9 U$ H只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

  j6 h9 |$ \5 I. L- w　
  b. w4 _: B2 A4 t+ s/ P
/ D- s9 p5 l! F3 |& |; _他们怎麽会知道，

对不对？
/ \6 E  H& K2 x( l0 f6 p6 B& N
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　

　
- o$ G6 ?8 |$ M1 e! o
　

4 D: P2 G$ j" y- M　

然而，在你最难受的这段期间，

, ^. v. I% \; u5 ~9 g/ \8 U) U. A总有那么一些人可以陪着你，
- L0 ^, c2 `: W3 }: `
7 C- k6 c# j( H6 ~# R! O" R他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
' W' X+ o# d0 {. b$ C/ o
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
0 v6 @5 Z1 ]4 J$ Z0 _
　

5 _# l" J4 N* I7 Z  s　

# t. r" x! Q3 s/ k/ Z- y& j" G他们只想关心你，仔细听你说，

2 c: ?/ O' |7 m9 f7 s7 L: |" b想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
( r- L1 @, {" a! ^, B+ x


你可以用24小时或是一个星期的时间，
( q7 n) H+ c& M, J. `, D
告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
4 G: M: w% b5 s+ L
7 w# R* X1 q. w8 V6 n( ^' H　
+ e' T, w/ a) ^$ d( U# J
　
: ^& ?; L$ Y; _3 O
7 y+ S- n0 H! C8 o+ r; ~8 ?# F5 l　

$ r1 A3 J5 a5 p千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
, R$ J5 a0 o% y7 u: D5 q+ ?( M
记住，
- {* [8 }2 C, B7 C/ d
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

7 G+ o: V: @' a- m% B  v# h9 n+ X2 a　

　
: V  A4 p( X7 k' ?( D. O
和别人借用一下就好了，
' ]$ i' `: p6 K* k
找人谈一谈，可以纾解压力
3 F6 F3 d8 k0 {, P, e  I/ S
8 q& S6 Q& @1 U; a3 z，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到

) T! U+ M$ q/ v6 o; Y; l( n「痛苦与解决痛苦能力」

" e+ v# l3 W1 a; M之间的平衡点。

% \/ W) Q7 }2 t5 e& B5 }　
/ L) p$ N6 }0 M5 F. r# ]& Y6 q* k$ D
( m3 J5 a/ _0 k9 _  l+ J9 |* k　
) \' t+ ?# A4 U  U  A$ {1 K% q: |, a
  嗯，几分钟过去了，
# k5 U+ g1 G" d; J0 F, P
! m' e% l+ H* ?/ |7 f' k你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，

4 h) ^! K) r+ D, |# @) j1 T你应该给自己一份礼物奖励一下，

( `- |  h# Z/ m# M; ?. q$ k乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　
: _' x& s) ?, I' y4 h$ U
' i6 q' h; m9 `4 x　

, C5 s; t' v* b　

记得我前面说过，

* s# f: S5 m1 n你所需要的是找到更多的保护伞，
% ~  Y8 l8 n# R9 Y" [( Z
直到它的力量大过你的痛苦。
+ s' k. Y" d' s# \8 U. i) j4 v
& i, J% a$ a# B  d- W4 {) E　

　

　

　

' e* H9 H4 }4 j# R6 |  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

! `" t' m* S+ o/ z（这就是一把保护伞），
, |. {5 ~" h( s& t
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
7 j  \; d$ J' j
　

　
: n9 w5 p: x% J2 f. G  g
: R" Y4 u6 u( @( v, k) e　

" _0 x; ]$ M8 z0 i. j  x: R　
% Q6 v) x8 k0 H3 B, H8 m
　
9 w$ `% ?3 k3 R2 T+ O6 m
9 S/ a2 A4 i+ k如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

3 Z$ Q1 ^4 z+ a8 W2 e把你的感觉告诉他，
, [: m" P( t  X2 @2 A2 h& a: K7 S. F5 g
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
! d& H. ?: c( M, T$ e
8 V( |6 l2 a/ j5 X7 [　

　
" j6 `& B* l; g: @
4 b# T/ s7 Y$ l8 e( C  ^7 e2 F很幸运地，你所找到的那个人，
8 U0 x& v- S7 F+ b. D. b/ j/ f
不会是最后一位，

' A6 u7 s6 K% V6 R- Y& A有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

2 E# r! f  P! v# @3 u现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

( R# I( g6 f: D
" u( {! B! \$ p6 U2 l   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
0 I7 x. f/ f) A9 W4 x
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！