输得想轻生 先看完这篇文章

4 \  ?, M) Y8 u  r
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
1 y- {* e! @) O) y2 M; x阅读一下这篇文章；

2 n: B$ |$ \9 L& ^; u我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

  V  W& a& [7 k8 @我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
; j- W4 Y% e0 J3 @' O5 O
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
/ s6 B! [8 p# _! D, x但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

$ l* F. f, X% P你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
- I6 o/ h% y4 _想要结束自己的生命，
/ B! X* a; w7 p. k我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

* z0 w7 P3 v' k7 A: m9 c* u5 J6 O然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

- |( [7 L% u* Y5 X& P; K我的最要好的两位朋友都自杀了，
' A2 ]1 ^/ R% D4 A$ J我知道有其他人也想这麽做，
) B3 }- T7 b/ ~9 n5 ^- A( J甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
6 Y4 `) ^% S4 ~/ j1 J8 \只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

- i, u8 `3 s) H不过有几件事我是不想做的，
1 Z( R, V: j/ Y) F5 ~! R我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
$ Z) s1 w6 }/ n8 }+ g难以承受的痛苦和悲伤；
6 w9 l7 O4 t5 @8 l0 d0 R5 X
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

$ J6 \' j& R$ _( T; K/ L其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
; X' r# J. V/ Y* c
  L/ _: H- M. J, [' R也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，
7 u. T5 F% G# n0 k1 z: _9 N
谁还在乎别人怎麽说？

　

4 E' T& W, ^  ?　
+ G! a5 \/ a& H( j
# P2 Y7 A- w9 [3 {也有人会告诉你，生命在转变，
! |0 ], ?; T& G$ m! i: U, _
而那正是我们的力量所促成的，
& K/ c! P8 q, q$ f7 N
. }% K0 K5 ^) T& q他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

% o& p4 J- W1 g痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
+ m7 G' w  o+ O6 s- ^/ ~
3 Z# w! s- N- `! d& x0 o　
4 O/ G# }# T: O5 i: c( P
0 h: S% w- `8 F' }$ C* ]: v　

! e% ]$ h: m/ @  x! z% l$ J* k7 f　
  l0 {* z/ R" x- O
( w5 S3 r( m( o$ d　

# v9 i, g7 P; p9 |1 p6 d4 @, S0 X但我也不想这么做，

! h: W* S3 @9 o) t2 b2 I因为你现在一定不想读到那些东西，
( T9 ], b2 o' h$ o! x
以上这些事，我一件都不想做，

7 K$ L0 C3 [0 a- d* ~; X- a) s因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
6 n! k' \% V/ z; i( W
& J  p' N, D1 q0 i$ W1 `& Z' K　
4 K& O2 n' S: S4 W
　
8 b; l% L8 e$ u: x) V2 U
　

　

　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
% ~/ `  F: ~2 ?! U* w1 |& W
- @% m) b$ w9 G! @这真的非常好，
4 w+ x- o' y$ O" G4 }8 i
　

　
& g2 p; p4 P3 Y% L8 U+ G8 l
　

% J: \7 h+ d( g7 P7 t　

$ W% |; C3 f" X　
  V# S* I- F/ ]( d2 b, \
请继续留下来读完剩馀的部份，
! u" Z/ R0 \" m; g' V# j
7 s( I) e0 p5 W8 G3 \% i( a这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
/ E( f6 T3 J% m
　
0 V4 [" X: Q) ~! i: L4 A) F
　

* e  N1 y; ]3 o　

. e& u* E3 S3 [$ m: m人们通常对死亡有不确定感，

2 y6 J$ D3 g; y1 Y: i$ y* ?3 h即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

$ A% w; B* v% U/ [+ [* \事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
* n' I, |2 ]) a/ m0 x, E
　
/ g  }8 n' I" y1 K" n
　

　
) T  T$ W  _- ?1 r8 d
　

这也表示，即使你有想死的念头，
; [5 [, Q, v7 P
' J9 c& d2 d& V* S但你内心深处却有想要活下去的意念，
- L+ B4 `8 A  }! n# i7 v& h
3 M4 L+ S6 \7 a　
* S4 x6 X5 b( k
　

　
8 c, X$ @8 ]! p% ]
　

3 H, I' }4 u1 z3 x' U) T1 g你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
5 A. G3 h8 }5 @% q( S6 W- r
) k0 e+ r( i5 p8 P1 }/ L+ m再大声一点吧，
+ S4 q1 Q( B: _; ]# q
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
1 Q& e5 o9 U  a1 c
- q0 h2 K. W9 R2 b5 l5 p再继续坚持几分钟。

9 M: R! M$ ]7 P" x8 Y　

* y6 {; B. E, {1 b　

　
5 o# ?4 }: @6 Z8 v, a
& N+ Y, c* G- w& {0 D　
# N& }' X- ~  j4 P  @
　
" ]. h  f2 F/ I  ^$ V3 Y
/ n$ f3 B; o- d6 X& i" K  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

　
" y& r9 f# O7 B" a6 T
2 N- C) k- A7 ^( O* \& H! X3 E　
: V. I5 F# [1 B- p' V- E
* }1 `' _) m1 ]- m2 e" ~　

, ]9 n' ^; D5 ?" v" M　
4 N' X+ Z  O" o. v6 a
　


  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

. s3 U' t# ^; K你了解吗？

7 ~5 v0 [$ L% c; e　
6 F+ w/ X% `* x9 X
- ?( K% ~% {: Y% d; M* ~　

- h0 t. d7 \& S/ N& V+ S9 H. `　
0 X! A5 h/ ~+ N; y6 y
  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
6 d9 L: Z8 N/ X$ Z
2 d3 Q* O, {' [( i5 v' m这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
9 k1 C: ], `6 o& @5 R. d
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
; P+ X$ I, W' M, O0 i( h) B$ }+ n
2 b! W4 r& ?/ Z$ z) P　

　
. C. u" L; V! ]# H  t
, S# I: I$ E8 Y7 ^　

) }0 d0 b  m1 d* ~& I$ z  当痛苦超过自己所能承受的程度，

2 J, Y* _4 t  H6 j) t# q自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

$ M4 [4 }% ?7 T4 z3 B0 B5 {它也不表示你很没用或是一位失败者，
$ M) B4 m) r$ w7 h
: u9 e2 F1 {1 L2 A5 x( h　

　
9 {; G; }% O: x/ J; t7 c
& ~, k. d( H4 w8 w7 D　

　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，
5 p6 Z  \8 R) O5 J$ O5 V. S
所以你不是要找到方法降低痛苦，

$ d8 b; _$ p5 m就是要提高处理痛苦的能力，
1 Y$ u" t# }- q
% v2 N/ M2 j6 ?2 p　
9 ~7 e. b+ g  F, W% k0 U
2 B; ~1 f- u- U8 _　

) n7 q, E4 }, U# L, _; i　
" r  x, ?$ U8 S/ w; a
: O$ L( ?2 o# v% E　
  U3 x4 b( w) t- l8 o5 \2 P; P& d8 k
　

) s/ V& q5 g/ r7 I, P4 R这两种方法都可以，而且很多人都办到了

: l7 e- Z1 G* j3 N+ ]他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

  T  E0 Q( m9 i/ m: u" w) m- E9 Y2 M　

6 v3 I8 i+ [& o" p! d2 s　

9 S' D9 @2 h1 x9 ?4 }) G, a: n  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

. h4 Y/ T8 O0 K' y+ V并看到眼前有一张你自己的照片，

! q5 Y$ j5 I; k" @" S* Q然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
' ^& t  w# p# A+ |
　
& @* a# r* @4 T6 W- l% n% x1 _6 v
　
% H9 C; e6 v2 ^8 Z) S
4 s4 ^! k+ \1 b& {1 N9 L　

# V1 c' r% B8 H! t) i5 H4 A. H告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」

- d% d; A0 P1 m( ^或「再等一个星期吧！」
1 e5 v) Z0 Z, n6 {6 a3 a
感觉、想法和实际行动不一样，
& A" Z( b  |6 w( L1 u' `0 X
　
9 Q: R0 s" b" R+ G" \6 ^, d8 ]
; z) Y# s' X2 `1 l# @2 J) k　
) O  k9 N6 h+ Y& ]0 U
" ]( ?; X+ Y( U; n; \+ _　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
0 x: }" x/ W3 i2 D
你可以把思想和行动的距离拉开，

( X3 q# z' W, F1 |5 s- y如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
% K' K. c1 J. C, I+ X
即使只是多个二十四小时或一星期，

' G7 b+ S2 ~( o! @. D! m* z是不是？
0 V* N6 q' n* h1 Y0 @
# x9 f# D1 ?! k　
# e" B7 l. J& }6 i) [8 B
- ]/ i' m) x) J: v这篇文章读到这裡，

2 r1 Z( d" `- A你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；

, K" u1 ~% \- m在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
  h3 |* N3 z, Y& F( a' ]( M9 p! p
希望对你也是。

9 a+ \7 y5 l4 u7 T3 n" ^4 h　

　
4 t2 f# J, h% m6 X
: X, c# E5 o( n, l3 [1 }" q　
+ U( l' w+ B2 |/ u5 X6 n
* n' b7 e  Y9 i  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
5 m8 O9 m; ~2 e  L- W# J8 E
如果你死了，

就什么都感觉不到了。
7 K( w6 D$ ^4 V6 L. R
, ^; v6 p$ ]) V& H　
3 v( M' a" Z$ C5 k4 N0 i) R
4 U  r! L- n; [2 G  没错，
2 z% t8 a( q9 P6 L2 d7 w4 j  L4 }
3 Z, E3 G% I/ [9 C许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

' @1 y; K1 w! ]. y. K他们其实不瞭解，也很害怕，
. z2 z" R' z( I! S: n( u3 n
2 N2 p/ h5 [: u- v4 N% C  o* a, Y因为他们不是心理医师，
) v7 i7 g& `: y
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
3 e" H) H( N2 q9 R
# O6 {, ?3 h5 \3 ^; U; U/ t- L只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

　

  ^5 r8 A' y7 j# Z他们怎麽会知道，
. L9 |# R  e1 P2 G
对不对？
3 Z' R$ `, _" y& e& d! b7 ~9 J2 ^8 u
* h5 M) M+ I+ v他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
2 n" p& o& T$ P7 S
　

　
' f% ~3 v- f. \; y2 Y1 @; Y( u0 i
　

& \" l4 [. B& S8 j　

) w$ y( }4 q, N# e( @然而，在你最难受的这段期间，
6 |) K; H+ @: [6 x6 X( B- G( C
$ @7 f" i! T' ]! `总有那么一些人可以陪着你，
: t2 p: U2 ?5 C& j- p
他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
3 o8 v- U8 N- [0 w% s
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
" ~0 f/ f3 X, m2 p% V3 t% F7 r
　

, N/ v9 y/ h  e' X　
& `3 M8 b$ B3 y! X$ R9 R
; E2 w6 Q3 j7 N. v, o; [他们只想关心你，仔细听你说，
5 @# B5 Z* g9 x( Y
$ X0 J: |& z- a想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。


4 Q0 v  g: C/ |) u  E1 {
8 j0 ~0 N/ m% E9 h! b& ?$ k你可以用24小时或是一个星期的时间，
- C0 z+ v; l( ?/ j1 d
告诉某人你的感觉和想法，

; f6 l- O( R) b- I向人求助没什么好丢脸的，
0 x- e6 T9 t3 G" m
　
  ^/ V1 C' f) |# C: L
　

　
+ C5 V0 M, y$ z2 A# c
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
0 K/ e+ v" ^$ y6 i7 a
记住，
' B4 X  j  {0 V$ B( }/ L! S
  ^* u& l; c3 Q  ^; k' d! v你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　

　
& I% V# L( P% o  R
和别人借用一下就好了，

' G6 v8 [1 _0 ^* a  P5 s找人谈一谈，可以纾解压力
" e& l+ K1 P. D0 Z# d) X$ ~8 @
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
6 o6 M) \+ j, x5 ]
可以让你再次找到

* `+ q" I7 c# {$ K0 M" ]5 N# n「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

　
3 Z( L6 u: {" G/ H# a; {
* |8 k% l6 p" r) s! d7 i　
3 @0 D0 T2 G0 ?/ T9 H# \) P: n) Z, k  K3 m
  嗯，几分钟过去了，
) {/ X3 Q0 k; O
. }% O3 ~* i8 X7 J  m1 m你仍然跟我在一起，
" p/ U, x9 I+ Y2 b& w, L1 ], I
我真的很高兴，
8 d4 u* G) X- c' m  Q3 ?6 o
5 f# v" D& t& L( `4 Z" q" @2 e你应该给自己一份礼物奖励一下，
* E, _% W  y9 l" Z  r: m2 M
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　

　

1 |; Y  p8 B3 R" P　

! s8 @/ Y: T( Q# t; C& ~记得我前面说过，
) a' n, l1 E& f, q& m4 U# F
/ X$ k& W- Y0 U" I你所需要的是找到更多的保护伞，
* z4 k9 ~2 s! {3 y0 F
) V$ O9 P, m9 S+ A% P4 L1 ~直到它的力量大过你的痛苦。
9 ]0 c0 c' G2 Z; Z6 b9 l
　
& R/ D3 G( i4 N9 c0 V
　

6 E; J0 ^  H5 X! F! r　
, h0 T1 H3 Y/ l4 n! B0 x( E
　
( S: q) t! @9 X5 M
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
* A1 v2 Z4 W9 Y' P8 |
（这就是一把保护伞），

) l9 r0 h! q+ I9 `$ e) \# ]2 r但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　
2 F5 `1 ^4 r1 Y  r5 Y* f7 p' T
　

8 K) a8 \2 t1 }% z% l6 Q. }+ `　

' |1 I. S; [* d/ m# M　

　
) U2 g3 F9 I* `+ j8 {2 L5 _% b
% r- H' S/ q3 L8 |* \5 A如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
4 T- W7 f- G- q* q
把你的感觉告诉他，
; ^8 l- a% ~% C( T  Y% a+ r& X) j
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
' ]( i% H' ]) h* V% p$ I
你就可以为自己增加一把防护伞；
( Z: C- o6 O" M8 o9 a1 `$ ?
　
& z5 M  r2 y3 L! y. ?, F
9 K! q/ U/ k% \　
) R. }$ g7 P9 l+ |
5 o8 R" j; C: o8 V# `很幸运地，你所找到的那个人，
( h* V5 a( i; {  X/ R! ~
* m* ?1 K3 H* C% P) ^- F, S不会是最后一位，

4 `" D% d0 X9 G有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

现在从你周遭找出这样的人吧，

& u! t  y& B1 [! J* O你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

5 ]1 o* D( t, `5 P& l" [

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

, X, ]8 o3 f9 j, O" m' D. [   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！