输得想轻生 先看完这篇文章

+ n/ `2 N. G% }  t7 K- B" Y" X' K- w
  B& Y- L; a# C% A6 K/ ]如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
/ s5 w+ k  z) \7 G
我并不想逗你开心，
' I3 o9 W# f0 o: G6 }8 ?& k" ~也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
6 d' Q3 o6 _  ^# M8 V5 j# K* l1 N# n3 P更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
# R- [6 d5 ]: |* f' |但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
6 z7 O# O0 k( Y+ E: k* z
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
5 Q) w6 a8 K) H* z我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

2 z# u- K# |) K% @然而，这是不可能的，
* r& s* S( i/ D所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
; }! q1 T' [8 x1 I% J' m
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

6 K: Q  d4 v# a9 y1 c我知道你可能不想读什麽长篇大论、
: F5 i! G3 W  p像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
8 }- F3 h# M# |. L. M2 G只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
" g' V/ q5 ]4 X我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
4 x9 i0 _0 s$ `8 t+ K" b其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
5 i9 \2 m) ?" R. p. r4 |* a  j
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

/ s# e0 X9 ~" D- Y  {也许你并不想被人冠上那种印象，
: E$ t' `5 N" G
* M% _" N8 b) d" c5 |但我并不想这麽做；

3 s7 g: u* L: _! Q# C拜託，当痛苦强烈到这种地步，
7 }9 u/ i) v. P) ^$ Z+ h7 x. _
4 W. h0 @" h! m7 B* v* `# ?8 v谁还在乎别人怎麽说？

　
" \, u8 V, F- s
8 m1 h. Y- r3 U　
$ `" U8 E8 N* o. G( v5 y% H- O
也有人会告诉你，生命在转变，
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而那正是我们的力量所促成的，
. Z: h: o; `# ?5 e" |2 @
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
" I4 \  ^6 T8 [+ M# X$ B
" F( M; b4 w% @! F1 O5 w6 A痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

  {# `9 ?- _4 O) Z: x　

- ?' C. X: c+ K8 t: A　
: q5 b. ^6 x& X; _* a9 r9 v4 e- p
　

　
' ~+ k- Q  \, ]* y) D
5 w% W) ~  ]9 ~, ?5 L但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

2 X2 B9 F! N+ \  t. Q& Y以上这些事，我一件都不想做，
* m# {/ [! d7 m$ Y
4 [0 L8 U: S% r3 u, q因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
' b  L# ]% M1 ~8 k$ Z+ |
) I. \3 i! e$ T& a. T　
5 {3 W" ]' u8 u' a" S2 Q
　

7 P2 |$ a7 k4 k9 y6 K　

, V2 I7 y( m. d& F　

　
# @) {  |6 K+ M6 S4 z' ?4 z0 e
$ m! j# V- r+ z% a  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
) ], M6 V2 c! z( y
这真的非常好，

　

6 R3 R, i* w) K　

　
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* [2 h* x5 h/ S( w0 J　

" u8 ^, v2 o4 C" ~　
9 i1 O$ ?7 H0 ]& A7 Z
! W5 e: }" r- e8 P请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

( X% N, b  B) N. i8 r　

　

! U, n  ^- L, U$ n9 ?　
/ l/ u; \. }/ u, ?5 q- x
人们通常对死亡有不确定感，

  D  l  _) }; Q0 v' @1 p1 ~" q2 Y即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
5 Z4 G& S3 y8 g" T; t
3 i& y3 l/ u  H5 x0 z事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
  L. a9 O; f1 `. {# O6 s* d) _. U% q
4 x+ t& E3 F- v) b　

　

　

　
2 F& k8 ]8 C& \' [5 \
这也表示，即使你有想死的念头，
5 T* T! A' Z& \$ t0 t! b; ~- f  f0 g3 Z
但你内心深处却有想要活下去的意念，

　
# j# ?& p* @; W- z9 L* o& c# s
　

9 F) o0 H# y, s7 ~　

4 j/ R4 w. D9 `3 l　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；
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那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
* U. Z! Y5 I- e+ B$ v% q
% F  D. ]. z* M9 ?. J# I" t  u再大声一点吧，
9 r. H" W6 a& z- P; i& F' y
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

9 D7 |# n6 L' ?# o8 g0 m再继续坚持几分钟。
0 j- \5 R$ ^# X1 c
　

　

7 ]5 z& {2 U3 x) M3 t* x3 u　

5 g" A/ w! H3 @/ B5 H, X3 b2 @　
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, J) [) b2 k$ L9 U
  自杀不是一个决定；
! P1 {9 @* p! {) B3 W7 W3 l
1 W( [7 U, x# b/ J% N它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
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* V, {! S; Q. K- y; [
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( E; z6 F! S4 j! n　
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9 W, F4 B; F/ i$ k/ n　
7 S4 l8 |" t( |! M5 g
　

8 S" h( J6 K- i9 ?8 E$ p
9 b; T( l. h% n8 X3 O( p; f" Q8 u  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
8 @% q7 U/ [, {, s+ O! Y
　

　
  ]* d' ^& O# A: G. V. B2 V
　

  这句话表示你可能并不想死，
$ Z" b: r7 E  Y6 p; L% k3 l
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
4 S0 c2 {# l$ n
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
; I5 k8 \( S4 C9 p/ i
　
- ]: p* n5 j- j7 T
　

　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

　

5 l" E: j. ?: R1 f9 {% x/ l- v# {2 ?　
* G; @; {/ c, M; ^. B
* O$ G. B8 |" X. ?( x　
4 O, k$ y& {6 m3 n
3 w+ \/ P4 W4 L9 A% b7 W　
8 [; ]2 J# Z5 W5 @0 s5 b! a/ |
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，
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所以你不是要找到方法降低痛苦，

8 T: S7 I' e8 a& D8 D就是要提高处理痛苦的能力，

4 ~6 L) ?4 S5 A$ ^* O　

+ k; H1 v0 s4 I- r　

　
, O4 \4 o8 g4 F1 V0 d
2 w" a3 J5 z( l　
' q9 \( m' E2 P7 |
　
7 @5 x- ?6 Y6 @; N) B
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
! E2 w) @4 a- M
( U% `( B4 x' C. u8 D; V# s/ W4 ^他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

) T1 h0 `2 |, K3 R* r: P% B7 N- d　
5 Q! i5 u' r4 T! J+ g6 A
　

　
# M; I, T& ^  ]( p  I1 x* j/ ]
  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
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就像是走出自己的房间，
( U+ k2 o3 J* L4 q8 S# G( {
3 q5 i, u( G7 |并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
7 F% E0 g1 Y4 |& b9 `- {
　

　

- P2 B- y, E2 F* f3 }9 g　

告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
- [8 p2 q) x! k8 n% ?3 m" n
- ~, ]+ Q, c0 y　
# O. H4 w0 N" r3 e9 W+ d
1 @: y8 }) C6 ~  l0 f2 N　
3 {- _% \0 D% ?! x: O) j, Q
　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

; v; ]8 }0 [8 t3 W* @如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
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即使只是多个二十四小时或一星期，

3 Y$ m! B+ P6 K# d5 K是不是？
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( L% o2 k- w! N# e- N# m　
/ L/ W/ ^( D6 u
这篇文章读到这裡，
3 E5 P5 h% ~& ]9 [& [
你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；

' t- g  z" ?5 R4 y$ I在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

5 P. b1 ^( m+ I- ~; C0 c* `希望对你也是。

! E8 A; z2 u0 w. D- @% G) U: O　

- h3 Q  U1 c. [! z! }9 G) Y　

　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

! L; p; c4 j* e' r) @* d$ g解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

! `+ t: ?6 e7 P就什么都感觉不到了。
9 U; k9 K( u5 [3 j: }. f
　

. O( N0 Z4 V  G" n  没错，
+ @4 t! a( v7 D
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
* F- }1 j: ^1 m% h+ ~
) n- @" C7 L4 [5 U) q因为他们不是心理医师，
0 [8 ?) u: Y0 Y$ z
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

% G1 C# \, J# _% u只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
9 Y- C/ \0 U" G% B& b' O+ n  P
- l5 _$ U) w1 R1 x8 ^  `( e0 O　
5 _- j. ~' D  T& D# r$ |
　
. N1 q+ m9 v; V) `% L/ Z% k
, m; ~6 W. W; t$ V* [/ C- g2 f, ]9 H他们怎麽会知道，

' C( C6 q$ z. p: g. K( G% j( Q* D对不对？
9 }; Q+ N; d$ ~7 O& Z: R
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
; r" F, D" a2 F5 W
　
* w3 Y+ \7 u9 b5 `  v3 I( V; w
　
8 ]( l1 j( a# o; J0 R
6 o  ~+ W7 `0 ?% \　
' L( C. C, F$ _
# L- z) f* w4 ]! v: A6 N3 w　

- R5 E4 V! _  T然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
/ K, ~0 o$ p8 y+ _: G0 y1 j5 ^
他们不会批评你或与你争论，
7 g: D3 o8 V  E
他们也不会要你去医院，
7 l% F& x1 x4 M$ w2 b* ]; U
6 v! n/ R3 h8 D) b( [5 H0 {否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
. m/ G+ N8 Y  Y1 h( s) b
　
! `; K9 a# F/ q
* Y& P6 ?( f  B  a+ ?5 o  T　
* j% C* B! z: a  A: p) c3 E, p1 I- Y
他们只想关心你，仔细听你说，

( E" D: m# W: b) u2 {' O, P想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
9 f5 S( v1 R5 K' A+ K, ]/ L

  x( I% c: s8 J' H
你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
1 A- `$ A  _4 }
% m" T, i- ^+ O! h向人求助没什么好丢脸的，
5 W; i' Z2 ^0 Z
1 w" A9 M0 [8 P/ k9 _. Q　
8 T" z: i" S" L. N
& J* D' v, m' b* x9 j  W　
  r$ u) q2 n/ O0 O& s0 b
　
) B6 z- B' t! V/ @( w
& `% \( X, k3 w. K; A3 N+ X千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

- s: H  k" b4 I( H+ a( W% F记住，
5 r" h- h: x' @! e; ]9 l5 X
* U, j" E5 L+ h4 p4 ~你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
- d0 B+ U7 R' ^- q9 r
　

　
* ~# m7 S  z3 X  b; b
和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力

5 j: W. V) }: G9 W1 A，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
, x9 Y. e6 V' g( B; Q+ R9 }0 K
可以让你再次找到
! J$ m6 y: e6 O( e8 l! I+ t
「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。
% A6 b2 W. N" ?6 A6 {. G7 u6 ?
　

2 i& [! z) {( e( ]. ^1 T9 k, M　

  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
4 K" }9 O& d* `$ V; S5 P/ \
& x6 h. ]2 M' g& u2 D我真的很高兴，

+ S4 \% L+ {$ ~' [你应该给自己一份礼物奖励一下，
( Q4 u' Z% k, o6 q5 ^( J+ F2 [
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
6 z4 o# E' i' U0 N' C
: A8 s2 ^# c* j6 E; o　

　

- E  Z) J) J) ~　
: n7 q7 O4 o& B8 u) j3 w
+ R+ Y) q5 g0 n4 q5 W记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

4 ~5 C8 y# l/ r+ R  W. c直到它的力量大过你的痛苦。
& r4 }7 c/ ^, R2 c" F$ J+ A$ x- U) l
8 H# D. w% K" h( _* H& `' n$ |. j　
: O% P$ u. Z0 H8 Y& k
. A8 V; u) C4 ]　

　
6 d+ O4 W5 D/ ?
　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

6 |& N! Z( A. T6 c5 I! P) ~但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

! X0 d" v& i( `* D' p1 T　
8 t$ ?1 C6 z" U
　
2 c, G5 m& r" x1 x
　

+ U0 J) I' X6 i! `4 Z- M+ c% @4 E　
* ^& g/ d) \1 T$ Z# ~8 Y, x
6 d' O5 }$ N+ n( r4 E　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

- _2 i% e) I% _- s9 _4 ~; k把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

% E# I7 J/ @) a' d2 P6 B, e% j　
$ w1 i/ l& d9 Z0 C
　

很幸运地，你所找到的那个人，
+ M$ n) X) @3 U+ i
不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

) {9 k/ m# V" L: \: |% W现在从你周遭找出这样的人吧，
# c& W* f1 F4 J0 A. F1 M4 o
% u: y7 ^, B6 P4 n6 O- s9 l3 f你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

9 _+ t% g0 K8 }; _' O
" x" @4 b- u/ ^   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！