输得想轻生 先看完这篇文章

! _( x* d$ t) k6 A1 H
2 y5 o/ @- M7 ]& ^- h/ x如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
& ~1 q7 m6 X9 ^7 j$ T3 |& `阅读一下这篇文章；
: Y! j" T1 i$ ]8 ?7 _% a- b. k
( Q6 b4 [8 l  v  f6 K' x$ T# {# Y我并不想逗你开心，
! m7 B% @. B$ E* a/ H7 C' `) v  L也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
- H8 h  b3 l; t. i9 @. W6 {6 b
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

( i! F/ D& b' }7 ~% ~我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
5 d  _8 ?  ^/ `- X! H6 T# A/ y& Q7 ?
* m. D' H0 v2 i2 K8 z你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
. ^; k. _. a9 F( t听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
* `! l  S8 q. ^6 w
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

( O, X/ g/ J9 g9 M4 {* g9 m. v* [我知道你可能不想读什麽长篇大论、
0 b$ x, t  u. O8 J1 u7 M$ d5 f; N' r/ q像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
- D2 l1 e. `: ^8 u只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

  K* e$ `8 V9 o  J/ z不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
9 |0 b1 j0 G/ ~" x( P$ E; |难以承受的痛苦和悲伤；
' t+ l: K: r5 V( D
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
8 E: p- Q  `& i因为我不认识你……。
+ L2 I# O; L" h: U
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
3 v- F$ c' G5 g0 T. g+ b, E
也许你并不想被人冠上那种印象，
) E6 ^7 ?/ L8 D' e8 Z9 w& C5 G+ Y' e
但我并不想这麽做；

8 k" r, n, k8 n' ?5 I0 u) w/ n2 T2 i拜託，当痛苦强烈到这种地步，

# f& Q( I* ^4 w3 s谁还在乎别人怎麽说？

　
, e( \4 x( O  W# X8 s$ R& n! T! x
  s& Y4 U  e+ B! {) ^- S* @　

' r$ z  N5 `9 M! ^0 i0 e也有人会告诉你，生命在转变，
+ L. |# k, o# ?, {$ U- `& n
! l; n# }9 W3 N% |" A! G而那正是我们的力量所促成的，
6 G8 t7 p- Q# Y; P9 @. g7 t
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
2 m$ p  U! U' k, S* y& b
　

5 c' C) [% w/ i7 C0 F* B　

* h: E8 u' t8 K- C; Q  [　

但我也不想这么做，

/ {% q& S* X4 b" Q! Z! y因为你现在一定不想读到那些东西，
2 A1 _7 W& Y1 r8 G6 v# J' N
* r  s2 l! ~4 ]3 z2 h6 u以上这些事，我一件都不想做，
' e! _& E8 |' I
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
8 u. n, k* W( m6 T
6 \/ j" S# z1 `, W! L4 y3 |" ^6 }. D　

1 h5 A" Z, P, F7 P  u　
5 c- B4 ?; A7 V) k& t8 y- I
　
( L+ j/ t  I% b. ]! D3 Y  x
　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

8 f5 w, s/ s' k* S" R+ B　
& ^4 Q8 M* X7 n% o; V% l+ f
　
/ R( K/ V3 u) ^# Y5 p
6 y" O, l0 N* V" g1 ~/ a　
& L7 c% K! S  c; G& a# o& f
( V' c/ t5 E* y- F　

　

, e6 g0 i  k/ S! N1 b6 o请继续留下来读完剩馀的部份，
( R) w- s8 U. O8 h
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

( n+ h! D8 r" m$ S; m+ ^　
5 k+ H5 X; P1 V' ]$ b6 j9 m
  A, W% d( C" o# q. H/ j　
/ q) O* j9 F/ [/ f% K% p
0 \# |3 L  F. J1 D　

  Q4 [) ^" k+ Y: u2 W0 v人们通常对死亡有不确定感，
3 p. \# q3 m+ u2 V& E% V2 s
2 @$ H" b: j& x0 D即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
/ H& R& i" h: Y) s
事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
3 A. b3 q: c- `( \% q# r2 u2 [
　
9 S, P- P% f- \4 `- W9 _4 y
1 S0 j& r/ S! V9 D5 B  [7 E# `　

　
4 a$ C, j$ F1 u$ p  }) W
　

这也表示，即使你有想死的念头，

: H; o- C8 z, H( ^- e0 _但你内心深处却有想要活下去的意念，
8 T5 D8 I! R9 K0 v0 Z6 |- q
. k: @2 P' T8 r4 @8 d5 c　
- V' L* v( e1 e. d, P
7 L* v& p/ m; E0 k4 C　

　
2 k* z! X" B8 V% N* w: n; L% \
' c" y6 i! T6 V0 K8 U, E　
' r" H( X1 l0 y) y) q: D
  C* ?7 m2 [, d1 T2 z, x% g1 O你心里的确有听到一点想活下去的声音；

1 S* S) }  p* E2 U% a# N% S那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
1 \& |. U( T2 G7 m
再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

　
" g# y; J3 F: a! U
　

　

/ \7 o  e. Y/ E3 }　

8 T1 h' ^; C* M# p- @/ M　
- ~$ G; R- `5 I5 G0 G
  自杀不是一个决定；

1 A$ d9 {+ H$ }7 W; J! ~它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

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; q$ o9 ], C; Y' C& X, e
6 A6 u4 X$ O* D! @* \# Z　

　
2 }0 W1 J1 I6 l' ]# W5 O0 p/ n% y
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) B/ z) e0 M. ^: B$ e

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
- i* W' m& E3 t% g- L  {6 Y
) v/ V8 i, ]# @9 I你了解吗？
. P( s2 g& n$ ?
0 @# x- f1 `0 {# u( S　
! P7 z' ?0 [/ p: H
　
8 C# D+ D: |. `
. S* m* B9 u( j" \　

  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

' v5 G) M8 M* t这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
' \8 t6 d" k7 P% S
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

- k: ~2 @6 m8 J5 Z　
: |# z- k! T1 v# e
　

　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，
9 c7 [, M) i9 x
/ u2 e3 f: b0 q* f% m" @3 j( O2 U自杀的念头便油然而生，
0 P+ Z$ L$ A; w" _
6 S) ?6 O. V, _7 Z( \自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
1 ?( O# c) i* U4 w7 J
它也不表示你很没用或是一位失败者，

　

　

9 J2 C8 r9 p# ^2 t% Y; t! f　
+ h( i2 F) ]; q4 N' S; k
　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

9 Q$ v; g6 u( `$ z这两股力量不平衡所导致的结果，
( s' T% L& h5 y. W7 `7 m
所以你不是要找到方法降低痛苦，
9 q0 F; E1 `, N1 z5 }
就是要提高处理痛苦的能力，
. N: {! e( g' g
　
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% K& z  [: }& z2 ^% U0 O" z" i　

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$ U! N9 x5 e" h: u+ S7 a# ~) z! f0 G
　
: ~& ?0 X0 J9 L
　
! E2 z! l# p4 ^: |" M3 D# A
这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　
" X# w+ o  O2 i6 e* \/ h# r
6 |5 j9 _4 p) U- V　

　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
. I9 V9 R( J  Z9 ~9 f2 Z
就像是走出自己的房间，
$ ~1 F: A4 D7 N% P+ c
0 p. O2 w$ F  c/ {  V8 b- U并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　

　

; U4 ?# j- }! o, x7 _* o/ |　
1 q% c2 J- G" b  x. M2 U3 r. n# G, Q
+ E& n& _# A6 b9 V! q8 e8 P& L告诉自己：
) _& j1 h! [; @5 K; G2 {: M* \
「我还要再等二十四小时！」
; E/ l6 f5 l7 J: y' h# h* H, t1 i
或「再等一个星期吧！」

' |) E/ w* N# ^6 y# u感觉、想法和实际行动不一样，
5 d9 q& L- ?, Z
　
2 ^% ?7 p$ i2 w5 F9 {: P: B# r
/ X2 Q7 W' }% ^- l2 F$ n3 e. \# f　

　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，
% T* F: w+ x+ B+ z
; t$ Y8 M& k  u- V如果你曾拒绝接受别人的建议，

# D7 `; t& U, b6 y那你同样可以把自杀的念头向外推开，
# E% w6 c+ R& k6 O* {
即使只是多个二十四小时或一星期，
2 h5 p+ L* k, X6 }' m
  a5 k/ m* }: f! M是不是？
4 P8 q# K: k% |' w
& T3 o: w! h- ~: @: @0 t6 Q　

5 R" B& s% x5 Z# X/ Z2 y6 d7 k这篇文章读到这裡，
4 u% W; ]$ X* F% V- G* Z
你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
7 {9 p! N* V6 |" N4 P% V. p
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。
1 R$ T+ ~) @1 N* H
　

　
# }/ L; ^* v. i7 C
) z: v( f7 J: y; M　
7 W# w2 t; f. @9 d0 y
  人们通常想借着死亡得到解脱感，

1 D. L. x6 q) Y; c% i, V解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
' K+ P; p% B9 b
$ ~. `1 f& J# g% m: ^就什么都感觉不到了。

7 `1 p- b  T4 A( A" E  S　

/ [' X; C  L; Q$ k* B/ T8 s, H  没错，
, F  e$ G! c" O, G5 k- p* Z
! _3 B* i! z5 c  d许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
# j, {7 X: G6 L; Y8 z( o3 p
他们其实不瞭解，也很害怕，

, ?& k# ]6 T- [  y7 c7 N+ E因为他们不是心理医师，
9 n6 O' m. M8 O6 I4 I( P* W
. f0 l& X2 o2 H7 x他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
( O- L7 l# ~# _
7 u/ G$ e8 [, B8 z2 t" m2 C只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
. K# ?2 s2 Z. e& S8 T) P
　

$ V% `( k8 C, X! T: J, e2 Q; k　

他们怎麽会知道，

对不对？
  e9 I+ H8 n; y$ k* P, g/ D
9 @# H; J1 W4 t# G0 d他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
  c* i" R1 n( M4 c+ N$ W/ L
　
: J$ U; n$ o* O8 k$ t6 ~' G
" h' L9 b; x( E4 ?: u　

　
/ k6 l. @1 J. u) Q- r
　

然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，

- ]$ D, O! v; r( M: U他们不会批评你或与你争论，
0 F5 P7 f/ q( d
! K. e2 {8 Q& ?( s8 j+ K" H他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
& }8 }- H5 C" @& ~
. z7 a# S: Q$ R6 `, o6 D　
  N5 Y1 T9 o2 B
; c* ]& n2 s# Q* K2 @2 P　

/ c6 j+ @& {4 ?他们只想关心你，仔细听你说，

* Y; d5 z, A" q# d想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
' i) }' R# [8 N5 S0 U6 }' b( R) r

- g% G. S8 J1 y8 o8 v' K
你可以用24小时或是一个星期的时间，
4 @- D- {7 q, ~: `# X" g
告诉某人你的感觉和想法，
& w! ]. t: n) ^; _
$ T( h" c# h+ k, |向人求助没什么好丢脸的，
3 K6 f1 x+ u/ q4 L" V/ M
1 u5 C$ B4 u! G9 r3 u　

　
) D  s6 o  S5 n+ M: W
　
1 p* A6 H' s6 D# d# {7 V2 S( X, P; i
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，
) Y) L$ K7 O' U7 o4 V
8 L7 i% J0 \3 ~你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
1 ]& D- c; ?6 @- y7 n
* e* I& q1 J) s9 {7 r+ ]　
# [# _1 {' [8 m; K: V9 M* e
) v2 f! O* ~  Z8 D, u+ w　
. t& s, L# B8 ^5 t: R1 _
和别人借用一下就好了，

) g, c, i" ^! W; x0 l' Z找人谈一谈，可以纾解压力
+ C; r' N* w: L7 ~
0 x8 ^/ @4 d, N+ {* B，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

, \4 U0 O3 q( m# |* ~+ H+ J可以让你再次找到
6 t$ _1 M% W: c/ p
「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

　

9 k- i2 {; Y* b# k% j4 P　
6 \$ G8 R) f- Y9 E! u' x) ~
8 r. b% p# @1 W1 g5 f  嗯，几分钟过去了，

8 i$ Q" Q: g: S; z你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，
/ x  u+ k/ ]8 J: U5 p
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　
) e* P% D* n" ]2 h2 c; j
　
& D. X: U* J3 m
　
- r" @: {% |0 C7 b2 |7 l! r
" q: g- L$ J2 i& s; K. X记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

) o. n. ]4 ^/ G- c7 @0 V% L; N　
2 n9 U  n* N& U4 c" H( e7 t$ o
1 |1 {0 I3 i" N2 X) X# A　

0 y& L' S5 S1 u　
- r4 }9 x& E' e4 J  C7 t
" \( A$ ~7 _  J3 d# M" r2 L  ~　
2 Q6 ?+ T! _9 K2 b/ g7 A" B
* m5 n/ h+ p7 j$ }) e  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
- D/ I/ y4 ~6 h9 Q3 D# `' U
（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

! [( r" x1 K/ ^( J5 h. a　
3 a5 k5 T( `! t6 q& E
- w( s. O' U# m7 I% I　

　

& b& e/ x% Y# i3 Z　
0 V  k! }; v. \9 I
1 a+ G. P6 {1 }  @　
: s+ U7 ]2 ^2 m
9 v; j, b  f1 Z7 o如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，
7 l+ u7 I; Q* ?5 E
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
, c) l* m, l4 Q3 ~5 G- r9 @1 R
" i0 z$ ^( E( [5 _. A/ t你就可以为自己增加一把防护伞；
+ G2 c2 P- _) P3 `
5 {: s% Z) n( f4 c3 q) c　

　
  }' y. _" h' H# |9 A& T
1 W  B0 G( f. m5 S& Q很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
5 {) @5 w6 f: z1 i3 g. e& C6 {
- G  @$ Z2 ^! _0 T1 A" O1 v有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
% t- K* \- Z/ C4 L& Z* Y
现在从你周遭找出这样的人吧，
6 b* l" _; d( b; H: ?! L
$ p6 V. A4 h3 [, G你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
8 P2 E+ s% v9 f8 g& S
0 L6 P$ r: w5 E( ^3 o: e, h   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了