输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
1 q4 s/ o1 L( s
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
  F5 D. H7 }# t2 _& J8 X7 M; I我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
! [2 w) L; N9 N; {听听你心底的话；
2 |. F1 M7 k4 @8 m
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
. o; y! r+ d( b7 r( O. M$ `" |只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
$ i; W( Q1 X" A9 Z难以承受的痛苦和悲伤；
4 Z0 l; K5 v9 s1 q
# j# N7 g2 x: h0 J我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

: W% R( j6 i% r9 z5 n5 l+ [其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
6 _; H2 p5 K; y3 _4 ^$ e
* l5 R) k. C; A* w也许你并不想被人冠上那种印象，

& r( b- x2 E* i1 }/ H但我并不想这麽做；

  [1 R, @# r' t' @! U5 I7 K拜託，当痛苦强烈到这种地步，

9 p! T3 A1 R8 t) F; [2 X/ C谁还在乎别人怎麽说？

, J7 |0 g4 q$ A$ \: N1 I　

  }4 Y  f. n* j' W　

也有人会告诉你，生命在转变，

1 c) f3 v0 d" H而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
- ?. J+ y* W2 z5 B) u0 Y% D& o
& X- Y. Q9 f0 o　
2 c+ v- u& ]: [1 {; L; }8 v1 f
　
) I, k8 ?. c9 Q. b" X
　

5 S5 ^( {' M, c- W但我也不想这么做，
5 O; l/ P' ~+ Z3 r3 X- ]
5 ~, B$ H! U# c0 s0 O0 H2 L因为你现在一定不想读到那些东西，
' ?% p% r1 B! k1 b% D
! a' t; G, F7 Q5 a0 T" m以上这些事，我一件都不想做，
, B; d0 K) @" \& R( |$ d, b
. G' [5 K% V: ]因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
$ ~1 A& Q* ^- R4 R6 N
0 L7 d( y, d. S: i　

　
  G. C) V) U' [( c
2 ?$ A, m0 ?4 \% K& W2 h# p$ i　
7 P8 y- M$ q% V2 d: t2 \& m
- r- g! s* \" P# u/ |( {2 V: i9 K　
% B0 a% q+ E; Q7 ~) f) S+ d/ c
# a# s$ E1 ]7 o  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

3 ]& k2 V2 v$ t+ X3 z, [这真的非常好，
$ ~, T3 p" x. J  i8 u( m" @* Q
: |7 w8 _& K0 D9 i) M% c; b) h　

　
$ o) Q1 ]) G  S( n+ }, u. @  m
　
; F; H6 }, z( |( x
& o$ [2 h7 d( f! S, B$ z　
- I( Z1 K* o% e. g' w( n
　

  D" D1 f6 c( s9 ]" ~) s* A请继续留下来读完剩馀的部份，

/ ?" A  `* T, X1 r这表示在你的内心深处还有一些不确定，
. y8 m# B' Q4 U
: F6 {% [+ V3 o并不想就此结束你的生命，
! N7 w9 f) j8 n  Y: O+ \
/ W/ G; A8 t* Z1 H　

! d/ j, `4 f/ C- Z1 w' U　
& g1 c" o) w* z( P$ `
0 C! o2 B3 n0 j0 D　

人们通常对死亡有不确定感，
5 b1 ~& |5 p& \  q, w, r* \
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
: K0 i# o! ~7 K; t, J
这就表示你不太确定自己要不要死，

　
* M$ ]' C  T* D' j, h
3 k$ |: A0 s9 m9 z+ p( O' U  @　

- Y- J( G: G: z9 b  O　
3 }, e5 g3 X0 Q; R' J  N
　

这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
' q0 w6 o9 O5 o4 \) G
　
* D2 y: Z$ b! y2 q) y! u' z
　
) \0 P8 ]) U( x7 W) |
8 w4 ^, [3 i8 Z, U4 v　
( o  a7 t. H5 Q) c, C7 `# }
$ p& V/ _( D2 B4 x3 s　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

8 u: n. v0 ?/ \/ h' s0 [3 m3 j9 ?0 s再大声一点吧，
7 R3 p% v9 Q" w3 Q5 ^9 L# Z. _. Q7 x
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

, m5 |5 B: X# `  S9 o; h: ]# G# B再继续坚持几分钟。
2 p5 R# ^. N$ s& }, |, O( Y) e
　
# c  _% p. s1 W( `9 D; T0 ]
" h% l1 W- S7 y: p' g8 Z7 N　

% m% Y8 ]" ]$ u5 y9 J　
6 E/ s# {3 }; ^$ O
$ _7 U  a) b/ [# X8 R  r　
" D% O6 m$ k9 o6 X' y' F8 U  S
/ u+ r1 Y' d( k3 V7 w/ v- M　
3 z; m+ Q! m  i' I* J& ?8 S
: G! ?( V+ r5 j1 r* f  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

5 [4 J& {+ i0 k, @: Y3 x! }$ l　

4 x1 }0 `6 n) Y# t$ V　
* r9 x- g! @9 N& Q
　
0 T9 z  U; m' n; E* p" E* @# f- t6 L
　
$ Q1 l, G$ H" p- H  e) f2 ~/ o; Z$ U
　
) l  e$ i7 c  x2 x8 |; k
　

/ D" P6 |% J% @. R7 R- w1 ~
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
5 L0 G' m# i9 D) _5 l
你了解吗？

　

　
2 V0 ^# B  R& X9 g( Q
　
- ?( I9 ?2 j$ u
  这句话表示你可能并不想死，
5 D6 N/ o. L1 |
9 \1 N) S+ _  i% Z$ Y% n只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

$ Z& H% ^8 w. c- @. T+ [. v: `) i或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

: z& ~! W$ z$ b9 T- q! b　
% _7 O* ^9 q, s8 U
3 [9 v; Z& c8 z% d% y2 A　

* z8 @$ m9 q6 ^! a! _9 T* u　

7 u8 ]# V! ~) c. ~  当痛苦超过自己所能承受的程度，

  E- C/ ~9 n  h& A+ o7 L; S3 @& }自杀的念头便油然而生，

* P9 E6 V* v$ G自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
0 ]1 e/ b: Y- I- U1 n5 u
它也不表示你很没用或是一位失败者，

　

$ M4 }& q) |5 E! B5 p. v" J! ]　

! X. C) T! D' g# [　
7 h  d( f/ e4 q$ [
6 g! X8 Y( a: K; b　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
& t5 J" T: @" M1 |- Z5 o! t6 z1 Q
: w5 J% Y) L8 E- [* g这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
+ h7 V% B& l1 V& p4 r
3 f5 |* s: t  |8 f+ }+ K6 Y就是要提高处理痛苦的能力，

　
4 ?) a( E* r0 O+ |. Z+ S, j. F
　

　

　
0 P  k  @: D8 n5 a
" `, D" T- ~7 I- k" a　
; l2 |+ s. Y# l2 F" I" k, D
) O- F% e/ ^1 H% e7 ~这两种方法都可以，而且很多人都办到了
( R. Z7 I9 s; U( g7 Y+ U
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

1 r3 u; V5 ^! K' t  h　

　
3 N- o; r7 w. z7 a
　
9 j) Q/ @8 v7 y; S/ \
3 J$ K' D% ]+ w8 f, p% X  x3 l; P  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
( t8 C6 |9 v4 g7 ]) ]
就像是走出自己的房间，
; G7 R4 _- T. ^1 ?
& M5 s, s5 w4 r9 h: R并看到眼前有一张你自己的照片，

5 R# C( s6 q: K+ d$ x然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
4 M0 X, w! ~  o
7 e' S2 ~9 @( t. B　

　
9 m2 u( q0 k* k) q+ [7 F7 i
, H: n3 c$ U) q　
' e' V# ^3 H9 I" e8 k
  \+ c1 Z# ]/ Z3 l. o# U- f告诉自己：
" c( |" [" y8 r; T; v0 @' Q
6 S' @# z# d. \. q% V「我还要再等二十四小时！」
# S, o) Z2 j4 N: L7 e8 }( O
或「再等一个星期吧！」
) U, c8 K! e1 {' s1 A; J' |. H4 Z. p
感觉、想法和实际行动不一样，
, E7 a% Y: S0 `. ^& G# ~
　
7 \: e$ b9 `; U- H6 f6 T: _
　
6 ~( p" ~, Z: N
# r& |$ F% [9 L5 L. {9 W　
) V- A3 \: s6 s/ k  J. Z
* b& Q7 I" h: J谁规定你只要想自杀就必须马上做？

  l7 U; z" `3 ~+ I4 ]* t$ r( [你可以把思想和行动的距离拉开，

& |) b4 ^) q( Y+ l( ^如果你曾拒绝接受别人的建议，
) y" f: S) M, c1 ~, W0 _
# d% ^4 S4 V0 r& x6 }! I那你同样可以把自杀的念头向外推开，
. a$ v( G1 y0 _, h" s
即使只是多个二十四小时或一星期，
$ i- \! @4 z% u: n# V/ c+ ]
是不是？

' e% t, w! `% g: }) z% e　
; c) w* [0 o$ N" f* @6 ~
这篇文章读到这裡，
) D' H! t& Y/ I" \/ {3 W/ Q  j
; Y; G  s. R) d你已经花了十分钟，
6 S4 }! s9 W. I4 L+ ^: w; v
9 E, z: K: O  e9 |3 S: V/ @; J4 a/ o你可以再读五分钟，就这样继续下去；
' I  [$ i7 v; l( a7 e) x. W
* b& v/ ?2 _* E8 \1 k7 v在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。

  X$ Z+ d9 n* j　

' y% P' D5 y0 B( ?　

* r4 z7 u8 z6 B! ?$ {+ B　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

$ F' J7 }1 C: Q2 `解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

就什么都感觉不到了。
  N6 Z: {9 B2 z" {4 i( h8 a: D
, ?4 |! L5 {6 k: P　

  没错，
! x6 g5 @" J. f; C3 w/ @+ v& w' C1 c
1 U( F: i) q( m0 q9 O' R许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
' D* P% T8 y. I, j
因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
% e! O0 w. ?9 A5 v! p  |* M7 q
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
$ a! g4 O* L* m5 j$ q
- K2 \9 L: S, d3 e　

　
4 _) ]- X5 s/ s7 q! i' C
他们怎麽会知道，
& X/ X1 o$ F6 B# }' \7 Q7 T
对不对？
- q' N  O$ s! F
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　

& R1 A* x9 ^9 m( u$ A　
  {- T0 k! f' _
2 E* Y- }/ M8 k' w+ S* @' [　

　
5 M* R) d& w- j
然而，在你最难受的这段期间，
. p. M7 F1 B7 \( Q7 W' {
2 R% X; R; S4 o* a/ {7 ?总有那么一些人可以陪着你，
9 Y, ?! |; \& m3 e
他们不会批评你或与你争论，
+ V; D4 Q+ O* Y9 |7 I" q
他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

　
- G; {8 ]( [2 j% T0 `
他们只想关心你，仔细听你说，
4 F, z, s, o2 h1 k$ H* {/ j
$ q# B# k8 p$ v$ Q9 s* \' W1 r" H& n想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

) o4 D+ y) Z6 `7 e3 r3 o( `; ?

5 W/ \; ]3 K/ _: H+ v你可以用24小时或是一个星期的时间，

! p' u: x& r/ g: z) {告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
  `; h' ~8 q7 E% {4 ~, b, s& C
　

　

0 C1 b) [; {! V& E8 B　
0 W/ s) a, l6 x+ f4 Y4 i4 P
9 ]+ c; g4 g% I8 b1 @千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
; s# |+ @; ?9 q5 p
记住，

$ y8 w/ D! @# W你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

8 w5 h0 z1 S# u( H& Z　
8 X% k9 R) l$ \0 y6 C5 Z& V
, ]; Z- R8 Q1 t3 p8 c" [# U　
  F0 @4 P6 i4 E9 i7 Q
和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力

- o7 b' f! k; i) h! @，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
3 y9 K! d5 U, ^2 h/ t
( A! K. j1 b& z# f! e8 X可以让你再次找到
) S6 k3 h: B  w1 T
「痛苦与解决痛苦能力」
& l* z) i0 R, V) k/ u
1 h/ n' t3 N" F* a* }8 h! @' Z之间的平衡点。

　

. Q$ h% b, K3 M$ e2 n0 O　

  嗯，几分钟过去了，
5 l4 e4 d6 V  x
你仍然跟我在一起，
. R0 n( [, i: p4 m- o
我真的很高兴，

, e  l  ^# M! Y+ N: d6 L; B# k你应该给自己一份礼物奖励一下，
2 I3 \# \/ ]/ D* \! T& C
7 e" m* G2 Z2 Q乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
" z) S9 T$ B3 I% e
　

　

& J1 J9 \6 z& U9 T8 H　

' V3 O7 R: R& }  Z6 _( b记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
: b$ V+ P- v6 \- D, T
直到它的力量大过你的痛苦。
# O4 k, n" l( q4 ~, d
　
. G, u- c# J3 l8 X8 G* P6 _
8 l3 l, r4 T( u: B0 w4 W2 u　

5 X8 B' j5 N# g6 @4 v! Q　

  A' i" x/ Z& }0 w" ]" t　
. Y1 S+ H1 J6 k$ ]/ S, V
9 \: ?% F7 K& B2 y% s  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

' D! v( r( X1 N7 @) L0 D0 R/ I, o8 I（这就是一把保护伞），
/ G. f9 m( `& |$ O2 W
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
. i& x% @! t7 T; q- k$ w
1 b& G; n) v5 ~: E  H% L　
$ }3 S7 T5 F" K8 @! @: W
　

' Y+ `) n4 b: N+ f　

  G, G0 |# a% ^6 w* b5 t5 w& j8 y! D' S　

　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
) P! S) x% z. ~6 ^: T
' D1 L1 X) j( R  |/ W; c把你的感觉告诉他，

3 _' X1 D1 U2 h) t3 n, d; R让他知道你为什麽会感到毫无希望，
( l  \* v4 d0 V( d: c
6 }& ~: K& {7 d& R+ S你就可以为自己增加一把防护伞；
4 J6 N4 U  S2 t6 `
　
9 C. `: Y" H/ i: N
　

. ^2 _0 ^( s; x' B; g" c很幸运地，你所找到的那个人，

$ Q7 W& j- s# {0 o3 [不会是最后一位，
7 D3 a1 e6 E3 A! Q7 {+ K
- n0 I/ E" ^( N) g1 w/ g有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

' c" }6 X( v2 `) F现在从你周遭找出这样的人吧，

& `( U3 v6 J# s, J6 e; ]) q2 a你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
" Y; E/ D1 e# ^" C& {' qywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

, W. @. P/ v1 h' e, T" c, i4 w$ O

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
. Z; T7 |# R( T$ h
9 ]- v( S- I9 o. C" z8 N   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了