旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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; F3 O. G* [( ]" ^　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
: M, l2 ^$ E. }" ~4 x2 W6 E　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！

　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。

+ |! l+ Q' q$ K3 J: R( N; [! l2 }+ N　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
2 o8 ]. ?( j5 H　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。

: Z0 I& v1 B, `) q0 s1 d2 U　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
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　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
' z2 l- R+ u1 u. S- }1 u: r" ^" `　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。

# @, F1 i7 E, u. A+ h9 L　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。
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　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。
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　　五、茄子把毒素排干净
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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4 T- R* B( w3 O) l, x& x1 m　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。
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这些蔬菜的营养价值好

这些个蔬菜还是很少吃的阿。

紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

这些要多多的吃才好的啊

不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗

这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

lingang 发表于 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好

% q& Y1 q  m) t% y  _' A7 T7 n身体是革命的本钱，
有一个好身体，其他都是次要的~
% m1 C- p/ I# ^) e4 z- D$ d3 V' ~4 f旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~

xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
旋乐吧愿伴您每一个美好时光！

天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21
) o0 I3 k7 X& M5 q这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

% `: Q, G# G" w% S/ D旋乐吧关注您的身体健康，