养成个好习惯有多简单

有人说年龄越大一个人生活习惯的惯性越大，我深以为然。
从个小事说起，口腔清洁是生活中很基础的事情吧。
但随着年龄增长，很多人越来越忽视，很多同事进行交流的时候口腔异味那是相当难以忍受。
- Z1 T) h  ^& T4 S8 k! E* K0 d而这大部分是早晚刷牙，饭后漱口就可以解决的。
7 ?; t1 T2 S- Y# n好习惯真不是啥玄乎事儿，它就是你每天过好日子的小帮手。
, A4 i* y9 H- V0 t想想看，晚上不睡觉硬刷手机行不行？
- {* |9 b% N( d& P9 g也行，可第二天脑袋发昏，做事丢三落四，效率低得可怜。
3 i9 g1 }+ H% |( V这些小事就像一个个小坑，平时不注意，掉进去才觉得疼。
( L, F$ ]3 r' J  M9 h好习惯就是帮你绕开这些坑，让日子过得顺当点，少点自己给自己挖的坑。

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- L2 g/ l& W( `0 f( ~9 n" u养成好习惯，诀窍就三字别贪多。
一上来就喊我要每天跑步五公里的人，那多半三天就歇菜。
目标得小，小到我们不觉得是个负担。
比如想运动，那就从今天吃完饭下楼走五分钟开始。
就五分钟？这太容易了，没啥理由不去做。关键在于天天做，最好固定时间做。
( K' J. B0 w4 H- j' @0 X就像早上起来习惯性洗脸牙刷一样，让这个小动作变成我们生活里一个自动的环节。
: K9 i$ o! S6 y; P" _& q0 ?一天两天看不出啥，坚持三四个星期，某天我们没做，反而觉得浑身不得劲了，
习惯这就养成了！靠的就是重复，没别的花招。


当然了，谁都有犯懒、有事耽误的时候，今天没做成？太正常了。
& `. p7 t) _% u/ l$ X+ ~+ S+ M6 S别责怪自己，也别想着完蛋了，前功尽弃给自己制造焦虑。
明天接着干就行，今天没走成，明天多走两分钟补上。
昨天熬夜了，今天早点睡调正作息找补回来。
  o0 v/ G% s. @习惯养成不是考满分，它更像爬山，允许我们偶尔歇个脚。
3 L' |8 {: K5 Y3 c重要的是，歇完了，记得继续往上走，别停，就这么简单。
# E; G+ \2 e) R1 |每天做一点，固定时间做一点，日复一日，它就长在我们身上了。
; I1 F* m4 c5 E8 o等哪天发现，生活好像顺溜了不少，那就是习惯在悄悄起作用了。
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看来你的好习惯还是相当的多的了。

是不是的呢，好习惯有那么简单的么，这个是不科学的了！

好习惯都是要付出努力的，所以很多人没有

养成好习惯并非难事。关键在于拆解目标，循序渐进。想培养阅读习惯，可从每天读10页书开始；若想坚持运动，先从每天散步15分钟起步。将大目标化为易完成的小行动，能降低心理负担，减少半途而废的可能。

( }$ m# J( K" H1 Q' y此外，善用环境提示也很重要。把跑鞋放在门口，提醒自己出门锻炼；将书籍摆在床头，方便随时阅读。同时，建立奖励机制，达成小目标后，给自己买束花或看场电影。习惯的养成需要耐心，只要坚持21天以上，让行为形成惯性，好习惯自然水到渠成。

      养成好习惯不是多难的事，就看我们是不是真的想要它......

有好的习惯也是太重要了

习惯这东西，真的是一点点养出来的。

是的赞成不要一下子逼死自己，慢慢来才不会觉得痛苦做个两天就瘫痪...

努力运动后也要听听自己的身体，该休息时必须休息，这才能走更长远的路啊。老实说，运动完你会很感激自己完成了

有的好习惯也是会有用了

生活好像顺溜了不少，那就是习惯在悄悄起作用了。一辈子就那么几万天，我觉得顺其自然是最好的，刻意的东西都不持久也不是说很完美，比如洁癖。

好的习惯也是很重要的了吧

这个也是要好好培养一下的啦。

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