输得想轻生 先看完这篇文章

" q; B) {5 q0 B# }
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
" U# Z' N, ^% X2 B8 _也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

+ C/ O$ U2 X* |7 _+ y; u* [我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
' s( I2 j6 O" z/ t0 p
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

8 [9 ^0 K* g( A, X你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

( f8 h5 I. K: p8 e然而，这是不可能的，
' a2 K/ k; @" l% `$ V: g所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

# {3 {8 Z" |/ C" w! j0 @, b$ i3 ?( |  J我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
/ X3 T; Y( W3 p. q1 d  d) H1 U. \甚至我自己都曾两度动念轻生，
7 h) b2 `& d9 c& o所以我了解你现在的感受，
0 D. \- z4 S4 a- ]. B
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
7 x! k6 s) c) {( Z9 _" k2 M只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
- f0 [% n* q# O) s, h有些简单的话想与你说。
9 c: G7 o3 R3 R; {
. `) ^3 Y, X+ X0 N不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
2 ~. [" r# u7 u, h9 m难以承受的痛苦和悲伤；
, [' x9 E2 c* G" h
! K$ H% ^: i3 I4 E3 d& J我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
% {# P, i; t0 i* t0 _5 \: A因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
- T; X7 D4 f# B) @% @
$ n& l* K- v/ k7 g也许你并不想被人冠上那种印象，

- g! x/ {6 p! M但我并不想这麽做；
7 y1 ~3 m: n$ B* J) k4 [  J
拜託，当痛苦强烈到这种地步，
: x  d& X( n# m' ~: o
' q2 y6 s6 E! \+ D" q谁还在乎别人怎麽说？
* f4 l' t* ?7 ]1 y1 M
3 S7 [) y7 X6 Q8 G# k9 M" z　
  ~6 z( Z1 r) `: E3 w1 g  u
　
+ D7 l7 {* R# i% \5 P8 n
5 F1 c- e: Y4 X; m, O5 d* L% l也有人会告诉你，生命在转变，
: a- T- L1 y4 {
; }( _! a9 p5 d/ M* G% m而那正是我们的力量所促成的，
9 s* L: P( a: u. w3 {
9 m- y  t" g+ Z! g7 G) v' a4 O他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
5 A# ?9 v: m9 M+ q2 R% A
7 b1 F( Z2 y) R痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

0 x" N9 V' K+ K1 U8 |　

6 t: @: C' v8 n6 t/ p　
* Z1 `4 \: K' R, k$ \$ W* j: q
1 p9 n5 k: c; j4 g. v& k　

　

但我也不想这么做，
6 }8 b% k: n7 Q1 b4 b
$ x& S! T" I: X/ Q; Y- \因为你现在一定不想读到那些东西，

2 q" q, [7 M* u3 U+ t以上这些事，我一件都不想做，
) m- a2 p. F$ N: S! x% g
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
# z. o$ _1 j4 g6 r
1 }# o. s% W5 U6 G5 E* c  J　
) J2 ~& q( h  b/ U$ o
3 g1 ~. s! j4 S8 p　
1 H  _+ N" }% e3 z& `
　
, j! e5 B$ d- p2 h2 F$ M
　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

7 K( A; \7 I- _; v( K5 w这真的非常好，

　
, ^; p* Y" o1 e: u% _$ T9 O$ ^
　
! J+ A1 r  \+ S5 J
　

　
9 N! ]; Q! O* W3 h2 j) m
3 V* H% S0 Y+ H+ q　

请继续留下来读完剩馀的部份，

1 k8 a; q+ X& r# F% c这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

　

　

　

人们通常对死亡有不确定感，
: P, @7 l  _% E! N$ N$ ~2 k
: G$ ~/ i2 q/ c/ ^0 |; P1 ?$ ~即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

6 `" R- ]# F# V0 [事实上，因为你现在还活着，

) V- o# j9 w5 u: I( q+ m这就表示你不太确定自己要不要死，

　
3 u; |" i3 V! B) p( g# V
8 S# A. M( a" L! @1 ~' L7 a  \　

　
6 i% h( B, }" Q+ T6 a: X, k$ Y
3 h9 s# K" s7 @3 E3 Z4 c+ M) p  D# U　
+ |1 g& w% p' j' c) P* P
! D/ v1 t# b$ Q1 F- }这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，

　

& C8 }& n0 g7 a0 D　

4 L, B: A! w: z+ T' V( h　
1 @6 w: b; g' {0 }
　
/ v: |  m% ?1 x9 l6 V
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

1 N, H8 Y; ~' `! M+ ~  Q) w( g. i; ^那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
1 V; y* \% G& m1 i0 c7 X( D
; C; s& l% A' k- T再大声一点吧，
7 C* v. y5 i6 A; s* [
+ G7 E4 |+ z, h1 f5 T让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
9 l, _* o8 p9 |! ]' U5 G1 d
再继续坚持几分钟。

　

　
( l, P8 s+ P, I6 t- K. J; }
　
$ I& c; X& ~% n& k7 {
7 i0 o1 _% B+ N: I　

# a4 `( x" X+ F- C; u: p, b6 ~　
' D0 ?2 F7 D8 |3 U& @) I, U9 m& U
8 u0 C& f7 |) Y$ \; q  自杀不是一个决定；
9 c6 {, n& m9 `3 r
& n$ S  o  n/ |9 t+ B8 p它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
/ l$ x! v) p. \/ S
　
7 G5 B3 b) f$ X0 G, D4 s
　

　
0 Z% Q* s+ s, U1 `) r8 X. E3 m
　

　

　
- t3 @/ }' S* z, r* Y# ~7 [8 U
9 G2 b/ G4 a) {. }2 F
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

5 k& H3 T! x9 y7 |5 E3 l# J你了解吗？
3 k2 y% F9 G8 O- J& f4 w! c; }
. e$ Z3 \  {" i3 G! C' H　
3 y6 z/ q- R- g, t
' _( G* ~* R9 Q　
8 d! O7 f1 ^! H5 b! Y
5 f) H7 m0 g3 w# [$ Z' [: K/ n6 }　
. b9 U: H3 E* w; j0 C" A' j
  这句话表示你可能并不想死，

5 E% ~. P1 b3 B3 E( O1 x- J7 k# m/ \只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
  n) f) m- w& m' W; F
. M% q9 \  v8 x: o* n. H; K这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
) E8 \) d9 p/ @5 H, P
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
7 Y) t8 l8 u+ g/ t7 p4 k
% z+ @7 `4 L7 U6 R　
. O! K' Y" H6 C3 [. |6 d- X
" g, Q+ Y/ R5 \9 y8 K　

/ P) f+ [' D' ]% @6 x　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，
9 I% n& D* }$ j  m) c; ^5 N0 ^& ?
自杀的念头便油然而生，
/ L8 ^: A! t! l! r' i9 M# C
6 Z: T5 U3 n7 r: E- z1 d自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
4 C. U8 h6 v( C" A) l4 i
它也不表示你很没用或是一位失败者，

! A9 W3 y% d% N8 K2 k  M　

　

& Y5 @1 y6 t* f! w8 @9 i& W& s　
1 h/ Y; d- x' ~
　
5 N3 _/ H0 o! d- c- x# R  S& _
' N1 }- p9 A; r( J: D- f& n6 _自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
9 ^4 ?% Z, n7 {. d5 w
9 _# A1 E  a- {; D这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

% j8 O6 n6 H1 }* e, @: q+ C/ w$ g就是要提高处理痛苦的能力，
" ?. Q4 b2 j9 D# l1 E
　

' R7 ~$ m) N* b9 ?" X　
( q$ N8 S( ^) N& Z# H; `
　

　
9 p( U( ]7 c- J, v% y4 O2 I, ]
　
6 N0 n: D: Z) I- O+ {
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
: g( H+ R& C. Z/ j$ m( s3 ~, e' C
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
; X1 N5 k2 W3 a" ]1 o
; }: N+ Z/ \5 w) C0 ]" o+ O! b. Y( F　

　
1 a, o$ f6 [% {6 d  \, A' i. Y
6 y1 P- M3 S3 z7 Z: W2 i　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
' F( w! J7 {) \9 Z3 d
5 H1 n% \3 M, n: C8 R就像是走出自己的房间，
6 z: v  w1 B; Y4 i' J
并看到眼前有一张你自己的照片，

  [1 G. P" @$ v然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　

　
0 K0 _6 g9 w' n- H9 N( a, p0 ]9 k. S
　

( t5 M5 F5 L/ c: H1 R% x告诉自己：
, ~8 w# L1 A6 ]2 ?8 S0 J
% |$ t& O- v3 `! `+ L+ Y「我还要再等二十四小时！」
" ~5 u( N' H' l8 O% D4 X7 N
/ ~+ l9 S: E: U/ G+ s  A或「再等一个星期吧！」

% q, ?5 l. {2 T  k& I感觉、想法和实际行动不一样，
9 [; R  O' Q' V* J  H0 Y
　
2 o; j7 y# i0 f, k- w) [& n
　

3 ]. O: O0 e1 `; I3 ^8 e　
2 J1 d. s! n  T! X  o: t! ^
谁规定你只要想自杀就必须马上做？

' o/ L6 x# |5 S0 |( R4 p/ i你可以把思想和行动的距离拉开，
  V$ b5 ?3 c; |( K& q: B$ s2 e7 Z
如果你曾拒绝接受别人的建议，
3 J6 ~, g* ?4 b
% _0 R8 P# x* d1 v2 O" [- H& R2 j那你同样可以把自杀的念头向外推开，
  h( N+ k6 @; ~+ U# @
即使只是多个二十四小时或一星期，

( w$ i! O- j. k$ ~+ h: g7 w是不是？

5 ~. G2 s' P* h' J5 U# g　

8 L( _0 x" O' X6 z5 h2 n这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
0 Y1 x* x' a( ?; k2 @
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

+ S3 m3 i. s: g/ s希望对你也是。
2 n+ m% B5 W/ ]0 y: J1 @0 @
　
8 l! {* c' D& U/ R1 l, J
7 t" S0 `. e9 T8 D　
3 I, ^0 {! w$ @5 C# _
0 j5 C# K3 B7 F: g+ M2 R# W　

. w; C4 i" z7 R) c4 J  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
! N* s  p4 {; a; z1 ?
如果你死了，

就什么都感觉不到了。
/ i9 ]8 k+ s' c1 n. l( c0 O
+ y5 b7 }: D; o- y$ S: e# U0 t) I) t　

! {- W1 a3 j9 f# y  G1 M# J3 w  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

. ?2 J7 U6 {9 M6 Y1 E他们其实不瞭解，也很害怕，
  A6 A$ y* Z4 q0 U2 l; ^5 {* ~/ S
因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
$ ~( ]7 N& T' p) C3 \9 ^! \9 K
+ L& |  C' R6 G9 U, R只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
6 I3 J4 w5 p* P* V! J
4 a& \( y$ Z2 p. Z7 Q　
: K/ d) U# K8 q
; l% d; F6 U5 f" e2 t& [他们怎麽会知道，

# q& l& O) w' O" \! s对不对？
+ o; O6 I* b9 T5 g4 Q
4 ?/ c; P8 s( H) s  J7 l他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
9 L2 i9 i, O" K3 e  `
( _) n: d, n1 e0 [　

5 x6 p) C  X7 V) C) A' T2 s　

　
8 f+ C' W2 g- Y' v7 @
　

然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
/ M) f: Y# W$ n6 f4 P: P9 S
他们不会批评你或与你争论，
/ l9 e7 z3 m) [
他们也不会要你去医院，

! g9 @& O; |8 V7 T0 Y) k否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
2 |1 [7 l" x) R3 ?* S8 p3 S" j
　
' R8 ], v% q$ K' ~& w
　
: d. Y2 m6 M" f  m7 J
他们只想关心你，仔细听你说，
7 X/ A! R1 I2 A/ k
2 _! U2 Q" V* q  s( p. `想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

' @- q+ [( @+ {" a% Q' X" z
6 d+ ~/ p& Q4 h/ v
你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
; e  O8 H$ @7 V8 Q, u0 W
2 \7 q5 f: V) I0 _9 G6 O7 P9 @　

  S" c* [# n) \4 D+ h! ?! P　
. |- V: K+ Y- t1 k
　
7 K0 S4 ^0 L2 ~4 I' N
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
0 r2 Z9 M6 r. i7 h
记住，
+ j* _' r4 i8 P, Q8 ^
  s4 U# R. l  ]3 C/ ~你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

5 a7 Y1 Z4 a6 ]　

9 r9 E. r7 T5 x, e' O" {0 U8 j　
/ f) L9 t/ U# y/ r: m+ f5 `
和别人借用一下就好了，
8 A, q3 R" x1 E( _
找人谈一谈，可以纾解压力

6 x. F! g0 m% y" H，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

/ F9 n0 K! i  `' k6 o可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
5 u% e0 H+ Z1 c. t) O4 B
- h8 r6 b% w( V/ e5 C; Z" i之间的平衡点。

) t" U* {2 x6 J$ k' Q　

　
) W3 j! N$ N$ J) C
  嗯，几分钟过去了，

/ H; W" @( l5 ?& M你仍然跟我在一起，
* j* F+ w2 q9 ^. s: F9 a
6 D5 k" r0 M7 q1 R2 y4 M6 `我真的很高兴，

# ~- j2 y( l: K/ Z+ }你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
3 d2 G) w" W5 n* d7 ?7 M! E
0 A8 V1 H' R$ w# F$ G. W2 u　
' E) r& s7 B! N) P
　
8 b) |% `' v& \% B: x3 s  ~  ~
! x+ f" h7 q5 @& R+ W8 y　

. Y! G1 C# o2 p/ E记得我前面说过，
' B* q0 ~  n0 D" X- W- ^4 U0 E
' w9 k& r2 \; n0 E7 {# i你所需要的是找到更多的保护伞，

2 s( G" ]4 r2 o5 v/ ~1 A直到它的力量大过你的痛苦。
$ W: P9 N4 F, W
% k' z6 b8 O- R　
- A0 p* d$ x! m% k, N) c' s6 d
　

　
5 s, q* T, ?2 I6 e& f
+ C0 ?* Q7 C, o$ x　

  {) ?8 w, |7 ^$ i2 }  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

3 v, Y8 F0 z, ]4 O/ \: I（这就是一把保护伞），

- m9 y/ b# l' Y3 Q# p" y/ J但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

1 x  g/ m  d, ~' W- z) u　

　
) T( R6 x8 J( q/ Q/ M0 h
　

8 u) L5 |! e% ~, g　
; @3 E9 J9 V" H: u
　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

, J9 `+ j" c9 Z3 W( ]" Z把你的感觉告诉他，
: J8 S, c' d( m  {8 |! O/ e
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
; g2 O- ]9 [, x$ t4 k! n0 P
　

9 Z& \3 k9 t! ~+ t: {　

很幸运地，你所找到的那个人，
" D/ k. z! S1 a& ]' X% i
不会是最后一位，
6 u& l( u+ h& i6 C/ {7 E6 y
2 v( b/ K& J$ y+ o) f3 f! ]3 l有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
' `2 b: h- @6 |4 F' _
0 \+ |- M  p# E* P6 H, |& E3 c7 q现在从你周遭找出这样的人吧，
& p' j) R' p) K9 L- m' y) p3 p: t5 q
' m* H/ [% G' `8 Q你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

4 V* I9 ]) n; ?- l3 T( ~
: ]) u- z' w$ \( M6 n
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
9 _3 N4 a- H6 `- J, e
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！