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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
4 I) a8 h( B& k! J1 p% _' s' h
5 |  m/ T3 [6 W& I3 b/ E' b  l+ c                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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+ W' j+ |% G& w, C/ b% v2 c' q, {

; H3 P4 s. |$ K. K    滴答滴~~
; D- M- k! G/ Q/ h1 a) J1 X6 G% h3 V; D; }1 K- W
    先来个小笑话热热身~; H/ n6 _8 x: |
) F  Y' e% ^1 X5 S9 P
    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”) b7 O' U0 o/ u/ S
    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。; k+ |! d1 k5 h. {
    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
& @5 V/ e. i/ I+ @  V* G    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”& I0 S! k" b* K# M% z* f2 v5 W
+ l  X' B7 Z' G! H
    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
( m  `  J/ J3 f    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”

, c) S, X* C$ B
/ {) G& T  c+ m' Z) n4 B& z    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~$ b# @4 v2 W& B2 d7 G5 z

+ x. @1 S: M) e" q4 O" F7 ?6 j    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。; o7 Z; \0 j2 E8 B4 |: d
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啊又错过了首页呢。2 G6 [3 w2 @% G' R! T
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
( l* |6 i/ H' V5 H3 r' P先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。' l+ F8 p* `( `. K& }& ~9 k
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
6 A( y1 u! u: k6 {+ H没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
. E. ^9 u* q1 Z; u然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
  i+ K) h4 W3 s* o今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
+ W* i: ^2 T" i' {' P) c! y. Q  K菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。( V: K5 _+ s- `0 a1 E
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
( r6 x+ R/ b6 X* v- j对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
! a; [  [* ?3 S不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?+ I* _% U4 y, z* \7 o
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
! N5 V% o; O% }: y8 L
0 f4 q% n/ y3 K  J$ u1 p
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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 1 s: [7 g! p' h% p! ^) y
* J* q$ k0 ~) C; h6 j  o
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。" W" Y& ^3 k9 B' Q1 \
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
! |2 q9 u4 t4 q, C  l周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。0 ?6 v8 G- N9 g. y- a0 ^

7 p! o+ W$ H9 O. H9 B; q: V, F但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。9 c" u: k0 G# Z8 e) Y
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!2 V% q9 {8 g3 T' F5 D1 p: X9 t
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
  ]  j* M$ F7 x& q) M3 p7 \停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~0 u+ ~: ~( B6 N: l

! i( ?4 ]$ W( v' o; q# U以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。* n9 t5 z. t0 _2 T* V' z
现在想想那个生活状态很可怕。
/ w; i1 A  o( e: c1 H一定要适当运动的
' o7 b) h7 R1 Z0 W- x这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓1 q  v6 V6 q, n6 u
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,% O9 U' ~5 ]! V% Y& n! N
虽然很累,但是坚持下去。
" d2 ?8 u+ O8 s- d, _, s习惯也就成了生活的一部分了
9 e7 W6 B3 S+ B3 ?而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
; K$ G: S' l! |* c幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
8 v, l8 e' y1 @7 U+ f5 Q) \/ V$ \, P& Q' g$ V* `6 t2 i

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。/ N$ k( F" Q  |3 E; R) C: X
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7 |' I+ y$ K9 }+ Q( ~* \4 s+ D: H4 b) D- f$ e. B/ i' o* \# z
, }- `4 T: v' O. l* r2 x8 ^% h4 x& F
; d/ j' m. A- \' i
0 g  Y, p/ c' I4 {/ _% q7 ]6 {9 k/ h

: S& y' X& |4 o. Z  Y5 k) i: @
4 s. l) F) x; E; {9 i1 O5 P9 G9 K' b
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& A! |: q4 |6 W; O. I
/ F( b: c/ P3 x$ E2 q+ F0 C( _/ J; Q6 G% \5 Y6 Z* h1 [$ M$ `
8 A! u3 P$ R3 g% M* }( N
1 [: o7 Q& I5 j* f

" W8 \* ~3 Q6 E
% k% l9 N( ?3 u3 Q1 e( X+ j# F; p6 H8 U! q- n! |

* c* C* H2 X% s1 v& u9 R" t, c: F8 ?; W3 m+ e  ~
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
1 v' `) R+ O0 j4 R, Z0 m0 z& \  w
1 p4 u5 M7 n/ y/ T3 l& T2 l! Q% J: V7 c
" M3 J! h* \2 _4 R
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
5 N) K, o" f8 _: ]# f) R# \- b' {( U. S3 v
- E: Y: S) N) z& C" j1 g
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小- X/ h. S% S% D8 X; u( z
- |) O% i8 ~: s$ b

& e1 Z9 F. e! S5 x2 d那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。" D* K+ Q2 X0 J

# ?+ v, z6 P, c, x/ r% J
0 B( C% }* x% y" s7 L( r& s+ p
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
% g# C: h% u$ n8 k& [" b+ A# O' M  z8 F8 s
5 _0 E& ]. H  f" E7 |$ M& A

4 T( J5 B; W! `! N( v5 P) @( o7 X

& Y/ H( T/ K4 N7 S" w- o3 o) f0 t, W: }% _- \8 p( h
$ C  R# v& E' C, [  m
& s. Y; f& e4 Z' I0 n7 b

% D1 C( ~, v- }& ?' O: i# o. M6 l, X. g/ x
4 M0 W% P# ^; c3 r; J
4 r# L6 ]' o" B, o5 t0 C
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。* m: p0 L( G" Y1 D" M! K  ]) p
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
5 R3 Y4 t( t. S5 v早上起来做3个三组,一组12次来回9 v1 d8 D/ y- P6 i. ^2 u2 a
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5 E. e- n! ~1 \5 L6 Q谈到健身,食材也比较重要。
. y" H* H8 N4 W早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。; [1 t1 q% I/ j
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。# g& z. \; l5 R  f* _% ?

! X) y/ k! ^" q1 |  i0 ]0 k话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
! L! A2 P* i, `3 E) j& | 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56& `) U0 v7 f  ?
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊' h7 V0 [% C7 O. _
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
7 L: n. o( E- {- r( f2 ^8 Q! h# V
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
5 z8 }6 R9 x  P* N) \+ R这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

- v% F. j- t# u* g( B7 |7 g! A, N我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:582 V2 f, x* y6 A- R, n8 W6 R8 K
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
5 W# p2 w/ x% u说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
! c5 ~% l% J2 l6 C; z/ V7 Z啊又错过了首页呢。4 z/ K3 C, E" Q" E, N7 a5 D1 y6 g
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
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双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
; ?& v8 i7 r. K0 E9 k4 O我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11* V9 N' d7 U* g1 m- h
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

) W) f9 B  `9 p9 @( E算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
' p. v) F# J$ I1 ^说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
* i- b! Z. y/ k/ ]这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

9 @" e1 m  }1 H1 r& w6 t* V4 h4 j我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:275 U  [' j/ Q% J0 ]' G
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
8 l8 o8 p: ^/ b% V; q4 q* ~* H
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59+ d' C3 R+ w1 @. J
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
, |( k* r1 j$ r+ X0 ~
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
+ X* A% ~8 n* G/ {! ?* Z# j/ g我的是比较特别一点,俺练气功健身
* A) R* a6 |4 f& C
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
avatar
 
这个可以有
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
avatar
102#
我每天骑自行车上下班 是不是锻炼啊
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