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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
( O/ q# {/ d0 I" X6 o3 r% S
; s$ s+ f* z2 {8 F ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？ @% L \, u( i) T) p# p' F
* R I/ ^+ g7 l- f
9 A$ y" a7 l" B; x) [: Z) L& T( H/ K
6 z- h, R: O. I9 F
滴答滴~~
' ]2 z* y$ s* `! b& J( e
, p4 G; F( i% G! z 先来个小笑话热热身~% \' A2 O9 M: v
1 A4 y2 Q2 \+ b# m2 b. F
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
+ w! r; D9 z6 k 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。) M/ m. A' C$ K/ w$ U# @0 g
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”8 A, m" i# i3 y5 ~
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
" `) I& n( ~1 Z1 ^$ o
1 L% `5 K. p. ~$ a# j: J% I0 b 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
% F- \# f3 q w7 L6 l5 { 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
2 y; Z v) ]1 S8 M c
) j: [) K3 W: ? 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~* A( y. A$ f3 m2 x
( D9 W1 y. u7 o. m1 S
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。# x* e8 s: \* {# J$ I4 H
! J' U/ W @4 [8 k
$ Q2 X! O0 o: P- F6 k1 p4 N/ f8 Q～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
7 {3 ]0 p7 U) U+ L: K注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 3 _1 y) k$ c7 q- _) {
; I% |+ D9 r" `) z1 F6 q
* i$ \4 R( ^) D& }9 _9 Q8 ~ |
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啊又错过了首页呢。
1 ? i* C: H. v最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。! g8 k; B5 Y# f- D
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
) M( }3 C# S) D3 E+ h前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！' t) H* F& U" K, u1 ~) ]
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
8 o8 d/ t* y" H7 D; A然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
# E/ A' c+ S0 @+ E! C今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。' s: G# V s) P8 k& a
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。7 \: {7 b1 n; R9 _4 H( f
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
9 f" \7 N" [- }) a( t: ]对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
" d3 l6 e. S+ [& P2 v不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
" q' Y: R+ @# c1 d如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
3 ]1 ~2 [2 b% W/ k7 s2 p F
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 # |5 o" i; n7 i+ F1 }
. S8 l& p8 w r% D8 Q+ G
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
# k2 K4 m& U0 F: b但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。4 ? ?' `! ?# ^
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。" D) u S! t; f ?" }0 |9 c
$ A# b' i* v9 U) K6 w
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
$ ]( ^/ x! T+ ]5 `. U$ [会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
9 E, Q8 N; D4 [7 q. h0 n或者和媳妇打打羽毛球什么的。& N/ P% T9 e! ? u
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
. S0 K3 e* Z' U3 h5 _3 I
$ h$ T4 d( ~& u7 g- k1 d2 V以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
; e9 I! ^$ ]% d8 a! ?& ?$ L现在想想那个生活状态很可怕。
0 l! v1 C# m* U, ^* F一定要适当运动的
3 B' y. v& C4 s* X2 m' } v; Q& J这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓- K! E/ O: J: Q' ^5 y- w
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
; M3 t0 R3 l" T; a% }0 ]2 N虽然很累，但是坚持下去。
_9 E% j, Z# e: z; A习惯也就成了生活的一部分了
* q, M3 J: d! I4 Y而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~1 E- w$ e# q7 e5 k6 u* p
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
, L5 @+ D! ^! |6 L' {. }5 a+ a/ i* x' x
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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4 V0 s3 l# R- u2 F( w2 f# X9 M羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
9 s3 r8 T( s, N# F; C0 C* \& A0 Y4 A6 A$ I c9 Z8 y% L; F: G; J
4 c( x a& K3 E. A: i6 z
; n3 v: n' c* a' [$ l; T由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
5 ~% t: E9 c8 H/ T; G2 G) q5 B8 \$ d
" c7 u- y2 `' j7 ~9 k' T6 ]
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
4 p/ v! }5 ~2 D1 d
# }+ \9 N7 z7 N1 o2 o: Z5 \' E* p7 N0 @, D5 V c; d
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
3 Q9 r3 }( g* R/ Z' e$ q5 p: K/ {& t o6 V* F# i
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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2 H8 t& B" H* t, b
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。, K% v" a' E8 a! ^% L, k
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。' r" l; s; Q5 L# F' D, T
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。1 B: x7 I: H& A, E0 X9 F
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
" e% [* G! W8 I6 w+ ?少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。; u; x; z4 D( K: v* C# d0 M# q$ j
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。 N; e5 H# I; u! z8 N. q1 _+ {/ S x& C
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(1 w3 b. G) G+ L/ ]) L: i5 ?
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' r- I' `7 P& ~; B3 z另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~4 t/ U! `, ]: X* K: p5 ?4 O( V
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3 d2 ~( J7 U# Y; v; Z) _
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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/ N3 _% ?4 O/ z0 g H7 x$ Y( w
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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B6 T& D; W. f) [哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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3 k1 l& U$ F0 e( Y& L
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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; m9 P. W+ R0 P3 L双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
5 p; I1 Z, W/ V! u+ T5 N, g我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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) }1 [. ~) @6 R( [; X2 Q
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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" H7 g' i2 B# _; n/ E1 X哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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7 j- u5 T, ] q我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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O. m1 ?# E: r
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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# Q3 L$ [ d% [2 U/ y: h7 o0 b版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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; K V/ f Y2 V2 p5 d' h哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。, h0 e5 C7 {+ U! A2 _
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