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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 . y- p' ~" z9 U [8 ]6 t$ N
/ a0 A, A F/ f9 a9 d4 m ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？3 j' |4 a1 L6 u- w, ^
4 g& x5 G4 p# Z3 T M! A
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5 J) `- h- q V# m" L- _0 a8 \" ~) t
滴答滴~~
5 M n) |# W$ q, X9 k9 X/ n" b1 ?6 O/ C
先来个小笑话热热身~
: a6 p: j9 q+ _( r7 g
' ?, d" W/ z0 x8 K9 S 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
& w* p) W. A' U6 O) z 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。1 o$ Z$ q8 K/ O4 I: E2 V
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”3 Q" p N- B3 |$ o6 a; m2 v) p' ^
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
6 _! Y2 i- [( J3 x$ [% e- V4 m
6 h2 W4 t4 x$ O ~3 z+ ?( @! S 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}* L% x, R+ ]1 z2 ?- @
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
4 R4 {$ M7 ?$ n: }- O# N+ r+ I5 V
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
5 A* k! u) v: a9 P; {8 n; c+ I+ s L7 S
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
3 t: o2 T7 t2 S, f1 {. }* d$ U2 b: R
1 |$ D) H; O$ y* L) t
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
9 W% ]. _7 ^: m4 ~% H& r l1 ]; `. ^注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
# I# M% N+ b- X5 d2 t# T9 b4 e
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啊又错过了首页呢。- M' U- J% _8 K, z
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。3 u: k* S S; ~
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
& h. H( S3 g+ S d前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！/ C V7 V; j3 |/ J
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L+ |; T; B4 q+ s, V* X3 b
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
1 A/ }1 S: K6 t+ k* K今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。" d- ~0 H) R( [0 P
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
' J1 ], d6 P6 x( `' C+ j1 S3 L5 W最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~0 Q+ Q$ M9 T# W4 f
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
L0 W5 ]( {; V. A9 `3 g不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
) b' T% x+ D* b+ V" N0 D3 a如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
3 h M. [9 `$ h- n8 S
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
. R; k& O& ^; ]/ R+ f" g- G8 M. m- k9 p6 f0 }
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
/ @% ]% b3 g& j5 @但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
3 P5 t3 |2 F3 F- i周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。8 d( \1 Y+ ~5 v! E; [
& \8 A/ e- y- V% G
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
. k! o9 ^" x( l会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
" n0 {: J" b* V9 _6 f7 s或者和媳妇打打羽毛球什么的。
( X9 H, c6 o6 K8 K9 s% i! `停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~# b( ?3 X% Z9 u/ {" u& K) @, d1 P
. Y: u' |# W2 P+ b8 h
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。- b, T* [% p0 ~3 @ P4 \
现在想想那个生活状态很可怕。0 x5 u: R3 T3 g$ p+ @5 O
一定要适当运动的! |( m6 N$ h# P7 H) K/ ~5 T0 ~$ x
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
5 [6 N2 x; ~# o% o; ?减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
4 j0 n' p6 p9 k- p2 M* z虽然很累，但是坚持下去。! Y# ?1 c% [8 F, J
习惯也就成了生活的一部分了
' P$ F2 d; N% n' A; N1 p; S而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
: @( Z# A, G. z' `, W: x1 }幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:( j4 @( s- y- f
( h6 L+ P- V; L' g0 l! n
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
: m, B' P2 w7 M4 h4 d; x6 t+ ? ! Y, A; I& z- a F0 g1 n
4 u2 ]: ?0 m# d3 T: G$ P; B5 @6 |( B( R$ f, i) ~! E5 T
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% ?) e; e/ D8 q' p3 o6 W, D* |9 c" a' @2 e# r
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# H/ Z- O# d9 D0 M
+ g5 R9 H5 Q6 n
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少): M" V3 K. V: o) w _
& a+ H; Q L& T1 {7 ]
( k5 p) \8 [. k. \- I5 Y7 H1 F }2 d N/ u2 j
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。. k5 C. V) K. N4 t5 N2 L) r. j8 M
4 e9 _) n+ L, a% J" b3 d7 d3 q/ @5 E8 \+ c1 J3 b
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小0 e8 O+ [" C( J, a0 D+ d
# a _: V a: H: ~8 A4 y
/ L8 R5 X0 l' g, n- L9 H
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
% W# D) t7 ~+ x0 J: b/ l6 D" T% H* \2 X& i8 H J, x$ c
$ ^0 F0 k; ]" j* R7 c' C: N6 F+ ~
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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( S8 G& A; ^, H+ V) \- h3 L. _, J) p
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。: ^5 Z& T* p9 w |- h
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。4 R) @+ h7 n' J* s9 G
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。* s: k9 r. H' k5 ~$ z
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
# R H0 {1 C5 n2 O8 i少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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6 H) J. O% r# I Z话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
1 o/ T6 }5 l* k2 A 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(# D6 r/ `! s! K) o+ ]
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% P( z+ K" j4 B: D, ~. s! i另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。' B1 u/ d Z; q6 d1 H" w
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:562 ?6 Q& y! p8 z/ k% c# j& x4 Q
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊# o4 T" |) M* J5 ~; H1 z( {
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
+ {* W- N: t9 o/ O) b# ]其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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4 i3 S3 j! M9 |% {你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
; z; W; A8 R9 G# J* G/ b, d' N啊又错过了首页呢。9 o7 }7 s' c0 p/ T
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊: V/ a" |* _$ C5 x, i" g- E
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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# z3 E3 F M! u; l' B2 b& V; }7 l哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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. m1 d/ y8 d- t我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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8 }% h9 L, D/ ~0 _+ u这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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2 i* j5 {8 P+ y, Z* d+ w版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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( S1 x* T8 h1 Y2 W- `- ~哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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