❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？

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' ]' S# H$ S" k# w                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？

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. K1 f& b; S3 ?$ W) G( p/ \4 H3 j    滴答滴~~
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% R3 _4 S/ j# _  M    先来个小笑话热热身~
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    丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
" _( c7 ~/ E! A, a    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
# M9 D" q5 x9 r1 m9 g; i    这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
3 i/ m3 w* u4 ?: j6 ]- `    老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”

8 J! \1 i: u) R0 y& M- |& x. J- [    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
' E+ l+ p  O) @* T/ Y: |% D3 y* Z    咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。　，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”

: z, O- ~0 H% A    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
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    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。

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啊又错过了首页呢。
7 f" X4 |% n, I1 d/ k最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
+ T( _3 t) v( o( P先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
  P9 M1 J' r/ T8 H% z1 W# u7 X9 v前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
3 Z$ z7 U/ u, ^, w5 Y菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
; b' N* ], ], Y0 W; a9 ?% _9 Y最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
' d/ i: N( F7 g- f对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
1 z* A9 l% p4 h6 U+ [* {如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$

我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
1 b* P2 \2 a" ~( [9 x& T但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
6 }0 j9 E$ o7 H1 h0 U5 G9 L周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。

但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
5 h6 v  O! @  I( s. H% M8 E会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
& ?, N' k' D2 i8 E9 v# N或者和媳妇打打羽毛球什么的。
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
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$ n, ?$ @! ]: U6 x以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
现在想想那个生活状态很可怕。
4 s2 n  O* {) Z6 U: S# T一定要适当运动的
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
- F9 T5 G; g* P7 h, |虽然很累，但是坚持下去。
& i* S  z- b4 u# H0 L习惯也就成了生活的一部分了
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
0 B9 W3 e$ k" N9 {幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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5 B3 P2 N) j  @, X; X羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)



8 b) z! {. Y: @" k( Z7 ^! Y2 m由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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+ {7 M0 ?! z) L  E0 Q/ d( z# [) [1 S不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小


那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。


' S/ z+ ~; Y2 \. Y& i+ }3 j% i" A本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
4 T+ {7 m1 @$ S% M+ c% r8 ?6 d# [比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
早上起来做3个三组，一组12次来回
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# m* x7 ?, a7 y7 s. _. V  g$ f谈到健身，食材也比较重要。
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。

话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
$ Z7 U: p. [# s5 P0 f 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(

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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。

$ D8 z# K& G0 S, Q最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...

* Q4 L! L* f& d其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~

版主11 发表于 2014-11-30 20:31
% U$ ^, q2 w. t这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

# N+ F2 ^3 |) E& t/ E我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊

小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
; Q- \1 u+ h% a3 [$ R7 A6 y你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？

哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉

donestk 发表于 2014-11-30 13:27
  K$ y. s+ U" z8 I% u说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？

小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
, M. m) o% b$ }, O啊又错过了首页呢。
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
0 E; U  q+ H: v* h& g' i我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory:

呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。

0 v, o6 w/ k+ W; s7 x( z, d算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片

donestk 发表于 2014-11-30 13:27
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

$ q& T& S9 D4 z$ L哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。

版主11 发表于 2014-11-30 20:31
8 o4 l: y" Q" e* M3 K这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...

donestk 发表于 2014-11-30 13:27
' _5 q0 G& \; q9 T/ C- m; F说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。

! p0 C' r) s7 G: z3 }这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}

版主11 发表于 2014-11-29 10:59
: w+ k- b' T& _: J: @哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}

旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
* b1 u2 o7 [( f6 t' i我的是比较特别一点，俺练气功健身

  b7 c3 W4 O* ~; N5 I9 F( Q哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}

这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿

我的是比较特别一点，俺练气功健身

为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧

我每天骑自行车上下班 是不是锻炼啊