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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
4 I) a8 h( B& k! J1 p% _' s' h
5 | m/ T3 [6 W& I3 b/ E' b l+ c ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
/ l; X/ C* A# x8 F; e8 K& O3 C4 M, E5 k1 P }
+ W' j+ |% G& w, C/ b% v2 c' q, {
; H3 P4 s. |$ K. K 滴答滴~~
; D- M- k! G/ Q/ h1 a) J1 X6 G% h3 V; D; }1 K- W
先来个小笑话热热身~; H/ n6 _8 x: |
) F Y' e% ^1 X5 S9 P
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”) b7 O' U0 o/ u/ S
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。; k+ |! d1 k5 h. {
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
& @5 V/ e. i/ I+ @ V* G 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”& I0 S! k" b* K# M% z* f2 v5 W
+ l X' B7 Z' G! H
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
( m ` J/ J3 f 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
, c) S, X* C$ B
/ {) G& T c+ m' Z) n4 B& z 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~$ b# @4 v2 W& B2 d7 G5 z
+ x. @1 S: M) e" q4 O" F7 ?6 j 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。; o7 Z; \0 j2 E8 B4 |: d
8 S/ G8 [, f8 e4 y+ {1 Z
, q, ?( O1 ]8 s$ u) S" m
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ 2 y* H4 ?9 [1 t9 k2 Q# K
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦! 8 ~" A& k$ ?/ |* o
3 R. h; h3 r$ y% Z4 L1 l" p$ r) O, c/ O$ g" ^& i' ]2 m, B
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啊又错过了首页呢。2 G6 [3 w2 @% G' R! T
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
( l* |6 i/ H' V5 H3 r' P先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。' l+ F8 p* `( `. K& }& ~9 k
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
6 A( y1 u! u: k6 {+ H没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
. E. ^9 u* q1 Z; u然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
i+ K) h4 W3 s* o今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
+ W* i: ^2 T" i' {' P) c! y. Q K菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。( V: K5 _+ s- `0 a1 E
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
( r6 x+ R/ b6 X* v- j对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
! a; [ [* ?3 S不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?+ I* _% U4 y, z* \7 o
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
! N5 V% o; O% }: y8 L
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 1 s: [7 g! p' h% p! ^) y
* J* q$ k0 ~) C; h6 j o
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。" W" Y& ^3 k9 B' Q1 \
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
! |2 q9 u4 t4 q, C l周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。0 ?6 v8 G- N9 g. y- a0 ^
7 p! o+ W$ H9 O. H9 B; q: V, F但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。9 c" u: k0 G# Z8 e) Y
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!2 V% q9 {8 g3 T' F5 D1 p: X9 t
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
] j* M$ F7 x& q) M3 p7 \停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~0 u+ ~: ~( B6 N: l
! i( ?4 ]$ W( v' o; q# U以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。* n9 t5 z. t0 _2 T* V' z
现在想想那个生活状态很可怕。
/ w; i1 A o( e: c1 H一定要适当运动的
' o7 b) h7 R1 Z0 W- x这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓1 q v6 V6 q, n6 u
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,% O9 U' ~5 ]! V% Y& n! N
虽然很累,但是坚持下去。
" d2 ?8 u+ O8 s- d, _, s习惯也就成了生活的一部分了
9 e7 W6 B3 S+ B3 ?而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
; K$ G: S' l! |* c幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
8 v, l8 e' y1 @7 U+ f5 Q) \/ V$ \, P& Q' g$ V* `6 t2 i
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。/ N$ k( F" Q |3 E; R) C: X
7 U) Z7 H+ t- `# g7 w1 A( A
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8 F2 o( q {3 T9 M! A t' ^! q* B! ^" f3 B! M) C2 f; _

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& A! |: q4 |6 W; O. I
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8 A! u3 P$ R3 g% M* }( N
1 [: o7 Q& I5 j* f

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* c* C* H2 X% s1 v& u9 R" t, c: F8 ?; W3 m+ e ~
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
1 v' `) R+ O0 j4 R, Z0 m0 z& \ w
1 p4 u5 M7 n/ y/ T3 l& T2 l! Q% J: V7 c
" M3 J! h* \2 _4 R
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
5 N) K, o" f8 _: ]# f) R# \- b' {( U. S3 v
- E: Y: S) N) z& C" j1 g
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小- X/ h. S% S% D8 X; u( z
- |) O% i8 ~: s$ b
& e1 Z9 F. e! S5 x2 d那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。" D* K+ Q2 X0 J
# ?+ v, z6 P, c, x/ r% J0 B( C% }* x% y" s7 L( r& s+ p
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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5 _0 E& ]. H f" E7 |$ M& A
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$ C R# v& E' C, [ m
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4 M0 W% P# ^; c3 r; J
4 r# L6 ]' o" B, o5 t0 C
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。* m: p0 L( G" Y1 D" M! K ]) p
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
5 R3 Y4 t( t. S5 v早上起来做3个三组,一组12次来回9 v1 d8 D/ y- P6 i. ^2 u2 a
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5 E. e- n! ~1 \5 L6 Q谈到健身,食材也比较重要。
. y" H* H8 N4 W早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。; [1 t1 q% I/ j
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。# g& z. \; l5 R f* _% ?
! X) y/ k! ^" q1 | i0 ]0 k话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
! L! A2 P* i, `3 E) j& | 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~ |
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- v% F. j- t# u* g( B7 |7 g! A, N我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好? |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
! c5 ~% l% J2 l6 C; z/ V7 Z啊又错过了首页呢。4 z/ K3 C, E" Q" E, N7 a5 D1 y6 g
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ... , b# C/ N" u- ~* {
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
; ?& v8 i7 r. K0 E9 k4 O我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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) W) f9 B `9 p9 @( E算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。 |
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9 @" e1 m }1 H1 r& w6 t* V4 h4 j我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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8 l8 o8 p: ^/ b% V; q4 q* ~* H
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧 |
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