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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 * }" ^+ H. N7 A+ X, {/ P& j

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    滴答滴~~3 B& m& S/ Q0 h+ `  s1 s6 p
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    先来个小笑话热热身~9 X! K. V4 T& Y8 C# S

/ h$ @* o! D: l. H2 n6 m; Q    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
+ o( Q0 R1 y4 |' c' Y    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
/ H. v& h4 c* E  j7 C, Z    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
+ d0 ~2 V4 d! L    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”4 W* o' Y0 P: }$ X5 P% D) Z9 D
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    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
! g9 W) b) Y. H* ^' V. p( ?    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
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% {( ^% s0 d/ w' {( @- a: w    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
$ T  i4 R; Q: ^+ V# U% }) v) W8 D0 N
    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
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4 I  a7 q/ ?6 W) O$ W, X( U4 Q5 Y7 n
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啊又错过了首页呢。
  p  r  M6 {/ [2 V! y7 q, {3 D5 v8 h最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。4 O" g- H% f0 k" Z6 q1 B
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。) b, Q- ~! `) Z1 `1 [0 b0 Y
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!. P$ K: e/ a. b( w3 t. _
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
4 A9 \0 j: A- T2 x4 A. @然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。+ k9 N% ~1 c  x. Q9 a
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
# u2 x8 t; Z' i1 k# K菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。4 w; x- f, x$ |. |. `
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
; g, d, F1 v# G/ n( q& Z对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
5 ~- ^% |5 l) X5 m1 K不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?6 M9 R4 Y9 W2 l. C' o
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$5 H7 ?/ C: R7 N1 u% v( L+ @
) R& \, F$ F; K# N5 ^. j4 ]
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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
5 \1 v* v6 O, l# T" \# I% y8 p/ p3 Y& a; t) {1 t9 Z- q
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。0 _1 x$ F- e2 D! b
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。: K7 ~6 Q. p9 ]& ~3 R$ F; Y, C
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。& t3 U3 @5 P5 ^* {- S6 |0 _* _
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但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。  l4 w" l1 e& p& w3 Q+ [$ v
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
/ X  b) H0 U/ b4 p% {或者和媳妇打打羽毛球什么的。3 R$ w- F/ v9 ^" Q% l2 _: n
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
6 L* {6 B4 b7 ~$ `  T" _
# G: g$ u7 z) h$ E8 R0 C+ I9 m以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。( `- S% c4 ~: L% P
现在想想那个生活状态很可怕。
( |8 f5 T' @0 {4 [一定要适当运动的8 u$ \) X# q8 |* q' x) W
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓/ ~$ }: h  j, m
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,' y4 k, }: D! `
虽然很累,但是坚持下去。2 B, L" d* w! g! S4 M" e
习惯也就成了生活的一部分了4 O/ O( r3 G3 B
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~; M. u$ O# c& Q
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:- T" b3 |/ E" y3 ?/ i
" e8 j5 ?6 M0 ]  i; q4 {  p) a

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
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) _4 y$ W6 I, i3 a. H: W' ]

% H  n' o; V- ^: n; F1 j  [) D/ T由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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4 p# a: ]8 `  x
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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4 c- V3 K$ `4 O2 s8 t- n/ U( T那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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6 E2 T# w+ R0 P& m9 A本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈5 c, |$ |0 Z8 R; s7 D4 [! Z: w1 B
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1 i3 d) o) z, k% q' _5 D1 D由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
9 X& H! ]7 L: T* Y比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。4 ~: D8 c2 w$ i2 D) x+ v& V
早上起来做3个三组,一组12次来回1 e: u/ k3 c4 u2 H6 k
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谈到健身,食材也比较重要。' ?" @3 I7 v& o  F
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
, e' C9 T1 N6 x/ U9 `* |& A1 J/ u. W少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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9 v9 q; e* T  e1 X: b% J8 F# H5 g/ i) l话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。" b4 E' \* H, T
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(: }+ v; T& n; F0 \* A1 w
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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2#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

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3#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
- k% s$ W8 m8 N( K( J) |% @1 z# l还有 打麻将算不算啊;P

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4#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

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6#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

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7#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

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avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

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8#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

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9#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

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10#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

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11#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

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12#
可以先占个位置然后再好好想想不

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13#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 + T5 z% W* ~5 ~* r

) \: P; ^" W. K/ W% D/ ?8 {2 K, w( S锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

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14#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 9 F4 y9 E! c4 |2 f1 u$ X0 N& g

7 W1 w2 J, n7 a2 O5 `像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

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16#
空闲的时间 都是来菠菜的!

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17#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
( F7 D% @7 ]7 P6 Y: h! R2 T其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
7 Y- x- O1 ?" B因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(* x) ^' s" h4 h7 O( J( q1 h
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
, p: }9 _" k! D+ Z就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,6 \2 i! y  a% @) X  I
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:7 l* d  f9 B9 H- _
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!3 g4 \% f) c( P3 \2 P* P$ M

- v) }7 _; r5 p' \; Z晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了  W' J* p! `6 \( Z( z, D
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操% c) n. O2 Y' T- y3 k2 l, P
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$9 C8 ^# a0 f& A  L+ H  \

4 W1 Y1 y' F3 R+ q: F家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。: ~( p" k' m& |" J3 [
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
, \. V5 Y+ f2 w# m& ]& |4 D: m$ \这一定是男士们非常喜欢的啦
8 W! s3 N; W1 [  b5 s; ~9 Q动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

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