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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 9 s2 w8 ]% c, V+ }  J9 q  D4 w

3 O6 [- m. ^! @+ y2 V% w                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?/ W, l' q/ B, a5 n
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, R" y( J% A$ ^6 r( v% |# V    滴答滴~~! b2 O8 M# J2 P1 k- ~& G# }

. ^9 ]4 l5 u1 w$ N% x. Z    先来个小笑话热热身~
) |8 x; e  B( Z+ |! n" h7 f; U% H0 C8 p; w: N/ J3 v7 ?  a! o, ?
    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”; ?+ y- k/ c9 X9 u) |% Y& h
    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
- o: E5 C9 j2 b2 \3 {  O# P    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
, d6 _& a# m% }! ~5 p. Y# `    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
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    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
2 U2 ^! i. `5 ]# L2 G- u! K8 |    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
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- _: [' i( e6 k    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~2 Z  }- k6 {) k+ T. C

4 v$ ^7 ?/ g* K  ]! Q! x1 H0 X7 c    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。; G, H# N1 V  T! m7 s& ^  z

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啊又错过了首页呢。$ r  Q! s+ {' ~6 p5 P
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
/ b% `7 _9 v' V9 @( F先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。8 Q+ w# w+ ]/ v# Q6 |
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
; l# |  ^0 J, S1 {/ J* ?没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
! ^1 j% t  H- p! x. s5 ~然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
( H/ Y3 c9 P6 E! B' M/ r7 b3 J今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
* \+ ~. U( d  }1 x2 Q( x1 T菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。$ z5 |$ F1 `. Y1 I2 I' Y
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~+ H, ~& l* J! S( y! T8 [. x; Y
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
: l( M* O/ a3 \3 D. w, s% t不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
0 s$ C; d' x* V' c; X, V. N7 n如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$% u$ o( i/ P5 H3 J
4 h) _" T" A! L
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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
0 C& A" J0 \  M2 C+ }6 T8 m- c/ h, v- u0 e9 ^9 T$ ^
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。/ m) H9 ~  M2 b$ A- a
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
  h; k' `+ D- l$ c  @8 x周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
2 _. m3 ?  [% b- S# z  z" N* `" _2 G2 C% Y6 n
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
% v3 W0 P1 x' n: R会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!6 m1 S# N+ ]3 Q' C* M/ G& M
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
7 H% t( a/ d3 Z$ V. G, j6 h停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
1 ?' g4 Z' L, n! G* Z) |" j* Z# q$ P
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
2 v2 v% i' i! K. ]! L$ g& z" e现在想想那个生活状态很可怕。
/ N/ F% |2 {* ?+ r/ V) |7 X一定要适当运动的- y8 e! ]* e/ @/ Q1 h
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓& u0 I. |& p+ U3 m; K7 F1 f. E
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
" X2 ~) a$ r# Y! l! J虽然很累,但是坚持下去。8 X# D& H' H1 p+ O1 S$ X$ O- Q) Z4 @
习惯也就成了生活的一部分了
! X* X% k7 A( H/ T3 E2 T, J# l/ v( `而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~. R4 m/ j3 _) U% n
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
9 z2 G1 ^9 l, i$ Q' _& k2 l0 j* |# X. J9 Z; h% w7 b7 a* L: C

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)0 D% [% W/ D7 I/ i
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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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4 d+ c& }, c- D: w: L. ^% A" X那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈9 k6 ?* F4 |" b5 V5 [4 Q

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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
# P" I+ l- {  g5 z8 |比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。# z+ @- A7 |7 W1 f
早上起来做3个三组,一组12次来回! f. m* |+ f. U  u- b

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2 S! F3 [  c( S, _5 d谈到健身,食材也比较重要。9 K" h  }: N" S4 d7 M* H. M
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。0 |- a9 c% u5 o8 K, `0 N
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。6 `! i8 l( ^4 U' b
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
' e2 P5 D" N8 d$ S! h2 [3 B* I" t 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(! d" @  c+ ^  ^: @6 x6 t$ p8 J; I

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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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2#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

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3#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
3 s" P+ a& e$ Z7 Z# @2 w还有 打麻将算不算啊;P

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4#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

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6#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

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7#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

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参与人数 1活跃币 +10 收起 理由
avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

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8#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

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9#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

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10#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

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11#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

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12#
可以先占个位置然后再好好想想不

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13#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 : m  a% Q# g! X3 S" F) x) r- l: V

" j. T( k3 y+ H4 b3 G' ]锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

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14#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 8 }7 l. c' Y, X$ u7 G+ |
3 l: O+ K; S8 Z* \; l
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

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16#
空闲的时间 都是来菠菜的!

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17#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
3 q6 I' v+ C, W2 A# V! |) q6 m其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。' A' S: U0 q: X* p( z
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
4 f" u# m6 C$ H" v/ z; J! m最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
& D1 N( a3 h: E" P就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,+ z  M" ^, K7 m2 U! l6 T# ]
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
( A) \. G: m1 ^: D+ x3 |1 d: H时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!+ A8 K2 p- T4 }. @. z0 b% a

6 L. Y& l% R& n% s0 b晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
, s3 H2 L! P# a3 |8 ?; z4 ^8 ^6 {来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
8 O$ Y; s3 B' z: t" j9 E' s0 J一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$  T5 V5 r. C' Z+ D/ [6 ~

! D  N' }7 K; H; D# i家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
  L0 \8 e) N5 q/ S  }9 e再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
% |! S( _& [9 m7 l: S+ A这一定是男士们非常喜欢的啦
: H8 d9 M! U4 Y" u% L) I0 L+ K动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

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