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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
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                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?7 E, P- M/ ]$ {# g$ M
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0 v' a7 ^( h  k3 t7 b    滴答滴~~5 E( C* P1 |1 W! l% L, E& I& H- R4 f
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    先来个小笑话热热身~
7 Y, s3 E: l! \8 L/ H) f9 g- l/ J2 H& [( K2 N) t
    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”  W; t' e- q) R* B( [
    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。7 _- `: ~/ ]' n) B9 v
    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
% z0 L# ?% a5 c: w    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”4 j7 C8 I( s7 ^' K0 X" ~/ {

3 {2 T2 u) l% J' f, l    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
7 }6 N& U6 p: E3 m% o2 L    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
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' e4 r5 P+ ^& G2 t
    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
/ K1 t( G3 i3 {9 _) O% \- M4 P9 ~0 {% Z$ E8 }5 w
    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
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啊又错过了首页呢。
. I% J; l4 K& ?' l* R1 e' l最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
" n7 V( M" y0 }) V* @先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
, Y5 O1 @' V6 i前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!7 i8 \, j$ F3 s; S" K  g3 d8 `
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
7 @$ Z- I$ K. h然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。/ S( V  L7 D# O* i( {4 }; {0 f: E' _+ \
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。: w/ m/ m/ X8 @) V) E9 d
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。8 B9 d- q( X8 V
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~* E' ?4 ~2 b! N- S8 m. w5 L
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
- W8 |2 j8 k. o9 d不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
3 j6 ?9 j) w6 [. D( l如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
1 n! K3 @+ p) s; O" c) o* z4 A4 G& \9 [  S
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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ! m/ q: B) F+ x
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我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。1 I' R" Z% H  i* B! ?$ F8 G! B
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。9 r) V: M2 E: Y) P
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
) i4 n* P) \! E2 K& V/ e( \/ R+ D4 z& M" q3 K# o  k. u4 d
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
( o- ?3 |: ~. e3 J. D* D- `会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
6 R/ M3 F/ W( T, A8 v# Q或者和媳妇打打羽毛球什么的。
8 h' o9 ^0 f1 K/ F3 L停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
# [4 f9 J2 L, g; W* B" ~) R0 h  |) j( C" J
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
& n) n: r+ W, L* }$ ]2 Y/ O. N+ n2 U现在想想那个生活状态很可怕。
7 o$ @3 k: ~, U7 L5 L一定要适当运动的$ k7 [/ Z( B5 i4 m& k" U
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
, @; k- ?( T4 W/ n/ S减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
  f4 v/ M- a# n虽然很累,但是坚持下去。0 z2 e- b8 p3 U1 V8 W
习惯也就成了生活的一部分了
, j/ ?4 \  r$ C0 d* W; {6 J& a8 j- l而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~& F' S- r. L1 Z+ M
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:% `" n* [8 y* v

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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6 F: F! h6 z$ D' K# Y" K9 o) R9 V0 L  v( }4 d

! [  \3 x9 M5 k6 T羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
: K/ e. p; V, ~9 V' b1 v. _) C* Z6 J5 P

( I# c7 M) I9 D
/ o7 c' h* u% U1 T" o由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
$ z1 u0 G2 [0 e# u( o" \% M5 h! q% w
, G& _( |/ ~6 ]4 p: A" m! `! V4 E
6 A! h1 z' j, O) f
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小/ `' |4 V3 M- ]1 ^# F% R
! @. r' @9 }* Y4 l3 W9 R2 b& a

  Q$ W. |/ Z$ d: W$ N5 D那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。- Q9 {; J# C4 N/ j$ g

$ u$ E, U, d! R& j0 Z: q8 C+ g: D" C

- {1 z* p4 `. l. ^1 [2 o  T- m本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
0 v3 m7 x; c& d( X# E1 j7 V" ~0 C- Q. R# b+ a" x" A8 y0 c
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/ t* `* |: f' O' L5 _$ a  \2 Q+ I* A6 k% G+ K( I
& y9 y0 V4 P$ y) q) U5 p
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
  \# E. _4 a3 j, w3 T6 ~7 V$ {比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
' n) p5 |) Q0 i) H: g早上起来做3个三组,一组12次来回) B- m0 a( K5 ^! Y' X1 U& A+ g
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: M$ F) u* P: A; i* [$ @& {谈到健身,食材也比较重要。0 v  q. s/ g' ?+ m
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
( Y; z; |1 x1 J少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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/ \4 _: K* N! P# ?" e& Q7 Z' D话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。( ^8 E' m' F$ R1 V
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(/ O% {9 ~# Z3 Q, S
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: c9 _# g* Q% q1 J4 x! n: \2 O另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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) H+ k( ], t% W" C& X# O最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~. T% G6 A0 _8 p
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2#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

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3#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球2 i$ J- l7 m/ j8 P6 p
还有 打麻将算不算啊;P

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4#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

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6#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

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7#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

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avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

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8#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

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9#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

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10#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

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11#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

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12#
可以先占个位置然后再好好想想不

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13#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
' H" q8 K. r) [+ B* c1 w6 c; a4 F' |
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

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14#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
9 ?: c. D3 j  T3 D4 [8 ~! _, g! C" y9 }( c" L
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

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16#
空闲的时间 都是来菠菜的!

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17#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P1 Q% Y2 [4 r5 T1 B; V! F
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。7 ^2 _  f, S; ?* m6 x2 E# [1 [: l
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
6 v7 a/ c; M- E最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。8 u' y  ^5 _& F+ n. B1 i
就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
- g0 {6 q: f7 `) X去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
6 Q# V! X% |! a% [5 @时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
) R7 B( c( D/ v4 P: [2 u来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
- f  \/ A6 N8 A* Q一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$2 i$ P; I9 e" r. r

3 s+ c( d% }0 S) Y# a7 m家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
8 O1 E, Y; Q5 N) M" ]6 e4 G/ w再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想5 D' a# `: ^$ d  m( A
这一定是男士们非常喜欢的啦& s. G/ x/ K( c0 R) O# N
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

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