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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 # D/ B- N/ g! |) X
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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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5 U) t; P! w1 [ n5 |9 S7 o 滴答滴~~
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! g* r* q, Z5 X! p6 r/ S 先来个小笑话热热身~
* s. G! T# O6 s
6 ?1 L$ y. \+ Q- E- n 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
5 w: N; e# @& h 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。% o; v8 y3 a0 F
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
. C) s b+ M3 {' C; a9 T 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
* w' I. e+ N/ O7 R+ X& H7 w, _
1 e9 g% Z q* a# o9 h6 O8 A9 n 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
4 A5 T: t: V. W8 g r) P; n+ Q 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”; b4 T6 U# E0 |8 Y
/ O5 f7 b% j4 o+ m9 {
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~; s8 {: C6 K1 H. O
1 P4 t% x2 b" T
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。6 e0 [0 v% r, q
% R& X( E# r* P; |" i
- Z6 H$ c8 J: X2 o0 c8 b. W～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
; E( x/ x. p+ O7 v% f$ A注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。
# o' `" e) S6 W7 B/ y; u最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。% B5 A; {' r! U$ a5 A$ [
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。% |5 U# s Z% a6 L- Y, y3 b: F
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
3 R9 ?8 B' Y$ c5 [* k) U; ~没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
0 X: S' y4 }8 K# i9 G然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。: O0 h& b) o, d& j% j( p
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。# M8 k+ N4 M+ s
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。 \3 {' z. ]+ m4 n" M7 Y4 L. _
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
, O# P* O" v' D对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~- F0 e J) T' B; z$ w1 h
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
- Z% F/ @9 q0 Z1 f d$ q; Q% \) Z如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$/ V% k G- Q% [, n; u7 o: T
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
* g& H f& E4 G7 e& a
1 C$ q. [# {& i6 O. L) Q; c: J5 p我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。& L% K3 S w1 s3 m: o& P
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。 h4 J# t b8 S9 u# _/ F' K
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。# D* J" G( V7 C9 [" `' @) z
8 |. o2 z: t5 |
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。3 ? ^" q5 ?6 t2 }5 p, e: W' v
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！1 V# B& |& {# L/ V/ M( z
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
* |0 d) H2 E% j1 K* G+ ]# M- I停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
; [& m% |$ T6 ] F% o: Q ~0 h1 Q
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。2 n9 N' k; ]4 q6 [0 l% `; a
现在想想那个生活状态很可怕。; _- G/ \; E' y% J5 a9 V3 j* p- x
一定要适当运动的% V5 B; a5 v5 c! i4 O
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓, t1 |8 \9 F: _7 @1 s( w
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
0 i4 Y! w7 Y7 s7 b, Y$ s7 `6 a4 s+ X1 F虽然很累，但是坚持下去。, Q- v; I, r" [3 r: l0 b' |9 L2 K
习惯也就成了生活的一部分了: u+ b9 w. E& R) F5 j
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~) Z* X6 J8 _& d, Z1 {$ w9 ^
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:9 V J& Y1 \ z3 ~
: I/ H* n2 `2 D' j0 o# s |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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# G8 n# {* l9 c: L" m" f. M) x# u# O3 Q+ z8 S( l( u3 S. Z" p
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)" I3 d+ E8 B; A1 E
7 b. B6 _0 Z/ F3 ]8 Z
+ a' E8 ^% N- B" r$ U2 F
) R% }; U) L, ]
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
6 P4 @9 q, c6 B9 d3 e& k$ C
& ]: m* W/ g& X) {2 K, @
/ [! F5 w! M( ~不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
; q- o$ K+ c0 A( W( \% F
4 f+ S' i3 R, u6 q) K( b- H
, w& G. J. k$ q/ B1 X; B; f. ^" R& z那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
7 W- \! m* Z+ K D4 a1 G8 W& m
0 Q3 ~0 Q1 ~1 V) E
5 x M0 P/ I v$ p# i4 o本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈+ f! k: K% t& X4 T3 w# O3 }+ Z1 L
. ]- ]( ~9 m9 @" S
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。, D* O0 q: t8 n5 F! m Z
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。2 V3 e5 S* `9 O7 _3 A
早上起来做3个三组，一组12次来回& }& X8 Y$ D# g; E
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谈到健身，食材也比较重要。* {( D5 h2 k+ ~ M2 F( p2 i
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
! r& K* |: m, V2 G# t2 t少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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3 C8 e5 o1 ?% u2 e3 c) v话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
+ T# |2 a# Q5 \ 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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; r( H8 v/ I, @7 J. D& I
$ h" ~ [9 D7 l8 w4 B s9 e另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。6 @2 N# \3 e0 }* @' \5 Q4 Z, ~
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
! F6 T+ Y8 K+ u* s还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 8 `9 Z' [6 h0 N, y0 L$ R
* K! H) Z+ b; Z% \* m& P6 s锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 * B+ m* A! c0 S; a
0 l% C# D: w* R8 E& u+ ^6 W7 Q0 _
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P: d# N' u" u8 N: T m' e
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。5 |+ W" O0 e8 {+ `8 C
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(3 ^9 W7 s2 U4 h0 |/ H" K& z: _% o
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
: G7 X# a, D) q7 I9 M" z% K就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，5 i4 ]! b D4 }0 h0 b
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:. V% X& E4 i) H" R
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
v% `# G/ ?; s9 }1 U1 a9 e6 W: I8 |9 \/ q5 O+ O/ ~' N5 p4 Q* V
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了9 e2 m) J6 f3 J4 z7 c: z
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操( N0 i v( Y [
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$) v4 g# M! n5 B) o' b
/ `) g0 c. j3 Z8 M8 L家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
5 W; z t1 n8 r/ A再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
5 c" G0 p. \* O这一定是男士们非常喜欢的啦3 O8 p4 {: c1 `9 n
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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