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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
' T6 L& R3 T9 Z1 ]+ Z& P/ M. l' c% k8 n, S# h6 Z* S& C: p
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
' \3 T) b6 N( o$ N9 A8 o
) Q" F4 i, U( U, _2 f& S( o6 ?( P2 U5 M
& R% N: |/ Y+ \; ` 滴答滴~~
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先来个小笑话热热身~
9 Z. ~" D: S8 h; |+ j; R0 Q$ n* P' _! p. Y
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”3 e1 d# g* Y: z
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
& E1 P; O# `; b4 u# O2 _% j 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
+ e* B+ T- C% I2 Q 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”- _: ^! F, y l0 w# H% m& v% U
' f$ H" X6 f% W
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
6 j! C$ F% ^& ?/ H3 J+ D 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
$ S' P) @" P: B& [9 N5 b8 z% v/ _
. p/ ], W9 e: k! b9 w: l 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~2 b6 i2 T! o3 l- r( b0 X" Y5 A
N. R7 Z% V1 s; p( e 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。5 ?6 w0 @. u; ^% P- L
, P5 J% A+ Y' B$ w6 m
% {6 p: t" P4 R/ A～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
' u. o" E, l! L" G9 k/ {, K1 f注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 5 A, `# p% T) C: d. ^$ i0 ?
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啊又错过了首页呢。
, U$ x+ I" U( F d9 k' c最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。7 m. Q) s2 A6 X* z1 R' z. l
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。# P6 F$ }- l G
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！6 K& S$ E" y7 W* b) w1 H! r
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
% w/ B% E9 P8 o; a; D M然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。* B$ d0 p J; a: Q9 d$ O
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。 \& w; A5 \- D, I5 ?
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
' {5 u' x' J6 D$ m& J最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
: h; o+ j/ L* ~ ^, K对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~6 c3 V2 i/ V( I" o* T$ Y3 a5 z
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？: {) I+ o1 _' N3 u' W) Z+ S
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
, t3 N- |, Y$ K' ~ I. b; P9 T; @% I) P
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 4 v: H3 E* G4 Q
. \4 o0 W' R3 m6 f% N' R我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。6 W, e) G- f: p C
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。+ {$ f% J- `7 h% Q
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
; h2 @4 v' X: q$ A6 p4 v8 `4 Q8 ^. p5 U5 @
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。( u2 r" w$ H' O
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！+ { g/ N G# {+ i8 Y; q" J
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
4 o% Z* h$ T: s' N停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~# s2 H' B/ _: ~" A5 f& n5 O/ J
* W' [5 U: D2 W: m/ `以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。2 z l( I2 {8 Q! x+ v
现在想想那个生活状态很可怕。
% L6 e+ K& d' e) Y3 q/ k) V5 l一定要适当运动的
* @; t% x7 i) f! ~; a* t0 C这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓0 q; z$ x: q7 ~. U1 Y1 `3 P5 V
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
8 `0 Z& C# B% G) p/ o虽然很累，但是坚持下去。
6 k( R5 k! _5 Y3 w1 [. z习惯也就成了生活的一部分了
% l8 M0 f4 U7 A. b1 @1 Z而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~9 m0 B! \* l8 [* O3 w
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
( m9 m6 W6 N- r8 P
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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1 K. U) U. r I% X4 F: ~- o8 S' F* U' Y% H, f
; H6 M2 w2 G7 l' K
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
' C: s1 o0 h, V. Y* a* Y# X9 u' v- ?$ g* D. j; f( m! t
, ?: w; F3 @# Z# l9 ]) t2 ~6 \4 k7 u+ J
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
0 H6 P( E3 u& l2 n3 |- C; A# A5 @7 ]/ V* m# p) V' a) W5 S
/ ]" b1 n/ q1 o4 Y7 Q- b/ [不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
1 K" I. q* ^6 H( f! o# C7 S' m6 n$ c: X( P7 L
; `" e4 `* n% w H
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。) w2 t/ ^$ z8 _" F( E
. }+ `9 b9 E3 C* u, \' }8 c( a) b8 m; v5 m
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈+ |5 W: c- U) L- a3 J
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. V3 d. d$ Y* d ) X$ R+ D; W* M2 n
# z, J A- V) {2 B- @) |/ z- l+ o; f6 u% F; E. f- k {
' p9 u; r( V. n' D' m. D# N由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
9 T! p/ k/ w3 |1 p2 m; X比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。+ m8 Y. N* ]4 ^5 q
早上起来做3个三组，一组12次来回
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; B6 l: g2 {8 c6 G+ K! T/ g谈到健身，食材也比较重要。. Q$ U$ {2 v( G5 I: Y5 P; r5 p
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
' Z: o9 K5 b, r) q% r少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。6 O2 i6 [7 T3 `
0 l) Y. U$ K( c/ w话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。2 @$ D& A' E k
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(0 Y# q2 X. ]) a. F$ T$ }3 Q. x
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。! r) z+ I Q0 s H* w5 C
: J" n' ^3 n/ a2 O6 \- s最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球2 o, b! Z9 P/ E9 }+ T# x9 G, t
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
7 J% v; j2 Q" _7 v. y W7 A
0 a S0 E2 C' U: a. Z9 J锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
0 t4 @6 A; D8 t( m% }
# i l. L5 _- t4 h* P6 p" R像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
! a4 T, l. P% W1 `6 t其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
$ C( n1 P4 a3 N+ h/ b6 d& @- f4 s因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
/ V4 B6 b$ G: Z# O2 ^, D最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
1 t4 Q+ U' m) r* c/ @就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
, Z2 j7 I- `' m- v! V去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:! F; ]6 C3 h u; }/ Z9 Z0 B
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！3 i- }9 y* }1 b0 Y' ~9 I. _" U% l+ k
9 v3 o# R- K; t
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
2 x0 b3 `- c0 M来点劈腿压叉，或者简易的健身小操) ]. O. c4 ^1 Z; q
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
# I3 k7 Q: o' O1 C! T$ k8 x' `4 u! |1 [$ A. d8 }8 Q- U% M9 c
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。& o3 g7 j1 }( k/ U
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
( l" N$ `( I8 |. D6 {0 `8 ]这一定是男士们非常喜欢的啦7 k" g$ ^; d" y1 t
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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