Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 14
[oldrank] => 12
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 50 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
! ~ Y; K3 d5 b. p' A+ u哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
& M/ Y" R9 F/ y* d Q& D版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。/ b" \9 o; l$ I
 0 v8 E% H! \# _3 N: S
( I$ f2 m- {: H7 \ M
5 {/ _5 M2 E( @7 y
. b& W. o6 h0 e; i ! H$ t1 ^7 H8 ?, k+ j) S
& ^+ b# @: g; h0 _
6 C$ j" V K2 @1 o( J |+ F6 P, T6 h
3 ~7 G, @/ S' f4 t# w
2 `0 Y. b8 i. `5 V
" P9 j9 A1 L) t4 ]
6 e' {0 R- k" w: f/ ^$ R
U# V7 \" K! U% R2 y/ u* X
1 ^* l9 ^* _4 S8 U+ F ' r! J3 O; u/ |
4 x, m+ ~6 M3 Z1 N6 T ' c) j4 D7 `) ]2 B
1 m! o" B4 g+ Y& p* O# g ; p5 G q2 n! \2 ]2 N" D
) z% K: _3 y; J0 }" g h0 T* l6 S6 J
+ n6 V9 B, {- W" i+ B$ Q. X6 ]
l3 z6 F6 n4 n1 i9 _羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)7 F8 h% M! B; d5 n. O$ F7 K) t
4 \- r' j7 P& r9 U& D9 x, O
% Q3 P' w( |' d% k' Z
. P3 y @1 m$ ~由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。4 a5 V9 r$ }" T% u
# Y$ W4 ^7 G: p. Y1 v& J/ _6 R$ K, ~; Y1 h9 q
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
3 B/ Y9 b' Y9 e6 U- `8 o d) H" q$ p* Y& d0 h: x1 N8 D
- t: p' A+ O" B8 e- }2 L那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
! [- N H; c' i
: j: j4 G/ f5 P$ Z1 r7 q5 K& z# m4 J5 R; X( D
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈+ z( V, M( x7 d2 q7 |8 q2 t
3 J9 m; s, \4 ?2 S; X- A
, w8 J# I% Q+ s5 S; N9 j! }+ {
; X. W$ S# A7 L7 |
; i5 j: ~' [" h5 Q ~) T' D6 C 4 A, d& X& _) D* `
* C9 }, Z/ e# X0 l
& ]% \. @$ q: E: }* P# A7 o 7 C: v0 z7 t, L; L- K* B
. l, q" l, s+ m* I& _3 f I* \ G6 Q0 q
. @5 u6 S1 k- S& c由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。* X" f4 ]# Y5 ~5 y4 `2 h
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。' r# O2 n! X, y. q
早上起来做3个三组，一组12次来回
{' }' p. s1 ~. ?- r: I( r6 g$ Z& o9 e- A
1 f! L& y! U# y! D1 s
/ y. V! F2 N1 q( T$ c; \ 3 H, b2 k5 S* Y3 T
- P" V( ^1 H9 T' ~) {
- a# M' I0 g- O6 a! v
. L+ A& I: z6 ?1 l5 u9 \+ e+ ? ' y. o- L3 O2 V+ A) {* U' c
( b+ [! E7 C8 H6 e" E9 h# d
9 z% W1 o% w; m) D! R! t$ y
) c& h) c6 E3 t0 u# M N. N谈到健身，食材也比较重要。
5 _" Y% t, T& L. _. ^2 X早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。) G2 Y" k5 ~1 g
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
' V, ?# w4 M1 ~9 L5 m4 g! _
0 N9 t4 x5 y& B8 V; v: f1 u4 O4 Q话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。2 |5 I: F' h* n! W
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(" ^. [- W% O' K
+ F* a+ ^& N+ Z
3 U( N# `7 C) z( Q5 D4 W2 |
- V. k& Z$ `7 O2 `
4 E% \, B: a7 W3 I% N
* R3 m! w+ m4 A8 I4 T
1 h# p" H4 C' Y9 _$ z! k9 h$ X% a7 L/ i4 a# O+ G6 s) R% f
# M1 V# y( N; ?" m9 l
 % L, n7 N0 g* z% T1 n
5 X p3 F( z" |
" s* e3 }7 Q& \: |
5 D4 k5 {) c: H: v. p
 1 g0 z7 d: [* c( z; ?; ?) Q% Q
, \# C9 g6 Z( ~" j s$ _
v: u+ R% v6 o( S; v$ ^! k6 }3 B# X- t g x
5 s" g3 Y L7 D1 {3 S, S! p另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
( _/ o8 u m6 g3 h0 [9 c+ o$ U. T+ _
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
, Z( h/ `, `5 p# |5 Z; U/ A8 c: D7 P$ G$ n, Z( j' q
4 z! R2 t3 W9 Q+ N) W' Y
f1 }$ X: G) H5 L3 h6 N2 T2 C/ d6 L/ t
& D6 `% _4 L: ]# {2 @$ t- W' |# _
( I+ _1 [! n2 e
1 X- K5 `4 p) E& z' @* t! s
3 b6 G& H; s/ f0 r1 x @ ^6 ]8 y5 S3 j: M% n
' R8 C* O8 z4 G' K
3 H. F# f" K( R `1 i; m+ Y( |( J5 B( K8 S! ]
e! }) Q$ T9 d6 k# m3 c2 n' Q) ?/ r; t5 s# v
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
9 i! m0 C4 P1 w# J+ b- b* q1 O这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
4 q5 c+ L& d9 }: b# E% q
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
9 l- u3 j( Y6 s! g9 Q) V- p+ S哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
2 t' D! p5 G/ \/ K算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
0 M+ H. B1 p8 o. j% D1 z! t啊又错过了首页呢。/ v. z- H( {( K* l: x w0 `
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊) X4 p. Y) }' s7 z) G4 ^2 r( G$ j
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
* Q4 o8 L8 `) z) q
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
# t3 r! v5 c+ n7 v A+ S哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
1 \+ p# k3 Z- y; e" w* d
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
: P( F( ~# ]& q9 ]# d8 {. U- @双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
3 f0 q0 c# d* A4 k我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
. m" q. R# |# Y2 V7 x$ J" Y6 e其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
