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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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/ o/ l0 O8 e) u: s# }哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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/ p& x& j+ F0 `/ s! u" o1 n版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。7 m+ d* ~* F; ?% \6 V
 , h8 K W, Q& b8 b) F
% Q+ Y N, i7 C3 W5 ~3 I' S: v. W. A
! j9 p7 y" Y; e. r! s
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# y9 C; O1 W5 a m/ j* p% g' N i5 J, \1 m
0 x' Y$ W0 \8 D2 ^9 d$ L
6 H5 T+ o( H9 H! \ ?. }
3 W) O1 U6 C# l, p% p- O9 b! q9 S
) `2 F$ {( K1 Y& ^, t
5 b, B! l7 \2 T v R
# l& r. P1 h, S0 X: q7 k, e& o/ I% `$ {3 h' ^
/ }* ?; H. R' h4 N
9 X9 F% ?7 o' j( n. D" K" n
8 B; T6 x. f i, W. e, K. D( `- A% t
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 2 P# k( K: }/ s: I4 }4 {- q4 \$ R
4 ?/ I- K. O" F5 p
* _9 x4 \% }+ W) G# O
3 _( }! \6 g, w0 }2 w: Z9 l# t, v; S, M* z5 X* @
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)9 X3 g3 U+ D7 R" N* S0 v
6 X) T, R5 ^3 X- }3 A4 G- j
% I! Y$ k: ~ ?# J% u
: E2 @2 ^) E1 I: u0 k5 Q由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
" E5 r2 E% S" y+ t, S
8 z" G: y4 ^1 o$ x5 d1 k# e- D3 |2 p) A0 V! W: q
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小& D3 R/ u7 ?1 e! q1 ]
/ t+ T. h- T( w8 |7 D# E5 D4 u
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。% C! i" b6 e8 L. i
7 P( v1 ?% ]4 d9 W7 Y# V
" {- B) Y0 R" y. b' Q+ p
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈 l) `* W" u) z& k& z8 s
3 G7 W7 n2 W+ d6 S3 S( l) D O
, T* l8 S, k% ]# l% g g! v+ M6 z7 c" n' P' j
8 G) t A; V4 I: V6 }8 W6 @
Y, t$ u! F6 s* Z: K) t
5 ^; a/ Y- `% T - m, K. v8 A& y6 _, K4 z0 J
6 w( O' X& \) L: r `* { # q, P( h, o1 v/ M' P0 _
. [* M! l! B! |0 W% s
, S! O/ _ z: ]* L: u
! Z6 C* c, J( a4 y4 ?由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。, U( o! y( l# F7 H! f* u% C
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
$ j& c( }# W" d% u早上起来做3个三组，一组12次来回
2 ~ u ]5 T& X) c) S- c4 V% u' M
+ I' B, y3 c4 D: S5 E
+ ~3 D' m: Z: u% R t0 l1 Q
0 `3 T6 P% ^. i8 m4 V, D4 E
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: p$ v/ ~# T0 N, T
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" Y! Q, _, a/ ~ H" _) Z
1 Q5 N2 g! `) H0 b9 T D0 e. Q( d" ^$ a
谈到健身，食材也比较重要。
/ G; N, }2 O. q: }4 x, w% M早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
# C+ S5 E; ?4 [少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。0 r3 C& X( T) N
: X- v, r2 x, I O4 A! j; _话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。$ N( u& p/ P i* u
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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5 F& q7 |! m2 x* j9 i
2 t, Y' a5 C ?) a另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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- P$ I n, A9 q- q, Y4 d5 @/ h这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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$ L+ Z6 y6 U9 B. l我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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: a4 u' t* I& d. Z: U
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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9 R! B* R, {$ W# x2 \, d. s* \& [
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
" k# h- ]% L8 L% L2 o6 b( [# c啊又错过了首页呢。2 ~# v/ A. k, P8 |6 ?5 a/ u
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
. M0 v' h! f3 D双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' b% H; m, R) L. t
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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# k: q5 ` a! h+ g5 T6 }+ T2 W你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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0 w* U; v1 l5 _ A% V' Y7 e+ E; |哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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* v( I' ^5 J( _/ Q& e
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56& X! u8 v/ m. d5 r# U& M/ F, M
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 I! g% p/ @4 V; m. Y. }
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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