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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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7 p5 {/ L0 Y* s1 B0 z6 N
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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+ {: i6 p! l% S版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。2 H: L" j I# y( M! j- _2 \
( ~; F8 C3 ]% e5 _+ [0 |% V \0 Y7 I% T
& v- e( s/ [7 O) e i/ G. b
7 I5 T3 ]+ h& r1 B& t. M2 _
' z1 T+ \# R3 m' x
3 m. t: j, t7 `$ s
6 R9 M( x. y1 d2 d
4 T# b- e0 ]7 S9 K: H4 w# w9 n4 h) S
x1 x. W; T0 N9 S; k7 c
' @- R5 M9 r+ O+ a# K
0 j( x8 N, j u6 S5 D
' L- Y8 |2 K0 ?* ?) @ : l' X1 ]; @6 h+ r( T+ b
 / C% Q8 ~% n7 v4 l0 J
( `1 u2 Y" f) }
! d; I/ u8 I5 ^ + V) n' M7 \' u2 y4 O. s3 t
( R* q1 R8 w4 R' ~1 R# W" P' n
1 M" E7 G- A+ c% @- y5 o1 e# A3 V; V; V5 l
- y/ a1 Q! T/ E$ S0 T0 L7 x
5 O) W# m- J- h7 N4 M8 i3 q羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少); E2 O: F$ x7 C, O
7 M( L% F8 N n
! X6 |7 l- x# R) |% f9 w" e9 C% i5 I4 j* j8 `
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。" W v2 y* l4 d) Z1 z0 [" F0 O0 a
0 ^5 \; D W- V1 Z+ O0 s @- N; B5 j7 ]2 \5 u& l, @0 |$ b
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小; Z, o1 V9 s7 J3 G
( E$ b: b. L% e6 P
{: C8 X8 S: ?
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
5 H2 s' M' u+ c+ n' i. Z, B o% V% y$ m! R# z! M
+ ^! x9 A Y7 x/ F, W; Y本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
( Q3 {1 z0 Z! _, k7 I/ @! L" f0 }: o+ c9 x/ d9 w3 k; q! m4 s
0 J( t ~4 y% r$ D9 ^9 S1 I# n6 Q$ s% I/ T4 R* M+ y
4 w' G+ b- R$ }- l: \: d+ y0 k1 j) h$ U% y
 & r+ S% B! e4 W+ n, }; V5 R' `5 h
 ! D9 l$ P+ B! V C( f8 g
* ^% |5 t2 e h V; X( X2 ]3 `. n3 Q4 j0 v- r t& S7 |
 ! M9 z1 [" i9 _# U* Y6 t
5 h+ j% y D3 z7 x) A$ B" b* C7 h- Q4 i/ K3 J Y* y
: n7 y% m; c9 z( ^! _% ?
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。) _3 I8 L3 d8 y, G7 t' o
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
; f' f9 m9 Z( x A% F, W: b早上起来做3个三组，一组12次来回1 j0 g. a( ^9 u; s
. {/ \ R) [0 O$ N7 b
" p2 \+ U; p! I: d6 `
0 }- z d/ W p) n- d/ H
( B8 j" e: v) t" V0 \
0 A: n/ x+ W1 j; B) M8 L
' j7 ]9 B! A& I+ p) N8 e4 D. i
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' V+ _. {) ^6 x' V K7 `1 M2 |3 y* X! J
1 M# K& t* l- \% l Z4 [2 M" K! ^5 J6 C8 R1 H8 Q1 A) w
' h4 i' a& D% \9 `! @
谈到健身，食材也比较重要。! @2 ~9 F d" r1 n5 s& A) F
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。" l7 v8 O2 `0 A; c
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。7 K* h0 t3 X6 z1 f. `/ t. Y
" ` @$ r" P) N r) Z6 X- P' K1 b g
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
4 F1 e. a1 ?. b$ r: T 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(7 x3 x- {9 e; p9 Y+ M9 i) ?
, [2 N# s) \7 |* s
; s+ i/ x, X N( p* b8 p% m6 S
; S) S, [3 K8 H) t9 R. ?" X+ e: c, V' [, }2 Z
# L( u4 O3 r+ Z1 Q+ \ , B0 g9 Y- k" H" N: L8 }8 h
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7 \, h/ e/ P( r2 a- ?8 G9 F1 O
1 ~8 h# q% t3 L$ I- `4 P5 W2 {& Y
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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 " a6 n0 }0 G; E- z; P/ m
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5 _; E( |' r2 }这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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* X! ~. W" A( e2 z- I
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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! I9 Q8 S- H: J4 `, H- s6 x
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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! j! \9 o) h2 ^1 Q* x" L) M算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
: Q9 ^* T; [9 v- s- G9 G啊又错过了首页呢。/ [+ H+ H3 W+ o, A# }
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊9 w. n5 w8 x' l, S- J" _7 R
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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3 j2 F* N' S7 `/ D你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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: _- D7 G9 w( C9 y# r- q哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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. n4 y) D4 F) e4 O& E0 A我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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' T: A4 v9 T9 x( p6 U! d; S其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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