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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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7 [. u& H/ U) @8 j7 r; J) F哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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c0 ?/ \9 N) ?" B9 [# [7 H
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。1 V, Z9 c; g' W+ _. e% }
 1 A& s# f+ W5 _8 g, M. Q
6 z7 u9 [( ?! a* w6 G, t9 b7 A l7 V+ l* c! w0 U
- p. l) S* B9 v 5 H( i2 r6 @( p9 e* h
7 q- k0 d. T0 P5 P1 n9 n7 }3 k* q
" ? ~6 X8 A, o5 Z
3 e7 u2 c8 S. m
/ g+ B, V+ o. c9 F% |4 Q ) v% M9 t$ Q1 M6 Q8 K' ^( o% h
" e* e9 n6 E/ J( z, u9 m3 b$ h$ V9 ^4 P- A, l3 m/ [
6 N4 N& j8 b. f8 i! s& i# M2 L 9 v! l* J* g2 _- S' J
* ]* G% v7 k" B$ H, n" E3 z0 M7 X: B# ?( v) r* u' e( Q
. |( n* U6 O G8 M' H. k - O4 G2 H' i! Y8 W U# q
 ! w$ _% I$ R) x; |+ }' b: D4 S+ ^! P1 H
% D- e& C( Q8 B/ x8 S
; A% p! D% a2 M4 j& D
8 s2 y& ^5 e. }# z0 |
. B% H9 ^ x- J* P4 n/ M羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)2 L% d3 q4 c4 o
+ p& f8 S {) ~( {( V- ?5 Z
6 j& x* E$ I( n* a
" O* R4 y7 o9 B3 v由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
! {/ Q9 K( C0 p8 `5 ~0 \. V2 i) H
# @5 @3 H: \2 f4 Z% `
/ J% I0 t- f/ f) a4 L+ r. ^不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
/ p; c5 J Y, o5 _1 q7 Y) U, X# s
# J" Z8 I+ o8 n& L4 M
5 V' K* [" r1 N那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。" E9 C% o5 G9 s6 i
& m1 a/ Q3 u0 G: N4 O+ C7 `3 N6 G% t; ~
& H3 ^" a# z" m9 C$ A
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
' m; D/ n2 ]& y
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8 U& o+ }7 J; R4 {3 j! Z2 N w! f# ?$ V$ u- T
7 K4 y1 L* S: C" N 6 k# ^2 d2 X' j: ~
) T" b( f8 k6 X8 ?0 f , u8 h+ F" J& R! x
- D7 y+ d/ \2 F1 c
 " ~9 } w7 R' D; ~4 B# ^$ _
& Z. J* g$ d2 c4 w7 }/ r5 ^$ f! v: K8 e9 e
1 l: y* w7 K- X由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。6 t" C/ z4 w H" Q J' f( U
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。4 N% p& V8 K' s' z) G0 t( o
早上起来做3个三组，一组12次来回
, W+ [, b2 T" ?* Z) x/ ]- V. v: ]; I) @7 ^+ b% V
) j( T# W& v( j" y
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4 D8 h+ f: y& K/ Z4 o4 ]
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3 z: A. f0 }1 l8 u) g. T0 A$ T2 W9 k: V' E+ V$ f1 \7 N
8 z! m/ q( c; W# k! n/ h0 \$ r, S& c9 e" I: m! E. X
谈到健身，食材也比较重要。
! F; c7 Q( t7 c; n% g' M早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
& Q0 ]4 n8 |: M! k少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
, T; s0 u3 r, S- A1 e) G3 Y" D! t2 x* F' f
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
7 g& K# T2 _/ d* B* d 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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5 x$ i) {7 i% ^ i5 A1 _) n9 j, E( I
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/ x5 r! ~) u" Y! F- r* F, x4 W9 u+ ]4 z" M/ N9 l+ p
; Q# i( s. a* _$ K! t; X$ q! d' S- x q另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。. p+ h8 c4 ]# X9 b
, |* X' f$ s. E/ y5 Z5 l
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~- |" |0 y1 K6 W0 _
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+ U7 Z, w/ t0 k* w: D; X0 D! U这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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[ g7 [# N: {# q/ L3 v+ B) q
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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! ?# l- w5 n0 S: R; g9 ^, V w2 [* X
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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, N# {+ F2 L% P" j/ y( _+ f# r# P5 y: |算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
5 s; ]; f# _, y+ ^( e* L$ |: Q啊又错过了首页呢。- i9 `& M, o3 T! ?4 @( \8 C5 |. _
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
" @. X3 C( j' y. k9 q. U8 ?双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
2 w+ z2 S1 T/ N; X# u; ]2 ]9 b我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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2 y h% {8 Y4 e, G ?, S5 j9 L8 \你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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: M% t/ H" V0 U1 U
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:564 m- h; L: S+ e7 |6 v
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' o' L5 ~ X1 Q: s) o& a/ b
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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