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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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; w7 M8 ?$ ^8 R5 x W) W0 k0 n哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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: m0 A9 c- ?, q0 h# Y/ v
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。) L4 r, r" W! Q
 7 l7 z9 L: {1 G) t
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( N( ?8 Q+ u6 ?( e" t9 @6 i( q0 c
4 R& V% K2 D, I5 a0 @# B9 R7 g! U
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# I+ S/ \, j$ B. U0 D! P- F6 ` G" o; a+ R
8 G- }# k+ r$ D+ E1 w( b
$ \4 W2 |6 }; x9 ? ' v: }. J7 t5 n3 m/ g& a; h
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, m# z8 e8 H' p( H
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1 o! c {) i$ B2 g& |, c' J % e- k; k; o+ L; I b4 M
- Y0 }5 \# J$ T L
1 u% l1 M0 f8 y+ }# u* r' `8 y ; o% Z0 ~0 P1 B0 m
 5 v( P8 g' _/ t* Y A
8 [ H/ C/ \/ C5 W' x- q" K! b/ K( ?, z! B% Q0 {' J
7 _( U; l1 K2 \2 ], G9 p. Z
* w- R4 I" Z1 c: z& ~" U) t羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少); f- A: y& ?, J) }) X# G
! f" I6 M6 Q: U! |
# _% X+ m# ~; d' `, P/ Z+ S) Y, A2 f' W# z y% R a
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。- i3 P: w: I0 M7 R A$ [2 L( a4 D
1 W& f5 R( B, x+ r
9 J9 ?1 |: R: n1 f: @/ x" d不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小+ v0 W) N2 [( d1 n) E. S
( |+ K& n# w- g$ e `
7 z1 b+ l" t: ?8 m6 X( m那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。* d) @ z! d* K3 {$ ]
- ?" ~. d x2 j
+ v8 V# {; u2 H7 l: b5 Z8 g本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈# v; W4 v, g6 _" d; F. J- }
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' C- O2 r0 b( B# {: D# W3 ^8 X* J2 b8 K! @. T2 Y
3 B( T0 k2 {; f3 I7 Y6 e, C# o9 h: w
5 f$ _3 p& S9 q& e, S( l9 ]9 J
, b) R7 ` g! o& ^ }" J% Y由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。2 ?. a0 k+ I& j O/ r. _
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
8 d8 T$ c- e" T% O; Y; n5 G早上起来做3个三组，一组12次来回
, z# A, k E6 u
9 i% J4 ]: g5 y0 ?
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; l/ D' Z' `* `) @& W
6 r% `* l* E' o$ c3 z2 b& n, k- q" l, t
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1 r/ f7 p" h) v O* h. ?
3 D" K- j( B/ Q+ Z谈到健身，食材也比较重要。
, x, E3 Y2 o+ b8 L* r2 F* f- H早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
# I/ D( X; v2 Y$ T/ a& L4 ^少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
; s% d. D' q1 j/ k5 E# z" j
$ F4 S9 ?- r8 N) Y# J话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
P2 b' j, _; I: } 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(( t7 p( c( h3 R& u9 Y) V
8 u0 `8 q- m+ g" G/ N% g# t! D; T
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9 @1 `, U/ p5 p3 M6 j5 D4 L8 Y" ~
" ?: w" F% P/ M! y0 W* Q另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。2 U" m* I( L+ Y' p9 r+ C% G
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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0 I: {# g. y7 O; m# R& @- @7 M* U这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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2 ?9 e( k$ O% X% n) g
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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& z6 T/ J. l5 a' I, Q
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
r9 g. i2 y# E( d啊又错过了首页呢。& u! A- k, j( k; L: |, @1 [
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
, [4 q5 {% a' D m p我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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: s' {/ W9 t0 H8 K; \% q$ f# n
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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9 L! L5 [$ I. g, E" N哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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# r+ Q, K6 s; J
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
5 v: G Q: o% e# \. Z. y$ \) v双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊, e* c& g$ _. b1 A& J. i: j* ~
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
/ ]; v$ h3 n2 U+ p8 ?' e) U/ E% I其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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