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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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4 T# {; I9 C, _+ b) @) z& V哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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2 C2 r$ j' H7 ^7 w* x5 X2 o8 c) ?版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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- `: h# [( f2 E3 f8 T# E羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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K/ r( q3 k: D. ~( [6 u不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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- u3 u7 m0 \9 ^+ V7 ^, t由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。4 T# s B# H. G0 k
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。- S7 T! L. J; u m
早上起来做3个三组，一组12次来回
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; h/ O9 v+ a4 }% }
9 y G& S7 c2 z/ l) H0 t! L) q谈到健身，食材也比较重要。9 x c$ g* e/ X# J v
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
! R& m- x) H. X X8 k少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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* J: }% C7 P/ Z4 P( t1 `0 U话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。+ p' B0 j/ R" b3 T l9 p; W6 q
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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8 @( O6 T: y) e$ f6 r另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。5 i' I; b, _- B8 H. J
& q$ T4 u9 U) v6 K, F' E最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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4 ?; j6 G5 ?$ E* J+ C这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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$ a, s! F, [( o/ P/ E
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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- W3 _% n/ L1 h7 s算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55! i% `- ~# m8 L. S6 c% B J4 m3 t
啊又错过了首页呢。
3 t) s9 [! R7 F" H最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
/ j% Y/ @$ s; O+ m) ^* f. \" {双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊6 G# ^- |" h, e1 O
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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1 H4 ~+ w6 I+ Y9 m8 ^" r
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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1 }1 c+ V# _/ C) i! C! E哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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0 C5 R! g, X: _- Q% B( M我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
7 q' B+ G( u9 O! F/ C# a" k双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 h) I$ T2 O& K( I3 Q
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
, J1 N" R' j* V& H其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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