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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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这个可以有
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18( n9 x6 v" l7 c  N. X
我的是比较特别一点,俺练气功健身

4 T# {; I9 C, _+ b) @) z& V哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
$ r& E# d; T7 z7 v& m  E. @: H, ]# p哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

2 C2 r$ j' H7 ^7 w* x5 X2 o8 c) ?版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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108#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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- `: h# [( f2 E3 f8 T# E羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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  K/ r( q3 k: D. ~( [6 u不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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- u3 u7 m0 \9 ^+ V7 ^, t由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。4 T# s  B# H. G0 k
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。- S7 T! L. J; u  m
早上起来做3个三组,一组12次来回
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9 y  G& S7 c2 z/ l) H0 t! L) q谈到健身,食材也比较重要。9 x  c$ g* e/ X# J  v
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
! R& m- x) H. X  X8 k少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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* J: }% C7 P/ Z4 P( t1 `0 U话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。+ p' B0 j/ R" b3 T  l9 p; W6 q
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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8 @( O6 T: y) e$ f6 r另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。5 i' I; b, _- B8 H. J

& q$ T4 u9 U) v6 K, F' E最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
- G. o  s9 n" v- `+ z, Q说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

4 ?; j6 G5 ?$ E* J+ C这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:319 w4 b3 b' u! s6 D% V0 W' ~/ \
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
$ a, s! F, [( o/ P/ E
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27: A/ g$ D6 q4 t  A) G9 w$ m
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
! O5 n/ I9 L  `
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
9 G! b, a5 F* _: Y' h, F, H3 H哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

- W3 _% n/ L1 h7 s算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55! i% `- ~# m8 L. S6 c% B  J4 m3 t
啊又错过了首页呢。
3 t) s9 [! R7 F" H最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

/ j% Y/ @$ s; O+ m) ^* f. \" {双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊6 G# ^- |" h, e1 O
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
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114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27- N) T5 v9 y6 g# j( @1 G; t0 V
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
1 H4 ~+ w6 I+ Y9 m8 ^" r
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
$ |  e4 k  k& P; w: v你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?

1 }1 c+ V# _/ C) i! C! E哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
( v* P' e; U7 R! Z9 v这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

0 C5 R! g, X: _- Q% B( M我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
7 q' B+ G( u9 O! F/ C# a" k双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊2 h) I$ T2 O& K( I3 Q
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...

, J1 N" R' j* V& H其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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