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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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1 [0 r% D1 W$ Z( r. E8 R
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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) r8 H/ W$ h) [( v, ^
+ L' e/ q j$ {6 f2 K/ j" ?" P+ }* ?" z2 A" L& Z
 / B+ n* q' s! I" ^
( a7 o8 E! q# w6 A3 ]4 _' l+ F5 L7 n: Z& D
4 x3 U; Y7 Y6 _! S4 [7 }
( O) I. S$ q5 G! p
& f% W( F8 C! i9 G: D$ y, M: t3 ?% s3 P y
+ `! k$ D% E d i9 D E$ [# G
* I9 ]' Z7 `2 F; b$ q: @1 m- T( A % S h8 e% M3 D0 M$ W
 1 v( g5 P) @2 C W3 q
5 S R1 q$ L0 a
/ U) }% ~. q1 Y: C" ^
f7 s! l" h% b5 h0 i : L7 O3 K1 W' A, ]3 s
8 j4 s* _0 O& U: K% v1 ^" R
. q+ G, D( r4 e, d+ Q- M2 I5 z
! @; L1 d+ G9 {
5 R# e5 J+ |& N8 e/ ]1 e
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)) ]# T' o2 X8 V0 y3 |4 L
- y4 Z% k7 V9 J* g
2 P/ w# ]3 M A; v% }8 C7 ]: W
* ?, O0 T. `) i* @' U由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 ?$ Q9 o4 T9 k) C2 a
) q3 I6 q. U H3 r
% S6 j8 k a* @, G1 l4 A9 O( t不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
/ x( t8 R e. z' D; M# Z2 c4 k; Y5 _$ k( A; `
1 N4 b+ A R1 {# P那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
% n& r+ L: {& M' s+ V
/ h1 i4 Y; p" i8 Y
' }& n5 ^; d- M Q# x本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- q/ F9 Z X( X+ m
( m! \" o$ L. j9 f% T5 l3 V& O
1 y% p# D9 }& }2 j" ~! X' L4 N! u! o) Z" M- ^
` J8 A% e, b
- ~2 o/ J3 [$ ^* u+ S3 ~% [+ V7 p
. |* E |5 e6 ]# U7 `/ ? ) K9 d4 z* c E# d7 f; ^/ R: B. Y
3 _+ }5 q1 l# k: ?9 b- D+ O
2 D9 r I U+ J0 E! _/ c& `6 f0 d
" }5 E( u$ m6 z8 V( |9 K$ ?, t0 S4 ~
; f& a4 b* E' O由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
7 T8 m& M ~( g5 [比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
4 y5 M6 F. n3 H早上起来做3个三组，一组12次来回: | H& n8 ~3 q4 Z7 V
2 |- l7 {; i' \& E
" ]) G. I* K# L% I3 H" E# c- N4 r+ D O* M3 a' }
' o* Q. C7 {$ s( W! B
- n, B. k1 s5 ~; o3 i2 f' v& o. y$ [0 ~
* E8 ~3 |4 K7 h2 G7 T b; q( `
M$ i" l, z. B& e$ R$ g6 M' t6 F! {( O7 r+ J
0 y4 w% w, U1 c
7 _7 M' A* {3 p( r( C6 C! T谈到健身，食材也比较重要。0 ?% t1 {5 {5 _7 Q
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
. {0 X* [/ B5 U" Q- i, L3 B. r少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
& D( G1 Q+ k# _
6 e) v( G* m5 c6 T9 J% ^话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
, B5 e" d5 i$ ]- W4 f' ] 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
1 Q0 t# v8 u* Y3 b0 B6 q; r/ E, l( Q1 x1 @ p- M
! N1 G3 z# B V: x
; ~( R5 R- G0 j+ v k
" f0 q8 u( n5 h3 e7 R) P/ K' N( v' S1 Z
 " r9 c) M% N3 S4 i. b# i8 r
" }+ b# A. V8 O6 {9 a
, r9 H" V+ T) J1 C! p7 D
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: m: @3 B- l% i6 Z2 x1 v% p- a$ ^/ d$ A8 w5 `
# M0 T5 S# E: r# |& f5 }) i
, x3 W+ ?* s, b1 p# H& T& G
. o4 ]. V$ `, m另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。* [7 } K. X0 d) Z- e
3 }, V' K8 r3 y. l6 w0 W% n
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
5 S& |1 G1 `, h5 a3 n
B9 d, v) l; {* b9 {- q" _2 T, H! b; V+ x- D5 ~ q
" n3 |0 ]+ X: A6 N* v( n1 ]' v) W3 L: }) l* Z/ R5 {
* c9 M9 k* \4 Q/ u. d- G& c' `+ X0 c0 u: S3 d2 v
5 T5 H7 ?: h$ J' e+ Y0 o K; Y
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& J! }# n$ }2 K7 x2 d+ q- h' X
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* u' j. a$ J4 Z4 U1 H
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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' t* c4 Z" m; g9 {我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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& I7 W+ F4 Z2 C* S, b# {
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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" @. {- V8 U2 x0 _
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
2 D% D }& j' S" {6 E0 ]啊又错过了首页呢。9 [1 C& T% E: F) E
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
+ {0 P& Z2 Q+ n( |1 N. p双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
# g% P" t8 V0 D4 A我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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* L* [0 \# t( \* e( A% L你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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6 a2 Q( t2 d3 Y$ p
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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4 K3 v7 X$ y! ~' _8 I8 b我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
7 V% B5 y( e+ P" O7 R( m2 h' l( K双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
4 n4 _0 J u0 n9 |0 H% Y$ H我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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