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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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103#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
/ D+ q: }& [0 {* h/ Y我的是比较特别一点,俺练气功健身
1 [0 r% D1 W$ Z( r. E8 R
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
# Y6 |+ P8 \7 Q哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
) ]1 x3 y4 {5 \
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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8 j4 s* _0 O& U: K% v1 ^" R
. q+ G, D( r4 e, d+ Q- M2 I5 z
! @; L1 d+ G9 {
5 R# e5 J+ |& N8 e/ ]1 e
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)) ]# T' o2 X8 V0 y3 |4 L
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2 P/ w# ]3 M  A; v% }8 C7 ]: W
* ?, O0 T. `) i* @' U由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 ?$ Q9 o4 T9 k) C2 a

) q3 I6 q. U  H3 r

% S6 j8 k  a* @, G1 l4 A9 O( t不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
/ x( t8 R  e. z' D; M# Z2 c4 k; Y5 _$ k( A; `

1 N4 b+ A  R1 {# P那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
% n& r+ L: {& M' s+ V
/ h1 i4 Y; p" i8 Y

' }& n5 ^; d- M  Q# x本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- q/ F9 Z  X( X+ m

( m! \" o$ L. j9 f% T5 l3 V& O
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. |* E  |5 e6 ]# U7 `/ ?) K9 d4 z* c  E# d7 f; ^/ R: B. Y

3 _+ }5 q1 l# k: ?9 b- D+ O
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" }5 E( u$ m6 z8 V( |9 K$ ?, t0 S4 ~

; f& a4 b* E' O由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
7 T8 m& M  ~( g5 [比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
4 y5 M6 F. n3 H早上起来做3个三组,一组12次来回: |  H& n8 ~3 q4 Z7 V
2 |- l7 {; i' \& E

" ]) G. I* K# L% I3 H" E# c- N
4 r+ D  O* M3 a' }

' o* Q. C7 {$ s( W! B

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* E8 ~3 |4 K7 h2 G7 T  b; q( `
  M$ i" l, z. B& e
$ R$ g6 M' t6 F! {( O7 r+ J
0 y4 w% w, U1 c

7 _7 M' A* {3 p( r( C6 C! T谈到健身,食材也比较重要。0 ?% t1 {5 {5 _7 Q
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
. {0 X* [/ B5 U" Q- i, L3 B. r少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
& D( G1 Q+ k# _
6 e) v( G* m5 c6 T9 J% ^话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
, B5 e" d5 i$ ]- W4 f' ] 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
1 Q0 t# v8 u* Y3 b0 B6 q; r/ E, l( Q1 x1 @  p- M

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: m: @3 B- l% i6 Z2 x1 v% p- a$ ^/ d$ A8 w5 `

# M0 T5 S# E: r# |& f5 }) i
, x3 W+ ?* s, b1 p# H& T& G
. o4 ]. V$ `, m另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。* [7 }  K. X0 d) Z- e
3 }, V' K8 r3 y. l6 w0 W% n
最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
5 S& |1 G1 `, h5 a3 n
  B9 d, v) l; {* b9 {- q" _2 T, H! b; V+ x- D5 ~  q

" n3 |0 ]+ X: A6 N* v( n1 ]' v) W3 L: }) l* Z/ R5 {

* c9 M9 k* \4 Q/ u. d- G& c' `+ X0 c0 u: S3 d2 v
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107#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
0 p5 _6 V2 `, w8 U1 K说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
* u' j. a$ J4 Z4 U1 H
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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108#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
' I  Q* u; ~+ p这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

' t* c4 Z" m; g9 {我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
avatar
109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27+ u" L8 c: f8 G( n. s
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
& I7 W+ F4 Z2 C* S, b# {
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
& ]: _! h" p8 k4 ]6 a哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
" @. {- V8 U2 x0 _
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
avatar
111#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
2 D% D  }& j' S" {6 E0 ]啊又错过了首页呢。9 [1 C& T% E: F) E
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

+ {0 P& Z2 Q+ n( |1 N. p双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
# g% P" t8 V0 D4 A我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
112#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
4 Y+ w( z( U5 S3 j! u说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

* L* [0 \# t( \* e( A% L你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
avatar
113#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
9 ]4 Z6 W& _$ g$ I你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
6 a2 Q( t2 d3 Y$ p
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
avatar
114#
版主11 发表于 2014-11-30 20:318 J( r( L* E7 A+ H
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

4 K3 v7 X$ y! ~' _8 I8 b我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
7 V% B5 y( e+ P" O7 R( m2 h' l( K双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
4 n4 _0 J  u0 n9 |0 H% Y$ H我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
& |* @3 q( `) {
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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