输得想轻生 先看完这篇文章

6 \+ \9 C- P6 _% y, h" D; P7 L* w
' C. t. u. c/ {1 k6 k如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

9 h" `5 H$ C0 R6 }* y& X+ E3 Y我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
$ `; O3 F2 ]& c. x* r3 \) m& |: f" B" O但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
& `  ~5 b- N% a4 a% Y
4 g: g7 J- l6 K/ ?你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
! L6 ^4 @  z4 F8 {* j& N想要结束自己的生命，
: Z; L% S7 ?1 h$ \7 h. @我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
  |! r$ B% C  X2 q/ C5 V- H! C9 ]听听你心底的话；
, y5 k" w4 t) n9 T. _$ p
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

: q- J' Q: l# k* }' _8 r  H我的最要好的两位朋友都自杀了，
" y. Q* B; S. U! V: @我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
6 r# E  ~' k! Y6 J- q1 ]所以我了解你现在的感受，

: `- Y# L1 m, |0 r8 F( G我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
" ^! w! g4 I: E& |) _只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
, ?8 s8 Z! M! Q# h1 m: s有些简单的话想与你说。
. v" J; f) J4 N* Q. d3 Q8 E
不过有几件事我是不想做的，
# y* s3 ?5 E1 I. ]我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
$ \  C' X  L4 [6 O1 u9 G) Q难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
2 [! t# j$ h( u4 `: d0 M; U其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
8 p/ ~6 o3 f; c7 H4 x6 I1 ]因为我不认识你……。
5 C: M+ Q! i, h' o" D
  V* G& i  N5 e3 U( O! c& q  I/ i其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
. }. H& `" e% x( }) M
8 r6 j) @& y% U8 W. M也许你并不想被人冠上那种印象，
- j$ q! R: M2 e- `- A
但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

  ]! e2 h- z9 ~- R1 I谁还在乎别人怎麽说？
; |$ R2 n) w1 q+ s2 w( K+ H7 T% o
　

$ e' w+ R( l% J$ Q8 S　

也有人会告诉你，生命在转变，
0 S$ z" U7 o1 w: {+ w
而那正是我们的力量所促成的，
- G7 g# @5 e2 Z+ r- S% X
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

8 g2 ?: i" v0 J9 u/ `# o痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
5 f: w2 p/ Z& _* \* {1 Z
2 [5 ]* h9 k9 H) \9 a) c% n　
2 p4 ~  B! T4 f! V
　

* `9 v  N" M; i/ Z　

　

但我也不想这么做，
" H: _! ^* [1 X: q! U
因为你现在一定不想读到那些东西，
. H  i6 G# o# F  n  e
以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
; r2 e5 P8 n$ O( a6 t1 w; `
　
( I$ R. e7 M! {2 v: P9 @9 m/ h
; ^! l7 K+ @0 ], f( `" X: B% H. w　

; h$ F& H: B0 @' E4 a- V3 K. ^　
. H" f7 f# f. g% m; j
" `# }) L) Q* x& y5 p　

　
, E  u+ Q  ~9 o' L& n
8 A* j- i- d% ]; ]" ]0 d- j% A( l  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
7 _, }# S/ a5 ?* c* F, @
+ i3 e* e/ \7 [这真的非常好，
  D) q5 s6 n" u0 ~
　

: j0 p0 S2 v1 j" ?　
; q* o8 `) x# ^  X( F9 _* [! d
6 L" R  k. a3 n+ a5 q1 K- F+ m　
! J3 l3 B& N7 }+ Z
　

4 T% e& s* y- B　

请继续留下来读完剩馀的部份，
0 b9 T* Y( @0 s6 N) I7 @$ Q
4 N2 v' i+ Q4 e, \2 b7 n8 L7 e7 p这表示在你的内心深处还有一些不确定，
/ f+ ]6 o6 K# f5 h8 b( M, x
% R  o- ~! K  O8 h- E0 Q; B并不想就此结束你的生命，

　

　
1 ]0 E4 Q- u) ?. W) l* C1 c
　
0 L- A# r: ?. u9 C
人们通常对死亡有不确定感，

8 G9 P& K1 b8 G2 Y6 [9 V/ w% Z即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
8 k$ ^% g$ H5 N* x/ B/ y
这就表示你不太确定自己要不要死，
  U+ M  U/ `' H  U$ S/ o* `5 c
" J0 H4 x& H9 ]* X" ]1 Z6 G! t# h　

　

　
, v; j7 {% Y$ A- V, i) T" C
　
6 B; q) C0 x! g3 t6 }9 b
这也表示，即使你有想死的念头，

' C% o  K! i: ]& X" X( _: ^但你内心深处却有想要活下去的意念，
) W: s: d- W' h
( b- r0 _+ Z) T+ d- I　

　

　
% m7 Q: d  |5 P) S
0 T: M5 |. F+ ?1 \　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；

  {* h, H; i- |8 g1 G那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

/ L4 |8 U: g5 R/ \再大声一点吧，
2 I( G- E7 y, |. j- n4 h1 k
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

9 U* i0 M  e, k! ~/ l& p) w% B　
7 W' R0 r# \. B4 l
　
/ d* C0 W8 F1 x$ o. w9 e  h
　
% [- D1 |" J' U
　
6 i6 ?! [4 I" B$ F+ w
　

  自杀不是一个决定；
; \1 `9 }$ d: G* _$ _, E; O1 T% K
! z$ u% f$ `$ h8 s" Q它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　

　

　

' Y& u* C. f$ N& C/ h　
- u6 @" H+ ?. L; Z
　

! \$ i  i0 Y! }8 e　
; n( _4 h2 V* ?4 e" m
" y5 w! Q; K, p# ?( V+ [
9 ^) j4 {. }. s/ B- {* V$ p" [  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
, D: |( ~, |" G. u2 _  T
% e1 q: [4 E0 [你了解吗？
- w7 }1 q/ z, q% ]" K; W& v1 Y
2 `% K/ a- D2 x$ k% C0 W　
- m! |7 \7 }9 y2 j5 u$ y0 O* S
! r. N- {* y2 r1 j4 J  p3 d　
% R' H4 ~0 w0 |' L
　
3 N5 ]6 k" h. L7 b5 {
% H2 j( `( b$ U- ?) m  这句话表示你可能并不想死，
1 I6 O8 P4 O3 E1 e
1 V2 D! ]+ f7 \4 G" d只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
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或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
  T! Q  y+ y$ j" ~6 V
2 h5 ?# x& {* m  i8 J　
% V0 f# _9 h4 J: r1 {2 U. t
* |4 r9 t1 x  s) }) ~  S, N　
. m/ T* x6 v/ M# A7 h1 j! |+ _
  N; b: Q& D% A- w　
5 {  z1 r0 T- \0 g+ {7 z2 B( c
, X! l; H( c+ e6 f/ R1 H1 P  当痛苦超过自己所能承受的程度，
9 D5 s: |$ E' M4 o: s  d
+ D7 ?' w, M9 Y) `) ^自杀的念头便油然而生，

( p5 m9 N* l2 y. r. v自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，
5 E; |3 u  s% N$ H# H
& c& B* |. g/ I　

3 n$ n5 @: r- T& r! O　
6 F0 \0 q; W( `9 D8 ^
6 L; e! V% G% {/ B; R　
% F; Q2 _. ^7 L5 S+ Q
　
8 J1 G" v; V0 Q, C$ n3 g
" ?& C( m" r/ }3 A, X) R9 \自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
0 p  e' y( V1 k, B& l4 K  w
, Y( ~; s0 g. S$ i" B  z这两股力量不平衡所导致的结果，

* ^1 l5 U5 V2 Q7 z所以你不是要找到方法降低痛苦，
  m9 j6 U& ?9 x+ s& S3 F
就是要提高处理痛苦的能力，
7 }# b' Z: `( m' ]7 S9 H
　

( ?; ^0 S7 w3 |, o　

! b2 D' M4 f2 G2 U　

! P) i  R, @9 V　

9 P) P+ \  F( ?# H　
% U) B+ i. \: c
0 W: J6 Q) z7 Z: n这两种方法都可以，而且很多人都办到了

) @, v  V6 D& ]; W- J( Z+ m& P他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
) ^* X4 Q1 _) z/ f. [2 F- ?
　

　

　
) G$ }6 W$ S& v* {+ S& f0 g, ^
  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

- o; }* c$ J2 n% k5 h然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

- _, I4 l  S4 ]' b+ H; ], J3 [　
; [9 y; h9 V! E8 z' c+ [* t
8 Q1 q' [7 \( a8 h9 Z) Y) i' F　
% z' w# t  q% r
8 o( ~7 o0 S' K　
) Z* U& ^) L3 U
0 c: D; }3 n1 z" A* J* B( J- y告诉自己：
: p. ?, Q5 T) Q+ I, d3 b
「我还要再等二十四小时！」
  g( _" G8 n5 H7 Y! q
或「再等一个星期吧！」
8 I* P# j( e; k' g
# p* ^( {+ }( W0 I感觉、想法和实际行动不一样，

　

　

6 M1 h' }, F4 u+ ^; w" p　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

% a0 E, d( ]$ k0 T. `如果你曾拒绝接受别人的建议，
, ^& _( J1 }! J3 F& }3 A0 q
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
  H' ?( _$ ]: H1 T
即使只是多个二十四小时或一星期，
  ~0 R( j  u* @6 t$ O
是不是？
# p" a1 `. p" ~! ?- q& h' ^! P
　
1 c8 i5 u9 }6 X8 Q/ u3 z& \
这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
" w0 L/ M! v% ^. n" Z' c4 J
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
5 l/ c) }: M! H) @" A" x
$ H1 I! k* h9 Z4 X希望对你也是。

　
. F7 E+ Y2 T/ i3 g% U1 O% U8 L+ f
　
4 w. F2 {8 Z/ f9 B8 a6 B" T
　
, p# B' {) F) q( A+ {+ o1 c
  人们通常想借着死亡得到解脱感，
* i) @2 d- M2 [$ Z2 M& u
, p8 C% w$ P: s* _/ r6 k2 l解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
$ C1 |! h- \. ~' _; d
2 d" g/ m- C' a如果你死了，
9 e% g$ X- n3 B" |5 `9 @/ N
就什么都感觉不到了。

- R- s' X& P: k7 {4 }6 R　
' [7 F. I" ~' w
3 q- E: ?  U  [; e  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，

" h9 {+ X' X& C; L3 u/ c5 W- k因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
: p) v. ]- f/ @+ H# K
; L5 v3 Y- Q1 R7 B. u! D& {" G只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
% B3 V/ e5 s1 b- x+ w3 Z0 p" S
　
& C9 S1 t3 A' j" w/ ]
% w! k$ D4 `. Y( m1 z, s　

他们怎麽会知道，

- K4 e6 X8 U7 f; s) A7 q  \对不对？
, h/ N) D6 I0 |) W% d, }
. _6 h0 C" ~1 b; u, |他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
& ^. F: t: t; l
4 A4 C9 C" M- j$ E- y3 ]' }. t　

! ?& B. k8 u6 z3 C5 h& z　
( U8 [# K: @! r( n+ a
$ u4 T7 e; j/ p5 h# J% S7 s　
3 }% n- V0 C( S( v8 L
: O  H) Z0 H( f# @: V- x' D$ _　

! b" _0 L8 a7 d7 }- l! H  Q; F* J6 h然而，在你最难受的这段期间，

( K- U, ]- _! z5 H5 |8 }0 W总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

- V% @, Z' G/ `' o1 p0 \7 _他们也不会要你去医院，
( i3 K+ A3 ~! Q! ~( o
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

" ]0 J; @' G" [5 y' L7 y　

2 |" X3 F, T/ v  u他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。



你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
3 j) p& ]) y% ]* c$ q
4 a- s: j) C, v& O7 B* ^& _向人求助没什么好丢脸的，
+ E  u6 G7 N  d# b
# t5 o) b1 h0 ]) S8 \- N( }8 u3 @& A　
, T+ r1 |9 X: M! W8 g+ Y$ Q% ]
  Q" o, g: A1 G　
8 g/ P) a: S. D0 k3 E7 r* C" L
　
7 w9 R7 |$ H9 B* X# {
, a0 N* `8 `* e4 b, t千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

: r! @' l' p7 s) |$ i$ H你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
- n% o( s2 o% x$ x
　

- s( P4 N; [% ^9 p　
- W4 h- b+ y0 p2 |, u# N
. c% ^( M( z. ]* l: i, l- J和别人借用一下就好了，
$ Z+ O4 u% `. |* w
找人谈一谈，可以纾解压力
8 [6 ]0 X1 S. ?' r: G
! y; {7 u0 M9 {& m9 P4 [$ A，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

2 j  D0 n* g$ m可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
% a- B* @! p+ H
之间的平衡点。
' J& U5 @+ p( Y4 H1 ~/ z2 ^8 e
; Y' Z- g1 Z7 C1 j- ~' \, t% L　
/ F  N/ J1 z, L0 f2 e; E- C
　

0 H+ X6 Y8 t8 V8 ?  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
. Z* z0 Y3 \  ]" Q) }3 B+ O( i( K
( Y2 S7 B5 t, G. |3 q, y我真的很高兴，

7 d' G4 @! T* F你应该给自己一份礼物奖励一下，
- ]2 ~6 V; Q  l& f! N
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

- \3 L. E4 z; D2 \9 A! ?　

" J2 Y- F% r& U9 _$ }　
0 R8 R4 C/ _3 T! Z% S. i8 K5 f
　

记得我前面说过，
, \1 t  ^7 P7 t, X- v  y
你所需要的是找到更多的保护伞，
6 {* E( n7 m+ K4 U; `
* F# K3 G4 K' a- }# a9 ]# V. u直到它的力量大过你的痛苦。

　

　

7 C, B8 R% |/ X. z2 c8 `　
: \: t% A$ l. {- _7 b3 ?% y
9 y" s/ f) N- Z1 ?( [3 p' @& `　
  a. D3 B) Q- \; A' U# h: t, |
( j1 S: E# m+ h% C% H$ J( D  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

3 I+ Z3 Z8 E' v" b$ n0 i$ h（这就是一把保护伞），
; Z! z/ z# I" J, Z
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
+ s! Q' e" f6 l. L8 N
1 A7 |2 d; I5 z. |6 K　

　
4 }9 l/ O0 T0 a
　

; p' ]& |" a8 a8 Z' k$ S% ]　
* Z$ w( T6 S3 P; q3 d6 e
　
! t% A  d; }! t5 q0 X0 Y
+ \( Q0 `/ s5 j: F如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
7 A8 @  O; j% D7 g3 s. }1 T
8 S& w; O8 e5 H3 g8 E( c* }把你的感觉告诉他，
9 r; M" {5 x' ^
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

　
4 }- C- ], \/ |  P3 \0 X( o
& A: g3 K$ Y" y2 u, g8 m$ Z　
3 T3 t3 H. W* y! x* V
很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

+ o6 U' e/ ^2 p$ C) c6 n1 j现在从你周遭找出这样的人吧，

7 i0 }, m+ e/ @& |0 c: @你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
' A2 j6 D- ?$ H7 S$ a$ n  fywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

, m- P7 }# Y8 |
8 ]% J7 e% I! q) A& Q$ v
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

, p- L, s2 N3 H0 p; F   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了