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本帖最后由 ldwbdde 于 2011-11-21 09:18 编辑
: l3 J& r* U' \, \4 l6 S( K# [. f6 j4 h: P, R6 }8 W8 y& w
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，, m2 K0 N `5 Y" G
阅读一下这篇文章；
- C& b4 N% s. c f+ g' ]7 M+ v# P! I' W2 w( R. v! ~$ w+ f, q& `
我并不想逗你开心，
; i+ ?. Z ?9 v8 t也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
; f k5 y. {0 R* |: `0 i6 R
! s; A$ _2 r: P我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
9 ]+ }8 O5 b( C$ `$ W+ J" |5 s0 Y5 u- ?* E# r$ ^. D* p: E4 u
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
. n$ f+ d8 h3 u- ]7 \更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
6 ]# G. @$ J9 a0 W但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
) b* s; j4 f6 z0 X# ]: N+ ]) c. m0 r6 p) I4 W: A) x$ X+ B
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
4 E/ G+ o/ y( F* ?想要结束自己的生命，
7 l" P6 N6 @9 I) F/ m我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
+ Y% V# n* p7 }听听你心底的话；2 i/ O @$ b% ?3 {
5 w% Z8 ~% S- |- d2 a
然而，这是不可能的，
/ b7 l% o2 T3 q所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
+ }0 b$ Z( `' d0 m+ g3 R) V
! d; H5 L& J: n. b, b. N我的最要好的两位朋友都自杀了，9 D0 {) C: l& F. c3 s
我知道有其他人也想这麽做，
6 ]- u0 D3 l7 L4 d甚至我自己都曾两度动念轻生，
7 S* a$ L7 B& m3 W+ A所以我了解你现在的感受，- i2 X( X A, }/ t
# I( X% y- q. H我知道你可能不想读什麽长篇大论、
/ z) ^' |) F) U' O m0 Y" Q像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
3 e5 A% \* v) k% u9 w- \) N& h' m只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，* p0 _5 l( M: Y1 @% E# z/ k. n
有些简单的话想与你说。; }! T9 z4 x8 K" X, z5 F7 L2 j9 K; ~
) u: Y' ^& c+ `3 s1 M* w
不过有几件事我是不想做的，/ T i! R$ X# J1 x2 H( ]
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友) o- a+ \! L) i7 {4 C
难以承受的痛苦和悲伤；
! h( d/ A" F; {9 o
2 w% U' L. g+ E; B; ^我也不会说，
- h# ?, o6 _% @1 w其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，6 j( J, j& X. B* W8 N2 L7 i/ ~6 y
因为我不认识你……。* k7 A8 x' u) {
9 f9 M7 B/ s4 g& m: \5 Q: @8 U6 ]
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，. G$ p0 R4 M( [' B. E2 B
0 B4 C8 @' S. }0 N. j- b% J. A
也许你并不想被人冠上那种印象，
1 M- L: i5 p0 @- E9 A- m" B$ C1 T
* @* \+ Q( O6 k8 L但我并不想这麽做；
- W: p( h+ b" S3 X2 H; y+ a
! y) S. y: x4 _5 M! C. S拜託，当痛苦强烈到这种地步，* k# V" F2 \" x4 b- N
! U& X1 W. Y0 V/ W
谁还在乎别人怎麽说？; s- W( A$ H; Z
" J; \% f' t9 N7 E2 R; z
. y, O5 F# b6 T6 ~3 I
' B; F# ?; B4 Y; p
# ]* _2 O8 T& L% d
$ E/ R: j9 ]# N R也有人会告诉你，生命在转变，4 r% a. [: t" J$ S& u$ Z
t) m" a. X& Z) d而那正是我们的力量所促成的，
( @! e2 w" u1 @/ o) z: K) ]. _" U
G$ l. T3 Q5 @/ C# L1 C$ l他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、: Y. U# Y" P+ Y
! T+ [. _5 I& u: D* i' `+ N
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，2 Y; I8 q# f9 m6 J" X" O% O& L. e+ c% G
x/ z; ]7 D ?( U3 U. ]
6 B! v9 D! T$ m$ ~
+ }) N* W' A l! {& G& @ / R6 D( R6 t% {; I( U
5 r, x: V% r: P7 [6 z+ d
' o+ j2 c; P% x* ]4 `) c: A) w1 b2 @
# ~1 C/ C9 S+ K$ ]- ^
7 n, z0 h, l& z! g2 ~! X* g: v: E* N2 e" L
但我也不想这么做，; F+ l; K% a. B" k% n7 G
: R( ?( m4 }* a" q5 g) j因为你现在一定不想读到那些东西，
, A+ A" i' O# _, G. c
0 g/ z$ H1 K3 j/ ^* u以上这些事，我一件都不想做，
+ J9 Y( Z! P- K; J- P( t! K4 n# g5 I4 y7 a# a& U
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
! w( {: S8 Y& u' b! t
% `3 ?/ l# }0 g, T' ~7 k
) A. }, { e$ {3 w+ e' Q9 [6 R* |3 d2 D
) E( j& o- }2 g* L$ A* \2 o
4 O* A) l( f y) P9 d* o. f0 O" Q ' M- V7 V h; a6 M! E' ?- s3 d
3 ^$ \" N5 s: ~0 u2 d3 ]7 @
" U4 A4 g# I4 R( |! u% T
0 I( S2 g; Y7 l* D- `5 u
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但是感谢老天，你还在读这篇文章，$ D F1 s# `4 @+ L3 R% s
% k; D: T7 y" h; f: ^) ?& h
这真的非常好，
, y6 r3 s8 Y8 @/ A. L
; C7 W# B ^5 q' E# \0 P8 K5 d
- `5 G3 C6 R; i, ^; @, M. @& o" [6 b0 N/ {: B; v6 W* w1 F0 Y
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( @% R0 C' C) [
/ z9 J5 u9 o" e* l- ^" c
' u9 C& k$ V- ?& O9 p. M& b / [. K& D+ i3 b: V/ e, W
?* Q* o) C0 W& i
. e. n4 u% ^/ \* s! {. w
5 H" J Q* P7 o a c0 {" X" G请继续留下来读完剩馀的部份，
) z7 T# O) u+ Y% ~7 y, F2 w: Y1 W* V6 a+ C- v+ f: b, L
这表示在你的内心深处还有一些不确定，. a( a$ ?0 G$ z7 l8 ~8 O
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* Q, e& x9 l7 A6 U& _; M! w3 D9 R' l9 }7 v7 U0 V
事实上，因为你现在还活着，
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这就表示你不太确定自己要不要死，
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这也表示，即使你有想死的念头，
. q, e/ z7 }# p5 H) ^: x
4 P' V2 e& O2 Z, T6 K但你内心深处却有想要活下去的意念，
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4 [6 d W% m* O8 I0 A, i/ L
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你心里的确有听到一点想活下去的声音；
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0 y$ C+ N i2 h2 u3 i, P" T1 [8 n那么，我们就一起让那个想要活下去的声音0 p" ?" | j# ]8 W
/ Q1 Y2 \/ f( j9 Z- }' j' Q再大声一点吧，+ G; K! W1 Y0 \' Z( U4 p9 P
0 Q# w/ g( B2 Z0 n; _让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，$ \1 n- m) D; W3 C, U* {) M) W
, Y$ ]/ K/ k7 H: W5 F1 h& F3 S
再继续坚持几分钟。
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6 J( \4 t9 O: V6 Z0 Z
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自杀不是一个决定；
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. C' b2 _+ v, _- w& v: Y它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
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; P9 ?* {( A5 A: f, ~# e9 y 我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；& X: t# z7 y: ]3 w
5 z3 D" w# @- P
你了解吗？
% {+ v% R4 ~+ z5 c' s, Y0 Y
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这句话表示你可能并不想死，
2 }1 Q# ?' C# j
3 ]9 p, Y l5 V) p! S) s0 B只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
' C: R4 X+ f4 ^( x% ^2 _! F" E; h7 `# _
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，& R# i9 V7 q; M6 D0 b
; Z( f; ^& F; j: O% i5 R; O3 |# ^6 _
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。( `3 }- K _3 h/ c
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: |2 a% q. _6 u4 x7 s) v4 M, _ e9 O
$ C/ j( r$ e* }/ f0 E9 Q 当痛苦超过自己所能承受的程度，
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自杀的念头便油然而生，
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自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），3 K( p% F: O2 u; H5 f: M, t3 \
) T4 q9 w; h7 a, d: V, a# n/ P+ F
它也不表示你很没用或是一位失败者，
1 l' j2 K$ D$ P; y
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: L' ?6 t& Q" @! y' f
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
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这两股力量不平衡所导致的结果，
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- \9 s4 _) L. R* Y# |- `所以你不是要找到方法降低痛苦，% \1 T4 I3 O; I% j- b v& E
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就是要提高处理痛苦的能力，& B V; R% B+ o/ X
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这两种方法都可以，而且很多人都办到了8 G; Z% h$ d8 K
; Q% \4 v& N, {! y, l$ g8 [; I他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
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首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
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就像是走出自己的房间，3 w6 ^+ i* u3 M, A3 a3 M* i, W
! _4 A! \( s1 V; t4 b并看到眼前有一张你自己的照片，5 _5 P* }) o' y4 d) c X9 I* E
/ i) p2 g. y7 {: ], Y8 L; l$ b然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
* n U. P9 k3 z" U$ U7 J, m# D9 M8 q8 N, n
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( r2 M7 m& E. `0 G
1 s. H$ P6 C$ Q
告诉自己：) Y4 ^5 q( @9 J# Z
: s2 U9 a+ e/ f1 o( `「我还要再等二十四小时！」& R" o* r( e' F$ u9 p
% f8 `7 F! V" ?
或「再等一个星期吧！」+ |# J' C% q# l( e& ~1 k9 U+ r
2 L" i5 I1 A2 J) L8 {+ } u感觉、想法和实际行动不一样，3 x& i! |( }. g G
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谁规定你只要想自杀就必须马上做？
2 N8 |$ Y8 i+ a! U2 n# g' S' l+ p. E1 I0 G& M4 Y' G8 N o0 D1 W
你可以把思想和行动的距离拉开，
' J0 q4 s9 p3 N1 [2 b8 k3 w
! o6 g2 o- E8 f$ h1 L如果你曾拒绝接受别人的建议，- V. r9 q8 |4 J. M+ d* W7 S/ S
8 T" [; H5 S& f+ j
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
* C! ]# p6 d- c/ J; W, [
2 f! [8 x8 n! n即使只是多个二十四小时或一星期，( W! M5 O" u) n L( q
' v) x0 E3 T3 S' e" z: Q
是不是？
: y1 z% q$ k. n% j1 n
5 k/ V$ O8 e9 [# j8 i
; b. R; Y" H3 k8 V) P; @/ I& I& F& S) I0 `7 R- t; C* t
这篇文章读到这裡，
0 l6 ^( I% w: v9 ]
' t0 X1 M6 B: W+ B+ g" e Y你已经花了十分钟，
1 Q& y% t* ~ P. m
0 V, z8 l- I. j& r/ y3 h6 {你可以再读五分钟，就这样继续下去；# R6 o5 H- [( d. k9 v
5 U4 q ]9 a& R+ ^( z& s2 D
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
2 P8 o) e! d- }, [) y, f3 w, A' ?3 [# J0 B8 d+ S
希望对你也是。
; V Y: T/ s ?9 x1 X$ f1 k
5 q1 H/ b3 g8 ` 2 Q7 o/ S2 ~1 f0 I/ i! T
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1 s$ g: y# i" ^2 v" x
2 }# x) y3 d [2 A6 n. F% v; g/ H m
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) C5 L/ {9 Z0 |! S) d% ] 人们通常想借着死亡得到解脱感，
2 p6 m E) O. Z. a; v" r
5 c& @' ^7 g; H6 g/ X6 m, o; ?解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，# y8 z7 o) Y, y; w/ L O5 t
: `5 O" S8 x6 Y: }) I- Y6 d' d! O
如果你死了，
! o8 g" L4 L4 M! W# Z3 b
* _) a- g7 z' V1 K3 X; R3 m就什么都感觉不到了。) x$ l% P7 `" C D y- h- c
# b ? m0 V4 s+ T
. J0 p% g2 [1 V0 J. P! u" V: M: {1 G7 ^
没错，
* ~2 {6 t+ l# n; P: N( Q2 |& {) V9 I* I+ I$ b
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，7 t; a) w1 U: {5 f% |6 o
1 Z: V/ [' B4 K: W4 \
他们其实不瞭解，也很害怕，" y* L9 U4 ]/ S Q3 w4 r6 P
+ Y6 T! z0 l$ W- x
因为他们不是心理医师，
+ q' I9 w% M+ j9 E; O. {. H1 p5 R" I2 e/ B5 ?0 ]
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，" P' V, _9 K7 m9 j4 P
3 Q" T0 ~4 H3 i* t; }8 }, S
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，4 d& u" n. N- G
) s# F) I. G4 I( |3 _
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2 v% G1 Z. c" E( G
4 b. p9 s. C) a# M( T
% H, }% }2 q) [4 i/ m4 |& R他们怎麽会知道，
9 Z( Q, y3 F% h# X- |! f; Y2 @1 \
j% e/ G% m0 E1 d, k对不对？5 e. B5 x1 I0 O6 X+ W, H
- i; Z3 a* D; A$ w9 }: l9 Q& W% h( ~他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
7 G* P! e3 @, Q' H& Z u! n2 j5 \3 ^" I# ^9 ]
- y" ^3 I8 a# d4 q/ o9 Y6 }8 e1 m; F: }* H
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9 Q: @7 Q7 I: G* e: S1 q. O 8 O. q' j+ l* r8 M; h3 y: u
$ c A7 Q; I' Q- y! h) r. }
然而，在你最难受的这段期间，' K$ {! O- F/ X! c
$ J4 t6 C. G) Y! F$ ^5 Y6 i
总有那么一些人可以陪着你，
2 G4 b4 U8 E( \, c& v! A. e( C g' G
他们不会批评你或与你争论， h, }/ A" z: x9 _
5 _9 Y) m" O( r! z& w他们也不会要你去医院，
8 A/ T! y% Y6 O' D, o$ y3 d
) P6 s* ^6 R& Q$ L* ^0 q4 B$ f否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；1 A8 D- }$ {) O6 ]2 |7 i2 L" d
3 M/ z2 v# e8 Z" x. d8 k0 k+ P
1 {* E+ x' d, \" E6 s$ u' `
* E, R' G M N6 h. I; d
" @* b3 O, U" q2 Y& n1 x3 I0 g; o* D4 h% l
他们只想关心你，仔细听你说，
6 p: ~% I0 L4 A; b. X, T# p2 f0 o1 W) B- K
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。& T" u& K: B; q% e G8 K8 S2 x& ~
- n- W9 e# ~# j% V, J' n
$ N& C8 `0 X( E2 N( a/ Y* r. ?$ U3 e6 J
你可以用24小时或是一个星期的时间，
7 l2 @& Z8 Z7 s' p: ~1 i3 Z/ x5 k& e/ r; f& ^8 K3 w: z- K% C! N! F& n) W
告诉某人你的感觉和想法，
* w3 U% ?7 f/ U- J n) K5 F2 q z
) H: f7 {0 w; ~* ?, ]向人求助没什么好丢脸的，
% Z0 e( r: |7 Y5 K* y! @; ?/ h9 Y9 \8 ]# S4 W7 i6 n N
A* t. p4 A5 k# o* h
3 `& I7 p# j2 J
2 u2 W& f) w2 _& l U2 O' A7 u0 f8 ?7 x4 |
* A5 |# h$ x7 A4 x# M2 S7 b7 q' y
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
& P! F% F# b: x& B; Z! z& h% ^' U( X! g+ b9 A/ j8 H! v
记住，* V P- z5 ^7 u% Y/ r4 Y
; `7 [% ~; @+ W
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
5 d8 M; G% A; s# X/ L9 O; X
" `5 g2 W# l/ [
! k! a/ q9 H" _; ?
% Y$ J4 O) K* r$ T. o; W ' a$ O7 Y# n V+ _0 m2 ]
! U- h' {" C$ w7 l* W
和别人借用一下就好了，
* e8 y7 v: P0 f- U
# m) u1 K! F5 I' m8 b6 D找人谈一谈，可以纾解压力
, x' @1 ~, L/ O: O9 Q
! \+ Y0 s1 n, n- L，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
" |& w& N& `* `1 t \4 n) `
2 U2 h! ]$ Z2 r! [1 Z, F可以让你再次找到) i( Q2 }4 d6 g( E4 _1 g z
2 m* j/ S* Y/ S+ l; ], s
「痛苦与解决痛苦能力」
5 q* V& K5 k1 E3 {/ O: T9 t5 O
之间的平衡点。! Q' h8 ~6 v/ A8 p8 w& c
5 W5 h1 G/ L U% p
; z e0 t$ _) M* k
: H( G8 S0 u- A+ Y! n4 d) `+ v
8 ^/ ~: `: d3 X2 A2 w8 i6 ]1 ?. D% p' e# j
嗯，几分钟过去了，: a$ z0 f2 b: L6 X! o# l7 j
# q5 a; J3 L, |$ @6 `* r你仍然跟我在一起，
8 R" I6 O8 e5 E& M) g9 l, E7 s2 V" h$ @
我真的很高兴，
) S0 A7 ?& I, s5 r8 g. V- ~# ^$ ~# L! u6 |$ d+ y: _
你应该给自己一份礼物奖励一下，
# d3 d4 U' G! ?- f1 y5 X
# I. I) ~* `- S9 ]0 W! M乾脆就给你自己一把保护伞，如何？% A/ h" o# p: c; Q/ u( p& t
; ?6 G- y& ?' T/ z; p 3 _9 T8 N9 O* p% Y# I
4 _4 @8 d `- s5 R' {8 ]
, c; G2 R( X! C* E# n
) t9 I, ]5 [1 G4 X* Q v
; }; A7 e2 b( i: T
7 J) B4 L& w% S% @记得我前面说过，) V% u+ g2 J0 g
4 C$ T9 e, a+ K! f R你所需要的是找到更多的保护伞，
& G! X; r% S3 T1 k$ N# I7 }: W
+ p5 C' p; l/ x" S- S直到它的力量大过你的痛苦。
* @* |* |- y$ Z, e: s7 M, _5 h
# W4 s' i; Q5 `: J1 B 0 A! v8 v1 ?! |: L
$ V+ q! i5 C, ]! i; g; y! v% j
% I$ V5 L' u, p) J
" _3 X" ?9 r" m0 }" F
# A- J+ Y6 m; J
: {2 Z% S+ k( t) k7 l 4 E' I9 ~/ i5 l2 P' m4 E7 d3 |
# p8 K4 j7 }' k! J 现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
8 X# e% c' |+ R- R w6 K% x# l8 S4 _$ U) w/ i
（这就是一把保护伞），
" E) [/ n8 }* T' x" m2 H% ^( E
( r% T9 p# H6 ]8 }但是如果你能找一个人谈一谈会更好，1 E- J" T: _9 L; J& Z, S
. z% z0 D0 k$ h- \& D7 Z: O
: T- I8 g4 k' E5 N' @
! ^5 X8 ]" m9 O/ R8 U7 u7 |9 j
& o1 U( k7 v" T9 i3 e) ~) F; E# A- @; f8 {5 R! w! [6 K1 b. Z7 k- P
3 D4 i. ?. _6 o N% m& ]+ O
' }% A3 V1 O* U( u1 W! w2 r
& y/ [# e) F6 I
) b9 E* O k- W& j2 c # b; U% C- v' s: Q: \
v/ S7 p) H0 Z如果你找到一个愿意聆听你说话的人，+ |, z) l8 _; A. p1 Y
$ s: V6 }6 z8 G* j; g# f# r
把你的感觉告诉他，
+ V% f5 z! N; M! k8 `+ Z0 \0 A$ | S" ], A2 n+ ~& N" P5 N1 V
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
& f. N) u3 E9 k$ W, A( Z
5 j E* ^: ^0 O5 Z9 w你就可以为自己增加一把防护伞；
0 U2 M# i; y7 Q7 c1 z6 }* y% G+ e
& \. `5 p' K4 k0 l8 }+ j, m
- r- @' ?4 ^. T5 U& N! o. l& ^- p' U" W+ [0 ?
9 s6 T- p0 Q M2 y2 h5 j# l8 l
, T3 G b9 i! _# C( u% ^1 s8 l+ i很幸运地，你所找到的那个人，
$ c% v6 e8 ~ ]3 ~: M
/ ]+ w, r. v; Q9 A) |不会是最后一位，
9 T# N2 r+ c! B! Y! B% F; F! ]6 ^0 W, d# L6 H
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话， E6 P$ k7 r; i
: I! m7 j0 w, t
现在从你周遭找出这样的人吧，+ _& K# ?& m3 `* J
8 H4 E1 I9 @! O你可以开始打电话给这个人。 |
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当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
: u, s3 z& A& X7 U! C8 H; q7 wywfwws 发表于 2011-11-21 20:54 
9 d- x. {- w$ T$ {, y8 V- B, X0 ?5 b0 ^, W* c% T" g/ C+ S: X4 g
戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”9 ~8 p x/ P! r: ?
2 q7 S; h" m! F8 r4 E6 h; E
是论坛所有人员的功劳。 |
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