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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
8 T3 U: l4 e! l) z- A. v
' X. }8 }: n' g V ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
1 P3 L$ N/ ~( \8 e/ V N7 ^" `+ N5 r
3 q" [( v5 b2 |$ C y
9 l) p5 b: T; R' p3 q) E
6 h- H* ?& s: [5 ]% {
滴答滴~~
; Q5 F U' H: z0 g+ ?
+ f `% L6 Y+ ]' {: f; J2 D9 C' ` 先来个小笑话热热身~
8 q$ h5 G; L: B9 p: r' S* X( E
( s- L/ S' M8 r0 \( r( n 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”* ^% ~5 `! C1 W( E6 \# {' s
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
, t( A. y3 N4 \* V! f4 \ 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
& g' h* T ]; `4 {; W3 z 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
% D' o, O7 {" M% B# H- T, ^. n8 ]8 C0 _
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}. |" |5 K+ A* `7 S& Y9 V
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”( j' ^8 V9 _+ w* n; x. S7 |4 W
: u8 t" S* M& A# y
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~" C1 m9 h7 K; k3 F; ~; K; v
, j6 K9 L: v3 P& H) e
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。8 B4 r% I- H$ w2 D! M9 j$ ?
4 ^- A7 L% J/ V0 W: i. @( w' O. w+ N1 q; z& z) l
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 8 M5 {% c& N* y4 R) g
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 7 z8 J* g& m# ~) e) v+ S7 t- c0 `
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啊又错过了首页呢。; l. u' ]5 z' } V0 c& M7 g
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
$ q& J# ?9 i7 x, w先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。3 q# n* \6 e& z: m# E
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
9 O; C6 L* S) K* C+ z没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L9 k* t" {( S9 n% S0 J5 ~' t% N
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。& d* G6 ?) F: c: c9 e2 ?, T$ c
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。) x. p1 E- K7 R: H9 b- v' \4 y
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。" ?( l: O3 |5 C! o& `* e
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~' a0 ]! H4 e% B
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~' }! s! t, q, n. Y3 C# `
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
9 H3 L- m' i9 W D$ ]% |" @) d如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
+ i$ \7 a$ t& p7 i- e; ?; O' S- J* ?/ A
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
, c0 | |" G3 \1 T& D
2 ~4 A w9 H; _: g; ?" P8 j; L我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
5 z% N" ]( o9 V/ i但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
; y* X0 l5 h8 |9 H; C# ~周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。3 D! N2 m8 h$ a) l7 w7 t. d) A
# @2 F* T2 Y9 b# X5 _6 T9 p但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。% _! k* \2 _8 X$ q J/ x/ T% \
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
! p" @7 F* B6 W' s2 G- P j或者和媳妇打打羽毛球什么的。
4 E" S/ Z+ o/ {2 s停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~7 ]) N3 s* }) D
0 n9 Z/ [4 W. u1 O" r/ A. z
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
# G: [# ^9 W# C7 S, x: i$ b1 i现在想想那个生活状态很可怕。1 J% S+ T% i7 K2 U8 }3 j
一定要适当运动的
+ r# P0 L' _+ E5 J这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓" ?, L$ h9 P* q0 I9 O# o/ i0 b3 j
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，1 Y' z- `# R5 S/ f
虽然很累，但是坚持下去。
9 a) b( n7 z( G习惯也就成了生活的一部分了. `0 `2 \* R( m; j K: J
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~ ]8 F" c% M. n% E3 S( }
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:& W/ B2 }4 X" L E( V: M
" Z* {* q0 ^) r3 e7 \: h |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。& X' O3 y5 a9 h' ?5 V8 ?4 L
 ' t- n3 `! l+ H g/ k8 m% ]
! j8 x$ Z, a* c- d: n/ C" n$ g4 `3 @# j
; v7 V- o6 G0 O8 I& D0 ^* u0 c
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 6 h, `; z# \/ {; E( |
5 g6 y. N) t3 A0 g, b8 F" n) ]: i- @8 j. V* y6 B. j
) {1 J6 C* M$ N/ H6 C
j4 {7 ^' R- m/ p
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)& g( b! `7 h& V: u- }! ]
, y }% j8 n! C+ j
6 H. a% u0 ]: A: j+ _4 m# c" S
7 ^1 F( u* D3 d) E7 F$ |1 ?( c由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
0 {0 P) g4 R, m; q$ m8 x5 v3 ]' }
+ M# E) {& O% l, }
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小; b& E0 P& I1 H C- S* w6 y4 y
( o/ \) }. K7 `# i' P5 M& O* s+ r. c+ l3 i! n: u- }
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
% a% ~/ g) O- J9 u( t% J
% i0 x2 G4 \# S( @
! i5 G# f/ ~' l0 y$ D x/ A% A本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
s% _. \( L7 z6 J5 A; U& ^+ Z
$ g! n0 i# D: E! T R5 u. T
- {/ X& W* E! ?6 r- Q2 s! z! ^
$ _# t+ R! l! r
+ x/ G9 q' z* F6 L+ l6 V
" {% u, ^& K2 d
& y& J/ U+ c, T6 P
: C% {8 O. V5 Z0 K( l; f
9 V& X5 P+ ?5 E5 D . }& r; m3 y. d4 _' l5 X
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4 F& K M% G, |9 `9 |. ~% r由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ V" S7 ?" @( o9 G
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
7 \3 w: t( ~7 g, U早上起来做3个三组，一组12次来回1 u7 l% f+ X% D& Z/ v
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( q. f+ k% H; S& m谈到健身，食材也比较重要。2 W, _& T; \4 ~1 E" K: H# c& v
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
, I" b* j2 [, U) y( W" ~少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。. y; C8 Q0 a. [. ]( e* F8 s
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。( ?0 Z' [0 E, y% \5 }1 ]3 k7 K6 K
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(# i( M: Y* M& d: P G0 ]7 Z7 C
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/ c0 O( h4 E: y/ R$ @5 H另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。# W4 y7 R6 }3 g3 a, e1 h
5 I% P$ Y- P1 s最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球! T2 t* F; U2 P9 j
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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5 O: K1 Z5 b2 Y+ @$ ?6 q! C# ?* K锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P0 S6 i$ [, _ g: q5 Y/ p9 N
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。+ L0 z1 f5 k/ `
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
. C) K& Q+ L; r" k% \; N# o最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
8 A: O4 ]5 h, d1 V, `就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
u6 T9 u: b* e) x0 N去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
) u0 N, _( Q3 X3 c q. d2 f: G时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
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& y7 P7 _1 g! s; x+ x晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
! c. }2 ~$ q& m( w0 ^) f/ A* V来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
3 c1 }! ]; g" x一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
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6 F5 i+ L) ]2 g/ U4 a家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。) X" T* m1 F) C7 ]/ c' `
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
9 C# L0 C1 ?& h' v5 ]这一定是男士们非常喜欢的啦
' Q, `* \, a9 f! _$ [8 p& w) W8 a动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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