输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
) E' [2 K  M7 V阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
) @, H, n5 D1 l# }5 p% y0 G也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

. C& z+ V* Y; ^! _! y$ I我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
1 Y2 M2 E+ ^, G8 n, E& Z" ]
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
1 ?, D, K; I# n% y* ?- }但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

4 U1 ]5 h! E; j4 b你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
/ ?' j( e- z% h7 V我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
) k' `4 u3 S: G# d- b4 U) T所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
% K8 l5 u1 P' H
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
1 O5 k+ A( s- B3 z/ M甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
- u7 _8 d+ T( [. H3 Q1 a
我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
0 \) B, }$ C4 J$ D有些简单的话想与你说。
8 D4 b# V4 X' w1 b- U  k
不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
9 w* y) T: E0 @
2 L5 V6 ~+ X3 g. Y5 B我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
0 e2 V; _3 F+ V0 F3 Y
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；
6 C7 y) n  A! a
拜託，当痛苦强烈到这种地步，

6 Q6 T1 h0 t- K' x* ?谁还在乎别人怎麽说？
0 E2 _6 J) v% ]' |- c; r" C: I+ G5 f
　

　

也有人会告诉你，生命在转变，
) Q  l5 j- ?4 b+ P: N5 a
8 M# h0 R/ Q' C" b而那正是我们的力量所促成的，

2 Z" q" i5 s0 G8 x% R他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
3 P. Z" R( ], F7 l: G- U2 e1 h" S$ c% H
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

" x# D5 V$ B2 E- s　

　

& c* N, a, }0 S1 H* x  I1 |　

0 J9 d& z: `! J　

但我也不想这么做，
9 C- G2 q( c6 X+ L) Z3 D
6 A: C- M+ t! p* q) d因为你现在一定不想读到那些东西，
$ _, d6 u5 M7 F
以上这些事，我一件都不想做，
0 o$ C* N; b' h
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
/ m. X+ i) i& r) q
　

2 T0 ^+ ?* i4 Z2 R+ h2 n5 q* l" e( O7 A　
- o; y/ Z1 m0 U, N! ^$ U, w
! K0 ]- D' R& {) H. k　

　

　

2 ^) V) W% f3 `  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
0 [) g% Q) i, s" M; o) |4 @
这真的非常好，
6 K' _+ L. g& _7 ]' B. F
8 b0 F9 Y+ b. j8 R% \( z+ K% K3 B0 z, V　
) C- j& f- n2 t, _, j
　
; `  C3 J$ v/ u& J# ?% r) K
　

5 Q5 R/ Z5 w; C+ [) s# D' `2 E' |　
8 d# `% j7 A9 |
/ n' P+ F; P# `+ [5 N2 C* O' v, r7 H　

请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，

8 d) s6 m* g; |! _0 d并不想就此结束你的生命，

7 {% z* W0 A3 N6 y　

1 T4 p& ?+ L5 F  X　
* Z- g7 R: G9 c& R, d& |5 A0 w
; q8 }9 O! G% Z9 g- A) ~% Y, x　
$ e) Z8 U  _' f% `
' C4 V* ^1 C3 f( c. c9 l( P6 _人们通常对死亡有不确定感，
0 a2 @! E5 a/ C) \
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

1 }" t+ k" {8 y* g事实上，因为你现在还活着，
, M; x8 B6 q; w
这就表示你不太确定自己要不要死，

　
# X7 |% L8 d0 E: t8 C- f& B
3 n4 _% a0 ?/ U. }4 E( |) K/ y3 S5 w　

　
3 p# `: f3 g2 f; h  m0 I  i2 I
　

这也表示，即使你有想死的念头，
, y1 c6 h+ c- Q3 g6 U7 T0 U
) U7 @' h8 S7 W但你内心深处却有想要活下去的意念，
5 I0 a6 s: V' T, f
/ ^2 p5 B( J* p6 c　
9 `3 W& c  \9 F4 ^( N( @
  K2 G  n. x" l1 d; \　
5 @8 u6 ?9 e2 w) i
3 A$ A; a( p4 X- }! D, A　
/ U3 I4 A% C; W7 ~! u9 P! Y# W
6 h3 \2 r7 K* C+ R　
4 a  h% N( |3 z! z0 B
) n8 F0 U4 w6 V8 K你心里的确有听到一点想活下去的声音；

3 w9 }( [8 I, M+ ?6 `; Q6 H- s那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
! [! Z! X& M! r# h2 d; {: V
6 }( v4 r4 J! e1 T再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
. g. r  g0 F8 v4 s3 m+ G8 g
再继续坚持几分钟。

　
* R" ^. g& }  ~* E
　
( M& p; c! b; O, u# y; O$ A* _: K
0 h0 h& F# v9 y( V0 U# {: j% _' Q　
0 b& g4 x* v* ^
　

　

$ J$ z! ?% E' f& j1 ^6 q  自杀不是一个决定；
% h* `: o( b4 i; m! V
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

, T, Q: L4 W5 J# X+ n　
1 ?. f, U1 X% M, g- z" t9 N
  @" W! L; L- S- ~9 g7 y　

　

3 Y, z* g' @' E　

　

& x4 ?1 w/ w9 ^　


  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
$ g' p. l5 P8 }6 V4 t4 E7 ~
你了解吗？
- z! B: X4 I# i( y" N6 c1 s
　

　

　
4 J5 h% t. [; @4 {0 j' H
  这句话表示你可能并不想死，
" H, X& m& j4 E8 B. z" i' ~' ^; e
( r: q$ u0 M) w# ~# _只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
1 r4 c2 g5 z, u% U- u
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

& {5 d3 u5 ?3 B或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
% u: Y; _1 x' [( R& y" O
　
4 O9 [% ^" @$ `2 S8 h. G
　

　
" |8 c3 Z, L2 I* A
( E# U9 J* ]3 d$ D) A# F  当痛苦超过自己所能承受的程度，

8 F  D8 s4 b; {# b. l自杀的念头便油然而生，

  o9 O7 a4 m/ `) F( L$ D8 r0 }自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
, N8 F3 t9 F5 c% y! W
9 [7 `( u; {8 u% ^# ~它也不表示你很没用或是一位失败者，
9 |, a  L5 J5 a* Q
- B( I8 J6 x! d. ^5 l) G　

( z+ E1 g5 |5 r7 m2 g4 i　

　
# x5 X5 e! @; z* x; H& H( L- `
# a+ {. G. C1 A$ X+ \6 |0 J7 D! A　
; B; C9 v& ]. p7 |  \  b0 `$ m
9 t+ C7 u% W4 n' P- D$ L自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

8 \/ i  \3 _- R# l" l- V这两股力量不平衡所导致的结果，

) `; u( b# @  }# {$ N4 n' h所以你不是要找到方法降低痛苦，

0 a* O: T/ n# f, H, V: b" h( {就是要提高处理痛苦的能力，

: W. l) ]. l9 \! s0 Q　
1 V; V! S; I: X9 Y: O+ {
  T: u( e' o3 x　

　

! c" c! q8 X( q8 l　
( t" ~4 B' l0 S7 d4 e4 u! ~8 o
　
9 o2 J3 X* s% u% K! J  K8 v0 u
6 h3 M# ]4 K+ L. V5 ~这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
0 z: H$ P7 z4 F& q& Q, F
" O' x' P. F% {5 o: b% Z　

+ [( _5 @* R/ k5 c: m　
$ ~0 Z, C: W( o: b9 K& a
　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
9 w! v+ O" w7 Z- M% B0 j
5 S6 w5 n9 Q; O# I就像是走出自己的房间，
; v! ^) |% C7 G, B
* D$ r4 I. O4 T+ u2 w  \* [并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

. C8 P4 G6 I" o  z7 p　

　

　
5 Y" u5 A6 y* {$ B
告诉自己：
  d5 a3 k9 p0 [. \5 _% ?5 D/ o. f, _
「我还要再等二十四小时！」

/ N* N5 b2 z8 q) k或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

* T4 Y' |1 G  ~/ O7 [4 `0 I! L　

　

' A! {+ l9 k0 y# L  ?　

7 e8 ?, U% `) a( |谁规定你只要想自杀就必须马上做？

! {6 E  M$ v  c你可以把思想和行动的距离拉开，
% Q5 S- l, G2 F
$ L9 s) Y9 s( o) s, s' f, o& V如果你曾拒绝接受别人的建议，
" @* ~! y0 @/ G' k8 E0 ~& M
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
4 A6 _8 @  f. X* Z  c8 P; v
即使只是多个二十四小时或一星期，
+ U0 W' q2 i; w7 B  ?) @% Z" A3 z
' Y) w; h! E/ y9 N是不是？
0 H8 u$ i4 q7 h1 s
* I( K9 G1 I6 [- q3 i　
8 B2 U( V- b& T( k0 P
# I2 O$ N# n! M* R  {5 H1 A这篇文章读到这裡，

( G0 U  \8 ?1 X# {你已经花了十分钟，

9 Q9 q* ^2 ]7 \2 F1 x# L你可以再读五分钟，就这样继续下去；

' o" o8 M$ }/ C* t! x在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。

　
$ t( P! K  n' T% L6 I
　

　
, \. K6 D7 A- C' a% _
4 K1 a0 J8 B# s, \  人们通常想借着死亡得到解脱感，
- J% j4 s3 S" H" p
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
3 S# O9 V! I9 H- P1 E! U
: |/ `9 b$ Z! b) v' T& w* j  s如果你死了，

就什么都感觉不到了。
0 F/ q0 W  W/ C0 M% J1 G
1 c/ D- W2 o0 D* q9 [2 U) U. z　

8 F! y4 ^' W8 l- [/ \7 P  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，
6 g  |1 V0 b" Q! Z
4 }7 D# ]% e- @9 a. ?; \( t: V. {! B+ P因为他们不是心理医师，
) L  @$ g7 {$ {3 P5 g9 K# m3 u2 L
, E5 X+ z! x2 y' @4 r  Q他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
4 ~% d$ j7 }; R6 V# i
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

: S0 v8 o7 L1 }7 K0 k　
8 R6 l8 Q) G& J4 C6 \. l5 b
  T& ~. Y+ `: S$ I1 P. x　
  o, j- J9 a0 V- n2 o. |
; k- Z( p# W5 B% u  g+ l他们怎麽会知道，
! r, @2 E% l$ E/ ^3 R
  n: n& o7 ^4 \5 t" @2 X" b& F对不对？
7 }  A) d# {/ J1 s
1 D% W" }$ Y: D0 @9 x: I他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
% o! y3 ~5 F- p
* K9 _6 @. s0 ^. D5 Q2 U. P　

1 Z1 m2 J# P5 D5 o　

1 u$ ]3 T" ~! ?5 {$ v' B3 \　

　
7 M# \6 G6 E7 s: f
然而，在你最难受的这段期间，
2 i3 E& V# _7 J3 w' e9 c
& G6 @3 s- _$ a2 }总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，
2 Y5 W' m4 x( ?) Y
- M; c) C- ]6 X0 [. E' l他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
9 e* q" H8 H6 D2 Q1 T0 _7 r
, z1 I( R9 L' d; p0 W　

: r0 k0 T4 d, D/ A# W　
- t4 T# k, F; |) w5 Q, E; r
他们只想关心你，仔细听你说，

# U; J4 Q0 t; F% a$ m/ w. t想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
- c% H/ |& y7 F9 H* x4 g" H1 p


8 a) V! b5 |% z3 e! n- `你可以用24小时或是一个星期的时间，
  C" a  d3 l/ }3 v
" d0 T8 U- T) y% j. K. s$ U8 B+ r+ O. V告诉某人你的感觉和想法，
( U$ d: G9 U# H% z
向人求助没什么好丢脸的，
6 }) b8 P1 b  G
　

　
/ p: W9 b0 B; f2 O  a' K# F
　
: E( O* W+ V. P" {6 v
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

5 }+ c+ z4 w7 x! |1 ^你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
6 c8 @4 K# p  X! V
+ \* L6 V! d; Z. b% \+ a& s" B　
3 L3 S7 V4 }, j, S6 o
7 s) b7 y, p; F  U1 D　
4 T7 ~! A# J/ D/ W& l
和别人借用一下就好了，
/ Y5 g6 ~. L, x' T, X; p% |% X: }
5 _% h( j2 h- X4 Z找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
) _. \; F: q% X1 o' u0 F, m
. Z+ y2 b/ C+ p" u- t5 n可以让你再次找到
5 f/ o$ ^+ f! Q. F0 O
「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。
' ~: Z0 I# H  o7 M* X: H: L
　
2 z3 f, \! h  G4 x' L4 ]
　

/ Z2 f+ q. v, W# f7 R  嗯，几分钟过去了，
- t( E! |# g: c2 G
* V) C7 A, ^) v. F" t5 s. A& P) i你仍然跟我在一起，

8 U) V. b& Y% I) r/ p! x( _我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，
. m, F. q5 ?8 t0 R# e# O/ J- z
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　
8 X' {; F5 I* t, e. U
　

　
. {2 v* K% e( s# k9 _/ o
& L+ r, N7 m* h记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，
( O7 H% g1 L: H# U
直到它的力量大过你的痛苦。

5 A5 S/ J1 c; H' B$ x$ v　

　

　
" Q  @/ H" n, C& N# s# Z" v
! v. n- D( I- W9 O& k　
) r+ I/ D% ~- Z8 u7 }8 P! q
& D( s' r5 k, N' o/ Q  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
  T$ n' P2 ]$ E/ }
( B( j4 O% D4 a# U（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
. i, E' Z4 Z7 F, X2 z& N
' E) Y" m* ^6 W; t- R8 ~　
( p8 F* _# ?& Z4 Q6 h* ^
/ |' n* R0 C* z/ M+ W　

　

" n8 ?6 ~7 H* H  {: t' |4 A. G　
3 b% [* }( V% \
  H- U! D- r; d  f　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

4 O3 t3 k; I$ P! p5 H$ a把你的感觉告诉他，

8 B4 n1 s& H; Q& X. X让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
! Z( D% W' l* Z" ?  z7 j: S
　

　

, Z8 [: a* d7 S9 Y9 Q很幸运地，你所找到的那个人，
5 D- N$ e4 q* M% U" h
不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

" z' Z! V+ `, m& L) F* N% F) Z现在从你周遭找出这样的人吧，
. e9 B- t! ?! G$ a0 J, `8 L6 R& t
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
8 S" b% ?1 \' kywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

9 ?& B4 p3 T8 x) H   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！