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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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5 l- D; P& p j
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! J; |8 }" T) Y0 f: o+ i& b' A6 ]) q$ p& J& r7 ]
. w6 a" `+ B* ?! O
7 g6 Q0 X7 Z4 M7 r: f9 @) x
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# P$ `; x( A- f0 j3 {% y 7 f: m. F+ f* P" ]6 z4 t
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 " m9 E; d/ Q5 K1 i
1 u$ ` U! j h7 Q! d- N0 g" Z+ X
& M; t) f0 Z/ w
: I4 l) R2 k5 r2 T% t, b. ^) T/ g
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)0 \* F( x5 D [
8 ?2 }( q1 c' c2 G
2 ^# T: l! i ^# c* F. [
1 U% l, B& e% J& D: p( q由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。* Q6 ?1 y( F4 _. g& [
; F4 J6 p% Y( r/ x; O
% A% `# ?! V) G& n6 |# v* V不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小% F* d3 [! n+ [& j8 p
& m% T5 d+ O9 N6 r+ l+ g4 B8 E
' v; I1 A2 Z( ~2 U0 T那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
# V p$ H+ i5 A3 \- G* k3 t3 ?9 f3 R0 z3 C/ ]9 g/ k8 N
2 ]5 ^' Y8 S2 z
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈+ e2 U5 t& V$ ]
# ?7 N2 a& G+ ]& b$ J6 y
3 _+ h8 e7 G+ r- F2 d6 I& I
% G3 [! u: k" }4 [0 U3 P- V E* b$ d- h
/ S6 q' e" ?8 F+ ~9 o & i. ~2 W9 M1 c; R C
 4 J! ]6 S$ T5 l! j/ V% J
! ]+ w+ V$ y+ u% q* ^( Y
# G6 D8 ?+ Y( z: R; \
1 [7 b3 I/ g6 K( ]
; e5 g' Y5 A( Y2 J
% o7 c. d9 x3 C i, J/ q由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
7 \6 U" s. {- f0 y) y# N9 f比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
2 X4 F6 B* g3 |) f8 ~早上起来做3个三组，一组12次来回5 u. J! N& P" P) G0 M6 K F+ P
- I$ O8 P" S ~; j+ F
7 v9 z. s, N4 R6 `. }
6 o7 y! `' ~6 X: t* A
6 e0 {/ z& K0 z" A
( j. |2 f( ]4 F. L, C
& u5 k( @, {% C( ]. T v, g! a
* g9 X" H! G1 z" e+ |" Q ; m9 ^% ]/ Q+ w, V6 {2 Y
& } _) |& Z' N
* P8 C) n5 i* p& j) ?# p
. e. n2 f) w9 R5 v: O) ^
谈到健身，食材也比较重要。( c7 g$ w% c# h# D {
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
& K9 E2 B* W2 A$ G9 j少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
( F1 E! l( x! l% q" F
% A& L* P1 M6 ^4 n/ L! L* G& d( f) K话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。( [, w$ o7 L/ n8 g4 I0 K7 r
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
6 f# a. [ V9 R$ b9 }# Y1 g8 Z. j, Q0 g6 k0 |: {" I0 x4 {# P
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0 Q8 O b& B2 @, u
6 `3 t: A; O- Q/ n6 _5 X& C. m
! F# p- X( h0 |8 s% V. @& c 5 z. h+ `6 ?3 R& C: ~: T) ~& ~
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5 D( o2 H+ c! [; q) K
! [* c x5 Z" a# S / v+ @1 c$ B# B p( e
( `6 P5 U$ D$ g
+ Y. }* k0 T) v' {& w
4 X1 z; b; I# h
) O W8 o8 a7 N P) t1 Y8 B& u另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。2 t) G& [" J! K L2 O+ C8 `8 s! a
]6 p6 ~: J& u9 \# K
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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, e% _. _( f6 v. [2 V$ b* J/ J: Z0 K/ F- L8 N. n! s
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! h* Q( s& J& Z. x7 a
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4 |2 e( ?+ r9 K, M
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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" w9 ?! q0 T! w' C
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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4 C0 @- Z) ^+ r; g O' P: P
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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% }% S& f3 @4 J9 i) ^$ n# ]$ w7 Y' F算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55* o" i4 a1 l, g' G3 e: y
啊又错过了首页呢。; q" T( U1 Q. b5 T2 t
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
# x1 c: b4 L4 O9 e& G我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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' n" \# B7 }+ J8 i! C2 _
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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" J# o O2 v" Y6 z+ e% D哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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+ b# p( K8 u; ~! ]我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
$ M, B* X- M# L8 f' `双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊% n* f- ^3 r' F) P$ w# Z5 q# o) A" P
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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