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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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这个可以有
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
9 `9 K7 S. T1 x" b4 G我的是比较特别一点,俺练气功健身
- r' |+ `3 X7 B- g5 v0 j+ s: S
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
% O$ W6 ^) B! @6 w0 _9 q哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
8 e. e; ^- V1 Z7 U
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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108#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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$ E' E5 d. c! L# `9 |7 F/ W/ n: t  p' O; W
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)2 \6 E8 e+ Z+ g2 F9 u5 \
$ ^/ t. |+ {1 G' y& ^

; t: }8 }5 L0 G0 Q3 d. x9 J2 P; S" r, P
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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, [! }% O' }1 J; ?/ ]  {
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小" k+ W7 _/ F0 O+ J, {4 ~0 j
. U, h  p3 _& c2 ~

* o' c9 P3 \9 X  z8 \那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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" K; O7 n4 A! R  R) o6 ?
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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" R4 I0 w6 V) h
. i! A1 y5 R+ C+ R

. m! \  V/ R' }; p( q! Q9 F; \$ S+ [7 e% T2 U$ f) f

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- g( }2 \) e* a+ i1 v0 W, P% i' U: R: L5 i* C/ q
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。( x4 j9 }( z  ~6 d
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。6 M9 |6 N) l! _3 U+ L* K
早上起来做3个三组,一组12次来回* I( d1 h0 e8 d1 T. Z* G) U8 j3 Z

% t& k4 R# N1 O/ e3 R  ~! G
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* P0 Y, n9 y6 x$ V0 a) F, {3 Y. R7 q# e  T8 V) S  s. l' B3 D
( O5 G' u6 j) Y) }8 x  Q
谈到健身,食材也比较重要。
! S4 ~% V/ v3 s) F/ `! k早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。, Q+ V5 n: D( l. F' @
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。* M- _2 [/ h5 z' j( p- y
2 W% \( V4 l8 w2 d2 `3 w/ I
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。" K: v' J3 M7 j  N# _
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
: A$ J& }4 A8 X5 e5 N/ W- Y
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( b4 R+ W$ C) u
6 h+ H5 D4 j8 L1 v' t. [* X) Q7 |' w6 X6 l7 N
另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。5 O: ^; B6 t& A& w& G9 o$ n( F

$ H) G2 y9 z+ R0 |( v8 [' ^最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
- t- X* r+ I6 d
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, X7 `- H. x6 c) [0 D
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& M" C6 c* H' A' ^6 k% B: V; e; `. l& T2 J' u0 M+ ^( x  {8 q% o

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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
- O4 U" o2 J/ _0 t/ b说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

$ }; F8 [; s/ x6 Z2 x: @* b5 o# O" Y# ?这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
' N7 `, v3 U5 T! Z" l这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
$ A, e8 f- l8 I' f* q
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
( h/ U' ]/ ]- _' ^$ N6 i说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

6 m8 y7 }! C  D9 i- G5 S+ {. e哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
! b4 d( t/ L8 r哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
& P0 o0 ]0 B3 ?& s4 x: v
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
/ P: s# {" C5 y4 K' b* d9 E啊又错过了首页呢。
+ E! x9 z% w" a, i( A  z最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
4 O% ]( ^0 u+ a  i. Q, [! {- v
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊+ h. f& }7 ]0 g& y8 _  d4 r6 d& V
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:276 \9 T% U5 y. C8 r
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
! S- Q0 `8 a. f" o% z6 X
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
* Y9 C( e6 N* a你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
8 i, Q: q* j' f& G4 `1 Y
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
" W0 d0 f  ?0 I6 m$ a这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
% t! v9 A9 J+ M0 J
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:564 k8 p3 A3 e+ E$ s0 ~
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊: G* B. \! y& i! O$ K; D
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
0 b3 n9 a$ Q1 [+ s8 ^/ K" K* R8 _
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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