×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 11
[oldrank] => 26
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 33 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 50 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 15 分钟
|
|
@/ w/ b- M Y( e
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
& R0 M7 l- i/ }版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
; I- M7 k7 _, H1 m/ C2 D
4 Y. c7 E2 ^3 P# v3 R( Y
5 U _, X) R: f u3 e5 W1 r8 O. s0 K' z
2 S( M" W6 e. `6 e' L
 / ?9 O% Q1 l: B9 v9 w K* M: R) C
7 L/ Z) M6 N c0 Z, a# R: u4 j3 v7 X5 [5 q3 R
2 i; Q, x' l( ?4 x0 [
; ]& M* | e: d0 @6 M/ O3 c
 5 b2 I' h; H5 i0 V5 _% n
: g& ^& h% J% j8 M. x+ r2 b; _* [, N! u' ?
7 X, K0 g* R# M+ k* C
$ h+ C. n9 I1 V$ q# ^) \. v4 ] ! [. c9 M3 p' m9 t
$ [) P0 _! G) F& ~/ ^
1 C. w! I* R( n [: A& Q" d
" n( g8 d1 |7 ^- D 6 Q5 ]9 `/ U. Y6 d
% @: q2 a# j# L$ H* J3 C B$ S. M. Z
& x' p, Y( O$ `( M
4 K! J6 t. | ]& \羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)7 r3 K* {2 n2 Q8 o
8 j* a7 Q# t7 ?% h9 k
) Q0 S) a" O* F$ j% @
+ V+ E* H/ o- i0 b& y; ^4 Z: p由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。( J9 h. W$ w' g, ?' ^# b, `" C
8 w; n' z) D: s" I
1 L: G$ A: s% B0 t9 n
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小4 R6 b8 z& }* O l a2 D, e( @, ]' o* q
7 L5 ?% i7 P! c/ g4 Y
9 W! V6 a1 k6 q那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
' n5 q7 Z7 r( a" a: f9 }+ I& {5 m7 N# V: R
. ~! j( E) M1 U. J本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
5 y) u& A- j8 U* @
6 F( o% I! n k" Z0 n7 u9 ]- d" D" Y: X* F* q% m' D$ d1 B5 G
7 z% r$ R0 R: F- G& l
5 }/ N# T3 R1 F" Z0 @ ) o* o: V7 k- y2 v) m2 O
. y8 L" ?. M$ u* ` ; n& y0 b" T) l! D+ v: W8 ?% R
+ B' d& n9 i" v+ ?
6 @3 }2 `: R) {0 s _) I5 W5 `1 ?; i6 t. f
# @4 k$ B8 @" P7 Q
1 |* {: C% C9 W# H& l# _由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
8 }" ^2 \' l- W1 z9 ~7 Y# O; g比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
7 V- `* _2 r! K. A早上起来做3个三组，一组12次来回
: [( L6 J, A% _8 {. _& c
, F! @8 n& Y8 k
/ K5 b0 s8 b# Z2 o' D- f" }. u" V
) M; ~* i0 G5 ]7 o5 e C( b' t' L + t l8 e0 W2 }3 m; T
5 a; ~$ @" j2 H6 C& i z' f. \ k, _! R1 U2 {8 D
! l0 S- L5 e& z* M, _! x / {4 ~" h0 k/ U- i5 M) g2 Y8 p
; i) o4 S3 g G
i; H) P/ N; z0 _7 ?( g0 @
9 l) T* C5 v" G$ |! q谈到健身，食材也比较重要。
4 K5 U" H W+ O4 _1 ^早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
; U: x* m" j! Y y少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。$ x* Z2 Q7 h) A2 A, f
' i, ~$ m6 l. ~3 ]8 k" J( \* r话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
' k" p5 n4 h6 R& @: H 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(' u0 X& z( m3 f
# U5 M5 L' @- t: t9 d8 @! O ]. H; q7 r5 i7 h
8 j" v8 I; r+ Y7 |, {9 W
2 M- S' x4 l/ n" R; ~/ X( V
# ~- }2 s; a0 s$ y9 p8 a . I" J. N; ^- F) O9 C. s
+ L. P( {$ h* c Z) P. a
: x2 O! G8 ~( L & v3 w7 _7 p' Z* u5 E7 [& `
& T& B; F1 i/ a6 S$ @) ^% V
v2 w0 C- L, U5 b
$ A9 D# }0 f4 r5 j) b7 [; j/ _) k3 U
) L3 _ B* n- x4 ~
0 e# {- [7 s; Q3 h' \0 a: J) ], o+ b7 |$ A% }' X; `6 |5 e
* j3 G0 P2 n: p! W% }; B
5 Z1 C3 |% t5 F( [$ |- X! F; t0 k
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。3 f6 Z3 ]0 Z7 S$ ?. t. w# R: y$ C
) m. b2 ]0 @( z9 ]2 x" R$ v
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~* |# n9 S, S" Q0 @ o7 g8 d
8 i8 n; D0 [, K$ P/ w$ Z! W- u p, ]1 E8 \; s) U
1 {9 l8 P3 m6 ~, n% \. Y& o. d9 E: ?9 c$ }' c% r& e+ J
6 \; i4 W# `+ u* M, f/ ?/ i. _
6 J- i' |$ q5 }* Z! H+ P! |; D* G6 k; v
) y p- v" a- G2 q5 r: U8 @% M/ q# Q
! s% o: ?8 N8 V5 U( ~( ]1 P; S3 u6 j6 [0 X
9 R' b7 V* `4 P/ }% a& q; i; w7 V1 @- J: @
; Y$ k0 J0 {5 t) H, d* ^4 L0 |
! I3 K: j! Q2 X1 [, w4 _4 U$ m5 h- q |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 15 分钟
|
|
& Z5 f* L" x) e' C+ E% a3 E5 K! R
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
4 \& Y: ^! c6 G$ c我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
5 I. _' e! m1 V: W4 G5 F哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
3 w4 W" V, X. e; I+ W, n; X% D算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:555 [8 m( z, H' x& r! {+ P7 z$ x3 f/ _
啊又错过了首页呢。2 ^5 H9 ?2 x6 F8 x6 `7 ]. N
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
% j1 w! g& v! r1 ~9 c. {: \我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
2 Z8 ^" _: r1 V6 @
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
' i( n: @& L" y4 g2 E0 T2 |
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
7 N, `) V6 s3 R5 r: J0 {
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 15 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
7 S% [8 d+ L1 P: f1 G- j6 q1 F+ L0 {双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊" \) d3 E5 u. c, I4 Q5 k) j
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
