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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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2 r& ~' _, Q" C! E
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7 w) W- l. N. g5 q8 [9 C) V7 ?8 M) C# ?" {" b5 R* S8 {
( z8 r+ d5 J1 r" A/ L7 a/ u
9 w+ A3 {- s3 z! x
- D" ?1 @" M! V, @2 I8 K' j
3 ~7 \3 r9 d* x9 T# q# |) S7 @4 g3 G- G' w1 C) _! O
 ; u. `+ o4 Z, }# ~
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. s0 R7 G- v5 A. m P% F9 y
3 \: c. o' D( A2 Y) o! y / w0 V* j; _' P' p
 ; k, U& d5 v1 I7 n+ V$ J1 y& o3 J J
% e' Q6 p+ m$ }' ^9 e: T
) R7 A. ]2 u0 m! [/ p p! \( P+ R. R8 R: T) l
2 @, {6 q1 M: L& v/ ?) j }# N
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)0 [5 H- H* s& r( X7 m( E! Q
" B) C2 X- f* X, [1 S( n: V
/ R; j8 o9 v: G0 V% X! O' b- `7 S4 l, m- o# d
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 @) ~/ E6 s/ H$ u+ l0 ]4 h
; L, M* d, r+ M2 C8 D' r
4 F, N; F* ~5 j: K不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小+ N/ f* J, ]0 B: z
% }% [5 L3 P# F1 a3 H$ P+ b& l) N X* J/ }/ e3 z" L; s0 A
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。6 H" N/ ] R$ ]7 X9 ]$ ^5 g' h
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# V9 n1 l# C' s! }5 P1 h( i& _
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- g. Y4 X2 b6 k4 W" d8 p" y
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4 ~( t- ]6 r$ M1 B0 L" O! f" o
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* ^ y2 r5 Q: p/ x0 ]" L5 T+ f3 m3 p. J: r3 b" d; K8 ^7 N) ^
5 P% b, H" Q) f$ C v/ f, x$ B由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。3 `8 i/ x- @. M. h% z
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
) Q) C, J) _0 a; u; z8 p2 a早上起来做3个三组，一组12次来回& q7 v* |& f5 p7 X. v
: W- m+ w7 W( T6 }/ o
. j; N6 L7 I4 l# n# L; s
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) |3 b( V/ l3 i
谈到健身，食材也比较重要。
: r( v3 i8 O$ v' Y6 F$ k早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。, j) @5 r( }# J6 G
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
) v$ p# Z3 E h: F: u0 k& R) g6 K" M; Q0 b5 y+ Y L$ z
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。4 J1 b# I7 x& v d# C
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(/ W5 _5 c1 P9 N: E* o* s
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7 y4 R. Y3 N; M* j9 H. ?/ e! E |2 n* L2 z2 y
: @& R# M4 t4 [' J另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。+ c: |' B5 p1 v2 J4 U" P
6 Y& E: p7 k3 P( ~: ]
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~3 c% F! G& o% u6 u% n, J1 J
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2 x5 @7 [* _' t, |这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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9 } o% N% e& Y% O3 |. E" S( `; d
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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$ ]2 j) H( j# T. {
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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! {3 i: H* Z0 K' o1 ]算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
: D7 O3 `4 C- l2 _啊又错过了首页呢。) \* r5 i; ]7 X5 B1 O. F
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊 A' [! R3 [4 ^% q9 r: x
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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8 } H9 ~* L5 u4 F9 ~你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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% Y- q' \; D0 C5 O3 ]; c r
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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# j& |, F) q, q
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56( S7 b v3 \; S* D3 C; A
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
2 S+ S- @% d. S* _. \ Z+ {! c我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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