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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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4 ?, o1 N6 I, Z哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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9 d) n( ?" ?" z y9 G% ~: [那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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: P- h& L0 r& J' r6 {本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈5 E* M4 X# @* s- f% a
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。: C1 g$ x q/ S8 P) v* R
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。0 U3 x2 \9 c5 t# y1 x
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
2 k- u6 t5 I( Q8 a( M2 u: N早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。4 B1 J0 g8 t$ a2 E, o
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
: c" g, G6 ~0 C" u. U0 d ^- D S' U: d; e! ^
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。4 [- D. K$ r( ?8 q
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(- q* J: K; }3 F# h8 g5 `; ~
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。/ @3 o2 k" Q7 q* t7 l. Q5 o
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~: ?& s, v4 R6 h% a% G
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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7 E9 A( D, B) Y# D+ r# h1 E我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55# t5 E7 o. P2 l; s+ R( Q, Y: v/ ~ b
啊又错过了首页呢。
" b5 C5 ]6 G5 I, A( Y最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
# b% N$ w$ |3 j2 S3 p+ Y; U双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊9 ?$ Q. Q8 k* A9 W, F3 o. m* W
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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3 ?5 i8 j( f D' n! P你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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8 c+ k- X7 q# d) w) l, f9 {哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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5 S& T# L( ]3 L2 z1 S$ ]我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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! } K" }/ w2 C% x' a7 x: U
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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