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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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103#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
( p4 W: J  ?5 u+ I我的是比较特别一点,俺练气功健身
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
版主11 发表于 2014-11-29 10:595 w9 h- K% P' Z5 P* W$ k0 Y
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
& x% B+ }, W+ m( H
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)0 [5 H- H* s& r( X7 m( E! Q

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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 @) ~/ E6 s/ H$ u+ l0 ]4 h

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4 F, N; F* ~5 j: K不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小+ N/ f* J, ]0 B: z

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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。6 H" N/ ]  R$ ]7 X9 ]$ ^5 g' h
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本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- g. Y4 X2 b6 k4 W" d8 p" y

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5 P% b, H" Q) f$ C  v/ f, x$ B由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。3 `8 i/ x- @. M. h% z
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
) Q) C, J) _0 a; u; z8 p2 a早上起来做3个三组,一组12次来回& q7 v* |& f5 p7 X. v

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) |3 b( V/ l3 i
谈到健身,食材也比较重要。
: r( v3 i8 O$ v' Y6 F$ k早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。, j) @5 r( }# J6 G
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
) v$ p# Z3 E  h: F: u0 k& R) g6 K" M; Q0 b5 y+ Y  L$ z
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。4 J1 b# I7 x& v  d# C
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(/ W5 _5 c1 P9 N: E* o* s

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7 y4 R. Y3 N; M* j9 H. ?/ e! E  |2 n* L2 z2 y

: @& R# M4 t4 [' J另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。+ c: |' B5 p1 v2 J4 U" P
6 Y& E: p7 k3 P( ~: ]
最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~3 c% F! G& o% u6 u% n, J1 J

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107#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
4 I2 E! z: q  p6 |  P, y$ z说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

2 x5 @7 [* _' t, |这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
avatar
108#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
2 m: N# M! N6 q3 S: H这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
9 }  o% N% e& Y% O3 |. E" S( `; d
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:274 J* q; v( p* C: u2 K
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
$ ]2 j) H( j# T. {
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:112 e( z, l" o$ C& o" S% ?: u
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。

! {3 i: H* Z0 K' o1 ]算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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111#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
: D7 O3 `4 C- l2 _啊又错过了首页呢。) \* r5 i; ]7 X5 B1 O. F
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
- F2 F( S! p" j( o! e
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊  A' [! R3 [4 ^% q9 r: x
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
112#
donestk 发表于 2014-11-30 13:273 z" p, J/ Q: N/ V9 l1 R8 T
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

8 }  H9 ~* L5 u4 F9 ~你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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113#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58* R$ d. v9 }( h
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
% Y- q' \; D0 C5 O3 ]; c  r
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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114#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
, ^. p9 W7 D) B: o( f5 ~, f* D这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
# j& |, F) q, q
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56( S7 b  v3 \; S* D3 C; A
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
2 S+ S- @% d. S* _. \  Z+ {! c我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
- T# z6 w5 j$ R! o( E4 _" u
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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