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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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. F- ]: r7 a; R, `哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。, l% I" ~" a3 q4 F6 C; L1 O" N
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4 A" \4 L, P0 a# Z# W* @* @
: }8 l4 n# c3 k6 ]) t5 @ 3 ^' d, k8 x0 q( \) b1 V( c, V; J6 D+ s
' W& s; Y3 I$ }) L8 Y
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, c3 m* \* \2 H6 @0 e' k( j1 {7 f, ^& y8 l2 K/ A+ F. }
: z N8 K+ T: m6 Q, P" G) h, S- t: ]* E& v% J, ^; k/ G
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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5 }0 x$ T' _. c/ l8 W& \2 d由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。: `( S5 i/ Y1 l
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: U. h/ W3 [2 H5 C本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。, I5 y. D% W* h
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
4 p* w( c: k$ h0 E% Y- Z9 q- L早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。' |" b4 p$ A' Z4 ^: }7 m
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。; ]& ^4 i% F/ b$ a3 |- ^ L, W
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
+ y" N3 h) @$ F' M' S
& B: k/ k2 [" t话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
$ ?. `% b" e9 r 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(. ~2 X' [1 w! t8 G
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。) O2 G' X5 r8 b0 f% H
5 T, Q+ ~+ d g5 n) k8 ] ^最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~$ K H5 ? o* b9 T3 t* Z* N
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; v6 y. O+ E4 ~/ q3 K
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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7 U& J: L$ M! t+ o
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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( g$ B" i" I+ k5 I哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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总在线: 585 小时
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0 r3 G8 Q7 F. ]( \' D7 h" {
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
6 Y. K1 c7 [, i/ j% W7 s0 _啊又错过了首页呢。
7 o: f! W+ Z" Y0 Y最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊' L( V m9 j: f$ J, g$ [3 v6 j
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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1 J7 C' k, j7 T( r( v0 L
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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, d$ d9 o0 j+ h8 {; C( s我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
. \! n3 W/ p4 P7 _' }" E" K双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
2 a( r6 s* B" { Y/ F4 g* B我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
9 R9 ?/ @; v/ N" S/ v- H其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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