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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
6 y1 {* Q/ X! |6 `& A- N2 ^ L9 u% r9 b: T; M
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
" l4 [1 o) b1 x5 \4 p& D3 I5 J4 Y& Y: ?' w
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4 m, I3 U4 k$ K# k& s Z7 X9 ^ 滴答滴~~
- I7 E4 l m, O& \: N) t0 |
j% E4 T5 D* M8 Z& O ^$ } 先来个小笑话热热身~; Q# @% c4 @2 V/ C) m( Z
- m& W9 Y& ^0 h0 _2 Y 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
- P, w0 d. E8 u% j 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
+ f$ f1 L; D- L. `& B/ s0 N 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”; A1 g- Z |9 b& j5 z9 y2 Q) w: W
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”# Y E- j9 I) h5 k* G
+ X; o3 j& n2 C. i, U1 W9 a( G
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
& @0 p6 i1 C7 P( i. x- ]% A s4 N 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”$ y( b' ~" [$ ?, [/ U0 O; m( ?
* W' G9 Z, J" P( a
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~5 H0 a) N) ?1 x4 q
8 k( E! _8 t( D* K
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。8 Y$ b. }, z3 I" S( T9 P
u9 U9 K6 ]: x8 E* b4 x1 y; Y
) l8 r; [/ O7 v7 l# U~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
0 D5 a1 ^ |( c; |6 A, |( W2 D( ^注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦! . h( j6 ?% a# w; ^1 h
! S. @) g5 t2 t& }: G) ?0 b
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啊又错过了首页呢。8 C! `" _# a: {% G# ?
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
+ n% E4 V& ?# I5 R2 i$ W- }7 T先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
) z' M5 S2 X/ W- x; t前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
/ C/ p9 E! k" v& Z) V, a& F没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L. m3 l' Q# G( f. Q8 o# Q0 q; J
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。* l. Z' K( L7 ?! l8 ]- i$ m+ I
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
h( |( G' S2 E/ d9 i0 K菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
- R* E. ?$ T4 P1 K" o最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
( H# a! S( M/ |对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~( R( S ^/ R# `) p/ X
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?8 C) @ |5 w7 y3 B' j C6 j
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
+ Z6 ? f; t' S% U" [: \+ H( r
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
# `! v# E6 s. R- W# ]2 e. s+ r- J4 O; W, C
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。0 ^" x5 C6 k1 R1 ~( @% t- {5 C
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。' H& u# Q( o" E/ }
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
8 R; t3 W5 M8 r4 n: K4 [* a: t, ~1 O( b, K5 }$ A
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
9 e7 j* j: t& ~( o会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
7 m( Z9 H, E% Q8 A或者和媳妇打打羽毛球什么的。$ F! b' [: h ?$ u, [' T
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
+ n L% S. N: a8 T) M$ N
; m' Y# [; f- Y- b/ y- M以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。! S! \( u6 J3 b/ y* N+ ]3 d
现在想想那个生活状态很可怕。
0 P2 k O0 Y0 j2 P/ s( ?' @一定要适当运动的
) @- P$ _: K9 T3 f这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
+ a# H* O/ [; i8 J/ {减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
' f$ B K6 O l虽然很累,但是坚持下去。
/ d% U9 m' \& n$ u0 d1 }9 i习惯也就成了生活的一部分了% z' |! k, i' a9 x. L
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~5 [4 C; E1 j" Z
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:2 D: \9 ^$ `4 I5 z
* g6 _5 [- z3 g# B( J8 N |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。- e. |/ f3 S+ C9 W8 N7 B; Z* J, r' J
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& S! ~" D1 c8 T3 C' _& D8 n* y: W, g0 c# X: B9 D8 l7 t7 B$ b
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. o) K/ v' Y( X; U" F) |
5 k7 P! ?9 B8 k
- k2 _, X9 `' A1 a! f羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
6 L! _/ d# C/ p% J
0 q( Q$ a) H) N+ _2 }5 _
1 l# t- x. A( V" B$ ?
8 ~* Q, q" s8 E) R由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。4 F6 V) g y' a$ W$ _: L6 l
) x3 g" y- |. _- j* v! }1 J/ v
+ t; Q- } B0 z不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
0 v9 b1 A% S1 ?$ R9 r7 V* b2 ~3 i& k( I$ C& Y9 I
5 y' q& b- Z$ H. n' M5 i% J
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。7 ?4 T6 t( T% J% Z# L) ?8 O
* ]/ f* {1 i; l0 ~' {- V0 v
8 J% g- S$ j0 T% K3 p4 u本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈4 d* C% `5 U D2 ^" Y) H
* F0 R* e' }/ p8 u1 n$ |! q. [1 C' x" R$ X" b2 f8 Y# e
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, d. |5 z0 e$ n9 Q5 U. _由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。( V A0 o% j6 b: r
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。; C! h p3 O% l1 ^7 B0 ?# s6 X
早上起来做3个三组,一组12次来回
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4 X7 s8 q: G+ y. j. y谈到健身,食材也比较重要。
3 g# s, V0 [* i% P早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
8 X0 K2 F/ k6 z% R: V少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。& I, S5 B: v8 y9 y2 s9 C9 v( ^
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
4 N0 Z* x- r5 n4 A4 D2 H! F 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(. o& J, a4 M: z4 @* X
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1 n) H( a- S% [) ]* [1 [, Z' y' D& I
7 T: ], T, A7 R/ f/ m$ w a' ^另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~6 T6 G5 p& ]7 B z
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球0 M, T# t; u5 U3 L' U2 c( }. K5 \7 e
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
! C X6 L3 Z7 ^. {
8 d/ F7 d0 p" F9 e锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
) j# L" h! t: ~4 j+ h1 P7 Q
! {5 @6 u" z; j" C% b; P. ?: R像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
3 D8 R3 U n5 c( v其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
8 Y; |* g2 {8 O' M因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
: L, _6 y3 M- l, {# h最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
4 A! w# @ O5 d; @* g5 Z/ Q" e4 r就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
' \: z$ F/ k# J$ x7 @ [# } v去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
# \2 i$ C7 V2 X6 i* |时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了+ i# o i( G# }$ n7 a; u
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
2 x5 c$ o% V1 W8 T; |一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$ G1 k( R" s( J# d' Y5 Z7 ^
V) Y" U6 F! I1 L" G; B! f9 z* K
家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
6 F& l w7 A* ^$ e再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
$ Q1 v p) l- b$ X z. v6 [ v这一定是男士们非常喜欢的啦' @ w7 z/ J1 @& o' \
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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