×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 26
[oldrank] => 23
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日(8月第4期) 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 15 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 ' \; A0 \8 ` |
/ @1 I& [4 C' k& Q* y# ] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?- }* h: O1 s5 w, i5 O
; {+ C& K/ c& q5 C0 {
6 d( l$ Y+ a9 l1 x% q9 ^
; ?& a3 _- }& [( E- N5 L
滴答滴~~
! ]& j3 x$ ^6 ^. G( a2 ]( Z/ N) v9 ]$ h, {% w
先来个小笑话热热身~
" l" t- p M- M5 L( b6 ~* a% q
) ]' y& x" p5 J. K+ u8 b' [ 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
+ B! [* O8 e$ {6 j; z2 j 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
0 T4 u: d; _% x. I; \$ M' i 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
) k0 y/ j! q) s3 {; c; C 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
. _- t; _& l* D4 @
6 h! w& g; A% b# d, t 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
) b6 A1 X' b: e3 h- i# V0 i 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”: X; \) F( K( a- c* P8 ]: N
) L4 T8 V/ C! a2 h0 I% C& g
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
j6 y; c" k" k* Y% c! ^
% k& q" S1 {2 {* J 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。6 I7 j* ?+ S4 K( D
7 f! O) ]1 Q* L5 J; @7 _( A* x
% o5 k: N) j! ]- g0 X$ a) x~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ - A1 C9 u |2 |) c: _
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦! ( m- K! g8 k3 k2 q$ Z
+ X9 |' V; J, g3 C3 H8 O+ U7 O9 `
) Z: T% Y) J; E) G |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。" u D. \4 N- a8 b2 f
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
# s6 R. N7 N# g" `1 h先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。8 G a( g" }" q# f" c
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
) c4 L1 ?3 X1 k8 U没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L0 t, U: q$ C* \ L8 ^0 j
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
6 `% ]" g1 m9 ~$ e o; E今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。% \& ^4 d" z$ d) f
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
. u: |3 Z5 y; A- ]9 V# }7 R最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~. u0 P* a- F! [' k0 V
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
9 s# y) j) {$ |# S不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?6 z+ Q/ X* R% K( S( G
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
) c! r8 V( ^; f4 F- |0 j1 G# i' e H5 Z/ k
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
5 e) ^6 L* P+ D0 ]( j* a" J0 x1 T+ U
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
$ o4 y: V+ K/ m' m/ ?4 `但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。1 E8 D! W8 L+ k ]- Q- L
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。; U& ~# O. ]# u
2 y: @7 _: Z& i/ t7 W
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
% c$ q6 P4 {# Q4 O会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!$ d: j8 Y% M7 Z/ R: X! x
或者和媳妇打打羽毛球什么的。' X& R z ]9 x: n7 j6 m
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
+ R* M; ~& C- C( O6 i& J; |0 O+ e
$ I0 D+ Q' T/ p+ i- q以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
Q P+ D J9 f2 U$ C6 N" K( F% T现在想想那个生活状态很可怕。
! f0 C( J# I! o4 Z$ Z一定要适当运动的1 n) Z# L* f2 [4 ?# P
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
: \3 d, R* G: T6 ~+ U) u7 C4 L减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,7 w5 S: I1 W7 I8 m, {" i' f
虽然很累,但是坚持下去。
& @; T) g8 z( ?" @9 W习惯也就成了生活的一部分了
% U) d$ r- g+ H1 P W而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
3 r8 M8 F7 T. A, c; B# b幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness: ~- D: S1 S% `( G. D9 Z5 g% h9 j
5 M5 x1 J( s0 m0 E' y
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
) [/ w' W! c5 a. ?( G l
7 K% q( ] D! l3 I. j8 a2 a$ y2 `7 b9 q/ U! u6 E
9 d5 o$ N$ }. w% [% |6 n& @5 C, e( l1 I1 ?' u; f

. L Z( g0 c2 S8 K' Q2 b' p
" _; A$ _! J8 ?
$ D6 l- Y1 a- k# A
8 z8 A9 P: u& a$ l4 v" u6 [$ }0 \6 S
; P! X. A( {+ T0 Z! i0 B2 n
$ P" p/ O1 B9 a5 R% q3 x
9 @0 `3 W) B, ]5 x. D* u# i+ o% J9 l& J- s
\& l8 r% U# D# r, N. O: U

7 t$ u4 |& G* ^! c0 E; V v. V( v0 E' U* u* O J7 ^
6 {. a8 _9 D" n9 F' a: @

8 s& f. U6 Z+ _ T
9 ~. W% d$ s0 P0 |2 D: {( [7 W
! ^8 g8 r: u$ t: l
! r. y# S% p. y7 I' S$ Y4 ?! @- R, ]4 W3 v) m
4 C6 }# ]8 o. n5 N! h" V
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少): G' \+ B& a$ X$ C
# B6 s6 P) {: F2 V
( ~' t, o0 p, \# Z; r3 y# i3 W4 E# s3 k" A
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
# _& D2 p- |+ z, D Q& L j9 v
" \7 |/ y& Q) }' a2 d* s ?: x l2 X* _/ {' [) |
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
- F& W9 ^* ^* G5 ]: I y! n! {6 l1 W( K, l4 s5 L
5 r \7 M+ T. d/ O4 b# d/ w% F: i
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。* O3 C) a4 C& J6 n! h+ G
1 q8 s. K" O' E* E- q, s8 b
; o" u. p) O# f* L( c6 w2 u* P# j5 u本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
* u1 B. S+ r0 k. v4 f8 P7 Q, I4 D7 G4 P% f; e0 ]; d
9 P# o8 v0 X. u1 m( y6 r- [$ I' U0 s, s7 I4 b4 f2 f
4 T# R, L3 j7 ]2 s5 Q - h0 d/ I! v4 f# K: D0 y5 g

# b8 y- F4 B$ z9 s- Q * S' S9 i* K% D* Z- S, F
" J- Z! b: N, w$ Z) \1 m3 w
# z# F- f: C, g8 D; ^
) \, M9 z. f. c4 {) s
* u# U% m8 k( r9 n
Q$ q' I# q2 x$ o由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
4 Z! U0 G- C" k7 [比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
+ B g0 X: X5 t. x5 U早上起来做3个三组,一组12次来回. u" g/ n; U* w1 X7 W9 z- [0 ~
% V2 ^6 _9 `4 l: z( d, ?1 E6 D4 K% h- t9 x0 @# [
; @; |; {6 n% \2 I! u( ~, ^5 h' m - E! Z- O/ L( `; X0 D
* J; C( ]& W7 F. C+ ?
! ^. I" w1 u# s& B; ~3 E# a
" b0 ~% @9 A+ z6 A" [6 Y
' b, y. z* D% Z$ w. B7 N, U. ~7 |) o0 F+ q" I# x
$ s) J" y: s- Z, Q3 O, _4 \
2 y$ h6 U' g' r$ A# O0 W谈到健身,食材也比较重要。
1 Y6 B3 n1 R+ P- c8 v早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。9 e( B8 ?4 ~% F( i7 Q
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
+ g) y9 a$ ?) P x9 ]2 P8 I# V r+ o2 E
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
# e! E6 t% t6 W% G7 N0 ?8 F 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(" T/ W# |, w3 \
; {: X$ t7 Y6 D7 b9 ^* h: Z3 U7 Z0 X& t) u+ i6 Q9 J: P# n

2 y+ O8 s+ m3 `2 [7 c
7 I3 i0 q9 a' t( K2 P+ |. `2 L$ w" @# a4 j6 r6 Y( L
/ f" L( l" z6 `- O
$ F# \' F$ F" g
/ S* p) ~( k% t$ F3 F, p+ ]
# O. j! d5 ^ L
! b+ v2 S5 u) r* @* U. m
) U6 g f, \/ Y& x: f( n) ?
% F0 d, S. m# G% _
$ y T- T) |2 W- K/ c; r3 A1 n
8 ^- X, N" J9 d! n0 L2 k
; J& b M+ d$ u5 s3 F! I2 N3 g7 _! d2 ]1 k: } h' w4 W
另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。( s7 `( |' R& s; x
! v2 s3 R. g5 o$ K: @8 m& C6 ?最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
7 p o+ {6 B' \5 g+ m
7 Y' y# [6 l# @
6 b: J& ?( o# A" B" w$ } S! _ / t) u- O. T6 `+ h4 v
" X* s4 g7 r" J+ \, r. W
4 N6 K6 S) @" p
& h/ D/ z7 f3 c$ Z" {( v# j5 _2 ~7 }; j
: ?. u% b. E" W/ {( |
- e2 J" W1 x1 o! M& O
" ~9 y' j6 a3 }+ n4 `! \0 J( B$ n4 I6 ?( ~
7 L d: h) @3 x0 w' Z' |
7 o5 f# Z( O$ \0 @$ |
5 o4 r4 v. y d
! {! q2 @0 ^. I |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4491 小时
本月在线: 6 小时
|
|
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球' ^; u2 j7 A: j& q! i- y
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 Y) G2 x0 U) }9 j+ P& X
: F- K" h! V9 c: L/ p* O- N
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 * N" n! @. f: [9 u
7 \" }4 F3 Q4 G% h: p像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P! C5 [" I; Y" K J$ ^0 X, F1 U
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
1 u2 i# f- e3 a6 k3 d8 x- U因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
; w( f( b3 Y" ~' S3 e9 q; Y最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
$ w, {: v+ }1 O2 X就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
/ r) E/ w& R; N( h+ N去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
) D* q* Z) N% s( \* y' ]时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
. @6 F$ m) n$ W: P F
8 Q; f5 P! e# \晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
7 d# y3 I6 x; Z1 ?0 }! V+ H来点劈腿压叉,或者简易的健身小操; U: Y! V% w( d$ f7 d t4 e. U# p
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
1 O4 G6 Y/ h/ i0 b% M0 J
) Y) z$ ~3 ^0 v# P% m- s' c家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
" _% Z9 r4 D- F( c4 L7 Y再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想* e2 ?0 T" P( V% l
这一定是男士们非常喜欢的啦
9 a$ v; r( {/ }6 g: Q# O动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|