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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
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/ u5 N. o. l6 j- M                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?8 S/ ]- Z; N9 i) l$ r# u, ^

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$ F) [+ Q) H3 I3 r' D, e( L$ u7 a2 u    滴答滴~~/ v4 ?, Z$ Y% b7 E3 K" w3 X; @

# t  U5 k$ d+ \. q' J& ]    先来个小笑话热热身~$ `2 h" {. \9 a# L1 z! V* ]3 \
0 G& }* Q/ Z' Z' a; d& A
    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
9 h5 Q) l3 g" ^9 m. t0 Q    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
) j$ B3 ]  i2 q+ J: E; q: e    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”: w, M. Z$ ?& n: X
    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”6 M/ k7 S& p$ j

- D- W/ K, z% X8 x- g7 e    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
/ z8 j" k: ^0 s2 g9 n" z    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
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4 @( ]1 x' m% a' E* o
    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
" @+ E8 Y: e% C; m$ E. b. D! N7 }8 |4 b  a  N2 N5 O0 j
    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。7 N/ }9 w0 K+ r

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+ ?" c/ w1 L) ]+ n. |! v4 Y
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!

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啊又错过了首页呢。( \( Y1 Y. e8 P9 f
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。3 M7 o; H/ Q& X$ g. H
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。: V7 [; G% ~' v( t6 Z1 u+ `1 h
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!' |8 S  v" }: Q: L+ H. H. j6 Y
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
! w" |% t3 a5 @8 c& k  I# p然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。4 m" @$ f1 ~! O- a
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
3 Q) Z5 T+ Y" H/ \1 R( Z4 x菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
3 D( S0 ^/ Q! b. E% h3 i) g$ _% W最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
0 Q' V8 L: L" Q对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~3 J% R: u4 `+ I. s! J* w
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?4 i  J$ `9 h  L' H! X5 K
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
( q  C) S+ ?; p3 e1 M: F9 `
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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
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  \( y+ z( h# V0 T6 {我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
) f' f% A' d& o: Y+ C但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。% w" o9 {4 ~3 t6 j
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。4 _# ]' K2 ~$ i3 r

) P; `. P5 W/ T$ U5 f但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
1 c2 C; B/ W, T! R. t& ~3 d会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
8 j9 ^5 z; M3 s* b$ F4 b% k7 X& o2 e或者和媳妇打打羽毛球什么的。
. C) T9 `% V+ p  X6 V停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~3 {: Q3 L5 x. L! i' d; Q

/ O/ V$ q7 F$ c% {6 x以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。; m* h4 X, U6 b+ p& W! ~
现在想想那个生活状态很可怕。
% l; E1 I; R/ d% D) _8 Y一定要适当运动的
' G& p4 B' s! [& Z4 j这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓5 [; E+ h3 t5 ?& ]7 T7 T
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
9 V, w  ^0 P; n+ d" `6 ^- `6 h虽然很累,但是坚持下去。
  s+ P; C, y; ?: v) P; N% c习惯也就成了生活的一部分了
) @! |8 p0 @- z' j( F而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~& q& ~3 B( G! z( \8 {8 B! Q
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
$ C2 J. X# ~! ~& X2 W9 T: ?+ N- A
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。" E% o" @8 W+ x7 B% F! H  k
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7 F1 k# |6 r0 u1 d# L. T
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
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6 G' q, R! Z* n4 \2 ~  h5 K+ C4 W8 ~+ P6 U; H
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。* ^- L% C& G6 a1 K
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7 h/ h) T- |7 z$ v/ K
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
7 v5 g& E, f) j4 l3 m& p; P$ j- z1 X* Q) x6 x: s0 g

& c0 `, Z  N7 _: r那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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6 a7 ?% I& ^! c0 F( G1 u" i

, f! P! P, s! y- g本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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7 y: \9 c- o( d0 P! t由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ W  G% e: V* }: H
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
* W6 M9 g) y4 d. O# C早上起来做3个三组,一组12次来回
, J! n. M1 O: z# O. I& H# C1 U7 x4 p4 P$ D/ ?

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# G0 m  ~3 h8 [% V9 y谈到健身,食材也比较重要。
- _- L; k; {0 I/ p: @早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
7 [+ C7 ^" H1 m1 v( E少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
5 ~: P5 a1 f$ z) W2 }; u
. N8 X' x8 Y; d6 V, ~: i( m5 }话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
% S. A; g( f9 p 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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: Q: r5 M* I) l6 x3 _2 D* X% `! a% V0 s& i& X% `* g( b; t0 b; P& o

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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。1 V2 }* }, B% q' k, X0 p% N( P( Z

, C8 t8 O1 S$ d! V% V最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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2#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

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3#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
. m$ T" V6 p& A; s( x' ~还有 打麻将算不算啊;P

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4#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

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6#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

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7#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

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avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

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8#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

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9#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

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10#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

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11#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

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12#
可以先占个位置然后再好好想想不

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13#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
+ |: H6 f8 j- @
' p! M- X' C3 D( P* R  {" O1 a锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

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14#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
4 I* y1 b0 i; d" @: }
4 B- t5 J- B+ W' J像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

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16#
空闲的时间 都是来菠菜的!

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17#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P3 t, ?9 n4 R8 l) x3 M7 Z
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。( [" F% ?; T6 ?; k3 G' ?
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(9 ^5 m; [4 C% Z, V# `
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
- s( ?7 C! R  H" S; t就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,  p! `. Z0 h, R9 z
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:8 B2 [3 R. |  h% e9 l" ~8 U( a" x
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!. z/ y# e. c0 _6 b- q% R' ^' U6 w
% d& J. c5 B' b" N2 n
晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
; g2 f& R$ ]( m5 M& G来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
8 k1 ]. O9 T& \7 J* A8 S/ ?一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
9 I2 k5 J* r5 ?3 V" ^3 o% k7 b. [
# _& f+ W: u2 T! R6 K2 ^( j家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
" j# x0 _# f3 U) ?& o1 k7 }0 _再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
$ [7 \. q7 h# u5 h这一定是男士们非常喜欢的啦
5 g5 F5 X' c4 N: G+ a. g. S动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

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