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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
7 h3 ? Y% H. T1 W- Y+ k' v% D
/ u5 N. o. l6 j- M ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？8 S/ ]- Z; N9 i) l$ r# u, ^
* Q/ [ C( ` B5 R x' y: j) Q4 B b/ e% b2 |
$ F) [+ Q) H3 I3 r' D, e( L$ u7 a2 u 滴答滴~~/ v4 ?, Z$ Y% b7 E3 K" w3 X; @
# t U5 k$ d+ \. q' J& ] 先来个小笑话热热身~$ `2 h" {. \9 a# L1 z! V* ]3 \
0 G& }* Q/ Z' Z' a; d& A
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
9 h5 Q) l3 g" ^9 m. t0 Q 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
) j$ B3 ] i2 q+ J: E; q: e 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”: w, M. Z$ ?& n: X
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”6 M/ k7 S& p$ j
- D- W/ K, z% X8 x- g7 e 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
/ z8 j" k: ^0 s2 g9 n" z 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”/ t' g: z/ y+ D1 w/ N: n5 T
4 @( ]1 x' m% a' E* o
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
" @+ E8 Y: e% C; m$ E. b. D! N7 }8 |4 b a N2 N5 O0 j
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。7 N/ }9 w0 K+ r
6 a9 o# h: i0 s$ E) L+ | q0 {1 ]/ B+ [. J9 f, o1 k2 t2 |
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ + ?" c/ w1 L) ]+ n. |! v4 Y
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
7 L: A8 t& \0 S% M6 O8 |/ G" z7 q1 T. E7 {3 J
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啊又错过了首页呢。( \( Y1 Y. e8 P9 f
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。3 M7 o; H/ Q& X$ g. H
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。: V7 [; G% ~' v( t6 Z1 u+ `1 h
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！' |8 S v" }: Q: L+ H. H. j6 Y
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
! w" |% t3 a5 @8 c& k I# p然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。4 m" @$ f1 ~! O- a
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
3 Q) Z5 T+ Y" H/ \1 R( Z4 x菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
3 D( S0 ^/ Q! b. E% h3 i) g$ _% W最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
0 Q' V8 L: L" Q对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~3 J% R: u4 `+ I. s! J* w
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？4 i J$ `9 h L' H! X5 K
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
( q C) S+ ?; p3 e1 M: F9 `
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
# J4 ?( A5 A5 _) r
\( y+ z( h# V0 T6 {我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
) f' f% A' d& o: Y+ C但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。% w" o9 {4 ~3 t6 j
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。4 _# ]' K2 ~$ i3 r
) P; `. P5 W/ T$ U5 f但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
1 c2 C; B/ W, T! R. t& ~3 d会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
8 j9 ^5 z; M3 s* b$ F4 b% k7 X& o2 e或者和媳妇打打羽毛球什么的。
. C) T9 `% V+ p X6 V停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~3 {: Q3 L5 x. L! i' d; Q
/ O/ V$ q7 F$ c% {6 x以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。; m* h4 X, U6 b+ p& W! ~
现在想想那个生活状态很可怕。
% l; E1 I; R/ d% D) _8 Y一定要适当运动的
' G& p4 B' s! [& Z4 j这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓5 [; E+ h3 t5 ?& ]7 T7 T
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
9 V, w ^0 P; n+ d" `6 ^- `6 h虽然很累，但是坚持下去。
s+ P; C, y; ?: v) P; N% c习惯也就成了生活的一部分了
) @! |8 p0 @- z' j( F而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~& q& ~3 B( G! z( \8 {8 B! Q
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
$ C2 J. X# ~! ~& X2 W9 T: ?+ N- A
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。" E% o" @8 W+ x7 B% F! H k
 6 J/ }' e7 {5 }# E9 t% o8 Q9 C
; J3 B! L7 F3 M0 [0 {
0 u5 W) G/ {/ y0 \( r* E8 o
% m( C8 y; q2 Y7 J0 e/ G$ G
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3 y; [% D: N' w
% N/ N1 C% x0 A v2 n
; |- H V3 X2 t; }) }/ G
) b8 V; C7 f# {. L' h+ [8 b ' W- K% i8 H* d+ K" m: p5 k
; n. Y* i2 J& X( C( W- i
1 X: y3 Z8 q3 I% } B5 S2 `$ H: z
9 W F; T6 m& T" \ R
- t, j6 {+ z5 r# u5 {, o" b% u: R2 W9 L, |7 d7 b
. I, _; W$ q9 ]4 z) h+ e. n" |3 i
5 D, m" f9 g i4 {2 w2 a 7 a$ Z( w) f3 ]! T: o( q' f) T
$ Y% y4 _+ ]! n- n: F1 c! W3 K# o, \- ?. B- k
7 F1 k# |6 r0 u1 d# L. T
7 K& R* g0 G8 P+ l
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
; O p: Q' y. j* w5 N, m
( P9 E& w: Y# R: q3 z
6 G' q, R! Z* n4 \2 ~ h5 K+ C4 W8 ~+ P6 U; H
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。* ^- L% C& G6 a1 K
% \0 ^4 p# w9 [3 K; O/ e; g' w' @
7 h/ h) T- |7 z$ v/ K
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
7 v5 g& E, f) j4 l3 m& p; P$ j- z1 X* Q) x6 x: s0 g
& c0 `, Z N7 _: r那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
+ J9 Q+ p2 ]1 e( ]" Q- s5 F9 P( q
6 a7 ?% I& ^! c0 F( G1 u" i
, f! P! P, s! y- g本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
) X' ? p8 K- S& k
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7 y: \9 c- o( d0 P! t由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ W G% e: V* }: H
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
* W6 M9 g) y4 d. O# C早上起来做3个三组，一组12次来回
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# G0 m ~3 h8 [% V9 y谈到健身，食材也比较重要。
- _- L; k; {0 I/ p: @早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
7 [+ C7 ^" H1 m1 v( E少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
5 ~: P5 a1 f$ z) W2 }; u
. N8 X' x8 Y; d6 V, ~: i( m5 }话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
% S. A; g( f9 p 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。1 V2 }* }, B% q' k, X0 p% N( P( Z
, C8 t8 O1 S$ d! V% V最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
. m$ T" V6 p& A; s( x' ~还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
+ |: H6 f8 j- @
' p! M- X' C3 D( P* R {" O1 a锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
4 I* y1 b0 i; d" @: }
4 B- t5 J- B+ W' J像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P3 t, ?9 n4 R8 l) x3 M7 Z
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。( [" F% ?; T6 ?; k3 G' ?
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(9 ^5 m; [4 C% Z, V# `
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
- s( ?7 C! R H" S; t就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下， p! `. Z0 h, R9 z
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:8 B2 [3 R. | h% e9 l" ~8 U( a" x
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！. z/ y# e. c0 _6 b- q% R' ^' U6 w
% d& J. c5 B' b" N2 n
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
; g2 f& R$ ]( m5 M& G来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
8 k1 ]. O9 T& \7 J* A8 S/ ?一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
9 I2 k5 J* r5 ?3 V" ^3 o% k7 b. [
# _& f+ W: u2 T! R6 K2 ^( j家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
" j# x0 _# f3 U) ?& o1 k7 }0 _再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
$ [7 \. q7 h# u5 h这一定是男士们非常喜欢的啦
5 g5 F5 X' c4 N: G+ a. g. S动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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来自 51#
