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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
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8 R% ?2 L% j9 Q( I$ q+ Q    滴答滴~~; Y$ k8 c+ O% B" Y
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    先来个小笑话热热身~
9 f! }6 I; ]& \& a, d8 w# ^, k& J7 D0 `4 r- D7 y$ M
    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
  t- K' u, {  o8 {    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。; ?+ V* f1 O' I5 v! ~$ r4 N- t' q) b
    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”4 D7 e- b( M8 O4 u- z
    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
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4 a) A' R' {  P    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
' S& q. m' [! }0 [' }0 K    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”

) L8 Z3 y4 Q$ X9 A: S7 Z! O" O$ ]' ]. P% m4 H- q' S8 H; \3 T
    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
. E) K/ |! [# H2 d
2 w$ s; H5 R% `$ h! l: t: B    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
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啊又错过了首页呢。
* W! D$ u7 N, {+ Z+ [! B- r8 u最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
4 N: p8 ?9 O) C4 S2 U6 M先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。8 N7 L, o! Z& Y# D: J+ Q
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
6 p1 Z, d/ g! G$ j) q/ x没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L) Y  F# H; I) c- {1 q7 [  a/ g) O
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。5 H* w% Z2 Q, D/ K" P
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。0 ]* D+ g0 m* B) D. l: c
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。; ]1 o5 |% P' `
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
! L4 m/ E. i* e( o' Q对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~/ a! O! D9 c" d- y9 O" c
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
. J: M5 O4 O. |8 K如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
  `, `3 w, L6 L2 }- T9 ~0 w
: @5 }( R* A3 a8 x0 W3 Z+ s% l. Y
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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
, \0 G9 b8 W% Z/ N" H6 [4 _3 z' I& o
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
6 }( O8 E: w& `6 q* c# R9 A但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。* M# B, R5 v3 Z$ ?. D' q
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。* K: {2 I& G0 Q( x1 A+ u4 {5 n, o
& C2 A2 W# J' V- t9 V- z2 t1 {  n
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。  Y  J6 [* O3 I" r' X5 t
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
* `' A7 Q! t5 a( p7 u& \+ D或者和媳妇打打羽毛球什么的。
' n2 ~1 N5 G/ _, ?, m9 U停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~, c. H; v) E5 u
' x. u2 k$ P4 t2 z
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。9 H5 O4 V3 |* I  G- k2 a/ G5 @
现在想想那个生活状态很可怕。: g7 j+ S7 G6 N, S7 y% G
一定要适当运动的! Y: ?' V2 p5 m0 H! _3 [. V3 g
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓. f9 E& J' `5 H7 g4 L( c7 Q3 y; h! C
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,! Y5 X3 [" s. F% T9 q; l& ?
虽然很累,但是坚持下去。/ p0 d3 F$ N1 ?: N$ @
习惯也就成了生活的一部分了
$ v$ d+ j1 a# x3 x1 y6 R+ o9 b而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~2 u5 m* ?0 Z9 p/ L8 e9 E2 Z
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:# V. P7 ~8 C2 x

, {* G0 L/ C8 B

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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。2 R) v- E5 A4 Y! u& a" ]( x9 f8 k
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) B  d7 E7 z6 O* @- i& K! D: Q1 L
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3 C9 m- l2 N. y% b* A8 w/ n3 e) t" f) W- `

3 T; u3 }+ q2 I  H4 A( X, z5 o; c  E8 g8 p. K
  V* t# S/ d( {1 f% q% j
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) o9 r2 L; _' _$ `0 r6 X5 i  p4 k& M0 j( T

/ x4 `3 w' K2 B% C, D5 i
* M, X; H. [) H& g: T
' _; f2 H$ c5 z1 L6 i2 b羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)% r0 a. |1 K; E$ b
2 ~9 L7 t8 X2 @: @1 z

+ b) |* ^/ v  }. h$ X# C8 l8 o; \5 c5 `2 U9 M+ B/ T
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。# T- [  ^! n4 i8 o) r

+ t( j( c5 O+ o5 w, B
$ {8 j( q) M! g* h$ b6 Q' c
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小$ w' U& D. o. k3 N' c2 R) N* A+ A
5 s! ]4 O7 T. `$ B. L  s& X! g1 l, j
& j  U; `! |: U' Y* p) ~4 q6 `* s" e
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。3 Z* G- s" m: T2 y- z

: `; G( }, h1 g' S; e0 ?! J$ D
. a! Z7 U  U2 _% Q) N4 a
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
1 T  {4 t+ e0 h4 F1 b) g1 {4 e
# S' D9 o) B8 @8 j) n- i% f) k1 f

/ ^6 I  c; J" Q% C6 H; ]% v; S" T2 r# }, T  r  u

' |$ P% z- S# n7 m6 e  ^1 N7 O5 h* r& m5 v1 u# [; H" |" V- y
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# A% o$ Y7 r9 C- ?0 d/ A' ?5 P, f. ]: x! i5 `8 m, ~

5 \; s$ w  ]! W) Y% k& T. [' C' w$ J

& s, z7 P+ h5 n1 w( o: ?: b0 e* ^2 b由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。' Q; m7 o4 c6 {" |8 n: Q
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。8 u) [+ `# t+ |5 X2 @" y
早上起来做3个三组,一组12次来回3 b5 w0 t* f* B8 D- G# p# _
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5 M! P0 P5 H4 E9 ~& ]; }$ j谈到健身,食材也比较重要。
% b  p' k/ T2 R/ z+ O! c/ `早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
# S/ {  Z0 e4 v$ b, r+ a% s7 o! a& k少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。3 ?' _6 s% b0 l1 M. r+ U; n( G
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
* F; X$ A5 r1 E4 f. \) c; ~: V" n 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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4 b; c* V  y- o" h9 b0 u
( h1 {8 K" X* ?$ S% a( Y% r另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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" F- c$ M! N( T( a) _最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~. ^( o" Q9 G( @5 ^

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2#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

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3#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球: g: o* V% K' J& v
还有 打麻将算不算啊;P

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4#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

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6#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

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7#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

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avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

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8#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

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9#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

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10#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

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11#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

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12#
可以先占个位置然后再好好想想不

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13#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
" M+ }( P& Y  L+ O
- S. n# F8 T. Q7 |- i锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

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14#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 2 l* N- V& J9 j" S7 K$ N

; a. v! H, X2 D& u& U1 ]1 I" V像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

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16#
空闲的时间 都是来菠菜的!

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17#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P% o) E9 Y; \! z$ c
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
  S+ ?& u! \# I% N因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
# z6 d# M9 b" E% b最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
* p( m8 c0 I/ y% R就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,  s0 g& X  d( s6 d) d
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
4 N' t2 [  I2 z8 \" R时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!" e, c$ M0 }2 Y$ x0 L; x

# S6 x: }! U' j5 h3 Q% V晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
' w2 ~% z$ i1 v* y% C% @来点劈腿压叉,或者简易的健身小操0 l: R+ @* B; p7 h
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$, Q* y9 W5 x) a9 E5 o
: R8 [* M; q/ [  P" |
家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。, Q' |+ _6 t5 g0 p, ~# V
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想* z$ }0 l/ ?4 T2 |
这一定是男士们非常喜欢的啦) z" g5 a) j: W. {# x  x
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

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