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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 / `( ?; j" @% [$ \0 B: \* [2 d4 F! H. H
, m6 w' L8 ]* ` ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？$ q! d. W* z* }# u
9 S* x$ l1 }+ @& F" H$ P8 Y: V, Q; C' z( t
: f3 m( K. A. G 滴答滴~~
# `, } v, A8 ^9 F! c" o) ~" k. [5 G( J0 b8 u
先来个小笑话热热身~. P0 p; J0 |9 t+ p
t; r2 a$ \6 P( I/ c1 o) Y y
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”' O/ h a4 U4 T
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。) \. K8 ?4 K5 I
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
" P$ e7 }3 M8 ?+ j5 {' K+ s+ ? 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”0 B: O6 g' w L, A; q* f# Z( ?
& }; i( w8 f# c" K$ I 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
2 Q+ O8 b3 a( K) S- {' H$ x4 K$ h 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
! d1 W2 P7 C# w) J. n; Q" ], @5 m- k6 I2 r7 O' ?
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
: Z% m9 Z0 ]4 W* b0 E v% T+ ?
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
5 C) Q8 E' d3 b) W8 A* Z
% [" \' [0 S% `2 r0 P* Q0 E. K# E! ~
9 @0 ^4 _8 X* Y2 l$ z/ Y' p～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 0 x- F0 g% j$ |/ [: Y) j3 O5 ^
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
- v; [+ M; z1 T" }5 w: w8 q
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啊又错过了首页呢。
" ]% h; M8 y, _1 E最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
s7 v. L8 {, u( T' M先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。4 {8 r f% J6 E
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
9 B) F$ ]. e& G) O9 {没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
8 y6 @" c8 c7 F4 D7 j: @然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
- u1 [3 b, t/ W/ ^$ z) B' Q今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。! n5 g0 I& O- O
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。9 J$ K; j5 `( v: Q
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~, R% d0 B- Q0 n! P
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
: @3 p, N2 J8 X不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？, {) C2 V+ |6 o
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$" ]1 ~: T# i8 N e- p8 a
2 e3 y3 X1 o, l& B
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
" I+ r: m0 ^% B3 O3 D& P ]
8 C* b( E; Q! _) |" n我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
- ?1 v# S O \+ [% ~, O但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。+ R V: P/ U+ t- T0 U
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。2 w+ E7 Z+ c4 p' d7 e9 N6 V
& k, Y0 e2 A* v
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。$ p7 {$ B- _" Y# k2 h# g
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
# J" _4 Q6 a9 e或者和媳妇打打羽毛球什么的。
4 P- C* Q6 a2 R9 o6 U停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
- ~* ]* c# r9 i2 |, e
6 ]. I- O, A9 h以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
R" a0 D' Z; C7 l$ s/ H" Y/ P$ e现在想想那个生活状态很可怕。
& c' ~3 C$ G& H( f一定要适当运动的( t( P+ T8 I# ^' K; t
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓9 X6 o) ~3 C8 r5 t
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，1 t, r9 u4 D; F
虽然很累，但是坚持下去。
j2 S! \/ G" S1 J8 g) f0 U习惯也就成了生活的一部分了. @' y% R' Z2 H% _: ~* V, B
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
) U9 P/ P6 \. Z+ I+ F幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:2 c' F2 Q8 X, b. ^0 R8 ^0 G4 R
" e% S0 J- W6 i- ^) X1 D, R. x# B |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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$ D7 f$ P6 Y T3 f, s
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$ R1 I6 {1 [+ A+ C, n5 U* t% |# @* D! j3 b( K" a/ a
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
; ]: s3 P; o; Z. N3 |
?% Y$ {& R/ }8 @
) U4 l1 E+ P& w& k
3 d. ^$ p% c3 j2 B% ~, h由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。" k2 S" `, R$ s; o" h% i) _
) J5 Q6 d# K$ A0 u& E8 f% @0 ~; N+ a! Z9 u& s
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小+ H9 Y; G$ o$ v* p2 i; `
/ J# a( q* P+ o
* v. J+ k0 ^) _' Y那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
. g' Q! F0 j: \; X# y' `
7 o) E8 n/ L5 o. @- h2 [' U) R
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈: j7 F8 ^1 Q1 F( w
) @; P5 Z4 Z) d# N3 n
' Z9 X. h& r9 \. h2 D0 J8 a% b* [% r
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1 z; ]" B/ I0 A7 R z1 c+ e! k. [
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9 l0 l2 o6 |* R) P
; H2 j7 N6 [; E5 F$ [" X0 i0 g+ i/ l5 P# x7 e9 i
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。& a2 R" T6 ]! U0 ?, v3 N2 P
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。6 X e% u8 R7 O; d
早上起来做3个三组，一组12次来回
7 M' ?9 f& Q0 U. \8 a8 [3 f+ ^; ]9 z7 i# t* T8 _
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* u( u8 y/ h% w. k2 M% @+ J/ c谈到健身，食材也比较重要。
, x( N, K" R" k$ e& L- p( ]: b早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。2 F: N9 ^# }& B9 @; A
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。( I' V* F2 U6 ]6 c& J
- M! ^, M) Z! ^- Y$ O/ F5 e* n3 U! Z话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。5 |' l4 v. L: d. L0 b( T
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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+ `# m9 y( e: P4 d! |另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。, k& c* V8 R. R
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~5 @' S9 B; {( z
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球3 ~% N, y; h9 G% S5 n5 B. J- T
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
4 C' @: R% c% v$ @; Y6 H$ T- V
Q5 y$ N+ \ i; Y/ Y# L7 V( `0 r$ G锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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8 C$ U$ E6 H+ |* M5 E; m3 u& i! U像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
' Y5 L- Q. {! d' M! @其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
) r3 m; n6 \6 x5 |6 H6 Q- D因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(7 e( U, c1 p4 Z& k w8 L
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。8 A$ q. m! ?( {) e k( I+ [
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
( s# P' |8 ?( c0 t8 a4 {去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:0 l F" _; D8 F# V* i% B$ V+ t5 A0 e
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！1 Q9 T/ C- v4 w, e
$ b0 n! k; y5 i& j6 ]% W晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
- Y- w9 M+ v8 E# h4 u; x来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
% w) f# Q4 d$ M4 s% s! N6 q一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
2 k1 `* A; [8 A- U5 {; B) h! L
0 v& Q ?) f4 _/ l家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。; {) Q+ _! I, x( d: I
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想7 D Z! Q+ o& _
这一定是男士们非常喜欢的啦5 h; W ?* ]4 w) A4 v% U
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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