×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 23
[oldrank] => 14
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 15 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
2 i: X& B/ f9 A. j; d7 m$ R# e# a9 K
5 Z7 @4 A7 r; o+ `$ e: |* e ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？2 T" |* ^( j- K: t# u( Y
5 e6 m6 S# ^* a
& i- ?* O( n1 h+ V
' W5 Q3 e0 o" I R# _ q H 滴答滴~~# N4 I9 ~/ W/ \
- N1 |/ m$ a1 {# ?% g8 K( ~3 o 先来个小笑话热热身~
1 i3 p- W; u7 F( F, \* ~% x
2 r+ [: U: R, Q! \ 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
: I' l% }4 u# K" s 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
% S7 i6 H: D% f, h9 T0 f* N P 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
, O. S* Z- S( |0 P$ i1 c" V 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”) z' D7 d# Q V# ?% B, T
$ R; m6 b$ A( t4 N0 B0 X
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}% S7 r7 F$ b, r1 v$ a5 w# w; C
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
6 I& o m8 ^2 |$ h9 i
6 V' t, ~. n. w# s, ~# F+ ~1 V 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
: \, Z, m! V9 B( |& Q' Y j" N* c% T- r) Y: C K$ d. ^2 H
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
) E* t5 `0 w, S9 g0 N5 a" V7 @& }) ]
; k; ]% S7 V8 ]. L; Q
, s/ G' I% p; h- f* }! V～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
9 s8 n; i! K: p+ y, l8 l: |& Y1 W注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 3 b$ A+ i& j$ ^: I! V
: {2 R4 i3 i+ o8 @2 a! ?3 x J' \5 X) [) c8 o6 G1 t+ O$ ?
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。
+ A, ]! p% M2 Z ~6 N6 s最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
( k: {2 p' o5 S. u先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。 h5 ^1 e1 T) f- @# ^" U. x
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
, C3 G; H, X; H+ s i$ H没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
9 ^* B1 K: R: m1 ^* J然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。& ?& x4 j; `1 {3 @; o( j
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
. ?9 m, w1 Q: x! a) j% x% h; [6 |菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
/ v: a+ ~4 A2 X5 J最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~8 j/ H2 C3 g' e2 H/ o
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~- m/ S+ ~* l& }4 ?
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
& w! \0 n7 z3 ^& P8 k如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$# V5 ^' J4 b/ Z' M
- p9 }* Y( y/ I/ I, j |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 M) P2 t9 D* g9 ?) f( k" d; }
+ I9 V+ S! c5 S& |" i
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。3 G! D- e$ ` D7 t! \% [
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。3 `, Z" O( i" u% N4 V& i
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。 ^- _$ `8 `& S$ |+ b
# U' S7 ^7 p% B# m2 ]' [+ S) j
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。% t. g+ X7 ` S7 _+ v% ~
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！; H2 `7 U8 I- C; D( g
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
, I W+ E6 p5 T0 n! p停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~( C4 }5 h* n6 Y; f o# T
* q+ B5 F6 {" P0 p8 j
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。+ |( f- T( `7 `
现在想想那个生活状态很可怕。
: @- j" ^+ X" M/ S5 |. c% W一定要适当运动的
1 |6 l2 n$ m% B8 |这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓4 |5 E! Q' I0 Z7 ?
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
" ~! T5 k) M; T6 P1 {虽然很累，但是坚持下去。8 o; O+ h1 O; m6 ]' z8 [" m3 \: Z
习惯也就成了生活的一部分了
: Z! @1 r5 Q7 n5 b; g而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~5 W3 }7 L# Z; t# t8 U, y
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:4 J; }! y" `6 ~, d2 o
/ w. g5 k) U: G |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
! S) d$ j% B4 m5 T' c- S - q8 A% X8 `% G9 E# b" S
* ]. |: F, G% B8 R; ^ R( L4 ^
1 E' l3 e" ^! X, w0 r2 {4 ^" P3 M V6 G+ R0 r! o
' o( O$ \! f d" V$ K! z8 Q/ u1 J; o) `1 h% }9 b6 g9 E' D
3 o8 N6 [! w F4 P' F% K
+ t4 ~8 A' Y- ?) y
* O! ~9 C2 v; M @: Z! ~
* ]1 v3 Z& V0 L3 K' _. r) y, E# _, P" ?. F) O4 m9 a3 F
1 O7 D# @) T0 R, D# F. v+ s' T- Y2 s3 k% p2 U% W* C
8 a* L4 e) N l9 g w: M 6 W. q( |. E# ]* @# B) j3 p
& V: p$ O; j: {6 A
 0 Z" D7 Y5 C3 h) d
 % K4 I% |, v% i3 ~
/ i: |# q, u5 ]
0 X" M; m8 Y6 k: {; v- f/ s, | V! y) d4 y
4 V! G9 a' g- e7 R Y! T
* P; e5 A0 f) g) J; c% _4 s' Q羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)# o; S8 l B3 A) i# O$ `7 S3 \
# @3 F% }* S% ?7 X; d/ K" \
6 q5 u) N' K9 v" d' l5 I( Y( C
$ J9 C i' A: s5 H$ o$ ~1 E R由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。# u7 n; N; j3 V/ M
7 k c( L! ~& W+ |
3 j2 r8 x8 k$ [4 x w6 ?' V4 S# j不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
2 }4 U9 S% M8 C) V1 `, c
q$ E/ ]* B6 K6 ]; K$ x ~* m$ C/ V$ k- P# E
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
1 F: ~! }! }2 c! z5 k* j6 p
' V- c4 j# C4 k" @ T0 T1 `0 A7 }9 X! n
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈 k5 u9 u& c J* h! g
9 d* n$ ~( }, {! N1 {4 Z) G' w. t: P/ c
+ a I: M: j- M0 R7 W9 `
D8 n: e, X; Z0 n ! o, c2 U0 k0 |5 c/ \
 " K' l+ ^8 X& m8 q" h: L
: u$ g& u7 Z% b9 g! N6 b8 [+ I
2 X8 c0 n5 }! T# { # X; w- z8 T/ b) s; t
5 Y) o* g0 N: r" ?
! O0 a g0 z* U6 c/ J! {
7 \* `- {! u. b( ?由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。1 b8 k" z( W0 w0 l; b+ h, D
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。1 j! ?* X; S; U1 }' M
早上起来做3个三组，一组12次来回
7 X; d3 G2 w: Q# l1 I4 z; N9 r
2 }' h' q$ b' G+ b; x5 T! L+ A; z7 K& c) R( ^& ?) j/ e: W
) \& @+ g" ~& C: ~6 F$ }
8 O3 k( H [4 p( e! e6 P
& m+ s% r9 r: v9 g, E5 i" P2 K: j7 X) N* k; g, W8 \. a3 {
+ r* i! s( J. E7 z1 t) a
- t$ Q. o5 P0 J. s- U
: n, l# o! ~9 _% X1 H; T5 v
* |9 {' J4 F' n) D& j4 g4 G5 l
谈到健身，食材也比较重要。
1 O0 g% i- p$ l, z* W早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。) j6 H" c% M2 u$ A" {9 m7 |
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。) g/ o6 P, O# ?# n% L& d
$ x$ [4 l$ n' _$ q0 f2 w& E话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
' g( q7 z7 i& J1 G. F3 n& }" I: Y" w: C 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
0 {7 ^9 [/ J9 S# ^9 B7 x. j2 }
' U9 o3 L! _' N. X* d; r3 ~: _9 K/ }
5 q+ a0 {0 r3 A5 V3 o# p) e X& P1 N" B/ Q
9 T4 G( [5 k0 ^3 t
& U6 ~" c& z2 l. z# ~5 K" L/ `4 A! o + ^- B; k7 r6 Z$ f2 t
: L# X3 w' r w) a- ]% J6 |
: q1 j7 C! F! G* j' o- `
 ; [! p1 t. U! b% h! m
8 T8 x5 c9 q: _# s
9 n* F6 f+ u/ C
% x+ |" N' m7 C: L3 @
. u. X. C" ?7 d8 N0 P I
& R% W/ U: w3 f1 a4 k" R, r
' Y3 R4 Y/ E- j. K. H5 S3 Y. A# [( {3 E. z
( i% O# E& p$ U1 d4 r
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
4 [$ Q& r- e! H. v; W) x9 A5 c
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
0 C/ e) x9 o6 F6 I& c9 I6 x5 B, u$ l& J k; Z; f
& M# j3 X3 M: F" F- U# c' E9 ^
7 M; ?0 G( y) u/ t F7 I& g2 Y# \' B! z4 x2 ^, R
1 ]8 G. M5 L0 ?; _! n; @
, s3 V/ O( v4 x( E
( a1 A; a# O# s
! k. Y" j8 I/ E! i# |& E, ~& _( F4 r# h8 k9 I8 {' \1 I
% H2 {5 o$ [1 I! a: I3 a. Q/ @
 # W. n4 `# C0 k! n
, g2 E) e# m& d9 |
! m5 J7 O, ]% g1 u! d9 ~
& e$ m% A2 z. H$ ^. C% c |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4490 小时
本月在线: 6 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球- H# o4 w; S- c3 F9 o# P2 N9 o
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
) g5 v# r2 f, f$ _( i
, w4 c( `. _! J9 e! S; }) }3 A锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 1 t, \9 k7 y! p
, v. f: Y1 l# n# `- W, o2 ~1 P像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P0 [$ Q: q+ |4 K% V5 V9 j
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
) {$ P3 w) ]* ^. w" p( t因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:( h# m6 u7 t- t; V- ]2 Q
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
0 r- Z4 o- U0 O, c# ~5 L就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
2 _; v2 ]* [; C) Q3 ?5 o7 `' N1 f7 a6 R去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:) t* `% f5 O& a- ]6 r2 W( Y' j
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
8 x" J! _2 l& O# O4 M5 a# \, [+ }0 I+ {. l
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了* I1 z5 k4 P! A+ }, i
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操8 U/ ^& A; B& \' D, \7 w! e5 J6 }
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
/ _$ U2 F+ S9 t( X8 z
: I4 ^2 E& Y8 f0 a家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。- R( G5 z3 ]% W
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
2 Y1 n- z0 E6 _* \& s; F$ Z/ ], [& ~这一定是男士们非常喜欢的啦
$ S- b8 {5 e# [动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
