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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
" O) n. M; x2 u% {7 u/ e& _6 w, s2 j" g. e% |0 @/ F
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?' u* ?3 s8 _4 G3 J
7 k9 p/ Z! E- A8 q, ]( x$ g
. L2 M/ W6 o0 y
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滴答滴~~& F) g/ s$ Y0 \. B5 M0 e
' P* m' M. D" ~7 ]4 n t% O8 B) ~
先来个小笑话热热身~
' x: p, }7 [8 q9 K# w
: Y5 i; H0 n+ h8 w% r 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
+ }, T7 L+ x; F. Q" p6 O6 |: `5 q* w 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
. Y$ |* W+ [1 S9 d4 Z 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
' u6 \: V2 C# x9 o2 G$ T$ d 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
& s2 ^' {% S- Z$ F# o3 x! H. M
9 Z* _/ m8 R# o" g, b! @ 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
9 L* `3 I {1 J/ [0 ?; \0 z 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”+ y6 z5 a# o. W: p) n
: O" C( z4 N8 `% X 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
% o/ K* m/ L B9 m# ~* u4 N- H' @; _( @0 r
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
( v' W; u" ~3 Y$ c) l' }% ]. w3 f8 S3 ^) u# |- q6 F- G6 Q
' O: n7 }" C1 h; H$ T~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ 4 E: a4 K8 V0 u, z; |# s5 r
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
# o0 u5 u1 j/ X" A& k: K! p- s
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啊又错过了首页呢。8 a1 {4 K% ?9 W& h4 G+ @
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。( I" c/ h7 n! y/ o
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。- {7 T" ^4 w* J1 y N* l5 a
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
' e8 |: Z' g3 [: m( r没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L+ `& r# _! W7 U3 P, z7 y
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。: j+ N3 z; `" _- H
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。; S3 b, i% L4 H! H
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。 f8 {+ f$ Q' Q/ M* N
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~9 a( W& y8 C2 D
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
0 n2 R& J" T0 T" p不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
2 y2 ^0 P" \1 P: @- p" z9 `如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$3 ~* E y" W- }( j4 m: @3 _
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 . V4 k; b9 S* B- N a6 j
9 \( Z8 S0 S7 I- B+ u w. s; r9 _9 u我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。0 h" G8 n* s) C1 G: I( a3 A
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
" o9 _) ~7 j+ B* c# {周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。0 G6 l+ V b1 ~' @
. I5 N' F6 C8 V% L3 h
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
, X! f# C, K2 x+ n/ Q+ l/ z: M会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!0 m# r* p; e' }4 Q8 A7 a
或者和媳妇打打羽毛球什么的。7 H2 Z% Q0 o, f2 S* y, {
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~* n3 ~" h4 a& ~) X N% b* Y
# B$ M a4 E0 F5 u, r5 S$ P( h
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
, i* m0 e6 N( n; b0 I现在想想那个生活状态很可怕。$ Z: k* n3 H- S" j4 ^! k- e
一定要适当运动的
& y1 a4 q# B6 y p. W这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
& o* c0 R/ L3 U. H+ L( Q3 [* T) N减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
; g; h* O- A4 m" ]" E }虽然很累,但是坚持下去。
1 {" G' ?& X, ^9 B' m0 P) D7 B习惯也就成了生活的一部分了
2 j6 T; h' b( E9 K- W而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
6 B$ T0 y( { W3 U$ v) }幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
" f% w" a8 H- ~1 K0 K2 O" ]" D5 G6 o$ a8 P% x- k5 N
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
) D4 ?1 Z6 N& q3 Z7 C
2 I' o7 D0 z. y: h4 x; Z! |0 O8 k$ x+ L0 E
7 M4 j0 M0 j a5 t
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 O+ c0 V6 M( [: b! x2 s s# C
0 [$ l5 W# l+ e& |6 k
: [! ], m8 l8 O) y) R7 k9 |不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
6 L: w& O5 K9 y$ Y4 g$ q Y; R8 S3 h
, e2 c) K# b4 v* r
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
% c3 p1 i3 \, u/ N# K
2 n' j- L; r/ p, j7 Z7 e _# S* {! r: G% |' [+ S
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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7 Y# p; u! `$ @! i$ P
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! K) [( b7 n: c0 Z1 ~
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: s. u2 r* i+ T* g/ I3 M
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3 [# U- X( Z2 Z- a: }) q n由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。/ y( @$ C3 X& l, z0 i0 J( q$ G& r
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
! W+ D( W% l( |早上起来做3个三组,一组12次来回
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; k$ {1 ]3 E! e; {& s3 t谈到健身,食材也比较重要。
; _' X/ W" u2 }2 k ^* b! h) L$ [早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。9 Q* B7 l1 `* r( W8 z
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。 V3 h# {/ R' ?0 g F
' w! U$ H+ ]% s( T话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。# @% h! _7 L: \ ?4 {5 y$ C
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球6 |6 K, I, n6 [- F* J' {# N3 k/ I
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 : Z" _2 x9 x" \+ d
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锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
1 _& }5 D! Y" ?# K其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
+ g& F, x/ C7 I' [- m/ R因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
0 C! V) d* b* E* r最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
$ C) W, P; _9 ^. H就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,4 L5 K4 G7 k0 N; d( T: B
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:/ j1 l# j, }* e, P
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!) ] s& d* b- J! Q) m
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了0 o8 I1 p; |3 t: h
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操2 I( L' J! q, l$ ~7 i' l0 v
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$' a7 c- q# E1 F+ |
3 F, t- e; b( h2 L; d
家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
) U8 Z8 H4 K! u再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想/ e" E+ ~2 `- N4 x
这一定是男士们非常喜欢的啦
p0 k, c' E; h$ r1 J: c动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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