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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
+ Z& S' y$ W# s. A7 _6 I; }, o" @# C4 b0 W) M( [
% [: N6 B- v$ y
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滴答滴~~
, h! ?* I$ s& E0 D% f
8 P5 s4 G6 R4 D; Y7 I3 _: _5 R 先来个小笑话热热身~( V4 ]3 Y8 Y/ R2 U% ?- t0 s
) z, D" }3 M7 v/ X 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”6 E- Y: N: i# t2 O6 F3 e' h
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
$ K9 k' [" k p7 h h j 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
$ h7 j s; M4 k 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”. p' x' o! i `( |
% l9 i. k1 i/ \5 h8 E 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
% @3 a( J/ n- F6 [7 p. c 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
$ F. i K! \& b; z# E, h9 w1 Q. n9 `$ y5 j
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
1 ?+ S; g0 [2 D1 r& G8 p6 {1 e% y1 b$ x2 _" d
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。4 H7 G4 e; d/ w: b
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0 g7 C/ E# p7 {. M5 {) f9 E
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
9 R* w" I3 ]9 v5 d7 \' T" Z注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。
- i: i/ n1 n) B8 E# U最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。7 o' d2 {1 g& C) J/ o$ s
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
# s" _7 U: b# v$ h9 P) @. C4 l前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
( |2 E/ ]! j2 f5 Y没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L& N, j! @! K8 g9 w
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
I4 }0 U/ {% h3 G- T" g6 i3 K9 s今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。8 G3 P! ~, f+ s/ D
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
6 A* c; K) ^0 C- y" H7 e3 {6 f最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~! Z* v* _- a1 F: @& ?5 z
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
5 ~3 k/ w% g- A4 t9 C1 G# c3 [! Y不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
' c8 i. v9 _. I3 N' F& x7 ]如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ) g7 E) x# X0 s6 v$ v3 J* j( P! S
8 W0 X; ?1 q7 x O, p% \; |, W9 s我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。% I; U$ G" r1 g
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
9 W% I0 M0 E7 W+ M周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
( `& u$ `3 w5 F! F a; a
, k9 T5 H v4 T) j但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。) `8 b. H# \2 X4 o
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
5 |5 `& ^: l6 {7 H$ T或者和媳妇打打羽毛球什么的。
' j. ~+ B5 t3 Q( l' y2 w* B停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~! }7 `# d0 ~' D$ t0 j% t
% x9 K5 ]! g+ i, h+ B以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
$ w( w4 ` l1 Z8 z( ^+ f, t) ~: L现在想想那个生活状态很可怕。+ z ]. N) a5 O
一定要适当运动的* ?+ P* u* u% E& H# Y% L
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
9 \7 w% G3 o6 T减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
! d, |/ h& O9 i; Q虽然很累，但是坚持下去。5 d* F& o9 H/ R# j/ C/ Z. p* I) X# f$ y
习惯也就成了生活的一部分了
0 v1 ]# G+ \5 e# [! D而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
$ ?7 s7 W+ l+ d3 O: @幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
3 E( l) Y7 ~2 Q! M1 Z- w1 Q
" R& p8 @9 j9 C9 Z2 p3 D# v |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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8 G+ t! M! d$ e+ L+ g0 Y0 p
: F% i5 m* a2 _) g羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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8 M8 o# t1 Q V# L5 V9 E1 N3 s1 T0 J* e3 q& z* B
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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( N% A! d+ c- m' S) V9 X! d6 n) b+ Y; m
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小9 e% a2 V6 e4 k' l% S
: z% L. m0 E- N8 o0 v
2 O6 Y. h: p" D' m2 o! K
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
C( j/ { R6 z% V+ t" }3 M
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8 p- Q; L2 V( H( n$ z3 S. a本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
' d4 Y1 P& z2 v8 Z. s比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。! q* t8 W1 z1 ? b8 A0 a, u0 o
早上起来做3个三组，一组12次来回
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6 b" G* }8 C* q% s8 ?0 m谈到健身，食材也比较重要。
! T( |9 m! b* P( ^0 V# l早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
) p0 \2 F; E& D少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。6 `' X8 y$ u/ P& ?' R# {; _) L
5 r/ i7 {7 q, M$ K话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
. N" k: E/ ]4 ~- L$ Q 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:( U; n! S7 d1 ]- w7 w+ m* |
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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. ?5 d: X' e `0 F3 y n最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~& f' }) @% p3 O3 z
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球$ n9 f& q2 F, V2 _: I9 i
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 & O* ]. H/ p' |5 z
# c+ Q% N1 C" p4 S
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ! u* u+ q9 M) @0 A- ^: g0 U
3 q; L. p2 S$ w; Y4 W像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
, l" T5 j: s0 |' @0 [其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
& S7 b$ ]$ q% F5 ?4 z8 c2 \因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:($ D- k( q+ H) }) y9 E7 \
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。, h7 D. f l$ O: S: t+ s2 _! E
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，0 _; r) R( w# |0 I
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:6 K8 Q2 J! ^ @6 q2 a9 Z2 }
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
5 c' J+ ~ n' C
) a& z3 X O4 p5 o晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
% I! m! \, a) E5 I5 P' |1 p9 P* u来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
4 ? j8 y$ B3 D* P {一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$/ Z' B$ h, |7 m; b: J/ Z
4 `! w- [0 C2 D$ _6 f8 o! K家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
! K1 p# Z! e# G* w7 i再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
1 z6 H# F, i# }7 z7 g! G: Q# e. Z' x$ t这一定是男士们非常喜欢的啦
; }' n& w0 Z6 j/ B6 c* P% C动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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