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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
/ j; ?- J2 i9 d: L
) i7 z7 P" c7 z ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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滴答滴~~
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先来个小笑话热热身~( c" t$ N$ ^3 c6 q; J: B M" W
1 f8 b: p1 K `6 Z! j6 x z
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
9 z& ?1 q* \9 H8 W7 x% J$ h 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
8 A X2 m) ]1 c4 }1 Q; ~6 w 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”5 R4 r- \/ V% K6 N; X& H$ P
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”- f3 d0 a5 b1 s. `2 q) a7 t
% ^+ x! K6 R+ J7 _; w8 |, C 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
: o8 H; L6 X3 e* }! Y 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”1 i8 z% P- a( M. b
7 W! Z# `' S: I- C; \8 a0 e
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
2 ?7 s( C1 Z% K# R7 {3 S" Y
& T' q8 w5 \8 |; Y' ~ 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。( _5 c4 t& l$ n, E: I+ X3 v1 ~' Q% s
! ?; |+ n, g- R. c2 p; U& n$ Y
@; X$ w* r+ B～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ . T; o; ~8 l, w
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
) D- g, H7 H+ [* S0 d9 _" C/ t3 C( S% p
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啊又错过了首页呢。
/ J/ ?. t# H' `* c' l9 m% M最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。) M. W3 Q I- J! i- `# R
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
9 U# \. s4 `6 j! }% f: V0 k前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！! G' W3 a5 x5 R4 u, p
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
! P# W0 |0 K3 B* g6 O然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。) P; b! j$ I v. k; |
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
, u2 w% z) \& e/ G9 z1 t菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。: L8 N3 n' w+ p8 ^; _" g
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
6 {* b$ N' f$ x) |& A) k2 ]对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~0 [& w1 J3 i0 r: i
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
" C9 L3 M! g& m6 h) @如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
2 D6 {9 g/ W" X5 G/ x- ^0 z* Z8 N' z" Q' R/ Y& j9 k9 k9 x
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 0 v* j1 b; k3 [' F
2 [2 ?. @% Z" |! `2 a6 z+ T
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
" `# O. H& Y& x6 W3 ^但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
3 d U* B5 u, y: D周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。2 _: S4 z6 I+ G! H c! Z
( c3 M: h6 _$ E4 @2 z' ~
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
) c$ V: g3 w0 s会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
# z0 c9 U3 X& ^; ]) d2 V或者和媳妇打打羽毛球什么的。/ q4 r" c/ p$ q ]9 O
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~4 W/ s9 U. G. S! f4 Z" f# R, N3 J
- d) `, Y- v2 e& G# L
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
4 Z+ L' i4 E7 o @现在想想那个生活状态很可怕。4 W# o3 X- H# ~2 o* f
一定要适当运动的8 n# u |" Z) W% S& u/ B
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓7 `4 W+ N0 D+ P7 Z n
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，; Y o9 _1 O, O9 u/ V2 O! Z- U) a
虽然很累，但是坚持下去。$ D* X1 W+ C! m7 h
习惯也就成了生活的一部分了0 k5 M6 d, b E4 l+ E
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
2 j! C) e% T: T1 ]' I幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
4 |# B! [' @- P' @& U0 ?6 Q! l) N3 a# j4 i& i$ ~! f, Z2 G
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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" Q: `# h$ }$ x3 ^ t( U
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O& @$ b) H! p7 H3 b/ |+ _& ~ ~7 b- B' p- {
e4 p3 J% S/ K, J羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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# D, i3 I3 [, d. k& G" v# o2 K' u9 D+ M
( c# v5 k- f$ D5 x9 g. h7 ~% I4 k6 P# ^/ c
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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; y* Q. V4 H% f9 B
0 S1 h4 c9 J B# ]5 t5 |/ z$ J不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
" r" ~; o9 E! v) ^" c9 @1 k8 ~- f7 b/ F9 b
* Z6 ^, Z6 x3 ?' Z
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。7 _6 b! ?6 \' ?6 M" F
$ a3 f+ H! c/ n& I: \( B: ~( r' O/ g9 J- t t" ~/ m$ L
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈% k! K( b3 k9 I3 ~) V0 t
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
+ H$ S/ X' h _5 a0 |! {比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
& M" G% Q( h6 h/ h4 ~9 ^' r早上起来做3个三组，一组12次来回7 ?# g+ E9 Z$ w, f3 R
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, Q9 g& Q+ L! q7 @( L( ]谈到健身，食材也比较重要。
# {% ?, N: a/ v+ p9 @早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。1 _# A. L! \3 D0 V
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
9 L6 g; S$ D6 U" a6 _3 H 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(% P4 m: c) K5 o7 H* x
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。% ~& N E3 A" o1 E2 y
I2 O/ h& _1 w% k& A; t5 y# t' l最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~$ j. ?; ?% P) s! N7 t
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球, T7 ] n' E0 V! x0 G$ I
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
. ]6 y! }1 |& E. }4 x; }, ~ H; H% u$ n* x; x' E) h
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 i+ _) b# E! J! @5 N
" e3 a- v& w% {) U像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
9 B- Z [1 I* D$ A8 U: i其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
( X/ b, Y, P/ {9 }# D+ G6 z因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(& k2 G+ T! d0 l4 J1 b3 }2 l
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。4 u# I# y1 N6 f7 N+ B2 X" X$ \
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，4 {8 x+ U4 N0 I# t: L
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:8 L% A1 O( L1 S6 R
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
0 T- G# q' y. i% P7 R6 ]& j8 R
b+ I4 g) J0 l9 r: ^5 I晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
0 a. ?" _' }- O( D来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
o8 u2 {# j; [* z6 r一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$3 j! u) h( z3 ?6 J% N( ?
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家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。+ i8 M: E1 A+ @* e+ p: E1 y& P
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
' M- W! Z- v# H$ l3 f; l0 ^这一定是男士们非常喜欢的啦2 o& m7 h$ I7 ~6 F6 Q
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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