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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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) x4 N% T: |, k哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。% U. E4 \( z8 }" n) o
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 6 G4 K8 d, L! i- a2 m" g3 X" M% o
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 \' y9 p$ a1 N. n
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! a3 R4 E" y, l1 d- }不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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0 d0 w1 L* @4 P那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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z9 @: n; G& s6 E& c, B0 X& J
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1 ]) }. t2 n) o& K' Y$ J8 w4 K+ O, [6 T8 ~$ A4 V) q% M
h) d% c3 Y& v7 J& E+ A由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
! i4 k8 t8 F" ^9 x4 I( S比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
, z) d* R _9 G- D T早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
! z0 Q+ m- a o0 C2 E( H8 f7 v早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。% N/ Q: l8 j6 V) G
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
" ~* J K. s% @8 d3 ]. p
% N& \5 D* |0 U, e# l话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
9 c: P- ^2 S4 A2 U4 Z 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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5 R1 _' g1 H4 [ H
( L, L$ I" U( f2 @: _6 {" T* S另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
/ H( Z2 l; j1 p6 d: I8 n5 H5 v
& D/ [/ E+ r7 W3 Q" T! P最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~# [1 F* i5 f* T+ Z0 q4 c$ ], h! l
* C3 p- O# b% f. I4 Z+ \, w, u5 U; u( u( `4 z1 M$ g3 ^
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' w. y+ }3 o0 h& }( e这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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/ M' m% K/ l' x4 u. l# A8 }$ P我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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& F0 | v. z g: R6 |6 \哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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' u l: _6 f' G- ]算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
1 y" F$ w& i0 @% N4 L4 d啊又错过了首页呢。8 P: P& c6 m" V+ Y
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊5 b- D' y2 T. C" ^ w. w
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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, o* I- m) u# w3 i) Z, Q你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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" F0 P+ K2 P1 Z
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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. W( w7 }' u. \$ l2 O5 d2 K" ?
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
4 u% C. k$ f2 w5 v& X双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊# @; A* }- B. m! O
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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