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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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7 R/ }" c) F% {0 l9 c0 _哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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G* e1 R- F' A7 E
! D5 `' ]- c3 a
( M- e6 b) r6 i7 ~% _
6 k; v6 e5 I5 n4 g, j# ]$ b 4 p" V* i0 | W6 B
( g7 a. x. X( U* O0 s3 ~7 b9 e( V
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2 u+ C. B/ A* S: s6 V2 {9 @6 U7 ?4 y3 g3 N( h8 L1 M
5 S& ^, y0 [( O+ v4 H% N( n $ F+ L9 [: d3 @/ q
/ p' F7 k; q: z* U& `' C! u4 U, a7 E) O/ P: r) T
* E- e8 W ]7 M6 E0 y( u' M0 \2 C0 i7 \9 ^ " ~: ]" w$ V ?; h0 j
8 Z' l) L% S, A6 E8 N" M4 Y1 N( |
# ?- o' x+ f0 a
" e; h; o0 a$ @- {
4 n( ?( e. \# i
* l2 R+ b* n7 }! q1 K3 |羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)0 W/ ^2 a Z" ^5 l9 Y3 l
; r; i3 [ \2 p' ^5 _; I+ ]
! [. U& ]2 |8 V3 A
& l# X* E: `& W" p) a! T8 G, U由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。3 ?+ X" ]$ i; l
% S' s& \0 f Y5 A* a
1 \ o: k2 | E
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小4 P t5 }+ Y+ z- B& P+ i: b# c
1 h S% ]& g7 a: Z) k2 |
0 y& n a" z4 T% m' J( T2 N那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
# u% k4 n7 L" F* _
' f; t, l4 R" ?! R3 ^0 ]) g4 ~ g" p6 `
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
' C0 Z% S: V, X. W, s D P( ?* E0 k. c z; b: \7 |: H0 i
; ]# N9 V7 c% L
2 l5 P& L$ B5 |$ \
2 E) i: x& a7 [+ m: [& q6 J
3 i: R1 o$ J+ F2 u) z4 o, v , q3 O" S* ~+ s6 G' b$ x
 7 O/ y" |( E8 A
$ }% p3 Z1 [0 _# ~7 Z% W
 ' g) G: z# u2 i* I3 ]+ W
# }+ o- C2 G) g: |: _# L5 [9 W8 S+ E1 K# r: K) l
" B% l+ }0 H& g1 Y
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
: y+ R6 C9 N1 a比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
& K6 c( ~; \" V C1 l$ u" l2 o; [早上起来做3个三组，一组12次来回
4 V& v7 i3 z( X/ m" B: B# m5 m: I1 I8 J
, _1 e8 Y3 \7 O5 o$ _4 }6 ?% ]3 ^" f( t/ Z: F' e: J
% x: [, `2 g/ L$ s) a7 } u
- J. v' z% S, U7 T: h6 a
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9 ~8 n" K) G6 e* y/ {
4 j, M/ `. k. h7 Q" ]3 E, s4 D- Z# o+ T
' P, E: V3 R" X" q1 d5 @9 ]
* J3 s9 p: I/ @9 H
谈到健身，食材也比较重要。
7 R$ Z8 O8 I8 w# r早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。) u7 K. r6 }0 K% B
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。' ^$ M) {* b& ~" y& c# z9 Z
: Y- ^! C* I' c) N) o9 b
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。8 h& e# F2 `' \7 e* B) u5 O
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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4 ?0 x3 @+ Q7 f; W: p) p8 ~
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3 Y3 ^0 z0 Z& D& w9 W5 l {" l# d3 t- B4 ~
n$ O7 X$ i. h2 o6 u
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。. f8 c+ k- c5 v- m4 ^$ p4 n
+ u- g: I. L# b; E0 ~9 y4 k
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~# x& i/ X9 A% q0 b1 }. P' O
3 h4 w! C+ P5 K) l
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9 U/ J- J3 m9 |3 [+ `8 d% ^. S0 a
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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% ~6 y- e' h1 I3 z我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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6 U8 S" j1 q: H3 u算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
/ e1 c8 d) _; J啊又错过了首页呢。/ A* B V' v1 a/ u5 D; [" B9 r
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
3 ~9 ` O& L0 _8 A我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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6 S. P# V% L' Z0 \
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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0 a C! A' b K6 z/ ?' A+ ^' M Z
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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7 p3 A. z+ r x3 c+ M我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
- M7 o4 m, N) k' }% L. C' z双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
& @. h8 Y; |/ Y6 J! m b/ ~* e我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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