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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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9 j( W" p, f- a8 K4 ?$ `版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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5 V3 q8 m, [; ]( C+ b9 B. `羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)" e4 B2 u- b$ k, g: h
* G& {9 j" u. \& t; T
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0 P: s4 s% m2 m! R/ G S% ~# u由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。' n) ~7 W8 k* {, M: M6 C
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& x" k* x. O5 _( F5 B, {" S本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- ]7 }9 A: {, `! a+ s" d
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# j6 L# T+ B) i7 @* e2 l& k: }
: z/ W j* Q8 J+ A由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
* y2 v. ^- b2 B, j, Y0 C) S, W比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
7 n' c" w+ d0 ^% p早上起来做3个三组，一组12次来回9 D& R0 e. \1 V7 q D8 n) Y
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, k. a( _; ?5 J& ~$ M+ J: V2 F4 [' D
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谈到健身，食材也比较重要。& g" M" c0 W) s0 c
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
' Z9 l f% G% j3 q& P, i& W少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
; k/ u0 Q, `) ?0 {% Q
) e# L8 ?/ a0 n7 ~2 e话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
0 M- s! \+ ~+ ^# M) t 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:( [ a2 f+ P8 j3 y" [
4 l' ~) ^! d$ P7 K2 @9 A& w4 K. B7 Y7 O! U7 i; h: h
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: y: I+ S* m# @) r& ]8 Z. B
0 s4 Z d! f$ m% b/ L) a另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。! ]# ]: N& _2 {
: z. X/ w- V- b1 F8 U最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~1 [' M( G4 t' C1 n/ L1 v
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4 `; c% W9 n" {* ?; M/ j4 r这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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2 E2 f4 M6 D7 k
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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7 K/ F9 A* e" x' H1 u哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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5 e# Z' E# ~" ?3 z9 W算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
0 u, O2 @7 B9 |4 G+ p! Z. k啊又错过了首页呢。
3 Y8 `! p# f C! X, J5 ~+ p/ d最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
/ m, F8 {6 `6 j% `6 f6 F, g双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
* i! x- _- ?* J7 t我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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& L6 I( H, G+ T" a* y我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56: A# c# p& N* {; S& n
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊; n- P5 O* s/ ?2 b
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
8 H9 H% d y' p. g. D( D/ ~" Q其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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