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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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# ^+ L$ |: N u, X& b' w: y- g" W哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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' R! d9 g! m9 R6 O% E" h: g版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。( d* E5 l( ]9 V5 n) b8 K) @- x
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. u: @: j/ T; H% |
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2 C) R& Z6 D1 J, Y E" t5 Y4 u; B- G( j0 d0 r: V
 # M; K6 s: j3 w
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. n B! w5 k3 @7 H4 I
' f# D5 {: S1 r/ H羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)5 g. }. s& m! X* d: ?! P
3 [3 T; j0 [2 b1 i
: R/ L: q( A o f
: i; y! a! z9 d& E( i: N1 N( K
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
4 U, z3 _) b: i5 z- Q) |3 o3 D4 h3 t+ A' K2 Q! K& I8 A3 ?% d4 m
2 o2 t5 I+ ^' k* l8 Y/ W* H不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
8 l3 _5 W L, l3 J1 D8 E
3 v6 P0 a) I. N; D+ m( S7 v. _3 [$ K5 n) C$ v+ z7 ^
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。" N$ f. P; \0 N; g. D; `7 [
+ [4 n: ?- ?' ^- d
0 R. f) d1 N7 U6 t6 x2 p
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈. \8 i' y/ I2 d$ S$ |) a1 T
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) }/ N) r8 d2 }, B1 f
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W$ g. W& [% {
# |! {' n% [; @5 j% q " m1 o3 ~ c# x+ E! [$ Z) m% J& L
" D8 B9 K! U2 C" w. l- t
% [4 B a1 I" t5 P4 S& \' }, Q2 O2 p
( `& n# U T2 U1 ]4 U8 h
5 \$ \3 l/ ^5 p8 ^! e! m由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
: g* A, g( K" U+ O3 ~. ] ?2 j2 h比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。6 |9 K# p$ c8 D( B
早上起来做3个三组，一组12次来回
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& M) H. w. \5 L1 Y0 {2 u. F
谈到健身，食材也比较重要。
- ^1 E1 h4 s# r$ e. }$ T: ?早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。! I- G4 ]& H# R9 K
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。# t/ r* A2 H) P- y
8 z1 a% D: [2 B8 `
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
% Q/ m" U2 f- K1 V9 y 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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: I5 t! @/ w) U3 [ F# _最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~' H2 b% ~0 r: p$ ?& Z* a0 f/ \
1 a- k; o* ?9 q$ @% {! I" l
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. l: m K) ?5 X* }4 Y
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* ?" h; h3 B8 O+ R; g7 w2 p0 A
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2 n/ |: X" }& z这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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! C1 H1 \% n i$ ]( ^% O( x
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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) T5 e4 L9 z1 D1 i哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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# X3 g( O1 e) G. m% Z
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
/ Y. k" K+ s/ g+ v# z( j8 [( L3 f9 l啊又错过了首页呢。
; Y% S5 W& G' d最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊$ s/ `, O3 v) @. F+ ?& U7 ] d
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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& W& i. t3 x7 Q* N! d& P
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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; @- B4 N3 L# G' Q* x) Q! p
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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& h5 V7 p( Y. Y1 C2 ^' c我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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- t# [* N2 K; }. o7 q) n其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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