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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。5 Y- }1 E% I% M2 `
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! q* p6 O8 [- Y' r- X! c. y! |4 P, @6 M1 G
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: l: h* \9 e O$ c8 }5 d! y9 P& g: A- k
! }. ?) t( G0 z; m2 {. s6 ] n
" Q% u# M2 b/ H3 T! c. W; C0 g
a/ f/ ^( t1 I/ A6 ]' c2 f z; M% a) ]( C/ c8 j0 Q
5 B* X' M% y w+ f
2 J6 p# G1 ~& K9 I( v5 _
. @% e3 ?4 g ^% ]% {
8 B& N8 G. n. k$ _" U
- L; V# R% h7 G
" l( q6 B9 J; R& q % T- b4 e, B$ {2 j: T( L
5 o; ~* k3 D6 ?, U" U8 B7 Y, f. ^7 g$ W* ?4 O! ]
, h0 R# Z& i# |* J& R# U5 N* z$ \9 L- W4 A: ~9 R0 n; z5 [
# @5 `: j& p3 J# ~, v$ ?( O6 U
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
3 Z0 `* L6 X8 ]9 |: C% O- h% B
& {6 Q- s( X2 b. M) E; f4 M3 W' K2 R; j3 e
9 X1 p0 e+ o3 O9 u8 C* ^/ _由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
- l" w. ?( i0 w+ s8 u. u/ d
( }6 Z g; k- z) Y: @8 M# o
. M) C; Y! y& |, C H不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小! d# d2 h4 R+ G: k: o7 h
7 h0 Q7 r1 q2 r0 o
. s8 x# h% |& k/ X( \6 {; D2 {那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。% h0 N( X$ m' i0 U
9 N- \- N4 t# p2 v6 X7 J+ b9 y4 I0 ?2 v0 `4 c
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈9 e% B5 P- u) L! k j
J( Q! P& o6 W3 T
8 P* x- {; c; z. X6 t
0 C8 \1 n. V) }5 q P3 V7 a/ W) { L( M
 0 m- K! V: |! U) M# R+ l; o! _
, v7 a( c/ L* t' U- k2 R+ g; t ) i3 B6 n5 p+ [
. t, T1 z9 a9 r8 m
 1 Y" h) c' b) J
c8 s* \$ s4 e7 F# |( j3 L% P* t
+ Q1 D X" }9 L" Q; W
$ S& ^* @; \; M由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。7 W/ r' |$ s8 B9 w
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。+ w7 P5 |/ Y. q2 m N- {7 h
早上起来做3个三组，一组12次来回
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7 k- h5 \2 w0 l, ?5 i6 e! q$ l
 4 B3 J1 U" q; E" K' G( T/ R# P N
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; o: q" G4 g8 ~, ^+ L
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6 r$ x: l/ P9 h$ |4 Z9 U& L& U( s" N# e0 s
2 L" G) i7 c( g7 B! {谈到健身，食材也比较重要。
) R$ ^+ g1 c4 g5 b( A4 `1 L" t' d早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。9 r$ M2 c' J& v( G7 X
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。. X% U E0 A b3 r; d5 j8 B
; r/ I2 ~4 s* f$ V% Z3 L9 T话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
6 o& e) ?6 S4 n, R3 T 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
7 H3 k$ a& Q' M4 X- `2 |1 {0 ]0 O: C1 m
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$ V# R; s6 c* N' ~; C1 p2 g$ `) l; U0 [0 l3 {8 P1 q1 v
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S* y0 s) e, l5 |另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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/ p( d3 r: w4 T: ]最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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) u+ O. i1 s( F* u A" ~5 _
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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# u+ G4 _8 O8 h) H* k; ], U我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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( b: X6 `9 Z, Z3 f5 [- c
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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* C3 ?4 \1 v: P& M4 B7 F- B2 u算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55% d1 G, O7 x; R
啊又错过了首页呢。
+ {9 @3 ~' v9 _$ ~: W- {5 b/ ]; \最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
7 w' F; n& m1 r! h @我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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~ N' P H8 B6 m% q& k你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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; h8 W6 `( d" p6 M0 s哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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4 L* K+ y1 J4 \0 @% k我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
: V) w9 B' w/ w# O1 A3 x: [( U双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
# L8 x% u& q9 z2 G我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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