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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。$ @: Z! R# V3 V7 ?4 ]3 h3 \
t! P% l4 R1 y5 c9 B; l- o) B) [
+ e+ U* w$ S0 m) n/ }3 t- w6 A: E% P3 m% }: @, g& c6 o: `
" a1 _$ d7 ], j. B* W, `* m" z
( L# u5 p. U1 g+ z/ K
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; U4 b2 i8 M' c# l) J/ g- B6 h) k9 l+ w8 U: u2 q8 w4 G" z
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 5 f3 h& t5 D4 ~0 n) k
* p, Q8 E) Q( y5 E! x
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 , s" m4 ]" _ y) Z2 l# v
3 d N$ [; `" I6 c: y7 `
/ K% T8 s0 D% r* U1 C2 t ) d' ?% V' D( V: H e
 6 I4 _: \ L: z7 p
' r& D/ S2 D6 w% P5 M- ^8 V
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; h% }! b8 `7 r+ X: ]2 G
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)/ ^9 ~) W1 ^: L x
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& l) j% P5 u+ h7 a6 H/ J k. `. e2 b# R5 f9 f
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。% }' @' e' ]" _9 F) F3 `$ p8 t
! K. y# c; W [
5 q- m# G# T$ T7 s不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
3 B7 H* d& o! g9 J4 n8 o, G+ W" g: ]% M/ C4 Y7 i
- l9 w A; e* y, ^那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。% C7 v2 ~* G" y1 X
2 t- i7 f; }. n! Z1 m
+ L* G4 Y& |5 D2 y本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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+ U1 `* L z9 v/ W# f+ b; B# ?9 n; |/ {: ^9 B- i' ?$ R; u
& L% ?! ~$ } l0 C b1 N. t
 ) G+ F( n) {7 l) S; |7 E* w
% @' w& l0 ~7 k6 O 7 D" \( d% A+ J4 c
9 G7 m8 g5 ?' k: }* `" n* {- S 4 b/ c' T3 u5 d% ]4 a
4 C- u8 q* w9 n. D3 H) A" X& h
* D% \# p, t d
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
6 \8 h% @; u( l8 e% c: r比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
* v$ a7 H) M2 D4 M" [0 ]早上起来做3个三组，一组12次来回
. d6 [5 U! K$ W2 h8 d w
& |/ o2 s& k- k' z3 `
! ?: j+ {7 T% e; T# g' C- ~
% {( [( e7 u7 ~! Q8 _) F% B & ^. P4 V5 {3 @7 ~- _
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# B8 h) _' u, d+ Y6 n
2 R8 O; J" {3 O0 C* l8 f" g谈到健身，食材也比较重要。* j' G- h1 x' U$ }5 ]
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。. w4 O! o3 ]4 `, O8 F
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。1 H6 H: a4 _$ N1 \+ }5 h& [' g
/ u: s$ b# y1 ~1 D/ F7 ]) p+ e话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。# C- Z6 U Y& C
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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$ |* L2 l. Z. X1 Y( p
4 C4 e& E1 W7 B5 l5 o9 P1 r* `# e$ h% ]: z
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4 O+ l' h; q! [( m& j6 F
$ _- o) s6 a5 K! ], G |2 V* ^( p7 _
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。" j& J% l1 ?0 L" U
1 {6 f, q) ~0 [$ H- L
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
( B+ F/ G/ l$ h. w' r# B5 L; @6 ~ S' d# J
- D9 u! a3 |5 H 3 T2 O4 D& E9 _* B
' R+ y W$ Q; Z' X, P( U9 d( }
0 T% F, Z' T: c( f% @
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% ]4 Q$ B( y) h
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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0 p9 F( a5 _, B% g我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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1 C" h" L. O, G# r4 ]
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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5 G2 U& }4 x; F) P8 L
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
! ]$ V" N$ J. s# W5 D# K0 [; l啊又错过了首页呢。0 d+ x$ O+ |, [$ P _
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
7 I! @' Y0 S1 N. Y, H双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊. G" j v7 v+ A2 R! Q
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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- b* i& Z+ \9 T+ f/ F* Z' O2 c你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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& s; m; t) e" U( }) ^/ m
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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k- {2 [. T& b我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
$ |1 d) p5 a$ S3 o8 N9 u双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊$ P, C0 ]- j$ D- R6 \$ B( J* [& T. Y* a3 C
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
+ Z: Y: I% v0 A$ f其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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